Suosittu Viestiä

Toimituksen Valinta - 2024

Lentelin taas unelmani: Mikä vaikuttaa unelmiin ja miten

Unet ovat henkisen tuotteen psyyke., vielä hyvin vähän tutkittu. Niissä on paljon salaisuuksia ja hypoteeseja. Vaikka jotkut uskovat unien kirjoihin ja lukevat unelmakirjoja, toiset vain ihmettelevät, miksi joskus unelmat ovat jännittäviä, kuten elokuvia, ja joskus näyttää siltä, ​​ettei mikään ole unelmoitu. Yhdessä Krasnaya Presnya Tatyana Surnenkovan CDC Medsin somnologiakeskuksen johtajan kanssa yritimme selvittää, kuka useimmiten kävelee unessa, onko mahdollista nähdä keskeytetty uni ja mitkä lääkkeet vaikuttavat unelmiin.

Mikä vaikuttaa unelmiin

Surnenkovan mukaan unelmien sisältöön vaikuttavat aiemmat tapahtumat tai henkilön nykyinen tila. Esimerkiksi, jos olet janoinen, unelma saattaa muuttua pidemmäksi ja unet itseään eloisammiksi, on todennäköistä, että niiden sisältö liittyy veteen. Yhdessä tutkimuksessa ilmoitettiin, että unelmien sisällöstä vaikuttavat äänet: ihmiset usein haaveilivat metsästä, kun linnut lauloivat ja aurinkoinen päivä rannalla lokkien huutoon. Tämän kokeen tekijä keksi jopa sovelluksen, jonka tarkoituksena oli virittää aivoja tiettyihin unelmiin - sovellus itsessään on kokeellinen.

On tunnettua, että unen määrä vaikuttaa kykyyn muistaa negatiivisia jaksoja elämästä. Vuonna 2008 julkaistiin tutkimuksen tulokset, joiden mukaan neutraaleja kohtauksia unohdettiin yhtäjaksoisesti kahdentoista tunnin herätyksen tai saman määrän yöunien jälkeen, mukaan lukien uni. Kuitenkin, jos kohtaus oli epämiellyttävä, niin unelman jälkeen muistutettiin selkeästi itse esineestä, joka aiheutti negatiivisia tunteita, mutta tausta-tilanne unohdettiin. Kirjoittajat totesivat, että uni auttaa poistamaan haittavaikutuksia, mikä on tärkeintä muistaa oman turvallisuutesi vuoksi.

Painajaiset voivat liittyä heidän kokemuksiinsa - esimerkiksi ne ovat melko yleisiä traumaattisessa oireyhtymässä. Ne voivat vakavasti häiritä unen laatua, mikä johtaa usein heräämiseen, ja tässä tapauksessa kannattaa ottaa yhteyttä lääkäriin. Unihäiriöiden ja mielenterveyden häiriöiden kansainväliset luokitukset sisältävät painajaisia, pelkoihin liittyviä ns. Unihäiriöitä ja yön paniikkikohtauksia - ja on olemassa protokollia kaikkien näiden epämiellyttävien olosuhteiden hoitamiseksi.

Huumeet voivat vaikuttaa unelmien sisältöön. Joidenkin lääkkeiden sivuvaikutusten luetteloissa on esitetty painajaisia ​​ja epätavallisia (esimerkiksi eroottisia) unia. On myös olemassa mielipide, että juusto ja muut maitotuotteet voivat aiheuttaa eläviä unelmia, ja astiat, joihin on lisätty omenaviinietikkaa, ovat hyvin värikkäitä ja realistisia unelmia. Tästä ei kuitenkaan ole luotettavia tietoja.

Onko vielä profeetallisia unia

Tänään uni on yksi suurista salaisuuksista, ja "profeetalliset" unet ovat mielenkiintoinen mysteeri somnologeille. Suuri tiedemies Sechenov kuvaili unelmia "ennennäkemättöminä kokeneiden näyttökertojen yhdistelminä." Miljoonat tietovirrat, joita aivoprosessimme vuoden aikana voidaan yhdistää kaikkein omituisimpiin yhdistelmiin - emme välttämättä huomaa hirveyttä herätyksen aikana, ja sitten nähdä sen unessa kaikissa yksityiskohdissa. Jos se, mitä näette unelmassa, on totta, tiedemiehet pitävät sitä mieluummin sattumalta ilman mystistä.

Samaan aikaan unelmista voi vielä antaa jonkin verran tietoa oman organismin tilasta - Tatyana Surnenkovan mukaan korkean verenpaineen omaavilla potilailla unelmille on ominaista usein vihamieliset kohtaukset, ja neuroosien mukana on painajaisia ​​yön alussa. Unen aikana olemme lähes täysin irti ulkoisista vaikutuksista ja aivot ovat alttiimpia sisäisten elinten ja kehon eri osien tiedoille. Siksi tietyt kehon patologiset prosessit voivat näkyä unelmissa, mutta ei siinä muodossa, että "vanha iPhone unelmoi melankolista tunnelmaa."

Ihmisten taipumusta uskoa, että unelmat tarkoittavat jotain tärkeää, selittävät henkilön halu järkeistää kaiken, mitä tapahtuu. Uskotaan, että ensimmäinen unelma-kirja ilmestyi noin seitsemän tuhatta vuotta sitten Mesopotamiassa. Unet ovat yrittäneet tulkita muinaisessa Kreikassa, Egyptissä, Roomassa - ja joidenkin mielipidekyselyjen mukaan useimmat ihmiset uskovat niiden merkitykseen toistaiseksi. Jos kirjoitat hakupalkkiin "mitä", selain tarjoaa suosittuja kyselyitä - ihmiset ovat kiinnostuneita siitä, mitä unelmia käärmeistä, hämähäkkeistä, tamponeista tai valkoisesta "Hummer".

Pakko-, kollektiiviset ja eroottiset unet

Eroottiset unet ovat monia unelmia ja voivat sisältää hämmästyttäviä skenaarioita, kuten seksiä jonkun kanssa, jonka vihaat, tai jonkun läheisten sukulaisten kanssa. Heräämisen jälkeiset tunteet voivat vaihdella ilosta ja haluttomuudesta herätä vastenmielisyyteen ja jopa syyllisyyden tunteisiin. Toisinaan sanotaan, että ihmisille, jotka kokevat seksiä pahaksi ja tukahduttavat ajatuksia siitä, tällaiset unelmat voidaan korvata symbolisilla - Freud kirjoitti myös fallisista symboleista, kuten banaaneista ja korkeista rakennuksista. Yleisesti ottaen tiedemiehet uskovat, että eroottiset unet sanovat vain, että libido on kunnossa. Jos unohdat seksuaalisista käytännöistä, joita et ole valmis ja et halua toteuttaa todellisessa elämässä, tämä ei sano mitään sinusta, ja voit unohtaa tällaiset unelmat.

Useimmilla (jopa 70%) ihmisillä on toistuvia unelmia ja teoreettisesti puhutaan jonkinlaisesta ratkaisemattomasta konfliktista - kuitenkin uneksia epäonnistuneesta tentistä haaveilee myös usein pitkään jääneet, joten lopullista vastausta ei vielä ole. Psykologit ovat taipuvaisia ​​ajattelemaan, että pakkomielteiset unet heijastavat pelkojamme - melkein kaikki pelkäävät myöhästymistä koneelle tai unohtamatta passi kotona - ja toistuvat stressijaksojen aikana.

On myös käsite tyypillisistä unelmista, jotka näkyvät monille ihmisille: lentäminen tai "käveleminen" ilmassa, putoaminen, juoksuajasta, uusien huoneiden ja käytävien löytäminen omassa kodissasi. Monet uneksivat, että he olivat myöhässä töihin tai tulleet alastomiksi, koska he eivät löytäneet wc: tä, kun he olivat kärsimättömiä, tai he yrittivät päästä pois luonnonkatastrofista, kuten tsunamista. Tähän ilmiöön ei ole yksiselitteistä selitystä - todennäköisimmin tämä on yksi mekanismeista, joissa aivomme toimivat tunteilla (hämmennys, pelko, paniikki).

Mikä on uniwalking?

Sleepwalking on loukkaus unen hitaasta vaiheesta, jossa nukkuvat ihmiset voivat kävellä tai suorittaa joitakin toimia nukkumassaan. Tämä on melko yleinen ilmiö, varsinkin nuorena, mutta sen esiintyvyys vähenee iän myötä: se esiintyy 5%: lla lapsista ja 1,5%: lla aikuisista. Nukkuva kävely voi johtua tietyistä lääkkeistä tai stressistä, mutta perinnöllisyys on myös tärkeä.

Yleensä untuvakävely ei ole ”pitkäaikainen” ja usein kuluu kymmenen vuoden ajan, joten useimmissa tapauksissa sitä ei kohdella. Lääkärit kuitenkin varoittavat, että jotkut sairaudet (esimerkiksi epilepsia) voivat aiheuttaa motorisen aktiivisuuden unessa, joten on parempi olla jättämättä tällaisia ​​jaksoja ilman huomiota - voi olla parempi kuulla lääkäriä ja tutkia. Lisäksi uhka kävellä unessa on potentiaalisia loukkaantumisia, joten on järkevää kiinnittää huomiota lisätoimenpiteisiin kotona.

Jos henkilö alkaa kävellä unessa noin samaan aikaan - hyvä vaihtoehto olisi herättää hänet noin 15 minuuttia ennen, ja muutaman minuutin herätyksen jälkeen anna hänen nukahtaa. Uskotaan, että on vaarallista herättää henkilö suoraan uneliaisuusjakson aikana - ikään kuin hän voisi hyökätä vastauksena. Tällaiset tapaukset olivat todellakin, ja on suositeltavaa, jos mahdollista, yksinkertaisesti auttaa häntä palaamaan huoneeseensa ja nukkumaan tai herättämään hänet kovalla huudolla. Jos henkilö on jo vaarallisessa tilanteessa - katon reunalla tai nosturin päällä, herääminen voi johtaa tasapainon menetykseen. On parempi tehdä kaikkensa henkilön siirtämiseksi turvalliseen paikkaan - ja tietenkin yrittää vain välttää tällaiset tilanteet.

Toinen mielenkiintoinen ja joskus pelottava ilmiö on unihäiriö, kun henkilö ei voi liikkua tai puhua heti heräämisen jälkeen tai ennen nukahtamista. Tämä tapahtuu, kun REM-unen vaihe alkaa väärässä ajassa, kun olet vielä hereillä. Jos nukkumien halvaus tapahtuu usein, tilannetta voidaan parantaa - kerromme siitä tarkemmin yhdessä seuraavista julkaisuista.

Onko mahdollista aiheuttaa selkeitä unia

Tällä hetkellä lääkärit eivät ole vielä löytäneet menetelmää, jonka avulla he voisivat palata "muokkaamattomaan" nukkumaan. Lisäksi lääkärit pitävät halua palata eiliseen nukkumaan poikkeamana todellisuudesta ja viittaavat siihen, että tällaisen mahdollisuuden ilmaantuminen johtaisi unelmien väärinkäyttöön ja kiinnostuksen menetykseen elämässä. Ehkäpä tämä mielipide on kohtuuton, koska televisio-ohjelmien ja kirjojen lukeminen on myös eräänlainen pako todellisuudesta, mutta sitä jopa kannustetaan, koska henkilö tarvitsee levätä.

Joidenkin unelmien "viritys" on edelleen mahdollista: yhdessä tutkimuksessa anestesian aikana potilaat näkivät juuri ne kuvat, jotka he olivat aiemmin kuvittaneet kehotusten perusteella. Tällaisia ​​unelmia kutsutaan kuitenkin todella tietoisiksi, joiden aikana henkilö ymmärtää, että hän nukkuu. Tällaisia ​​unelmia varten on myös tietty "kutsu" -ohjelma, ja hakukone "pyydä tietoisia unelmia" pyytää 246 tuhatta linkkiä. Esimerkiksi ehdotetaan, että aiot suunnitella, mitä teet unelmassa, tai "testata todellisuutta". Tämä tarkoittaa, että joka päivä sinun täytyy kysyä itseltäsi useita kertoja, olitpa todellisuudessa nyt tai nukut - jonkin ajan kuluttua tämä kysymys toistuu unessa.

Oikeastaan ​​lääkärit ovat epäileviä selkeän unen suhteen. "Vaikka ei ole olemassa valvontamenetelmiä, jotka vahvistaisivat laitteita tai antureita," sanoo Tatiana Surnenkova, "kaikki arvailut pysyvät hypoteesien tasolla. Vain tiedetään, että joskus yrittää harjoittaa unelmia vaikuttaa kielteisesti mielenterveyteen." Nukkumalla tehdyt kokeet johtavat todennäköisesti unen puutteeseen kaikilla sen seurauksilla, kuten keskittymän heikentymisellä. Ja tietenkin ei ole tarpeen kokeilla aineita, jotka "laajentavat tietoisuutta": ne eivät takaa selkeitä unia, mutta ne aiheuttavat merkittävää haittaa.

Onko oppiminen tehokas unessa?

Noin viisikymmentä vuotta sitten tutkijat ehdottivat, että unen aikana aivot ovat hyvin alttiita oppimiselle. Esitettiin hypoteesi: jos olet lukenut täysin uuden materiaalin nukkumavalle henkilölle, voit odottaa, että se soitetaan, kun nukkuja herää. Unelmassa oppiminen on saanut hypnoosin nimen, ja tutkineet tutkijat olivat yhtä mieltä siitä, että tiedot voidaan todella muistaa unessa. Muuten niiden tutkimustulokset olivat ristiriitaisia: jotkut sanoivat, että muisti toimii parhaiten ennen heräämistä ja nukahtamisen jälkeen, toiset, että se on aktiivisin vain REM-unen aikana, mutta lopullisia päätelmiä ei ollut mahdollista tehdä.

Saksalaiset synnytyslääkärit suorittivat kokeilun, jossa opiskelijat näkivät näytössä parin kortin, joka sisälsi visuaalista tietoa hajua: osallistujat hengittivät ruusujen tuoksun. Jonkin ajan kuluttua kokeilun osanottajat nukahtivat, ja puolet unelmasta stimuloitiin samalla tuoksulla. Kävi ilmi, että juuri tämä ryhmä muisti paremmin korttien sijainnin - eli unelman muistiin vaikutti herätyksen aikana käytetty ärsyke sekä itse muistiinpano. Joka tapauksessa, somnologit ovat yhtä mieltä siitä, että on todella mahdollista muistaa tiedot unessa todella - mutta vain jos se on pakollista opiskella päivän aikana. Kun nukut, vanhoja tietoja on hyvin rinnastettu, mutta ei uutta.

Jotkut sanovat, etteivät he haaveile lainkaan, mutta itse asiassa he eivät muista niitä. Yksi mahdollinen selitys on, että ihmiset, jotka muistaa unelmia yleensä heräävät useammin yöllä - ja herääminen kirjaimellisesti heti unen jälkeen ei anna hänelle unohtaa. Lisäksi jotkut ihmiset sivuuttavat unelmansa, kun taas toiset kiinnittävät niihin huomiota, ikään kuin "kääntävät" lyhytaikaisesta muistista pitkän aikavälin muistiin eivätkä anna niiden unohtamista.

kuvat: taivaansininen - stock.adobe.com, nata777_7 - stock.adobe.com

Jätä Kommentti