"Olet vihainen rasvaa kohtaan": Miksi muutos parempaan on myös testi

Siirretty pienestä kaupungista suurelle täynnä mahdollisuuksia. Alkoi ansaita enemmän rahaa. Muutti tylsiä työtä mielenkiintoisen ja lupaavan. Ostin auton tai muutin huoneistoon tilavammin. Kaikki tämä näyttää olevan iloisia syitä - mutta jostain syystä emme aina tunne iloa, kun muutokset elämässä tapahtuvat paremmin. Monet tällä hetkellä myöntävät, että he eivät tunne mitään tai kokevat tuhoa, surua ja muita, melko surullisia tunteita. Ymmärrämme, miksi voimme tuntea pahempaa, kun elämä näyttää parantuneen ja mitä siitä voidaan tehdä.

teksti: Yana Shagova

"Uuden alueen" elämä

Ensinnäkin muutokset ovat stressi ja haaste, vaikka ne johtaisivat siihen, mitä halusimme. Ja mitä suuremmat ja terävämmät ne ovat, sitä enemmän ylikuormittavat psyykeemme. Siirry pienestä kaupungista suurelle. Oletetaan, että sinulla on heti hyvä työ ja asuminen uudessa paikassa ja että siirto oli toivottavaa. Mutta sinun täytyy tottua kaikkeen uudelleen: meluun, valtavaan määrään ihmisiä, muihin viestintämenetelmiin. Meidän on opittava navigoimaan liikennejärjestelmään, kehittämään uusia kotitaloustottumuksia, kehittämään uusia alueita ja katuja.

Muutoksia ei tapahdu ilman tappiota. Saman askeleen aikana menetämme paljon asioita: kyky navigoida nopeasti (meitä ympäröi uusi maasto), kaikki tavalliset naulat ja telakat, suosikki penkki puistossa ja suosikki kävelyreitit, tavallinen näkymä ikkunasta. Periaatteessa muutoksia voidaan verrata liikkeeseen: siirrymme uuteen elämään, uuteen, kehittymättömään alueeseen ja sen myötä menetämme vanhan. Siksi ei voi koskaan sanoa, että muutos tuo vain iloa - vaikka se on pitkään suunniteltu ja toivottu muutos parempaan. Tavanomaisen menetys on todellinen menetys, ja me koemme sen kuin mitä tahansa menetystä: kiusaa, muista, olla vihainen ja joskus jopa pahoillani tehdystä päätöksestä.

Kuka olen

Jokainen meistä muodostaa oman identiteettimme, määrittelemällä itsemme esimerkiksi alkuperän, perheen, ammatin, kansalaisuuden, suuntautumisen, elämäntavan tai jonkin muun perusteella. Monille se on elämäntapa, joka on tärkeää - varsinkin kun otetaan huomioon, miten maailma keskittyy menestykseen, kulutukseen ja saavutuksiin. Mutta vaikka kaikki ”menestysindikaattorit” kasvavat, identiteetin muutos voi olla vakava ja vaikea prosessi.

Esimerkiksi ajattelimme itseämme vilpittömänä ja ahkera henkilöna, jolla on vaatimaton palkka. Ja tässä olemme saaneet kasvua, ja tulot ovat olennaisesti kasvaneet - ja nyt on tarpeen löytää uusi itsemääräämisoikeus. Ja vaikka jatkamme ansaita rahaa työmme avulla, voimme silti tuntea olonsa epämukavaksi aika ajoin, alitajuisesti uskomalla, että rehellinen ihminen ei ole liian kunnollinen varakkaaksi.

Nuorten lisääntyminen usein surraa, koska he eivät voi viettää aikaa ystäviensä kanssa niin usein kuin opiskeluvuosina. Eikä vain se, että viestintää ei ole tyydytetty - voi olla hyvin, että työssä ja kumppanin kanssa tapahtuva viestintä riittää. Eikä se, että henkilö haluaa vielä puolueita kahdesti viikossa aamuun asti - kaikki tämä ei ehkä tule olemaan yhtä houkutteleva kuin ennen. Tosiasia on, että tällä hetkellä ajatus itsestään sosiaalisena ihmisenä ja todellisena ystävänä hajoaa. Epäilyksiä on: jos en ole yrityksen sielu, olen yhtäkkiä "tylsä ​​ura" tai "tylsä ​​perheen mies"? Meidän on pohdittava, miten muodostaa uusi positiivinen ajatus siitä, mikä on muuttunut tai mikä on muuttunut.

Uuden identiteetin muodostaminen ei ole nopea prosessi, ja vanhojen ajatusten menettäminen itsestäsi voi olla melko kivulias. Siksi joidenkin elämänvaiheiden alussa - avioliitto, töihin meneminen, lapsen hankkiminen, vaurauden lisääminen - henkilö voi tuntua sekavalta, pahalta ja syylliseltä, tai ajattelee, että hän näyttää menettäneen jotain.

"Meillä oli aina tällainen"

Identiteetti ei ole vain henkilökohtainen, vaan myös perhe: "Olemme tällainen perhe." Esimerkiksi "ansaitsemme vähän, mutta rehellisesti"; tai "ylpeä ja älä koskaan pyydä velkaa"; tai "koulutettuja ihmisiä, jotka harjoittavat henkistä työtä"; tai päinvastoin, "ahkera, eikä vähän hullu." Ja jos muutos paremmaksi elämässäsi yhtäkkiä on vastoin perheen identiteettiä, tämä voi aiheuttaa konflikteja ja todellisia draamaa.

Näyttäisi siltä, ​​että oli enemmän rahaa, siirretty pienestä kaupungista suurelle, löysi unelmateoksen, meni matkalle - loistava! Perhe voi olla iloinen vain sinulle. Itse asiassa se ei usein ole niin helppoa. "Kerroin perheelleni, että menin oppimaan espanjaa, josta olen aina unelmoinut. Äitini vihastui:" Vietä ylimääräistä rahaa hölynpölylle! Tiedät englannin, ja se riittää, että alat säästää rahaa asunnolle! ""; ”Isäni ei ymmärrä, miksi käytän rahaa takseihin, kun Moskovassa on metro- ja trolibussi. Ansaitsen tarpeeksi, autan vanhempani, enkä pidä hänen vakaumuksestaan. Miksi minun pitäisi perustella itseäni yleisesti elämäntapani suhteen?”; ”Isoäitini uskoo, että tunkeilijat, jotka eivät ole sopeutuneet työskentelemään kaupungeissa. Ja kun muutin sinne kylästä, hän alkoi sanoa, että nyt minusta tulee” pilalle ”ja” pilalle ””; ”Äiti ei ymmärrä, miksi valitsin uran meikkitaiteilijana. Hän uskoo, että” käsien käsittely ”on häpeä, ja on hämmentynyt kertomaan sukulaisille, mitä teen nyt.”

Tällaisia ​​tarinoita voi kuulla nuorilta, jotka päättivät "rikkoa" perheen perustamisen. Joskus jopa taloudellinen apu sukulaisille ikään kuin ei korvaa vanhempaa sukupolvea, että perheen identiteettiä rikotaan. Hyväksymällä avun tai hyväksynnän menestyksen - korkeakoulututkinnon, uuden työpaikan ja niin edelleen - he ovat edelleen vastenmielisiä kasvatettuja lapsia muuttamaan tavanomaista elämäntapaa. Vanhempien ja isovanhempien silmissä uudet säännöt näyttävät melkein kuin petos: "Olemme eläneet näin sukupolvien ajan, ja et arvosta sitä."

Venäjällä tämä ongelma on erityisen akuutti: mitä traumaattisempi yhteiskunta on, sitä enemmän katastrofit (sodat, sortotoimet, nälänhädät ja niin edelleen) ovat selviytyneet viimeisimmistä sukupolvista, mitä joustavampi se tulee. Ja henkilö, joka "kiertää" uudessa elämässä, kokee lisää stressiä perheen paineen ja väärinkäsityksen vuoksi.

Muu sosiaalinen ympyrä

Muutokset elämäntapaan tavalla tai toisella muuttavat ympäristöä. Kun henkilön tulot kasvavat, hänen vapaa-aikansa muuttuu: esimerkiksi nyt voit varaa mennä ja mennä paikkoihin, joita et voinut. Kaikki ystävät eivät voi mennä sinne kanssasi, eivätkä kaikki saa maksaa niistä. Työpaikan muutos on usein aikataulun ja tilan muutos. Sama voidaan sanoa lapsen syntymisestä, siirtymisestä toiseen alueeseen, kumppanin esiintymisestä sellaisen henkilön kanssa, joka on ollut yksin pitkään. Aikaisempien yhteyksien, etujen ja ideoiden osalta on vähemmän aikaa ja resursseja hyväksyttävistä ja tavallisista muutoksista: esimerkiksi nuoret lapset voivat tulla kotiin baarista viiden aamulla, mutta nuoret vanhemmat eivät aina voi päättää tästä spontaanisti.

Tietenkin tämä ratkaistaan ​​useimmiten uusilla rituaaleilla ja säännöillä - ja jos suhteet ystäviin ja tuttaviin perustuvat molemminpuoliseen myötätuntoon ja yhteisiin etuihin, on mahdollista, että ne jatkuvat muutoksista riippumatta. Mutta jotkut yhteystiedot valitettavasti jäävät väistämättä pois: jotkut ystävät eivät ehkä ole tyytyväisiä menestykseen tai eivät yksinkertaisesti pysty mukautumaan teihin, ja jonkun kanssa etuja ja tapoja erottuu täysin. Tämä on tietysti surullista: et voi kääntyä takaisin, mutta vanhat suhteet ja ystävyys voivat olla hyvin säälittäviä.

Ahdistus tai suru

Paradoksaalisesti elinolosuhteiden parantaminen voi lisätä ahdistusta ihmisissä, jotka olivat aiemmin eläneet jatkuvassa stressissä. Henkilölle, joka on asunut pitkään vaikeissa olosuhteissa (esimerkiksi perheessä, jossa on suhteellinen alkoholiriippuvuus, jossa joku lyö hänet, jossa hänellä oli jatkuvasti rahaa, ruokaa ja niin edelleen), katastrofi muuttuu tavalliseksi. Jokainen rauha nähdään pienenä "hengähdyksenä" ennen seuraavaa epäonnea. Ja kun hengähdystauko viivästyy, se on hälyttävää - koska nyt pitäisi tapahtua jotain pahaa. No, milloin se on jo? Milloin? Tämä ahdistus on niin sietämätöntä, että joskus henkilö alkaa luoda "huonontuneita" elinoloja itselleen: missaa määräaikoja, tehdä kaikkea viime hetkellä, ottaa enemmän tapauksia ja velvoitteita kuin hän voi täyttää, kunnes viimeinen ei mene lääkäreihin ja niin edelleen.

Ja hyvin usein elämänparannus aiheuttaa lykkäävän surun. Henkilö, joka on asunut monien vuosien ajan sietämättömissä oloissa, löytää paremman tilanteen ja ymmärtää, kuinka kauheaa hänen entinen olemassaolonsa oli. Ja jos hän aiemmin ei ollut varaa tuntea itsensä tai olla vihainen niille, jotka aiheuttivat vahinkoa ja kipua, nyt kaikki nämä tunteet kuuluvat henkilöön. Ulkopuolelta se voi näyttää siltä, ​​että henkilö on "raivoissaan rasvaa", on epäselvää, kuinka tyytymätön: "Mitä sanot, elämä on parantunut!" Mutta tunteet viime vuosina ovat pysyneet ja vaativat jonkinlaista lupaa.

Miten hoitaa itsesi

Tottelemaan uuteen elämään tarvitset paljon aikaa. On syytä antaa se itsellesi eikä ryntäämällä omia tunteitasi. On tärkeää ymmärtää, että kaikki on sinulle kunnossa: jos et iloita halutusta uudesta asunnosta, unelma-työstä, häät rakkaasi kanssa, lisää tulojasi tai tuntuu sekavista tunteista kaikista näistä iloisista tapahtumista ja muutoksista, tämä on aivan normaalia. Muista, että jopa kaikkein toivottavimmilla muutoksilla menetämme jotain vanhaa. Niinpä, surmaten, tylsää, epäilemällä tai tyytymättömyydellä asioiden järjestyksessä.

Muista, että muutokset ovat stressaavia ja antaa itsellesi aikaa sopeutua. Kyllä, se vie aikaa tottua miellyttävään ja iloiseen, riippumatta siitä, kuinka outoa se kuulostaa. Älä vaadi itseltäsi ylimääräisiä saavutuksia ensimmäisinä kuukausina. Jos tulosi ovat kaksinkertaistuneet, iloitse, mutta älä yritä saada kiinni kaikista menetyksistä viime vuosina: älä tartu yhtään korjausta, matkoja, kalliita ostoksia ja maksettuja koulutuskursseja samaan aikaan. Jos olet vaihtanut erikoisalaa ja tullut onnistuneeksi siinä, älä yritä heti tulla super ammattilaiseksi, älä huutaa ja älä ota lisää tilauksia ja projekteja kuin voit vetää. Halu napata kaikki hyvä on heti hyvin selvä, mutta yritä siirtyä hieman.

Ajattele menneisyyden yksityiskohtia tai mitä ikinä menetät vanhasta elämäntavasta ja voitko luoda sen uudelleen. Esimerkiksi kerran parin viikon aikana mene vanhan kaupunginosan puistoon ja istu lempipenkilläsi tai etsi kahvilaa, joka näyttää suosikkisi. Älä ole yllättynyt, äläkä ole huolissasi, jos huomaat, että unohdat outoja ja ei niin miellyttäviä asioita. Ja tarvittaessa mieti, miten ne voidaan korvata, jos ne ovat tuhoisia. Esimerkiksi, jos teini-ikäisenä pidit kävellä "vaarallisilla" alueilla, voit kokeilla äärimmäisiä urheilulajeja tai vaelluksia - niin että kaikki vaikeudet, joita kohtaat, ovat hallittavissa.

Kirjassa "Peering osaksi aurinkoa: elämä ilman pelkoa kuolemasta", Irvin Yalom kuvaili asiakkaitaan, 52-vuotiasta sairaanhoitajaa, joka oli kasvanut Harlemissa, ja nuoruudessaan oli ottanut huumeita useita vuosia ja hänellä oli seksiä. Tämä nainen myönsi, että joskus hän oli nostalginen kaduilla elämästä: "Elämä oli hyvin yksinkertainen, päivä päivältä se oli sama: sinun tarvitsi vain selviytyä." Tämä ei tietenkään tarkoita sitä, että sankaritar ja ihmiset, joilla on tällaisia ​​tunteita, haluaisivat todella palata helvettiin, joka oli kokenut. On vain, että meidän psyyke on järjestetty: joskus meiltä puuttuu vanhan elämän varmuus, vaikka se olisikin hyvin vaikeaa.

Ylistykää itseäsi - paljon ja yksityiskohtaisesti. Usein ihmiset pikemminkin riemuitsevat itsestään, vaan nostavat välittömästi vaatimuksia. Tämä voi tapahtua millä tahansa alalla: sai uuden työpaikan - sinun täytyy välittömästi tulla osastolta hienoin, löysi pari - nyt sinun täytyy tehdä suhde täydelliseksi ja niin edelleen. Älä aja itseäsi - anna itsellesi aikaa tuntea uuden työn ilo, uudet suhteet, uudet mahdollisuudet.

Ajattele tai jopa kirjoita luettelo siitä, mitä teit muuttaaksesi elämääsi. Vaikka se, mitä tapahtui, tuntuu yksinkertaiselta onnea, saat todennäköisesti todeta, että olet yrittänyt kovasti. Esimerkiksi näyttää siltä, ​​että se, että tapasit ja tapasitte nykyisen kumppanisi, on puhdasta onnea. Mutta jos ajattelet sitä, aiemmin opit, miten rakennetaan suhteita, jotka suostuivat niistä, jotka eivät sopineet sinulle, kokenut epäonnistuminen, yrittänyt tulla hyväksymiskykyisemmäksi, herkemmäksi ja yhteyshenkilöksi, tai antaisi itsellesi aikaa elää ilman suhteita ja tuntea itsesi paremmin. Kaikki tämä vaikuttaa siihen, että nykyinen suhde on kehittynyt - vaikka olisit todella onnekas kumppanin kanssa.

Ylistys ja tukeminen on erittäin hyödyllistä. Ensinnäkin se tekee elämästä rauhallisempaa ja miellyttävämpää, auttaa meitä sopeutumaan muutoksiin. Toiseksi tunnemme hyvän ihmisen, joka on hyvä elämä. Tämä auttaa selviytymään syyllisyydestä tapauksissa, joissa perhe tai ympäristö pyrkii määräämään sitä tai kun me itse tunnemme, ettei menestystämme ole ansaittu. Tällä tavoin opimme ja paljastamme vahvuuksiamme paremmin ja ymmärrämme, mitkä voittavat strategiat ovat johtaneet meidät myönteisiin muutoksiin. Ne ovat kaikki hyvin yksilöllisiä, ja on hyödyllistä tuntea ne, jotta he voivat luottaa niihin tulevaisuudessa.

KUVAT: pixarno - stock.adobe.com, MichaelJBerlin - stock.adobe.com, bankrx - stock.adobe.com