Miten diabetes sai minut muuttamaan elämäntapaa

Viime kesänä oli voimakas: tentit, tutkintotodistus, vaikea, mutta mielenkiintoinen työ, juhlat ja rakkaus. Elämäni 24-vuotiaana oli täynnä melko tavallisia asioita. En huomannut, kuinka hävisin kymmenen kiloa kolmen kuukauden aikana - tai pikemminkin huomasin, mutta minusta tuntui, että se oli jopa viileä. Jano, väsymys, uneliaisuus - kaikki tämä kirjoitin työtehtäviä, opiskelua, lämpöä ja kesäliikettä varten pari tuntia unta. En todellakaan ole huolissani, kunnes ystäväni oli erittäin vakavasti ja vakavasti kertonut minulle, että olin tuskallisesti ohut.

Sitten oli normaalia, että minulla on juoda kolme litraa vettä päivässä ja herännyt keskellä yötä sammuttamaan jano. Sängyn vieressä oli pullo kivennäisvettä, ja kollegoilleen olin veden tasapainon "evankelista". Äiti kuuli hälytyksen ja vaati, että minun on otettava testit, koska se näytti todella tuskalta. Odottaessaan hänen nimittämistään äiti ehdotti menevänsä naapuriin, jolla on pitkään diabetes, sokeriarvon mittaamiseen, koska oireet ovat liian samankaltaisia. En ymmärtänyt, miksi tarvitsin sitä, mikä on diabeteksen syy ja miten naapuri, joka on 60-vuotias, auttaa minua, mutta niin, että äiti ei tuonut itseään, hän suostui.

Aamulla ennen töitä menimme isoäiti-naapuriin ja aloitimme kiihkeät valmisteet sokerin mittaamiseksi. Olin desinfioitu sormella, taitavasti korvannut neulan kynän kaltaisessa laitteessa, lävistetty sormi, puristanut verestä huolellisesti ja laitoin jonkin verran samanlaista iPodia, joka esiintyi iPodin kanssa kertakäyttöisellä muovinauhalla. Laite alkoi laskea alas sekunneissa, kuvio 13 ilmestyi näytölle, ja kysyin iloisesti: "Kuinka paljon tarvitset?", Mutta huomasin heti, että vitsi turhaan, koska äitini oli jo aloittanut nuhtelun. Kävi ilmi, että terveen ihmisen verensokeritaso tyhjään mahaan ei saa ylittää 5,5 mmol / l.

Tänä päivänä menin töihin järkyttyneeksi ja kerroin kaiken johtajalle ja joukkueelle. Täti, entinen lääkäri, ja Googlen antamien tietojen perusteella minun piti mennä sairaalaan. Seuraavana päivänä kutsuin ambulanssin ja sairaanhoitajat, kun mittain paineeni ja verensokeritason, veivät minut. Olin valmis sairaalahoitoon, mutta otin kaiken seikkailuksi. Näytti siltä, ​​että nyt he tekisivät minulle pari dropperia - ja kaikki menisi. Kuitenkin, kun muistan huumeiden hajua, lattialiinaa, keitettyä kaalia ja nousevaa pahoinvointia.

Lääkärillä ei ollut epäilystäkään: diabetes. Minskin kaupungin sairaalan endokrinologian osastolla he eivät olleet seremonia kanssani. Vastauksena kysymyksiini siitä, mitä minulle tapahtui, minulle annettiin tuloste lapsille kirjasta diabeteksesta ja se tallennettiin "Diabeteskoulussa", joka sijaitsi siellä osastolla. Kuten kävi ilmi, diabetes on krooninen sairaus. Tämä tarkoittaa, että olen sairas pitkään ja on mahdotonta toipua, mutta on mahdollisuus saavuttaa vakaa remissio. Ensimmäisessä oppitunnissa koulussa oli kauheaa: istuin vanhempien ihmisten keskuudessa kaksi tai jopa kolme kertaa. Kärsivällisimmät näkivät vain sääliä, kun taas loput sanoivat avoimesti: "Huono tyttö, niin nuori ja jo sairas." Halusin nousta ja lähteä tai aloittaa kaikkien syyttämisen. Valitettavasti tänään klinikoilla ja online-resursseissa ei käytännössä puhuta nuorista potilaista.

WHO: n mukaan noin neljä miljoonaa ihmistä kuolee diabeteksesta joka vuosi: sama kuin HIV: n ja viruksen hepatiitin.

Diabetes on neljä. Minulla on ensimmäinen: sitä pidetään vaikeimpana ja siihen liittyy elinikäinen insuliiniriippuvuus. Diabeteksessa sokeritaso voi olla sekä kriittisesti alhainen että liian korkea - lähes koskaan palaa normaaliksi. Kun sokeri menee alas, sinun täytyy nostaa se kiireellisesti (koska minulla ei aina ole insuliinia, vaan myös sokerikakkuja). Taudin mysteeri on myös se, että ei ole mahdollista ymmärtää täysin sen esiintymismekanismeja. Uskotaan, että perinnöllisyys, autoimmuuni-, verisuonihäiriöt, virusinfektiot, henkinen ja fyysinen trauma ovat tärkeitä taudin kehittymisessä. Heti kun seurakuntani isoäidit huomasivat, että minulla ei ollut diabeetikkoja perheessäni, he välittömästi osoittivat minulle psykotrauman rikkoutuneen sydämen perusteella.

Lääkäri sanoi, että sairaus kehittyi hormoninsuliinin puutteen vuoksi ja että haiman kudokset korvataan kuitumaisilla, eli ne lakkaavat toimimasta, ne tulevat hyödyttömiksi. Samaan aikaan itse elin, jota pidetään taudin paikallistamispaikkana, ei yleensä haittaa: jalat, silmät, sydän ja verisuonet loukkaantuvat. Maailman terveysjärjestön mukaan noin neljä miljoonaa ihmistä kuolee diabeteksesta joka vuosi: sama kuin HIV ja virushepatiitti. Tilastot ovat kauhistuttavia: joka vuosi diabeetikot ympäri maailmaa suorittavat noin miljoona operaatiota alaraajojen amputaatioon, yli 600 tuhatta potilasta menettää näkyvyytensä kokonaan ja monet munuaiset lopettavat toimintansa.

Jos he eivät keksi uusia lääkkeitä insuliinipuutoksen täyttämiseksi, minun on tehtävä injektioita jalkani ja vatsaani koko eliniän ajan - noin 4-6 kertaa päivässä, jokaisen aterian jälkeen ja yöllä. Klinikassani oleskelun aikana minun piti oppia syömään oikein, laskemaan leivän yksiköitä (hiilihydraattien määrä 100 grammaa ruokaa), itse pistämään itseäni ja hallitsemaan täysin tilaani kuoleman estämiseksi. Kun tajusin ongelman laajuuden, koin eläinten pelkoa, kauhua, sääliä ja häpeää. Huusin absoluuttisen yksinäisyyden tunteesta, mutta samalla ymmärsin, että sairaus olisi eräänlainen sysäys: se antaisi minulle mahdollisuuden lopettaa vääriä tavoitteita, kuvitteellisia ystäviä, tarpeettomia toimia. Minun oli opittava elämään sen kanssa ja ryhdyttävä konkreettisiin toimiin joka päivä päästä eroon ylivoimaisesta ahdistuksesta. Yleisesti ottaen outo yhdistelmä arvottomuuden tunteita ja arvojen täydellistä uudelleenarviointia.

Valko-Venäjällä ja Venäjällä diabeteksen normaalitilan säilyttämisen edellytykset ovat suunnilleen samanlaiset. On tarpeen rekisteröidä endokrinologian osastoon joka kolmas kuukausi, jotta hän läpäisi kokeen, jonka kautta lääkäri voi korjata hoidon, ja joka kuudes kuukausi pysyä sairaalassa tippumisen alla, mikä ohentaa veren ja vaikuttaa yleiseen tilaan. Keskimäärin kuukaudessa käytän noin 100 dollaria terveyden ylläpitoon ja diabeettisten laitteiden tarvikkeisiin. En saanut insuliinia kotimaassa, ja ostan aina tuontia (saan sen reseptin). Insuliinia ei myydä kaikkialla, ja jotta en halua kävellä ympäri kaupunkia pitkään, tarkistan erityispaikoilla, jos lähimmissä apteekeissa on lääkkeitä. Yleensä diabetes esiintyy suhteellisen hyvin vain itseorganisoiduilla potilailla. Esimerkiksi sinun on pidettävä ruokapäiväkirjaa: kirjoita päivittäin, mitä syöt ja kuinka paljon insuliinia syötät niin, että lääkäri ymmärtää, mitä komplikaatioita riippuu.

Elämäni ennen diabetesta ei erottanut kurinalaisuutta, sääntöjä ja rajoituksia. Nautin joka päivä ja hetkestä eniten. Mutta nyt, vaikkakin negatiivinen, mutta ärsyke on minun sairauteni, johon et menetä. Diabeteksessa suunnitelma on tärkeä: sinun täytyy kääntää kaikki merkinnät terveiksi tavoiksi. Aloin nauttia aamiaista, syödä pieniä aterioita kuusi kertaa päivässä, säännöllisesti mennä kuntosalille, ottaa vitamiineja, nukkua vähintään kahdeksan tuntia. Vaikuttaa siltä, ​​että on järkyttynyt, koska se on terveellisin elämäntapa puhtaimmassa muodossaan. Diabeteksen tapauksessa kaikki poikkeamat säännöistä voivat olla kohtalokkaita. Elämäni alkoi tuntua tuoreelta, kuten tattari vedessä ja keitetty kana, jota söin joka päivä.

Suurin väärinkäsitys oli, että en voinut syödä vain makeita asioita, mutta verensokeritaso nousee paitsi makeisten tai tiivistetyn maidon vuoksi. Jotta se pysyisi hallinnassa, yritän seurata yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja sisältävien tuotteiden kulutusta: nämä ovat kaikki makeiset, pullat, perunat, hedelmät, maitotuotteet, joiden rasvapitoisuus on yli 5%. Lisäksi en syö savustettuja ja rasvaisia. Jälkiruoan viinit ja cocktailit ovat ehdottomasti kiellettyjä, mutta kuivia viinejä on mahdollista. Jotkut oluet eivät lisää verensokeria, kun taas toiset kasvavat, ja tämä voidaan todentaa vain kokeilla glukometrillä, joten se ei ole kovin riskialtista. Alkoholijuomissa, joiden vahvuus on 38 astetta ja enemmän, hiilihydraatit eivät yleensä riitä nostamaan sokerin tasoa. Jos juot alkoholia aterian aikana, se voi jopa alentaa sokeria, mutta sinun ei pitäisi iloita tästä vaikutuksesta: tämä johtuu siitä, että alkoholi lamauttaa osittain maksan, ja se menettää kykynsä muuttaa proteiineja glukoosiksi.

Diabetes on kyse maltillisuudesta kaikessa, jatkuvasta energiansäästötavasta. Kyse on itsensä rakkauden ja kehon ja hengen välisen yhteyden ymmärtämisen merkityksestä.

Sairauden ensimmäisten kuuden kuukauden aikana tein virheen ja päätin poistaa täysin hiilihydraatit ruokavaliosta, ja baarissa olevissa puolueissa valitsin vain vodkan jäällä. Jostain syystä ajattelin, että jos valikossa ei olisi hiilihydraatteja, ja vodka korvattaisiin viini, ongelma menisi pois, eikä minun tarvitsisi pistää insuliinia. Tämän seurauksena menin sairaalaan ketoasidoosilla, joka rikkoi hiilihydraattiaineenvaihduntaa, mikä voi johtaa koomaan. Yli puolen vuoden ajan en juo alkoholia lainkaan tarkistaakseni, onko kehoni tila muuttumassa ja välttää negatiivisia seurauksia.

Diabeetikoiden on pelattava urheilua, mutta tärkeintä tässä ei ole liioitella sitä, koska liiallinen kardiovaskulaatio alentaa sokeria ja voi johtaa hypoglykemiaan. Se on vaarallista lyhyellä aikavälillä: kriittisesti alhainen sokeripitoisuus voi johtaa hetkelliseen koomaan. Liikunta voi aiheuttaa vastakkaisen tilan - hyperglykemian. Se on haitallista pitkällä aikavälillä: se aiheuttaa myös ketoasidoosia ja kenelle, myöhemmin, ja johtaa myös aivosolujen hajoamiseen, laihtumiseen, nivelten ongelmiin ja endokriinisen järjestelmän sairauksiin. Kaikki nämä ominaisuudet rajoittavat lievästi urheiluohjelmien valintaa. Vietin paljon aikaa ja vaivaa etsimään valmentajaa, ja nyt vietän noin 200 dollaria kuukaudessa fyysisen kunnon ylläpitämiseksi. Samaan aikaan kauneusala sulki joitakin ovia edessäni: esimerkiksi laserhiuspoisto, muovit tai hammasimplantit eivät ole minulle juuri nyt saatavilla. Pakollisesta hoidosta - pedikyyri: En suosittele kenellekään googleille, koska diabeettinen jalka saattaa näyttää.

Diabeteksen myötä matkani on tullut hieman monimutkaiseksi. Nyt en tee itselleni halpoja lentoreittejä siirtojen kanssa, koska se on energiaa kuluttavaa, ja ystäväni vitsi, että elämäni on tullut enemmän eliittiä diabeteksen kanssa. Auton ajaminen pitkille matkoille liittyy usein pysähtyneisiin kohteisiin: on oltava mahdollista kävellä niin, että polvinivelet eivät vahingoitu. Kanssani on aina minun todistus diabeettisesta, mikä osoittaa luvan insuliinin kuljettamiseen. Otan veren glukoosimittarin ja muutaman reseptin kanssani, jos tarvitsen insuliinia, vara-ruiskuja ja neuloja sekä ruokavaliota lounaslaatikoissa.

Älä unohda ongelman moraalista puolta: kaikki levottomuudet johtavat sokeritason vaihteluihin. Suhde äitini kanssa oli alusta alkaen erittäin vaikeaa, koska sairaus oli hänelle suuri isku, ja kävi ilmi, että hän tarvitsi enemmän tukea. Joka päivä äitini tuli sairaalani, istui sängyn reunalla ja huusi, toistamalla samaa sanaa: "Et enää ole sama. Elämäsi on muuttunut ikuisesti." Olin täysin tietoinen tästä, mutta en halunnut kuulla tällaisia ​​sanoja lähimmästä henkilöstä. Yritin vain ohittaa sen, mutta se ei ollut aina mahdollista. Valitettavasti katkesin ja löysin itseni sokerin nosta- misen ja alentamisen kierteeseen. Nyt äitini ja minä emme asu yhdessä, mutta joka päivä hän on kiinnostunut tilastani ja siitä, mitä söin. Tämä on miellyttävää, vaikkakin se näyttää olevan hyperopista.

Ensin en halunnut kertoa kenellekään, että olin sairas: tuntui siltä, ​​että se oli kiusallista. Ajattelin, että jokainen olisi pahoillani siitä, että ihmiset alkavat havaita tekoni ja sanani sairauden prisman kautta, että en enää olisi houkutteleva ja seksikäs. Se ei ehkä ole mukavaa, jos joku näkee tytön, jonka haluat puristaa veren sormellaan, ja sitten hän työntää lääkettä, kun hän viipymättä väsyy puolueisiin, väsyy arkisin ja voi pudota elämästä pari päivää, koska huonovointisuus. Mutta kun minulla oli suora keskustelu ystävän kanssa, joka loogisesti ja ymmärrettävästi selitti, ettei minun valtiollani ollut mitään häpeällistä.

Aloin varoittaa kollegoitani ja tuttaviani sairaudestani, jotta heillä ei olisi shokkia, kun aloitan kiihkeästi syömisen kokouksessa tai yhtäkkiä annan itselleni kuvan vatsaan ennen illallista. Nyt keskustelukumppanit eivät edes huomaa, että teen jonkinlaista manipulointia, ja ystäväni ovat lopettaneet huomioni ominaisuuksistani ollenkaan (lisäksi ystävät ovat jo selvästi erottaneet valtioni ja osaavat päästä pelastukseen - kiitos heille). Uudessa yrityksessä diabeteksesta puhuminen on kuin mainita, että olet vegaani. Välittömästi on kysymyksiä: "Kuinka kauan sitten? Ja mitä syöt? Ja mitä se vaikuttaa?". Kun sairaus oli juuri alkanut, olin hämmentynyt vastaamaan näihin kysymyksiin, sitten se sai minut vihaiseksi, ja nyt olen jopa yllättynyt, kun en kuule tällaisia ​​kysymyksiä.

Diabetes on kyse maltillisuudesta kaikessa, jatkuvasta energiansäästötavasta. Tietoja siitä, että et voi pitää kaikkea itsellesi, mutta sinun on keskusteltava ja löydettävä kaikki käytettävissä olevat keinot - ystävien, blogien ja psykoterapeuttien avulla. Kyse on itsensä rakkauden ja kehon ja hengen välisen yhteyden ymmärtämisen merkityksestä. Pro päivittäinen taistelu etsimällä tasapainoa. Yleensä nämä ovat yleismaailmallisia ihmisen testejä: kuten tiedätte, kaikki tämä ei ole helppoa, ja on sääli, että tätä ei opeteta koulussa. Tänä vuonna minulle on tapahtunut paljon muutoksia. Minun piti leikata hiukset, koska he alkoivat pudota ulos, aloin syödä lihaa, vaikka olin ollut kasvissyöjä kolme vuotta. Muutin työpaikkoja, muutin toiseen kaupunkiin. Monet ihmiset luonnollisesti jättivät elämäni, ja jotkut loukkaantuivat tai sattuivat etsimään hyvin emotionaalista tasapainoa, josta pyydän anteeksi. Nyt rakastan ja arvostan niitä, jotka ovat olleet kanssani ensimmäisen minuutin jälkeen ja auttaneet minua taistelemaan joka päivä. En voi sanoa, että sain diabeteksen, mutta yritän elää hänen kanssaan maailmassa. Toivon, että siellä on paljon enemmän päiviä, mutta suhteemme päättyvät joskus.