Miten oppia tunnustamaan virheesi
KAIKKI VASTAAVAT KYSYMYKSIÄ MAAILMALLE JA MAAILMALLEjoilla ei näytä olevan aikaa tai tarvetta mennä psykologiin. Mutta vakuuttavia vastauksia ei synny, kun puhut itsellesi tai ystävillesi tai vanhemmillesi. Siksi pyysimme ammatillista psykoterapeutti Olga Miloradovaa vastaamaan kiireellisiin kysymyksiin kerran viikossa. Muuten, jos sinulla on ne, lähetä kysymykseen osoitteeseen [email protected].
Miten oppia tunnustamaan virheesi?
Jokaisessa elämässämme on ollut tilanteita, joissa olemme sitoutuneet huolimattomiin toimiin, sanoi jotain turhaa, tai päinvastoin, ei tehnyt sitä, mikä oli niin tärkeää. Ja jos jotkut meistä tekevät jotakin, jota he pitävät itseään "väärinä", vihaavat itsensä ja joutuvat itsensä loputtomiin itsensä liputtamiseen, toiset yleensä joutuvat kieltämään ja määrittelemään vastuun tilanteesta jollekulle muulle.
Olga Miloradova psykoterapeutti
Puhuitte ikäviä asioita rakkaasi? Todennäköisesti hän itse on syyllinen, koska tulit kotiin työstä, joka oli ärsyttynyt ja väsynyt, eikä sinun olisi pitänyt koskettaa sinua. Teitkö huonon työn? Se on todennäköisesti pomo, joka kohtelee sinua ilmeisellä ennakkoluulolla. Oletko unohtanut ottaa äidin lääkärille? Mutta sinä olit niin ärsytty poikaystävän kanssa, ja olette huolissaan pomo valituksista, joita et ole huolissasi lainkaan ... Monet ihmiset tuntevat jonkun tuttavan tässä muotokuvassa, mutta eivät itseään, koska jotkut ihmiset yksinkertaisesti kieltäytyvät myöntämästä, että he tekivät Jotain on väärin. Tämä ilmiö, joka tunnetaan nimellä uhrihenkisyys, on ominaista ihmisille, joilla ei yksinkertaisesti ole tarpeeksi aikaa ottaa vastuuta itsestään ja toiminnastaan. Ja tässä on muodostunut suljettu kierros: niin kauan kuin henkilö ei pysty tunnistamaan virhettä itselleen, hän ei pysty käsittelemään sitä kokemukseksi ja siirtymään eteenpäin. Ja vaikka hän ei kykene oppimaan virheistään, hän sitoutuu heidät uudelleen ja uudelleen - näin loputtomasti paikalla tapahtuva polkeminen tapahtuu.
Onneksi joskus, vaikka henkilö ei tietoisesti tunnusta jotain, hän usein tietää, mikä on kaikkien ongelmien juuret. Kolmas, yleisimpiä vaihtoehtoja on, kun henkilö ei syytä ketään kenellekään, mutta samaan aikaan hän ei halua ajatella, miten hän löysi itsensä tässä tilanteessa, joten hän yrittää vain unohtaa kaiken mahdollisimman pian. Muita suosituksia käytetään pääasiassa jälkimmäisen tyyppisille ihmisille sekä niille, jotka ovat alttiita itsestään liputtaville.
Vaikka henkilö ei pysty myöntämään virhettä, hän ei pysty käsittelemään sitä kokemukseksi ja siirtymään eteenpäin.
Ensinnäkin, riippumatta siitä, kuinka banaalinen voi kuulostaa, meidän on myönnettävä, että virheet ovat normaaleja, ne ovat osa ihmisen luonnetta. Virheet ovat oppitunteja. Jokaisen, joka on oppinut ainakin jotain, on muistettava, että tämä on osa koulutusprosessia. Kun opimme kävelemään, putoamme, kun opimme juosta, rikkomme polvet. Harvat ihmiset, jotka ovat oppineet ajamaan, ainakin kerran eivät naarmuttaneet autoa, harvat ihmiset, jotka yrittivät rakentaa suhteita, ainakin kerran eivät tunteneet kipua. Ja hyväksymällä sen, että monet toimistamme ovat kasvaneet virheistä, meidän persoonallisuuttamme viljellään virheitä, yritämme hyväksyä itsemme, hyväksyä täsmälleen sellainen kuin olet. Kaikilla saavutuksilla, jotka tekevät sinusta ainutlaatuisen, tee kaikki itsellesi väärinkäytökset ja erilaiset korkeudet. Ennen kaikkea meidän ylpeytemme, egomme, estää meitä tekemästä virheitä. Pelkäämme näyttää pienemmältä, heikommalta. Virheet eivät millään tavoin heikennä meitä, vaan niiden hyväksyminen puhuu lähestymistapasi kypsyydestä ratkaista ongelmia ja kykysi korjata ja muuttaa jotakin.
Yritä sitten katsoa vielä tiettyjä tapahtumia elämässäsi. Miksi luet tätä artikkelia? Rennon kiinnostuksen lisäksi haluan ehdottaa, että teitä pyrkii jonkinlaiseen menneeseen tapahtumaan, joka estää sinua elämästä rauhallisesti, tai ... teit sen uudelleen. Menneisyyden tapahtumat eivät ole opettaneet teille mitään, olet astunut samaan rakeeseen ja etsivät tietä ulospäin noidankehästä.
Virheet eivät nöyryytä meitä, vaan niiden hyväksyminen puhuu ongelmanratkaisun lähestymistavan kypsyydestä.
Ja sitten, kuten tavallista, sinun täytyy istua alas ja ajatella. Kuvaile tilanteesi, kirjoita se alas. Mitä oikein meni pieleen? Jos jotain meni pieleen kahdesti - mitä ja missä se tapahtui? Jos et voi selvittää sitä itsellesi, kysy henkilöstä, joka tuntuu järkevältä: ystävä, äiti, opettaja. Jos suhde on ongelma, jos et ole vielä tuhonnut heitä ja kumppani, joka pystyy rakentavaan vuoropuheluun, keskustele hänen kanssaan siitä, mikä saa sinut jatkuvasti ärsyttämään / vannomaan / antamaan toisilleen vähän huomiota? Ehkä tällainen keskustelu yrittää ymmärtää, että juuri sinä, jotka eivät ole valmiita hyväksymään kritiikkiä rakentavasti ja jotka ovat alttiina vihanpurkauksille, jonka lämmössä teet paljon virheitä. Se ei ole niin helppoa, mutta on välttämätöntä ymmärtää ja hyväksyä, jos itse tuhoat suhdettasi koko ajan (paitsi romanttinen).
Ja mikä tärkeintä, mitä tahansa ja mitä teet, sinun täytyy ymmärtää, että sinun täytyy siirtyä eteenpäin. Et voi elää tässä pimeässä hetkessä. Ei, tietenkin, voit, mutta tuskin sitä kutsutaan elämäksi. Kyllä, teit jotain, ehkä jotain kauheaa. Mutta jopa kaikkein näennäisimpiä asioita ei ole yhtä ilmeisiä kuin ne näyttävät. Etkö huomannut, että koira oli sairas? Tämä on hyvin surullinen, luultavasti oli välttämätöntä olla varovaisempi, turvallinen. Mutta luultavasti et ole eläinlääkäri ja et tiennyt, et todennäköisesti ollut koiria ennen. Hyväksy, mutta anna anteeksi itsellesi. Ehkä tämä kokemus pelastaa toisen koiran tai lapsesi elämän.
Et pysäyttänyt ystäväsi, kun hän pääsi pyörän takana. Et voi olla vastuussa aikuisten toiminnasta. Kyllä, voit tehdä jotain. Se voi olla kauhea ja katkera kokemus. Olen varma, että jos tällainen tilanne tapahtuu uudelleen, haudatte avaimet, soita poliisille, mutta älä anna sen uudelleen. Joskus virheemme ovat kauhistuttavia. Joskus emme halua elää heidän kanssaan. Mutta joka kerta, kun he menevät pois heistä, varsinkin kauheasta, ajattele sitä, haluatko todella kokea sen uudelleen?