Suosittu Viestiä

Toimituksen Valinta - 2020

Hyväntekeväisyysrahaston johtajan Kati Bermantin terveelliset tavat

RUBRISSA "LIFESTYLE" pyydämme eri ihmisiä terveellisistä elämäntavoista ihmisen kasvoilla: puhumme siitä, kuinka tärkeää on huolehtia itsestäsi ja miellyttävistä tavoista tehdä elämästä mukavampaa. Uuden julkaisun sankaritar on Katya Bermant, hyväntekeväisyyssäätiön "Lasten sydämet" johtaja.

Mieheni tekee urheilua - Hän rakastaa sitä ja ei koskaan unohda harjoitusta. Ja ennen kaikkea rakastan mennä pitkiä matkoja. Riianlahden ranta horisonttiin ja takaisin on minun kuntosali; joten rakastan sauvakävelyä. Nyt on vihdoin lämpenemässä ja kävelen töihin - Punaisesta portista Smolenkaan.

Suurin osa koulutuksesta Pidän siitä, kun he loppuvat. ”Sektissa”, jossa opiskelen, olen vanhin missä tahansa ryhmässä - kaikki ovat kaksikymmentä vuotta nuorempia kuin minä ja siksi paljon aktiivisempia.

Täydellinen päivä - Silloin minulla on aamulla aikaa kaataa kiehuvaa vettä kaurapuuroon, raastaa vihreä omena ja laita lusikallinen hunajaa. Mutta tämä on pitkä tarina, ja harvoja ihania päiviä tapahtuu.

On hetkiä kun haluat lopettaa, ja lopetan, ja sitten aloitan uudelleen.

Joitakin komplekseja 16-vuotiaana minulla oli luultavasti - ja kenellä ei ollut niitä? Eräänä päivänä olin yllättynyt siitä, että kuulin ystäväni, jolla oli ihastuttavan suuri nenä, että hän oli hirvittävän hämmentynyt hänen upeasta rinnastaan. Niinpä demonimme ovat aina kanssamme. Mutta ehkä juuri nyt olen melko tyytyväinen itseeni.

Viidenkymmenen vuoden kuluttua sinun täytyy olla maltillinen kaikessa: elintarvikkeissa, työssä, valkoviinissä. Noin neljäkymmentäviisi vuotta minun suhde ruoan kanssa oli ruusuinen ja kaunis. Huolimatta kolmesta lapsesta, joita minä rintasin vuoden ajan, en saanut painoa. Nyt tilanne alkoi huonontua. Rakastan ruoanlaittoa ja teen sen hyvin - mutta aika tuli, kun tajusin, että oli aika lopettaa piirakoiden tekeminen joka viikonloppu ja siirtyä vihanneksille. Alkoholi, rakastan silti. Vahva.

Haluaisin aloittaa joka aamu lataamalla ja päättämällä päivä pitkällä intensiivisellä kävelyllä. Se ei mene ulos. Mutta nyt olen oppinut käyttämään paljon vettä ja juomaan kuusi lasiani ilolla.

En nukkunut juuri viime aikoina. Hermosto vaikuttaa myös täällä - loppujen lopuksi olen vastuussa valtavan määrän ihmisistä, säätiö maksaa sydänleikkauksesta lapsille syntymästä 18 vuoteen. Ja ilmeisesti hormonaaliset muutokset minussa. Mutta kun en nuku yöllä, nousen ylös, laitan pörröisen vaatteen, lämpimät tossut ja työskentelen mukavasti kuudeksi tai seitsemäksi tunniksi. Täällä ja lasten täytyy nousta kouluun.

Lapseni ovat 24, 17 ja 8-vuotiaita, ja kaikki ovat urheilulajeja: Mishkalla on keinutuoli, Manilla on jooga, Nussy on capoeiralla. Luulen, että et voi huolehtia terveellisestä elämäntapastaan.

Olen viisikymmentä vuotta vanha - ja näyttää siltä, ​​että noin kolmekymmentä. Olen tottunut aikaani. Työskentelen itse, viisikymmentä on aika.

Rentoutua ja purkaa psyyke, Luin metroa ja yritän kävellä niin paljon kuin mahdollista. Sarjat eivät näytä - on parempi mennä nukkumaan aikaisin.

Todennäköisesti tämä elämäntapa jota minä johdan, voidaan kutsua terveeksi. Minulla on perhe yli kolmekymmentä vuotta: aviomies ja kolme lasta. En ole koskaan savustanut, ja jopa sellainen ajatus kuin koskaan ei päässyt päähän. Rakastan todella kävellä ja uida pitkiä matkoja. Hyvä osa elämääni pelastan lapset. Mielestäni mielenterveyden kannalta se on erittäin hyödyllistä - vaikkakin joskus hermot tuhma.

 

Загрузка...

Jätä Kommentti