Teksti: Evgenia Skvortsova Kun käydään kuntosalille, on tärkeää, ettei sitä liioitella. Fyysinen aktiivisuus tuo iloa ja tekee meistä terveellisemmän, mutta kaikki eivät edes täysin terveellinen elin kykene kestämään tätä tai tätä kuormaa. Voit selvittää, mitkä toiminnot ovat käyttökelpoisia ja turvallisia, urheilutarkastus suoritetaan tai seulotaan - tämä korvaa tavallisen tutkinnan kuntosalilla lääkärin kanssa.
JATKUU TELLÄÄN TULEVIA sosiaalisia verkostoja arvostavista tileistä, joiden kautta voit tarkastella koko maailmaa. Plus-kokoisten naisten on vielä osoitettava jotakin yhteiskunnalle: hieman enemmän pyöristetty kuin vakiomallit, ajan myötä ne alkoivat havaita positiivisemmin, mutta naiset ovat yhä suurempia ja silti kohtaavat kehon häpeää.
Kuka tahansa, jota lapsi ei koskaan yrittänyt jäljitellä muskettisotureita tai Zorroa, jopa patonkeilla, hänellä ei ollut sydäntä tai ainakin lapsuutta. Mutta vakavasti, emme voi kuvitella samoja upeita - välittömästi muistettuja sankareita ja muutamia satujen ja elokuvien sankareita - ja tyylikäs tapa laimentaa istumatonta elämäntapaa, kuten aidan harjoittamista.
Elämäntapojen muuttaminen haitallisista terveistä ei ole niin vaikeaa kuin näyttää. Urheilun aloittamiseksi ei tarvita erityistä valmistelua eikä vuosikarttaa urheiluseuralle eikä ylimääräistä vapaa-aikaa. Muista, että kalliiden lisävarusteiden ja laitteiden hankinnasta alkaen on kyse vain omatunnosta, yrittämisestä maksaa todellisia toimia kuluttajatuotannon avulla.
Kerromme edelleen ihmisarvoisista tileistä sosiaalisissa verkostoissa, joiden kautta voit tarkastella koko maailmaa. Kerroimme jatkuvasti, kuinka erilaiset naisten rungot voivat olla ja mitä tarinoita ulkonäön muutosten takana on: kun jotkut tytöt menettävät painonsa lähemmäksi “kiiltävää” standardia, toiset nauttivat lihaksen saamisesta.
Kesäolympialaisten avajaiset pidetään tänään Rio de Janeirossa. Olympialainen ei ole pelkästään urheilullinen, vaan myös kulttuurinen ja poliittinen tapahtuma: kilpailujen järjestämisessä voidaan arvioida yksittäisten maiden välisiä suhteita ja koko maailman tilannetta. Tänä vuonna pelit osallistuvat ensimmäistä kertaa pakolaisten joukkoon - ja tämä on myös tärkeä merkki aikoina.
Alexandra Savina Mikään ei ole jäljellä ennen Rion olympialaisten loppua: viikonloppuna pelataan useita muita palkintoja, mutta sunnuntaina pidetään sunnuntaina. Kaikki nämä päivät olympialaiset olivat yksi tärkeimmistä keskustelunaiheista, mutta me muistimme joitakin tapahtumia ja sankareita enemmän kuin toiset.
Teksti: Ksyusha Murlykina Nykyaikainen maailma antaa meille niin paljon mahdollisuuksia, että lomalla voit ottaa kaiken heti kiinni. Siksi tarjoamme suunnitella tulevan lomakauden mahdollisimman suurella hyödyllä: päättää, mistä haluat rentoutua, luoda urheilukoulutuksen ohjelman ja tehdä samalla hyvä teko.
Dopingskandaalin puhkeamisen vuoksi venäläiset urheilijat voivat osallistua olympialaisiin vain neutraalin lipun alla. Toiset väittävät, oliko syynä "poliittinen salaliitto Venäjää vastaan" ja oliko nöyryyttävää toimia neutraalissa asemassa, mutta päätimme selvittää, mikä doping on, miksi ja miten sitä käytetään ja miten sitä taistellaan yhdessä asiantuntijoiden kanssa: ravitsemusterapeutti, jäsen Kansainvälinen urheilutieteiden yhdistys (ISSA) Leonid Ostapenko ja lääketieteen kandidaatti, yleislääkäri, kardiologi Jaroslav Ashikhmin.
"Polta glutes ja ei tekosyitä nyt", sanoo optimistinen kouluttaja Anne Renderer, jolla on ombre hiukset ja häikäisevä hymy: hän on aina muotoinen ja kaikki toimii ensimmäistä kertaa. Aiemmin nämä tytöt saivat minut vihaiseksi valtavasti, ja kaikki kuntoilu kotona tuntui olevan teeskentely - no, noussut ylös ja tekin, luulet.
Teksti: Karina Sembe Niille, jotka päättävät aloittaa urheilun etsinnän kotona, ei ole mitään mukavampaa "ponnistelu on tulos" kuin koulutus omalla painollaan. Mutta jos laudoilla ja hyökkäyksillä on ollut aikaa ja olet valmis jotain uutta, voit aina vaikeuttaa tehtävää lisäämällä hieman laitteistoa.
Jotenkin me vakuutimme meille, miksi meidän ei pitäisi jakaa urheilua uros- ja naarasliikkeisiin, ei himoa ryntäämään, vaan etusijana sarjasta materiaalia, joka koskee urheilua, joka ei ole naisia. Ensimmäisessä numerossa havaitsimme, kuinka aloittaa nyrkkeily, ja toisessa kerromme sinulle korkean intensiteetin kuntoilusta.
Teksti: Karina Sembe Sport on jo pitkään tullut tärkeäksi osaksi elämää: harjoitusmuoto on tunkeutunut katumuotiin, ja keskusteluissa näyttelyssä tai baarissa voit kuulla yhä useammin sanoja, kuten "hyperextension" ja "cheat". Kuntoehtoja ei käytetä pelkästään suusanallisesti: koulutusohjelmissa kaikki supersetit ja pudotussarjat ja jopa aerobic-ohjaajan ohjeet näyttävät joskus epämääräisiltä.
AUTUMN - EI OLE SYY KOSKEVA KOTONAAN. Kunnes lämpötila saavutti kriittisen pisteen, vaellus, retkeily ja pitkät kävelyretket ovat edelleen hauskoja. Mutta missä tahansa - Altaihin, Panamaan tai Moskovan metsään - et voi tehdä ilman erikoisvarusteita. Valitsimme välttämättömät asiat syksy-talvikaudella aktiiviselle matkalle - lämmin, luotettava, poikkeuksellisen miellyttävä näkö- ja kosketusnäyttöön.
Teksti: Ksenia Obukhovskaya Kesän alkamisen myötä haluan siirtää liikuntaa raikkaaseen ilmaan. Kuitenkin, kun lämpömittari ylittää 25 tai jopa 30 asteen tason, talosta on vaikea lähteä, eikä vain mennä kuntosalille. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että urheilusta olisi luovuttava. Salaisuus on siirtää luokat päivän viileimpään aikaan - aamulla.
Aikaisemmin ajattelimme balettia hienona taiteena, jota ei päässyt useimpiin ihmisiin. Kuulemme lapsuudesta, että balettitanssijat ovat kaikkein hoikka, ohut ja joustava, mutta on tarpeen oppia tätä taitoa varhaisesta iästä lähtien, muuten myöhästyy. Jotkut meistä kasvoivat säilyttäen tämän vakaumuksen, kun taas toiset voittivat itsensä ja oppivat baletin uudesta näkökulmasta.
Wonderzinen luova johtaja Sonia Batovrina asui koko elämänsä Amsterdamissa ja New Yorkissa. Moskovaan siirtyessään hänet yllätti valtavan luistelijoiden määrä kaduilla, joita hän ei nähnyt suurissa kaupungeissa kehittyneellä katukulttuurilla: "He eivät halua vain hengailla luistelijoiden kanssa, heillä on intohimo rullalautailuun, ja he haluavat lentää kuin tuuli. "
TÄMÄ VIIKKO TENNISISTI ALIZE KORNE jätti tuomioistuimesta poistuessaan USA: n avoimen mestaruuden ottelun aikana. Hän sai yllätyksensä tuomarilta varoituksen. Tämä puolestaan seurasi pitkää sääntöä, jonka Yhdysvaltojen Tennisliitto ajatteli sen kumoamisen jälkeen.
Urheilu on elämää, ja meillä kaikilla voi olla riittävästi uutta vuotta. Motivoida sukulaisia, kollegoja ja ystäviä pysymään aktiivisina ja anna heille kuntolaitteet. Nykyään haluan vain ostaa gadgeteja kaikkiin tilaisuuksiin: olemme jo tehneet luetteloita urheiluun liittyvistä teknologisista lahjoista.
Tvork, go-go ja muut tanssit, joiden maine on "epäilyttävä", kääntyivät kulttuurista tabusta suosituksi urheilulajiksi, jonka avulla voit paitsi rakastaa kehoa ja oppia omistamaan sitä, myös viettämään aikaa hyvässä yrityksessä. Olemme jo huomanneet, mitä tällaisten käytäntöjen emansipatiivinen voima on "seksuaalisen" yllätyksen kanssa, ja nyt kyseenalaistettiin neljä tyttöä siitä, mitä hohto, tanssi ja burleski ovat käytännössä.
