Toimittajat Kristina Safonova suhteista kehoon ja suosikki kosmetiikkaan
Luokkaan "Kosmetiikkapussi" tutkimme meille kauneudenhoitotuotteiden sisältöä, pukeutumispöytiä ja mielenkiintoisia merkkejä sisältäviä kosmeettisia laukkuja - ja näemme kaiken tämän sinulle.
Tietoja kosmetiikasta
Lapsuudessa ja nuoruudessa pidin kaikesta kirkkaalta: äidin punainen huulipuna, vaaleanpunainen glitteri, violetti varjostus ja tumma eyeliner - mitä enemmän, sitä parempi. Neljätoista tämä kiinnostus on kulunut. En tiedä miksi, mutta aloin kokea epämukavuutta, kun minulla oli meikkiä kasvoni edessä.
Nyt en melkein värjää. Kylmänä vuodenaikana voin soveltaa tonaalista korjaustoimenpiteitä (minusta tuntuu, että ihon kanssa ei vahingoittaisi tuulta ja kylmää) ja ripsiväriä. Kesällä - en värjää lainkaan, paitsi että lisäävän hieman värejä kulmakarvalleni piilottaakseni pienen arkin. Kun on tunnelma tai syy, voin ripotella glitteriä päähän varpaisiin. Mutta tämä on enemmän hauskaa kuin korostaa jotakin ulkonäöltään.
Hoitoni on myös hyvin yksinkertainen: pesuallas ja kosteusvoide. Lisäämme heille kerma ihon ympärille silmien ympärille. Kerran tai kahdesti viikossa teen naamarit - joskus haluan ylimääräisen puhdistuksen tai kosteuttavan, mutta useammin vain siksi, että nautin siitä. Käytän kerran viikossa kehon kuorinta. Suihkun ja kylvyn jälkeen käytä aina kosteusvoidetta tai kookosöljyä. Yleisesti ottaen minulla on vaikea ostaa kosmetiikkaa, joten kaikki purkissani ovat tyttöystävien tai rakkaiden lahjojen neuvoja.
Tietoja hyvinvoinnista
Rakastan mitä teen. Mutta työni on stressaavaa, ja olen hyvin vaikuttava. Tämän seurauksena tiedän ensiksikin, mitä hermostunut on, kouristuksia ja muita kehon epämiellyttäviä stressivasteita. Jos haluat tuntea enemmän tai vähemmän hyvää, yritän noudattaa yksinkertaisia sääntöjä. Nukkua vähintään seitsemän tuntia. Aloita ja lopeta päivä lämpimällä kylpyammeella. Joka päivä, ota itsellesi jotain (se voi olla jotain suklaapatukasta ja mukava elokuva kävellä aviomiehen tai ping-pongin kanssa ystävien kanssa). Menen lenkille tai kuntosalille kahdesti viikossa, mitään epätavallista: kymmenen minuuttia juoksumattoa, lämpenemistä ja neljäkymmentä minuuttia voimaharjoituksia. Erityisesti stressaavia hetkiä, jotka tekevät joogaa tai menevät thaihieronnalle. Ja jos on mahdollisuus - ota lomaa ja matkustaa.
Tietoja syömishäiriöstä
Seitsemäntoista, muutin pois vanhempieni ja alkoi vuokrata asunnon ystävän kanssa. En kokki, ja ei ollut halua tehdä sitä sitten, joten söin mitä minulla oli: McDonald's-piirakka, suklaata, kuumia koiria, grillattua kanaa ja hampurilaisia. Tämän seurauksena sain nopeasti takaisin kuusi kiloa. Minulla ei ole koskaan ollut ongelmia ulkonäköni kanssa, en istunut ruokavalioissa eikä vaivannut itseäni harjoituksissa. Siksi muutama ylimääräinen kilo ei pelottanut minua. Minusta tuntui mukavasti - ja tämä on tärkeää.
Kaikki muuttui, kun kuulin rakkaalta yllättyneeltä: "Olet niin stouter!" Tunsin heti houkuttelevaa, jopa inhottavaa. Seuraavana kuukautena tein päivittäin harjoituksia, söin kellon ja vain "oikeat" elintarvikkeet: ei mitään makeaa, rasvaa, paistettua. Yhdistämällä ruokavalio yliopiston istuntoon oli vaikea, olin jatkuvasti nälkäinen. Paino samanaikaisesti meni hyvin hitaasti. Pian minulla oli erittely - muistan, miten tulin kahvilaan ja tilasin useita ruokia kerralla, mitä en koskaan tehnyt.
En enää nähnyt, että ruokavalio jatkuu. Päätin, etten syö paljon tehokkaammin, istuin omenoilla, kefirillä, teellä tai vedellä. Sitten aloin juosta, vaikka en halunnut tehdä sitä lainkaan. Kolmen kuukauden kuluttua juoksin joka päivä kymmenen ja viisitoista kilometriä, mutta vaa'an hahmo tuntui edelleen "liian suurelta" - aloin punnita itseäni joka päivä. Nälän ja urheilun yhdistäminen ei ollut helppoa, lievästi sanottuna. Halusin syödä karkkia tai evästeitä, mutta kaikki eivät rajoittuneet yhteen jälkiruokaan. Pian aloin syödä ennen akuuttia kipua vatsassani, kun oli mahdotonta suoristaa. Ajan myötä pääsin suklaapatukan, croissantin, borsch-levyn, pähkinänpähkinän pähkinän kanssa, kuuma, kakku, muutamia karkkeja ja vohveleita. Yhdessä epäonnistumisesta - en muista, miten se tapahtui - aiheutin oksentelua.
Seuraavat kolme vuotta ovat kuluneet kuin sumu. Arkisin olin nälkään, ja viikonloppuisin söin itseni makea, ja sitten aiheutin oksentelua. Ajattelin jatkuvasti ruokaa ja vihasin sitä. Minusta tuntui, että jos en voisi hallita halujani niin yksinkertaisessa asiassa, niin en olisi mitään. Joka vuosi tämä tunne lisääntyi - varsinkin kun toipuin kolmetoista kiloa. En ymmärtänyt, että olin sairas, ja minulla oli häpeä itsestäni, ja siksi piilotin, mitä kaikilta tapahtuu. Aloin ottaa terveysongelmia, mutta en vieläkään voinut pysähtyä. Olin peloissaan, ja näytti siltä, että se ei koskaan päättyisi.
Tietoja palautuksesta
Toisen bilimia-hyökkäyksen jälkeen olen valittanut äidilleni, miten tunsin. Mitä minulle tapahtuu, en selventänyt, joten äitini vei minut endokrinologiin. Analyysit osoittivat, että veressäni on liikaa sokeria, ja minulle määrättiin proteiiniruokaa. Saatuaan virallisen luvan syödä ainakin jotain, pystyin säätämään ruokaa vähän ja jopa menettämään viisi kiloa. Bulimia-hyökkäykset ovat yleistyneet, mutta psykologiset vaikeudet eivät ole hävinneet. Vihasin yhä ruumiini, otin harvoin kuvia ja vältin tapaamista vanhojen tuttavien kanssa, jotka muistivat minua niin ohuina.
Tiedän paljon tyttöjä, jotka eivät voineet selviytyä taudista, koska heidät jätettiin yksin hänen kanssaan. Olin onnekas: elämässäni ilmestyi rakastava henkilö, joka, tietämättä mitä tapahtui, antoi minulle suurta tukea ja apua. "Palautumiselle kesti yli vuosi" (niin paljon kuin tiedän, RPP: llä vain mahdollinen peruutus). Palasin vähitellen normaaliin ruokavalioon - en voi sanoa, että olen täysin eronnut pakkomielteisistä ajatuksista ruoasta ja ruumiistani: Syön kaiken mitä haluan, mutta en aina hallitse määrää. Aloin pelata urheilua, ei siksi, että "tarvitsin", vaan koska pidän siitä. Hän lopetti punnitsemalla itseään joka päivä ja vihasi heijastusta peiliin.
