Hän nousi ja johti heti: 10 virkistävää aamupalaista

Vaikka on paljon helpompaa herätä auringonvalolla, eivät halua murtaa aamukuppi kahvia. Jos olet kyllästynyt, löysimme kymmenen reseptiä viileille juomille - kuumille ja kylmille - jotka herättävät yhtä hyvin. Monet reseptit ovat erityisen sokerittomia: nopea hiilihydraattien avulla voit piristyä vain lyhyen aikaa ja johtaa yleensä mihinkään.

Kylmä kahvi ja tiivistetty maito

ainesosat:

500 ml vahva kahvi

125 ml maitoa

125 ml tiivistettyä maitoa

1 litra jäätä

Sekoita kaikki ainekset yhdistelmään tai sekoittajaan.

Tuo massa homogeeniseksi ja kaada jäähdytettyihin laseihin.

Kahvi sitruunamehulla

ainesosat:

kuppi espressoa tai kahvia

oranssi tai muut sitrushedelmät

sokeri valinnainen

Kaada kahvi suurelle kupille.

Purista mehua oranssista (paremmin kädet - niin ihon öljy putoaa lasiin ja juoma on tuoksuva), kaada se kahviin ja sekoita hyvin.

Tämä juoma voidaan tehdä kylmäksi nesteellä sekoittimessa yhdessä jään kanssa.

Kahvin smoothie

ainesosat:

60 ml vaniljaproteiinia (urheiluravinto)

160 ml mantelimaitoa

1/2 banaani

120 ml kahvia

jäätä

Sekoita kaikki samanaikaisesti tehosekoittimessa ja jauhaa haluttuun konsistenssiin.

Jos haluat tehdä juoman vähemmän vesipitoiseksi, voit tehdä vahvempaa kahvia tai luopua jäästä korvaamalla tavallinen banaani ja jäädytetty.

Sikuri ja kaakao

ainesosat:

250 ml maitoa

1 rkl. l. sikurilusikka

1 rkl. l. kaakaojauhe

haluttaessa - 1 tl. hunaja

Kuumenna maito, mutta älä anna sen kiehua.

Kaada ensin kaakao ja sekoita huolellisesti. Lisää sitten sikuri ja sekoita myös. Jos valitset juurisikurin jauheessa, voit lisätä sen yhdellä kertaa kaakaolla.

Jäädytetty tee kalkilla ja timjamilla

ainesosat:

5 oksaa

kanelia

kahden sitruunan mehu ja kuori

3 pussia mustaa teetä

1,5 litraa vettä

1 tl stevia tai makuinen sokeri (voit tehdä ilman sitä)

Kaada suuri potti vettä, lisää mausteita, sitruunamehua ja kuoret keskilämpöön.

Kiehumisen jälkeen poista lämpö, aseta teepussit ja stevia. Jätä 15 minuuttia.

Poista hautua ja jätä huoneenlämpötilaan tunnin ajan.

Kaada seulan läpi kannuun, laita se jääkaappiin ja anna teetä jäähtyä miellyttävään lämpötilaan.

Kylmä "hidas" kahvi

ainesosat:

130 g juuri jauhettua kahvia

830 ml kylmää vettä

vähintään kahden litran lasisäiliö

jäätä

Kaada kaikki kahvia astiaan, kaada vettä ja sekoita. Peitä kansi ja jätä huoneenlämpötilaan 12 tunniksi.

Konsentroi saatu konsentraatti hitaasti käyttämällä kahvisuodatinta toiseen säiliöön. Jauhettu kahvi jää pohjalle, jotta juoma on kaadettava toiseen kannuun - myös hitaasti, niin että paksu jää säiliöön.

Suodatettu kahvi laitetaan jääkaappiin vähintään kaksi tuntia, jotta se jäähtyy täysin. Voit pitää sen enintään viisi päivää.