Kumppanin, kollegan tai ystäväsi kanssa: Miten osallistu henkilöön niin, että jokainen on ok

"Osittain, jotta ei loukata ketään" - lause, joka kuulostaa enemmän kuin oksymoroni. Ei ihme: tuskin voi kuvitella erottelua, jossa kenenkään tunteita ei satuta - varsinkin jos aloite tulee vain yhdeltä puolelta. Siitä huolimatta on olemassa keinoja tehdä erottelu - olipa se sitten rakkaus, ystävyys tai työsuhde - eettisempi ja siistimpi ja minimoida mahdollinen kauhu. Olemme keränneet useita tekniikoita, jotka voivat auttaa eri tilanteissa. Emme tietenkään ota huomioon äärimmäisiä vaihtoehtoja, kuten väärinkäyttöä ja uhkaa elämälle ja terveydelle: täällä ei pidä ajatella "eettistä" tilannetta ja henkilön tunteita - meidän on ensin huolehdittava itsestämme ja omasta turvallisuudestamme.

alexander savina

Jakaminen kumppanin kanssa

Jakautuminen kumppanin tai kumppanin kanssa on luultavasti ensimmäinen asia, josta ajattelemme, kun kuulemme sanan "parting". Monille se on luonnollisesti yksi monimutkaisimmista. Ensimmäinen asia, jota tällaisissa tapauksissa suositellaan stressin vähentämiseksi, ei ole prosessin viivästyminen. Riippumatta siitä, kuinka vaikeaa päätös voi olla ja riippumatta siitä, kuinka paljon haluat viivästyttää epämiellyttävää keskustelua, jatkuva lykkäys ei ratkaise ongelmaa, vaan vain pahentaa: jos olet huolissasi siitä, että häirität henkilöä, kuvittele, kuinka paljon pahempi se on, kun hän ymmärtää, että ovat jo kauan halunneet lopettaa suhteet. Ei tietenkään ole tarpeen leikata nukkuja pois - tällaista vakavaa päätöstä kannattaa harkita, jos haluat yrittää parantaa tilannetta keskustelemalla kumppanin tai kumppanin kanssa - tai viittaamalla asiantuntijaan yhdessä. Kussakin tapauksessa tarvitset luottamusta: jos muutat mielesi jatkuvasti, murto-osan toisella puolella oleva henkilö on kaksinkertaisesti loukkaavaa.

Joskus on luonnollinen halu ohittaa keskustelu ja mennä suoraan vieraan, mutta asiantuntijat eivät suosittele niin, vaikka suhde olisi ohi. ”Tunteiden tai henkilökohtaisen luottamuksen sisäinen sekaannus johtaa toisinaan haluun olla selittämättä lainkaan, vaan vain kadota kaikista radoista, ei vastata sanansaattajissa, ei nähdä toisiaan, teeskennellä, ettei mitään tapahtunut, - psykologi Maria Dolgopolova väittää. vanhempien perheellä on ajatus, että puhuminen viestinnän päättymisestä (tai muusta kieltäytymisestä) ei toimi rauhallisesti. On vain huuto, manipulointi, pakkomielle - ja niin edelleen, kunnes otatte läpäisemättömän aseman ja lopetat vuoropuhelun kokonaan. ilman keskustelua? "

On parempi sanoa kaikki selkeästi, mutta rehellisesti, jättämättä tilaa kaksinkertaiselle tulkinnalle ja väärälle toivolle.

Psykologi toteaa, että haamukirjoitusten uhrit ovat kaksinkertaisen iskun alla: heidän ei tarvitse pelkästään selviytyä kuilusta, vaan myös kysyä itseltään väistämätöntä kysymystä: "Enkö ansaitse ainakin lyhyttä selitystä tähän valintaan?" "Ilmaisi suoraan ehdotuksen hyvästit, siinä tapauksessa, että vuoropuhelun turvalliset olosuhteet säilyvät, on edullisin vaihtoehto sekä niille, jotka haluavat lähteä, että niistä, jotka oppivat siitä," sanoo Maria Dolgopolova. ”Niiden, jotka päättävät suhdetta, ei tarvitse selviytyä kahdesta haavasta yksi väistämätön - tarve päästä eroon kumppanin tai kumppanin valinnasta, ja se, joka tarjosi, saa tilaisuuden kokea syyllisyyttä. " Muuten asiantuntijan mukaan "menneisyyden jättäminen menneisyydessä" on paljon vaikeampaa, ja syyllisyys tuntuu "krooniseksi".

Väistämätön keskustelu voi olla vähemmän tuskallista kaikille osallistujille, jos valmistaudut siihen etukäteen. Mieti, mihin haluat ilmaista tunteitasi: esimerkiksi liian kireässä paikassa henkilö voi olla vaikeampi selviytyä tunteista, jos hän uskoo, että on välttämätöntä ”pitää kasvot” kaikin keinoin, vaikka se ei ole helppoa pitää rauhassa Ainoa poikkeus on tilanne ja turvallisuuden uhka: jos olet yksin henkilön kanssa, jonka pelkäät, on parempi olla tekemättä tätä). Sinun ei tarvitse laatia yksityiskohtaista käsikirjoitusta, mutta jos et ole ainakin päättänyt, mitä juuri aiot sanoa, on olemassa vaara, että puhutte asioita tunteiden lämpimässä, jonka katette myöhemmin.

On parempi sanoa kaikki selkeästi, mutta rehellisesti, jättämättä tilaa kaksinkertaiselle tulkinnalle ja väärälle toivolle. "Vaikka et halua vahingoittaa henkilöä, kliseiset selitykset tai valheet lisäävät vain paheksuntaa", sanoo dating agentuurin asiantuntija Jonathan Bennett. ”Vaikka sinun ei tarvitse selittää yksityiskohtaisesti, miksi olet erottamassa, banaliteetti ja vääriä tekosyitä (kuten, se ei ole sinä, Aion tehdä asiat pahemmaksi. "

potkut

Jos ajattelet sitä, irtisanominen on myös erottelu, vaikka tällä hetkellä lopetamme työsuhteet, ei henkilökohtaiset; Se voi kuitenkin olla ongelmallista ja muistuttaa itseään kuukausien jälkeen. Uraohjaaja Ksenia Avdey sanoo, että hän joutuu usein tilanteisiin, joissa työnantajat eivät osaa sanoa hyvästit työntekijöille, jotka jostain syystä eivät selviä tehtävään. ”Tärkein virhe on, että he yrittävät esittää irtisanomisen yhden henkilön virheenä ja perustuvat väitettyyn totuuteen, jonka työntekijä ei ole hyvin tehty, konsultti sanoo.” Toinen, yhtä vakava virhe on se, että palautetta ei voida muotoilla tai sitä ei anneta lainkaan, ja henkilö pääsee työmarkkinoille melko tahraantuneen ammatillisen itsetuntoon, eikä tämä auta häntä tai yritystä. "

Avdeyn mukaan irtisanominen on työntekijälle vähemmän loukkaavaa, jos otetaan huomioon useita tekijöitä - ensinnäkin vastuu siitä, mitä tapahtuu, on molemmilla puolilla: "Esimerkiksi he palkkasi väärän henkilön tai tekivät virheen, yrityksen kehitysvaiheessa tarvitaan nyt muita taitoja ja niin edelleen Jokaisen osapuolen on kannettava tämä vastuu. Uskokaa, että henkilö on vaikeaa tulevina kuukausina - selitä paremmin, mitä tapahtui, ja määrittele vastuun laajuus hänelle. "

Ehkä henkilö haluaa saada palautetta ja ymmärtää, mikä aiheutti tilanteen, mutta loukkaukset eivät auta häntä eikä yritystä.

Kuten minkä tahansa muun keskustelun yhteydessä, sinun on valmistauduttava - miettimään keskustelun aikana, unohtamatta kuitenkaan kysymyksen oikeudellista puolta ja yhtiön tulevia suunnitelmia. Ksenia Avdey suosittelee etukäteen antamaan vastausehdotuksen työntekijälle - korvaukselle tai esimerkiksi mahdollisuudelle tarkentaa, kun etsit uutta työtä. Vakavien rikkomusten tapauksessa voit käyttää irtisanomisvaihtoehtoa yhdessä päivässä.

Kuten minkä tahansa muun jakautumisen tapauksessa, asiantuntijat suosittelevat puhuvan konkreettisesti ja oikein ilman nöyryyttämistä: ehkä hän haluaa saada palautetta ja ymmärtää, mikä aiheutti tilanteen, mutta loukkaukset eivät auta häntä tai yritystä. Todennäköisesti työntekijä on helpompi kerätä asioita koko toimiston edessä, mutta esimerkiksi työpäivän päätyttyä. Jos henkilö ei osaa kertoa kollegoille, mitä tapahtui, työnantajan olisi tarjottava apua selityksen laatimisessa. Asiantuntija neuvoo myös laatimaan suunnitelman tapausten siirtoa varten: "Teidän vastuullasi on kerätä kaikki tarvittavat tiedot ja tiedot yritykselle ja estää tärkeiden tietojen paljastaminen (allekirjoita NDA ja muut asesulkuasiakirjat)."

Jakaminen ystävän kanssa

Emme ole niin kauan sitten puhuneet yksityiskohtaisesti ystävien jakamisesta. Jostain syystä on tavallista, että ystävyyttä kohdellaan vähemmän vakavasti kuin kumppanuutta, vaikka ystävyyden menetys voi olla hyvin tuskallista. Tärkeä ero siitä, millainen hajoaminen on kumppanin tai kumppanin kanssa, on, että ystävyys häviää usein itsestään - ja jos se sopii molempiin suhteisiin, kaikki tapahtuu ilman vakavia seurauksia. Vaikeudet alkavat silloin, kun joku osallistujista ei ole valmis siirtämään suhdetta ystävän alueelle (ja sitten herää kysymys, muutuuko tilanne vai ei) tai kun suhde muuttuu myrkylliseksi eikä enää tuo iloa toiselle pariskunnalle.

Toisin kuin kumppanin tai kumppanin rikkominen, tällaisissa tilanteissa voi olla vaikeampi ymmärtää, miten toimia, jokainen tilanne on yksilöllinen, joten menetelmät riippuvat olosuhteista. Jossain tilanteessa voisi olla tarkoituksenmukaista, että romanttisessa suhteessa kutsutaan haamukuvia: pehmeitä kieltäytymisiä tapaamisista kohteliasta tekosyistä. Tässä tapauksessa mikään ei estä esimerkiksi näkemästä yleistä yhtiötä rauhallisesti ja välttämään hämmennystä. Tämä tekniikka toimii tilanteessa, jossa ennen kuin olette yhdistäneet yhteisen syyn - sanoa, työ, opiskelu tai harrastus.

Asiantuntijat eivät halua mennä yksityiskohtiin eikä kuvata yksityiskohtaisesti sitä, mitä toinen henkilö ei ole tyytyväinen - riittää merkitä rajat.

Muissa tapauksissa saatat tarvita "lopullisen" keskustelun - kuten kumppanin tai kumppanin kanssa tapahtuvan erottamisen tapauksessa, sen pitäisi olla kohtelias ja oikea. Asiantuntijat neuvovat kiinnittämään huomiota tiettyihin asioihin, joita et pidä suhteessa, mutta älä mene maksuihin ja mitä enemmän loukkauksia. Voit esimerkiksi sanoa: "En pidä siitä, että keskustelette minua takana koko ajan. Anteeksi, mutta en halua enää nähdä" tai "Viime aikoina olemme tehneet, että vannomme. Tarvitsen tauon," kaikki riippuu siitä, mikä vaikuttaa sopivimmalta ja vilpittömimmältä tietyssä tilanteessa. Tässä tapauksessa sinun pitäisi olla valmis siihen, että reaktio on henkisempi, ja kokoukset (esimerkiksi jos sinulla on yhteisiä ystäviä tai työskentelet samassa toimistossa) tulevat hankaliksi ja kireiksi. Saattaa olla, että henkilö haluaa muuttua, ja suhde sinuun on tärkeämpää kuin myrkylliset tavat. Mutta tämä ei tietenkään tarkoita, että sinun on jatkettava kommunikointia - varsinkin jos henkilö on tehnyt jotain, joka ei sovi arvojärjestelmään lainkaan.

Kuten muissakin läheisissä suhteissa, asiantuntijat eivät halua mennä yksityiskohtiin eikä kuvata yksityiskohtaisesti, mitä toinen henkilö ei pidä sinusta - riittää merkitä rajasi. "Ei ole mitään takeita siitä, että tämä auttaa toista henkilöä ja auttaa häntä hyväksymään tappion. Ystäväsi täytyy vain mennä tällä tavalla yksin", sanoo psykologi Irene Levine.

kuvat: Iris De La Torre (1, 2)