Sairasrakennuksen oireyhtymä: Miten kotiin ja toimistoon voidaan tehdä etu
Sairasrakennuksen oireyhtymä kutsutaan useita huoneeseen liittyviä tekijöitä, jotka vaikuttavat haitallisesti ihmisten terveyteen. Tämä ei aina johdu rakennusstandardien rikkomisesta - paljon riippuu viimeistelymateriaaleista, huonekalujen laadusta ja tilan järjestämisestä. Selvitimme, miten voit parantaa kotia tai toimistoa asiantuntijoilta: Venäjän lääketieteellisen akatemian akateemikko, Maailman terveysjärjestön asiantuntija Yuri Rakhmanin, Quadrim-sisustuspalvelun pääarkkitehti Viktor Shutka, suunnittelija-suunnittelija, oman sisustusstudio Olga Kondratovan perustaja ja online-boutique-yrityksen BORK: n johtaja Evgenia Morozova.
Kuinka puhdistaa ilmaa ja miksi kostutetaan
Lähes minkä tahansa huoneen ilma sisältää teollisuus- ja kotitalouksien epäpuhtauksia, kuten typpidioksidia - myrkyllistä kaasua, joka vapautuu ruoanlaittoon kaasuliesi. Niitä yhdistävät biologiset tekijät - virukset, bakteerit, sienet ja usein allergeenit - siitepöly tai eläimenkarvat. Mitä saastuneempi ilma on, sitä suurempi on hengityselinten sairauksien, allergisten reaktioiden ja immuunihäiriöiden riski. Sisäisessä huoneessa on ainakin epämiellyttävää, jokainen tuntee tilan, kun on vaikea keskittyä raikkaan ilman puutteen vuoksi.
On erittäin tärkeää tuulettaa huone päivittäin aamulla ja illalla vähintään viisitoista minuuttia. Tehokkaat pölynimurit auttavat poistamaan pölyä ja pieniä kiinteitä hiukkasia, kun taas bakteerit ja virukset auttavat ilmanpuhdistinta. Nykyaikaiset laitteet sisältävät yleensä useita suodattimia, jotka ratkaisevat erilaisia ongelmia. Esimerkiksi kivihiili auttaa eroon haihtuvista orgaanisista yhdisteistä ja epämiellyttävistä hajuista, ja niin sanottu HEPA-suodatin on suunniteltu keräämään pienimmät hiukkaset ilmassa. Ilmansuodattimet ovat pienikokoisia - esimerkiksi oman työpaikan tai pienen huoneen parantamiseen. Raskaat mallit soveltuvat suuriin huoneistoihin ja toimistoihin.
Jos ilman kosteus on alhainen esimerkiksi akkujen tai ilmastointilaitteen vuoksi, iho ja limakalvot voivat kuivua huomattavasti. Tämä on erityisen havaittavissa lämmityskauden alussa, kun halutaan jatkuvasti kasvot ja kädet kermalla tai juoda lasillinen vettä. Kylmähoitoa aiheuttavat virukset ovat helpompia istua kuivalla limakalvolla - itse asiassa se menettää joitakin luonnollisia suojamekanismeja. Normaali ilmankosteus on 50-65%, ja sen ylläpitoon voidaan käyttää kostutinta. Jevgeni Morozov suosittelee valinnan tekemistä malleille, jotka haihduttavat vettä luonnollisella tavalla, ja täyttävät ne suodatetulla vedellä.
Miksi tarvitsemme "vihreät seinät"
Fytosteenit eivät ole enää innovaatio, mutta ne eivät ole vielä liian yleisiä. Nämä pystysuorat rakenteet, joissa on taskut, joissa istutetaan kasveja, ja automaattinen kastelu eivät ole vain sisustuksen osa. Yhdellä neliömetrillä kasviperäisiä seiniä sijoitettiin noin 50 kasvia (Spathiphyllum, aglaneoma, klorofyytti, saniainen, heijastin, Benjamin ficus ja muut) - harvoilla on mahdollisuus sijoittaa niin paljon kasveja vaakasuorille pinnoille. Ne puhdistavat ja kosteuttavat ilmaa, osittain absorboivat sähkömagneettista säteilyä ja fytonidit, jotka tukahduttavat patogeenisten bakteerien ja sienien kasvun, ja tietysti happea, jotka siirtyvät "vaihtoon". Vihreät seinät kyllästävät ilmaa hapella niin, että asunnon tai toimiston ilmakehän kemiallinen koostumus voi lähestyä metsäilmastoa.
Yhdysvaltain kansallisen ympäristöterveyslaitoksen tekemän tutkimuksen mukaan saastunut sisäilma heikentää ajattelua, vähentää tuottavuutta ja voi aiheuttaa kognitiivisia häiriöitä. Tieteellisen kokeilun aikana osallistujat työskentelivät tavanomaisissa toimisto-olosuhteissa, "vihreän toimiston" olosuhteissa ja olosuhteissa, jotka olivat lähellä raitista ilmaa - tämän vuoksi huoneissa muutettiin ilmanvaihtotasoa ja hiilidioksidin ja muiden kemiallisten yhdisteiden pitoisuutta. Selvisi, että puhdas ilma lisäsi kykyä tehdä nopeita päätöksiä kriittisissä tilanteissa keskimäärin 115%, ajattelee strategisesti 150% ja prosessoi tietoja 260%.
Märkä puhdistus ja höyry
Huoneiston normaalipuhdistus: kävele pölynimurilla matoilla ja lattialla, pyyhi pöly pinnoista kostealla liinalla, pese lattia. Märkäpuhdistus suositellaan kerran tai kahdesti viikossa, ja voit tehdä siitä tehokkaamman ja nopeamman höyrypuhdistimella. Nämä laitteet eivät vaadi kotitalouksien kemikaalien käyttöä, ja niiden työn periaate on erittäin yksinkertainen: vesi lämpenee ja muuttuu höyryksi. Jälkimmäinen liukenee rasvaa ja poistaa likaa useilta eri pinnoilta: laatat, puu, herkät kankaat. Höyrypuhdistussarjassa on yleensä useita suuttimia: lattian, verhoiltujen tai kaapin kalusteiden, verhojen, lasin puhdistukseen - ja höyryntuotannon voimakkuus on helppo säätää.
Kuinka vähentää melua
Jos kuulet, mitä naapurit tekevät lattialla, tai jos ikkunat ovat suljettuja, kadulla olevat autot häiritsevät sinua, sitten ongelma on alhaisen meluneristys. Tämä ei ole vain epämiellyttävää, mutta myös vaarallista: melu lisää stressiä ja keho reagoi tähän vapauttamalla tiettyjä hormoneja ja jopa lisäämällä verenpainetta. Ajan myötä tämä voi johtaa erilaisiin häiriöihin, unettomuudesta sydän- ja verisuonisairauksiin, kuten aivohalvaukseen. Tietysti täydellisen terveyden taustalla pelkästään taustamelun aiheuttama sydäninfarkti tuskin kehittyy, mutta melu on vältettävä riskitekijä - ja siksi on parempi poistaa se.
Venäjällä suurin sallittu melutaso päivällä (7–23 tuntia) on 55 desibeliä yöllä - enintään 45 desibeliä. Jos haluat selvittää, ylittävätkö arvot, voidaan tiloissa suorittaa riippumaton tarkastus. Tulosten mukaan laaditaan pöytäkirja, laaditaan ympäristöpassi, annetaan tarvittaessa suosituksia melun eristyksen parantamiseksi.
Arkkitehti Victor Jokesin mukaan ympäristöystävällisimmät äänieristimet ovat puiset kaksinkertaiset ikkunat. Kuitenkin korkeiden kustannusten vuoksi kaikki eivät voi varaa asentaa. Vaihtoehtoinen vaihtoehto on muoviset ikkunat. Muovi menettää puun ympäristöystävällisyyden, mutta se on yhä turvallisempi. Jotkut yritykset tuottavat esimerkiksi ikkunoita, joissa lyijy korvataan turvallisella seoksella, ja muovi itsessään on erittäin korkealaatuista. Tällaiset ikkunat ovat käytännössä vaarattomia terveydelle ja jopa kierrätettävissä. Suunnittelija Olga Kondratova uskoo, että oikea ratkaisu äänieristysongelmaan sekä ilmanvaihdon parantaminen - kaksinkertaiset ikkunat puukehyksissä. Jos huoneiston puiset ikkunakehykset säilyvät 1910-1960-luvulta, ne voidaan palauttaa korvaamalla ikkunat itse kaksoislasilla.
Ääntä vaimentavat materiaalit, kuten korkki tai pohjoinen havupuu, ja monikerroksinen ovi ovat toinen tehokas tapa vähentää melualtistusta. Jotta toimisto tai asunto olisi hiljainen kuin kirjastossa, seinät on valmistettava ympäristöystävällisestä basaltivillasta (vaikka tätä vaihtoehtoa olisi harkittava karkean työn vaiheessa korjauksen aikana). Valitettavasti ääntä vaimentavien materiaalien käyttö vie yleensä enemmän tilaa. Niille, jotka eivät ole valmiita ryhtymään siihen (esimerkiksi pienen asunnon tapauksessa), on vapaa ajatus - lisätä ääniä absorboivien tiheiden kudosten määrää. Seinät voidaan päällystää tekstiilipaneeleilla ja lattialla suurten mattojen sijoittamiseksi.
Mikä on ekosvet ja miten käsitellä haitallista säteilyä
Ympäristön valaistukseen kuuluvat LEDit tai LED-lamput. Tällaisen valon lähteissä ei ole elohopeaa, kadmiumia ja lyijyä, ja valaisimet itse ovat energiansäästöjä. Valaistus on koristeellinen ja toimiva. On parempi antaa yleinen valaistus pehmeällä valolla varustetuilla seinä- tai kattovalaisimilla ja valaisee lisäksi työpaikkaa tehokkaalla valaisimella, jossa on kääntömekanismi. On tarpeen ottaa huomioon valon pulssiokerroin, normaalisti se on 10-20% (sitä pienempi, sitä parempi). Itse pulsointi ei yleensä näy silmälle, mutta jos sen indikaattorit ylittyvät, päänsärky ja lisääntynyt väsymys ovat väistämättömiä. Pulsointia voidaan mitata vain erikoislaitteilla - lux-mittareilla tai kevyillä mittareilla.
Toinen piilotettu uhka on jatkuvasti käynnissä olevien elektronisten laitteiden runsaus. Tietokoneet, televisiot, tabletit, matkapuhelimet muodostavat tehokkaita sähkömagneettisia kenttiä - ja akateemikko Yuri Rakhmaninin mukaan korkea sähkömagneettinen säteily voi aiheuttaa neuroseja. Matkapuhelinten ja tablettien vaikutusten tutkimus jatkuu, ja useimpien tutkimusten mukaan ne eivät vieläkään haittaa terveydentilaa säteilyn takia - mutta tapana olla jakamatta liikkuvuutta jopa yöllä lisää stressiä ja häiritsee unta.
Ympäristöystävälliset materiaalit - muoti tai välttämättömyys
Yhtäältä ekologinen muotoilu ja sen luonnolliset materiaalit mahdollistavat kaupunkilaisen tai toimiston työntekijän olevan lähempänä luontoa, ja siksi vähemmän hermostunut ja helpompi rentoutua - ja ympäristömateriaalit kestävät kauemmin kuin synteettiset. Samat ikkunat, jotka on valmistettu puusta asianmukaisella hoidolla, voivat elää sata vuotta. Toisaalta huoli ympäristöstä on vähitellen muuttumassa trendiksi, jota monet suunnittelijat tukevat. Luonnonmateriaaleja käytetään laajalti koristeluun - suosituimpia niistä on puu, kivi, savi, luonnonkangat, kuten pellava, silkki tai puuvilla. Toisin kuin DSP, päästää myrkyllisiä formaldehydejä ja fenolia, täysin luonnollisissa materiaaleissa ei ole haitallisia epäpuhtauksia.
Puu on lämmin ja miellyttävä kosketusmateriaalille. Se sopii erinomaisesti kalusteisiin tai pintoihin, jotka usein koskettavat tai kävelevät, eli ovet, ikkunalaudat tai lattia. Luonnonmateriaalit ovat kuitenkin kalliimpia kuin synteettiset materiaalit, ne vaativat perusteellisempaa hoitoa ja sopivat olosuhteet - esimerkiksi korkkia ei voida käyttää korkeassa kosteudessa tai lämmittämättömissä huoneissa. Ekologisen suunnittelun värivalikoima sisältää pääsääntöisesti rauhallisia luonnollisia sävyjä: pastellivärejä sekä valkoisia, toisin kuin tumman puumainen, vaaleanvihreä, vaaleansininen, ruohonvihreä ja laivasto sininen.
Miten jakaa tila toimistossa tai kotona
Kaikki tarvitsevat henkilökohtaisen alueen rajoja ja paikkoja eri toimille. Alitajunnan tasolla on tärkeää, että henkilö ymmärtää, mihin levätä, missä syödä ruokaa ja missä tavata vieraita - muuten syntyy epämukavuutta ja ahdistusta. Pätevän kaavoituksen avulla voit yhdistää useita alueita, joilla on eri toimintoja samalla alueella. Tämä pätee erityisesti huoneistoihin, joissa asuu useita ihmisiä tai jopa sukupolvia, sekä avoin tila. Vyöhykkeellä ei tarvita väliseinämää tai seinää - riittää, että rajataan reunat matolla tai asetetaan kevyitä aksentteja. Vyöhyke riippuu tietysti alueesta ja luonnonvalosta: huone, jossa ikkunat sijaitsevat eri puolilla, ei vaikuta siihen, jos jaat sen kirjahyllyillä.
Miten "parantaa" vuokra-asunto
On selvää, että ympäristöystävällisten materiaalien korvaaminen ei ole kaikkien saatavilla taloudellisista ja organisatorisista syistä. Esimerkiksi harvat ihmiset ovat halukkaita vaihtamaan vuokratun asunnon ikkunoita, mutta tiettyjä toimenpiteitä voidaan vielä toteuttaa. Helpoin ja edullisin tapa on tehdä yleinen siivous huoneessa, muistaa, että kaikkein pöly kerääntyy mattoihin, verhoihin, kattokruunuihin ja kaappien ylähyllyihin. Toinen vaihe on istuttaa asunto ruukkukasveilla; Asiantuntijat suosittelevat kloorityyppiä, ficusta ja aloe, mutta tietenkin kaikki kasvit ovat parempia kuin niiden täydellinen poissaolo. Valitse haluamasi ja tarvita vähän hoitoa. Ja tietenkin se ei ole tarpeetonta ilmaa huoneistoa useammin ja saada puhtaampi tai kostutin.
kuvat: Africa Studio - stock.adobe.com, somchaisom - stock.adobe.com, Yandex. Markkinat, Philips
