Miten pysäyttää koko ajan myöhässä?
KAIKKI VASTAAVAT KYSYMYKSIÄ MAAILMALLE JA MAAILMALLEjoilla ei näytä olevan aikaa tai tarvetta mennä psykologiin. Mutta vakuuttavia vastauksia ei synny, kun puhut itsellesi tai ystävillesi tai vanhemmillesi. Aloitimme uuden säännöllisen jakson, jossa ammatillinen psykoterapeutti Olga Miloradova vastaa kysymyksiin. Muuten, jos sinulla on ne, lähetä kysymykseen osoitteeseen [email protected].
Miten pysäyttää koko ajan myöhässä?
Oletko myöhässä 15 minuuttia tai tunti? Onko sinulla tunne polttavaa häpeää tai luuletko, että liiallinen täsmällisyys on järjetöntä? Oletko kadottanut useiden tuottoisien tarjousten myöhästymisen takia tai pomosi luopui sinusta ja vie kaiken itsestäänselvyytenä? Joka tapauksessa, tosiasia on: joskus ajoissa on suuri ongelma. Ehkä te perustelette itseäsi siitä, että jokainen on myöhässä, mutta syvälle haluatte olla jonnekin Intiassa, jossa jopa lentokoneet eivät ota pois ajoissa. Mutta jos olet edelleen epäonninen ja asut Euroopassa, ja siksi sinun on pakko tanssia täsmällisten larkien mukaisesti, yritetään selvittää, mikä tämä ongelma on ja miten käsitellä sitä?
Olga Miloradova psykoterapeutti
Huolimatta siitä, että oire on näennäisesti sama, syyt voivat olla erilaisia. Siksi yritämme pohtia yleisimpiä syitä ja niiden vastaavia ratkaisuja. Ensinnäkin, ajattele, oletteko myöhässä aina ja kaikkialla, tai esimerkiksi vain töitä? Tai tapaaminen tietyn henkilön kanssa? Paljon riippuu motivaatiosta ja kiinnostuksesta tapahtumaan. Ja jos puhumme suoraan työstä, on hyvin todennäköistä, että ymmärrätte, että on tarpeen mennä siihen useista syistä, mutta haluat myös pilata sen jotenkin, että sellainen toimisto kapinallinen herää sinussa - näennäisesti ei tee mitään erityistä, vaan johtava näkymätön taistelu pahaa vastaan. Pysäytä se. Rehellisesti. Todennäköisesti tästä kamppailusta olet ainoa, joka kärsii, kokee ahdistuneita vatsakrampeja joka viiveellä. Tai myöntää, että kyllä, tämä on mielenosoitus, mutta se on typerää, ja alkaa päästä ajoissa tai ainakin ei piileskellä itsestäsi ja ilman tarpeetonta ahdistusta kokea tämän pienen ilon, jos jo ymmärrät, että tällaiset viiveet eivät uhkaa sinua. No, paras vaihtoehto on ajatella työpaikkojen muuttamista. Yhtäkkiä on paikka, johon et halua olla myöhässä? Jos puhumme tapaamisesta ihmisten kanssa, on olemassa vakava syy ajatella, mihin tarkoitukseen kommunikoit tämän henkilön kanssa? Ehkä pois velvollisuudesta, sääli, koska kyvyttömyys sanoa ei?
Toinen hyvin yleinen syy on vihata odottamista. Ehkä olet todellinen oman aikasi asiantuntija, ja se satuttaa sinua, että sen sijaan, että teet jotain hyödyllistä, sinun täytyy vaeltaa tavoitteettomasti metroaseman ympärillä ja odottaa ystävää / kollegaa. Kaikenlaisten teknologioiden aikakaudessamme sinulla todennäköisesti on jonkinlainen gadget, jonka ansiosta voit tehdä jotain hyödyllistä. Vastaa kirjaimiin, lue artikkeleita, siirry pelin seuraavalle tasolle. Jos kiellät teknologian, kirja auttaa sinua. Toinen asia on, jos olet äärimmäisen häiritsevä henkilö, ja sinun on helpompi tulla myöhemmin kuin paniikkiin, koska ystäväsi on myöhässä. Jos näin on, et myöhästy, et tee mitään päätöstä, koska silloin olet edelleen hermostunut vähemmän oman viivästymisen takia, ja lisäksi on erinomainen mahdollisuus, että se, jonka kanssa tapaat, viivästyy vielä enemmän ja voi silti olla hermostunut siitä, jättikö hän odottamatta. Joten valitaksemme pahan pienemmän, on parempi saapua ajoissa ja ymmärtää, että tilanne, jossa henkilö on myöhässä, ei muutu lainkaan, vain meidän tunteemme muuttuvat luotujen rakenteiden takia. Voimme ajatella, että ongelmia on tapahtunut, ja huoli, voimme vihaa, mutta taas voimme käyttää aikaa tuottavasti, keksimättä syytä negatiiviseen tunteeseen. Ajattele itseäsi, että kyllä, hän on myöhässä, ja sinä satut olemaan myöhässä, ahdistus tai viha tai suru vain vahingoittaa sinua, mutta et ole vihollisesi, eikö?
Jos alun perin järjestät aikaa, ota sitten vähitellen mukaan asiat ja se järjestää sinut.
Itsensä organisoinnin vaikeudet. Et voi herätä ajoissa. Tai heräsit ajoissa, mutta viime hetkellä, kun menetit avaimet, huomasit, että pukeutumisesi oli ryppyinen tai jotain sellaista. En valehtele, tämä myöhästymisluokka on vakavin työ, joka muistuttaa äidin ohjeita lapsuudesta käsin salkkujen keräämisestä ennen nukkumaanmenoa. Sinun täytyy vakavasti sopeutua siihen, että tästä hetkestä lähtien elämäsi täytyy liikkua hieman ajassa taaksepäin, sillä kaikki, mitä olet yrittänyt tehdä aamulla, täytyy kokata illalla. Rauta, puhdista kengät, laita kaikki mitä tarvitset laukkuunne ja niin edelleen. On erittäin hyödyllistä, että sinulla on pysyvä paikka tallentaa avaimet, asiakirjat, puhelimesi ja kaikki tärkeät pienet asiat, joita et löydä, ja aseta nämä tuotteet säännöllisesti. Et häiritse luetteloiden kokoamista, muistutuksia ja kaikkia samassa hengessä. Ehkäpä ajan myötä poljin epäilee sinut, mutta se on parempi, kuin autolla, kiirehtiä avaimet, ota avaimet, juokse lompakon jälkeen ja niin edelleen.
Sinulla on ongelmia ajoituksen kanssa. On topografista kretinismiä, joskus kretinismi on väliaikainen. Voit tuskin arvioida, kuinka kauan kestää yhdestä pisteestä toiseen. Jälleen, mainos gadgetit, nyt melkein millään tavalla Google voi laskea sinulle. Siitä huolimatta on olemassa esimerkiksi liikenneruuhkia, liikenneruuhkia metroasemilla ja muita maasto-ominaisuuksia. Jos matkustat uuteen paikkaan, lisää vähintään puoli tuntia. Myöhemmin huomaa, kuinka paljon teitä olet ottanut, kuinka paljon lounasta ja niin edelleen. Kyllä, ja muuten, et ole yksi niistä, joiden pitäisi järjestää useita kokouksia päivittäin kerrallaan. Koska aika on teille abstrakti aine, olet todennäköisesti sekaisin. Jos se on vielä tarpeen - suunnitella marginaalilla, aseta ajastimet, muistutukset, kun on aika mennä. Jos aluksi järjestät aikaa, niin vähitellen osallistutte siihen ja se järjestää sinut.
Liiallinen pehmeys. Et voi keskeyttää keskustelua, koska se on epäkohteliasta, olet epämiellyttävä kertoa teille, että on aika sinulle, et voi kieltäytyä äidiltänne tuomasta häntä jonnekin, missä et ole tiellä. Valitettavasti ei-oppiminen on yksi modernin maailman tärkeimmistä taidoista. Epäilemättä tätä ei ole helppo hallita kerralla, joten varoittamatta ihmisiä kohteliaisuudesta varoittavat välittömästi: esimerkiksi minulla on täsmälleen 5 minuuttia tätä keskustelua, jos tämä on jotain vakavaa, keskustelemme huomenna / soitan sinulle illalla. Tärkeintä on noudattaa tiukasti ilmoitettua, koska kuten kaikki tietävät, mitä keskustelukumppanit voivat kääntyä 5 minuutiksi. Mutta ainakin tällä tavoin alatte asettaa omia rajojasi ja oppia myöhemmin puolustamaan heitä.
Ja lopuksi: joku muu on syyllistynyt täsmällisyyteen. Kuka se on: perheenjäsen, ystävä, kumppani - määritä itsellesi, kuinka tärkeää on, että olette yhteisessä toiminnassa jonnekin ajoissa. Jos olet valmis kestämään tämän, niin yksinkertaisesti hyväksy se, jos ei, jätä sitten, kun se on sinulle sopiva, ja tapaa paikan päällä tapahtuvan procrastinatorin kanssa, ehkä tämä lopulta kannustaa häntä miettimään käyttäytymistään.
Tärkeintä ei ole luopua, taistelu ajan kanssa - yksi vaikeimmista, ei ilman syytä psykoanalyytikoista, jotka ovat saavuttaneet asiakkaalta vain järjestelmällisen ilmeen istunnossa ajoissa, pitävät tätä jo huomattavana läpimurtoina hoidossa.