Shiatsuista nestekaasuun: Mikä on erilainen hieronta ja miten valita

teksti: Karina Sembe

Hieronta on herkkä asia. Toisaalta sen edut ovat kiistattomia: menettely rentouttaa lihakset täydellisesti, parantaa imusolujen virtausta, parantaa verenkiertoa ja laukaisee siten kehon regeneraatioprosessit. Oikein määrätty hierontakurssi voi auttaa lievittämään stressiä, tuomaan kehon tonukseen ja toipumaan loukkaantumisesta.

Toisaalta hyvän hierojan löytäminen ei ole helppoa, ja jos onnistut, pidä päällikkö molemmilla käsillä. Luottaa kehoonne vain ammattilaisena, joka tietää, miten se toimii: hierontaterapeutin välttämättömänä keskiasteen lääketieteellisen koulutuksen ja kolmen kuukauden hierontakursseja suorittaneiden kampaajien tai manikuristien palveluja tulisi välttää. Kauneussalongit ja hieronta-studiot ovat luotettavia vain, jos heillä on lisenssi lääketieteelliseen hierontaan. Vaikka hieronta suoritettaisiin ammattimaisesti, se voi pahentaa tiettyjen sairauksien kulkua tai aiheuttaa niiden pahenemista, koska lääkärit suosittelevat, että käyt lääkärin ennen itsensä nimittämistä ja hakeutumaan hierontaan saadaksesi tietoa kehon tilasta ja oppimaan mahdollisia vasta-aiheita.

Hieronta sisältää suuren määrän erilaisia ​​käytäntöjä ja lähestymistapoja, jotkut rituaaliset ja vaihtoehtoiset hoidot ovat usein rinnakkain tieteen kanssa. Itä- ja länsimaiset hierontajärjestelmät ovat jakautuneet, ja näissä kouluissa on koko tekniikan gradientti - antiikin perinteisestä moderniin teknologiaan, kevyestä syvään ja intensiiviseen. Valitsimme useita suosittuja hierontatyyppejä, ja muutamassa sanassa kerrottiin, kuinka hyvä ne ovat.

klassinen

Yksi yleisimmistä hierontatyypeistä kutsutaan myös ruotsiksi. Nimi "urheiluhieronta" tarttui siihen, koska tätä tekniikkaa käytetään voimakkaaseen fyysiseen rasitukseen lihaksissa ja nivelissä. Kun suoritetaan klassinen hieronta, terapeutti voi työskennellä vaihtelevalla intensiteetillä, mutta yrittää aina tunkeutua syvälle kudokseen tiivistymisen jauhamiseksi, neurovaskulaaristen nippujen ja lihasten venyttämiseksi. Vaikutus tapahtuu silittämällä, kärsimällä, intensiivisellä vaivauksella ja lievästi lievittämällä lihaksia. Yleensä käytetään hierontaöljyjä tai erikoisvoiteita. Klassinen "urheiluhieronta" ei ainoastaan ​​paranna verenkiertoa ja rentouttaa lihaksia - se alentaa verenpainetta potilailla, joilla on korkea verenpaine, vähentää selkäkipuja ja jopa auttaa vähentämään kortisolin tasoa - niin sanottua stresshormonia.

thaimaalainen

Thaimaalaisen hieronnan perustava isä on tohtori Jivak, joka on yksi intialaisista kuninkaista, joka hallitsi yli kaksi tuhatta vuotta sitten. Thai-hieronta on aina käytetty terapeuttisiin tarkoituksiin Thaimaan perinteisen lääketieteen yhteydessä.

Tämän hieronta-suunnan pääperiaate on pistemäinen vaikutus kehoon potilaan ja hierontaterapeutin hengityksen mukaisesti. On välttämätöntä tarjota pehmeät siirtymät yhdestä akupressuuripisteestä toiseen. Thaimaalainen hieronta on erittäin voimakasta ja syvää, jota usein hämmästyttää huolimattomia kylpyläasiakkaita, jotka eivät vaivautuneet ymmärtämään palvelun erityispiirteitä. Klassinen thaihieronta tehdään pyjamien päällä, mutta myös käytännössä tekniikkaa käytetään öljyillä. Joogan ja itämaisen fysioterapian elementtejä käytetään, kun hieroja tekee potilaasta pehmeän venytyksen. Thaimaalaisen hieronnan suotuisa vaikutus on lihasten ja nivelten syvässä lämpenemisessä, turvotuksen poistamisessa, peristaltiksen parantamisessa, hermoston toiminnan stimuloinnissa ja normalisoinnissa.

shiatsu

Kokonaisvaltainen japanilainen Shiatsu-hoito perustuu qi-energiakierron teoriaan, sen eri tyylit hieronnan lisäksi sisältävät perinteisiä japanilaisia ​​terapeuttisia käytäntöjä, kiinalaisen lääketieteen elementtejä, länsimaisen anatomian ja fysiologian saavutuksia. Shiatsu-tekniikka on painaa lihaksia sormillasi ja kämmenetillä. Kuten useimmat Itä-koulun teknikot, shiatsu-hieronta tehdään lattialla: potilas makaa ohuella matolla ja terapeutti toimii polvillaan. Japanin terveys- ja hyvinvointiministeriö säätelee Shiatsua lääkinnällisenä lisenssina. Tieteelliset tosiasiat eivät vahvista shiatsun käytännön hyötyjä, mutta kokonaisvaltaisen lääketieteen tutkimuksen mukaan perinteinen japanilainen hieronta voi lievittää kipua ja vähentää ahdistusta potilailla ajan myötä. Joka tapauksessa shiatsu-istunto lähtee hyvään kokeiluun, kun kyseessä on matka Japaniin, vaikka tekniikka ei ole yhtä suosittu eurooppalaisissa kylpylöissä.

ayurveda

Abhyang-hieronta on yksi Ayurvedan, perinteisen intialaisen vaihtoehtoisen lääketieteen järjestelmän, tärkeimmistä komponenteista. Ayurveda-hieronnalla pyritään poistamaan myrkkyjä ja normalisoimaan imukudosjärjestelmän toimintaa, uskotaan, että se stimuloi lymfosyyttien tuotantoa, sillä niillä on keskeinen asema immuniteetin ylläpitämisessä. Tässä ei ole mystiikkaa - tämä on vain ikivanha manuaalinen menetelmä imunesteenpoistoon, joka meidän aikoissamme luottaa lymfaattiseen vedenpoistolaitteistoon. Perinteinen intialainen hieronta sopii ensisijaisesti rentoutumiseen: hierontaterapeutin kosketus ei ole voimakas ja melko pehmeä (sormet, kämmenet ja kyynärvarret ovat helposti lämpenemässä ja paineessa). Abhyang-hieronta tehdään käyttämällä luonnollisia öljyjä, joiden koostumus valitaan yksilöllisesti, joten aromaterapian lisäksi sinulle annetaan ihon ravitsemus ja syvä lihasten ja nivelten lämpeneminen.

endermological

Perinteisten käytäntöjen avulla siirrymme edistyneisiin teknologioihin. Endermologinen hieronta (tai LPG-hieronta) on patentoitu tekniikka, joka käsittää lihaskerroksen ja ihonalaisen rasvan käsittelemisen tyhjiötoiminnalla syvällä ja intensiivisellä vaivauksella erityisillä rullakäsittelyillä. Nestekaasuhierontaa käytetään lääketieteessä suonikohjujen, radikuliitin, vammojen ja palovammojen toipumiseen sekä urheilussa lihasten ja nivelsiteiden vahvistamiseen, vammojen elpymiseen ja urheilijoiden valmistautumiseen kilpailuihin. Nestekaasu on hankkinut laitteiston kosmetiikan todellisen nousun, jossa sitä käytetään poistamaan näkyviä selluliitin merkkejä, vähentämään kehon rasvaa ja parantamaan ihon kimmoisuutta - ja tutkimustulosten perusteella on suhteellisen tehokas. Vaikka selluliitti ei vähene (sen näkyvissä olevat merkit ovat vähentyneet merkittävästi vain 15% tutkimukseen osallistuneista naisista), iho muuttuu endermologisen hieronnan jälkeen varmasti pehmeäksi ja pehmeäksi.

Painehoito

Lääketieteessä painekäsittelyä tai melko impulssiterapiaa käytetään jatkuvan lihasjännityksen ja suonikohjujen ennaltaehkäisyn monimutkaisessa hoidossa, auttaa torjumaan traumaattista ja postoperatiivista turvotusta. Pressoterapia (tai imunesteenpoisto) koostuu johdonmukaisesta paineesta kehon osiin (lähinnä kädet ja jalat) erityisten hihansuiden avulla, joihin paineilmaa vuorotellen toimitetaan. Tämän ilmanpaineen ansiosta iho puhdistetaan ja sitä ruokitaan imusolmukkeella, verenkiertoa ihon ja pehmytkudosten kapillaareissa parannetaan. Koska ihonalainen rasvakudos vaikuttaa painekäsittelyn jälkeen, iho muuttuu joustavammaksi ja pehmeämmäksi, monet potilaat havaitsevat selluliitin näkyvien ilmentymien vähenemisen. Painehoidon tärkein bonus on tietenkin se, että koko prosessi muistuttaa kosmonautikoulutusta.

Vesihieronta

Post-kollektiivisessa tajuttomassa tällaisessa gestaltissa, kuten Charcotin suihkussa, on jo pitkään juurtunut, mutta raivoissaan paineessa liikkuva vesisuihku ei ole ainoa vesihierontatyyppi. Paljon yleisempää menetelmää nykyaikaisissa sanatorioissa ja kylpylä - vesihieronta-altaassa. Vesi uima-altaasta otetaan pumpusta, ja sen jälkeen se palaa pumppujärjestelmään kulhoon, syötetään paineen alaisena vesihierontasuuttimien läpi ja sekoittamalla ne ilmaan. Nämä vesisuihkut on suunniteltu luomaan hieronnan vaikutuksen, jonka intensiteettiä säännellään lääkärin nimityksen ja potilaan tunteiden mukaisesti. Vesihieronta yhdistetään usein aromaterapiaan: erityisiin hydrofiilisiin ratkaisuihin, jotka perustuvat öljyihin ja yrtteihin, joilla on erilaiset vaikutukset, tonicista rauhoittavaan, virtaukseen altaaseen.

kuvat: 1, 2, 3 Shutterstockin kautta