Miten iPhone riistää meiltä unen ja mitä tehdä siihen
Masha Vorslav
Rakastamme erilaisia gadgeteja ja sosiaalisia verkostoja, mutta joskus kädet palavat ottamaan kaikki seurantaohjelmat pois useiden metodisten kuukausien jälkeen, kun ne on täytetty. Teknologian haittapuolet - sellaiset haitat, jotka ovat ansioiden jatkuminen - voidaan nyt osoittaa toiselle: uusi unihäiriö, jonka blogit ja online-julkaisut ovat puhaltaneet viime aikoina.
Sleep texting on sama unihäiriö kuin esimerkiksi unessa käymällä (Atlantti kutsui sitä "uudeksi uneliaiseksi"). Sliptexting on herkempi vuosituhansille (ikään kuin meillä on niin vähän ongelmia); ei sanoa, että tämä on odottamaton niille, jotka päivän aikana, joka toinen minuutti, tarttuvat puhelimeen. Sen ydin on, että kaksi tuntia nukkumisen jälkeen, REM-unen alkaessa, henkilö herää ja alkaa kirjoittaa viestejä tai tiloja sosiaalisissa verkoissa, usein sisällön, jonka aamulla se voi olla kiusallista. Kutsumalla ex-poikaystävä kahvia varten, epämiellyttävät tilat Facebookin nykyisestä pomosta tai jotkut hyvin outot viestit, kuten Twitterissä, antavat vastaavan hashtagin.
Se kuulostaa ei-niin hyvältä tekosyynä, jolla vältetään vastuuta sanoistasi, mutta sliptexting, kuten muutkin vuorovaikutukset gadgetien kanssa yöllä, voivat olla oireita ylityöstä tai jostain syystä. Yleensä järjestelmä näyttää tältä: henkilö herää, lähettää tai reagoi yhteen tekstiviestiin, nukahtaa, vastaanottaa uuden ilmoituksen, joka herättää hänet, ja jälleen kirjoittaa puolet unessa. Tällaisella kirjeenvaihdolla herääminen on epävarmaa, joten tekstissä on yleensä paljon kirjoitusvirheitä tai niitä ajatuksia, joita kukaan ei normaalisti ilmaista.
Dasha Nifontova tekstitoimittaja
Aloin nukahtaa ja herätä puhelimella kädessäni ensimmäisestä päivästä lähtien, kun minulla oli iPhone. Facebook, Twitter, instagram, vaihtokytkin, viestit, skype. Huuhtele, toista. Kuukausi myöhemmin menettäin luultavasti koskemattomuuteni, mutta aloin nukahtaa paitsi puhelimella, myös keskustelujen keskellä. Heräämisen jälkeen hän alkoi havaita, että yön aikana hän lähetti joitakin viestejä. Täällä näyttää siltä, että Masha tuli juuri minulta hieman paskaa.
Oikeastaan se ei häirinnyt minua paljon. Digitaalinen käyttäytyminen ei ole sellainen, jota minua hillitsee, ja pari vaarallista viestiä, joita en muista, eivät pilaa kokonaiskuvaa. Se pysähtyi melko pian: nuori mies oli uskomattoman ärsyttävää siitä, että nukahtin puhelinta, ei hänen, ja ensimmäinen asia aamulla käänsin instagram-nauhan läpi. Olen todella herännyt usein stressiä, vastaten kirjeisiin, ei muistanut nimeäni ja minne olen. Poikaystäväni vain alkoi puhdistaa puhelinta huoneen kaukana. Nyt joskus nukun puhelimen kanssa, mutta joko herään ja poistan sen, tai otan sen pois kädestäni Dima. Mielestäni ongelma on vain puhelimen läheisyydessä, joten en näe mitään väärää. No, entiset eivät kirjoita helppoa!
Yleensä slip-texting ei ole hirvittävä ilmiö, ja se on täysin korjattavissa, jos keskeytät sen ajoissa. Ainoa oikea päätös ja totuus on siirtää puhelinta huoneen kauimpaan kulmaan. Radikaalisemmalta - sammuta Wi-Fi huoneistossa eikä kosketa gadgeteja (ja Internetiä) vähintään puoli tuntia ennen nukkumaanmenoa. No, sininen valo yöllä estää yleensä melatoniinin - päivittäisten rytmien hormonin säätelijän - kehittymisen, niin että kaikki yön näytöt työntävät sen paremmin pois.
kuva: Masha Shishova