Hämärästä aamunkoittoon: 10 asiaa mukavan nukkumaan

Hyvä uni on tae terveydelle, elinvoimaisuudelle ja korkealle suorituskyvylle. Saimme selville, mitä hyödyllistä työtä aivomme tekee nukkuessamme, ja miksi on tärkeää luoda yön lepotila, ja nyt olemme löytäneet 10 laitetta, jotka auttavat parantamaan unen laatua.

Älykäs lepotila

Niille, joilla on vähän yövalaisimia ja uniaseuraajia, on viime aikoina ollut kokonaisia älykkäitä sänkyä, jotka sopivat täydellisesti älykkään kotiin ja ehkä tehdä hieman älykkäämpiä kuin omistajat. Muistipatja Sleep Number sopeutuu täysin nukkujan kehoon ja asentoon, ja rungon sijainti on itsenäisesti säädettävissä molemmilla puolilla, joten voit välttää riitoja kumppanisi kanssa mukavan korkeuden nukkumiseen. Asemaa säätelee kauko-ohjain, ja voit jopa nostaa nukkumakumppanin pään varovasti niin, että se lopettaa kuorsauksen. Integroitu anturitekniikka SleepIQ muistaa omistajien suosikkipaikat ja palauttaa heidät varovasti nukkumisen aikana, antaa vinkkejä lepotilan optimoimiseksi, ehdottaa, miten syödä ja käyttää kunnolla. Yleensä robotit hyökkäävät.

Tietoja lepotilasta löytyy useita arvosteluja, joten lähestymme hankintaa huolellisesti. Voit odottaa ja odottaa, että entistä älykkäämpi ReST-sänky pääsee markkinoille: se toimii Responsive Surface -tekniikalla ja maksaa 5000 dollaria ja myydään tänä kuussa. On kuitenkin edullisempia tapoja tehdä unesta mukavampi - esimerkiksi IKEA-sängyn lattiapohja, jota voidaan säätää kauko-ohjaimella.

$1099,98

Beddit-uni-tracker

Unen seuranta- ja optimointilaitteet siirtyvät vähitellen yllättävien innovaatioiden luokkaan peruslaitteiden luokkaan. Beddit on hienoin anturi, joka sijoitetaan vuodevaatteiden alle ja toimii yhdessä sovelluksen kanssa. Yöllä seuraaja seuraa unta, ja aamulla se kertoo, kuinka hyvä se oli. Tulette selvittämään, kuinka monta tuntia nukut, mitä tunteja syvän ja kevyen unen jaksot tapahtuivat, kuinka hengitit ja jopa snored. Beddit toimii kuin älykäs herätyskello - se toimii unen nopeassa vaiheessa, kun herääminen on helpoin. Lisäksi hän jopa arvioi unelman 100 pisteen mittakaavassa ja synkronoi Apple Watchin kanssa, kääntäen unelman virtuaalipeliksi: päivän aikana voi nukkua pari tuntia, joten voit saada pisteitä, joita sinulla ei ole aikaa ansaita yöunetilanteessa.

8390 ruplaa

Philips Hue Go yövalo

On tunnettua, että valaistus vaikuttaa vakavasti päivittäisiin rytmeihimme ja yleiseen unen laatuun. Philips, johtava älykäs valaistusteknologia jo jonkin aikaa, on luonut Hue Go -käyttöisen kannettavan yövalon. Lämpimän valkoisen valaistuksen ja viileän päivänvalon lisäksi laitteessa on viisi dynaamista tilaa: “viihtyisä kynttilä”, “sunnuntai-kahvi”, “meditaatio”, “lumottu metsä” ja ”yön seikkailu”. Aamulla Hue Go lisää vähitellen valaistuksen valoisuutta, joka simuloi aamunkoittoa huoneessa, joka käyttäjien todistuksen mukaan edistää helposti heräämistä. Monet meistä ovat tottuneet heräämään herätyskellon äänekkäisiin ja ankariin ääniin, jotka antavat meille vähintään yhden stressaavan tilanteen joka päivä ilman sängystä poistumista. Hue Go -merkkivalo voidaan määrittää samannimisen älypuhelinsovelluksen avulla, jossa yövalo synkronoidaan herätyskellon kanssa.

$93,77

Ortopedinen tyyny IKEA "Rollek" muistiefektillä

Jos robokokrovat, vaikka se näyttää liian vakavalta investoinnilta, suosittelemme aloittamaan hyvän ortopedisen tyynyn. IKEA: n Rollek-muisti, jossa on muovivaahtosäiliö, tukee mukavaa unta, toistamalla pään ja kaulan ääriviivat. Valmistajan mukaan eukalyptuksen puukuidun kansi on vastuussa kosteuden haihtumisesta, mikä auttaa pitämään tasaisen lämpötilan. Ei ole mukavaa, että jokainen voi nukkua ortopedisilla tyynyillä, ja jotkut lääkärit uskovat, että muistityynyjen vaikutusta unen laatuun ei ole riittävästi tutkimusta. Kuitenkin luottamalla myönteisiin arvioihin omasta potilaistaan, lääkärillä ei ole mitään tätä nukkumismenetelmää vastaan ja usein turvautua siihen itse.

999 ruplaa

Ilmanpuhdistusjärjestelmä Alen BreatheSmart

Toisin kuin yleiset myytit, ilmanpuhdistin ei vapauta sinua tarpeesta poistaa pölyä ja säännöllisesti tuulettaa huone, se ei ole ihmelääke kaikille allergioille ja ei poista terävää hajua talossa muutamassa minuutissa. Samalla nykyisissä vaikeissa ympäristöolosuhteissa ilmanpuhdistusjärjestelmät laskevat suhteessa suurten kaupunkien asukkaisiin, ja lääkäreiden mielestä nenälihaksen ja joidenkin allergisten reaktioiden kärsimät ihmiset ovat huomattavasti helpommin nukkumassa. HEPA-suodatin Alen BreatheSmart, jolla on erittäin tehokas hiukkastenpidätystekniikka, pystyy puhdistamaan ilman yli 100 m²: n huoneessa, se on täysin automatisoitu, helppokäyttöinen ja miellyttävä.

59 399,10 ruplaa

Pzizz-sovellus

Ilmaisen Android- ja iOS-sovelluksen luojat ovat ottaneet käyttöön periaatteet, joissa yhdistyvät musiikki, sanat, äänitehosteet ja stereobitit, jotta käyttäjät voivat päästä eroon kertyneestä stressistä päivässä ja lopulta nukahtaa syvään uneen. Sinun tarvitsee vain määrittää istunnon kesto - 10 minuutista 10 tuntiin, ja Pzizz tuottaa ainutlaatuisen nukkumisen ääniraidan. Sovelluksen mediakirjaston avulla voit tuottaa yli 10 miljardia eri äänielementtien yhdistelmää. On käynyt ilmi, että tämä on hyvin viisas päätös: unettomuus väittää, että samanlaiset äänieristyssävyt loppuvat jonkin aikaa. Lisäksi Pzizzilla on Power Nap, jos tarvitset nopeaa lepoa leveässä päivänvalossa. Yleisesti uskotaan, että päiväunet voivat häiritä hyvää yötä, mutta monet tiedemiehet väittävät päinvastaista.

Sleep mask Escape Luxury Travel Sleep Mask

Tutkijat suosittelevat nukkua täydellisessä pimeydessä, ja jos nukkua ei ole helppoa, on suositeltavaa pahentaa pimeyttä: verhottaa ikkunat paksuilla verhoilla ja sammuta kaikki elektroniset laitteet. Sleep-maskit tulevat yökyöpeleiden apuun. Markkinoilla on runsaasti vaihtoehtoja, joissa on sisäänrakennettuja bonuksia - uniajuristimista silmän korjauksiin, mutta mieluummin todistetut analogiset versiot. Dream Essentials Escape -maski on pehmeä ja kompakti, joten se sopii erinomaisesti matkoille. Se on varustettu melko pehmeällä hihnalla, joka ei purista päätä tai purista hiuksia. Maskin sisäpuoli on valmistettu puuvillasta, ja ulkopinta on muhkea. Tarjolla on myös erityisiä syvennyksiä silmille, joten niihin ei odoteta painetta.

3100 ruplaa

Rentouttava Bath Bomb Lush Blackberry

Bath - loistava tapa lievittää stressiä ennen nukkumaanmenoa ja aromaterapia auttaa parantamaan hyödyllistä vaikutusta. Hyvä valinta on aromaattinen pommi Lush-kylvyssä, jota venäläisessä myymälässä jostain syystä kutsutaan Currantiksi, mutta itse asiassa osoittautui Blackberryksi eli Blackberryksi. Marinimet ovat vastuussa paitsi tuoksusta, myös veden väristä - se ei ole vähemmän marja. Hedelmäisen aromin lisäksi on havaittavissa bergamotin ja suitsukkeen muistiinpanoja. Bergamottiöljyä käytetään perinteisesti aromaterapiassa hermoston jännityksen lievittämiseen, ahdistuneisuuden ja masennuksen torjumiseen, sillä on antibakteerisia ominaisuuksia. Suitsukeöljy puolestaan rentouttaa lihaksia ja vakauttaa hengitystä. Me hengitämme syvemmälle, olemme vähemmän hermostuneita, nukaamme nopeammin.

340 ruplaa

Mäyräkuulokkeet + d Mimi Pet

Huutavia naapureita, roskakoria ikkunoiden alla, musiikkia läheisessä baarissa, kumppanin haukkumista, lemmikkieläimiä - joskus unta ei anneta yhtä helposti kuin haluaisimme. Joku käytti korvatulppia vain pari kertaa elämässään, ja jotkut meistä eivät voi nukkua lainkaan ilman korvatulppia. Syy miellyttää itseäsi on miellyttävä ja hyödyllinen pikkuhilja - viileät korvatulpat nukkumiseen erittäin söpö ja hyvin pitkä mäyräkoira. Japanin kodin lisävarusteiden tuotemerkki + d on luonut korvatulpat, jotka ovat itse asiassa saman koiran kaksi puolta. Killer-muotoilu on saatavana eri väreinä - harmaasta oranssiin. Kirjaimellisesti: yhdellä korvalla lentää - muista kärpäsistä.

$34

Tekniset vuodevaatteet Sheex

Jos päätät etukäteen huolehtia oikeasta vuodevaatteesta kesäkaudella, kiinnitä ensin huomiota kankaaseen. Lämpösi unelmamme tukee erinomaisesti silkkiä alusvaatteita: se on ohut eikä kuumene yhtä nopeasti kuin puuvillaa tai pellavaa. Jos näyttää siltä, että silkki on liian liukas, liian herkkä tahroille ja vaikea huolehtia, on aika kokeilla uusia teknisiä materiaaleja. Sheexin hengittävien vuodevaatteiden luojat perustuivat urheiluvaatteiden valmistusmenetelmään ja väittivät, että Sheex Performance -kangas hengittää 50% paremmin kuin puuvilla ja pysyy viileänä paljon kauemmin. Joustava mikrokuituliina istuu hyvin kaikilla patjoilla ja tyynyillä, on pesemätön, kuivuu kolme kertaa nopeammin kuin puuvilla, ja - huomiota - ei tarvita silitystä, ja tämä on todellakin samanlainen kuin uuden sukupolven kangas.