Ohjeet: Miten päästä eroon kateudesta

Kateus on tuskallinen tunne. Ei vain siksi, että se saa meidät kärsimään. On syytä myöntää, että olet mustasukkainen (a), koska haluttomia omistusoikeuden syytöksiä, matalaa itsetuntoa, intohimoa kontrolliin ja pakkomielteisiin suhteista putoavat sinusta. Vihjeitä kateellinen rakkaus alkaa sanalla "helppo". Vaikka ne eivät ole jotain sellaista, jota ei ole helppo saavuttaa, ja usein mahdotonta - "Vain häiritse," "Löydä itsesi harrastus," "Älä vain ajattele sitä." Tämä ei tarkoita sitä, että olet tuomittu kärsimään kateudesta koko elämänsä ajan: päästä eroon mustasukkaisuudesta, tai ainakin voit heikentää sitä. Totta, tämä edellyttää paljon aikaa, sisäistä työtä ja mahdollisesti niiden suhteiden tarkastelua kumppanin kanssa. Kerromme, mistä aloittaa ja miten toimia.

1

Luopua valvonnasta

Sinun täytyy aloittaa tästä. Ei ole väliä, jos kateus on perusteltu tai ei, ja onko kumppani todella kiinnostunut toisesta. Ensimmäinen asia on lopettaa epärehellisen pelin pelaaminen, johon kateus vie sinut. Valvonta kumppanin toiminnasta luo illuusion siitä, että hallitset tilannetta. Valitettavasti (tai onneksi) se ei ole.

Sillä ei ole väliä, miten ohjaat kumppaniasi: seuratkaa sosiaalisia verkostoja, päästä häneen puhelimeen, hakkaa kirjeenvaihtoasi tai kysytään vahingossa: "Kuka puhut (a)?" jokaisen puhelun jälkeen. Kaikki tämä ei yleensä vaikuta siihen, muuttaako kumppani sinut vai ei. No, tai hieman lisää todennäköisyyttä - jos ei petosta, ainakin ainakin vieraantumista. Koska jatkuva seuranta osoittaa epäluottamusta ja lisää jännitystä parissa.

On myös surullista, että ohjaus toimii kuin silmukoitu, itsevarmistava järjestelmä. Jos kirjeenvaihdossa lähtevät puhelut löytyvät, jotain "rikollista" löytyy, määräysvaltaisella päättäjällä on kohtuudella päätelmä, että hän oli oikeassa ja se tarkoittaa, että hänen on kaksinkertaistettava valppautensa. Jos ei, halua valvoa ei vieläkään heikennä: nyt kaikki on kunnossa, mutta yhtäkkiä hän vain pyysi (la) viestin? Entä jos seuraavalla kerralla? Täytyy olla tietoinen.

2

Poistu kilpailusuhteesta

Kateelliset ihmiset joutuvat jatkuvaan henkiseen kilpailuun. Lisäksi se on ilmeisesti epärehellistä, koska vain yksi henkilö vertaa hänen ominaisuuksiaan kymmenen ihmisen parhaisiin ominaisuuksiin: A. ansaitsee enemmän, B. on hyvin urheilullinen, ja V. on yrityksen sielu, ei vain minä. Kateelliset miehet pitävät yleensä tuskallista ajatusta, että he rakastavat vain parasta. Erityisen alttiita tähän ovat ihmiset, joiden lapsuudessa puuttuu vakaa kiintymys ja ehdoton rakkaus. Koska lapsi ei voi elää ilman vanhempien rakkautta tai ainakin toivoa sitä, hänellä on ajatus siitä, että rakkaus täytyy ansaita, olla kaikkein erikoisin.

Tällaiset ihmiset, jotka ovat kypsyneet, todella saavuttavat paljon: he opiskelevat hyvin, ottavat palkintoja kilpailuissa tai olympiadeissa, pumppaavat lihaksia, saavuttavat vaikuttavan menestyksen työstään. Mutta se ei tuo heille tunne, että nyt he ansaitsevat lopulta rakkauden. Pelko menettää rakkaansa, jossa he ovat eläneet suurimman osan elämästään, ei mene mihinkään. Ja näyttää siltä, ​​että kilpailua on jatkettava - ainakin riskien vähentämiseksi.

Jatkuvasta kilpailusta luopuminen ei ole helppoa, mutta välttämätöntä. On mahdollista, että tarvitset psykoterapeutin apua. Opeta itseäsi ajattelemaan, että voit ja sinun pitäisi rakastaa juuri nyt. Täsmälleen tai kuten olet. He eivät rakasta suoria jalat, täydellinen kynsien muoto tai huimaava ura. Todella henkilöllä on oikeus olla elossa ja erilainen. Sinun ei tarvitse kilpailla rakkaudesta, ja jos olet aliravittu, tämä ei tarkoita, että et ole saavuttanut tasoa. Tämä tarkoittaa, että suhteessa on epätasapaino, jota on korjattava. Mutta tätä varten sinun ei välttämättä tarvitse täyttää joitakin vaatimuksia. Voit aloittaa juuri nyt - niin mene kolmanteen vaiheeseen.

3

Kysy itseltäsi, mitä sinulla ei ole.

Kateutta voi esiintyä, jos kunnioitusta ja turvallisuutta ei ole riittävästi. Esimerkiksi sinua verrataan muihin ihmisiin, jotka arvostetaan kriittisesti, tuntevat olosi huonommaksi kuin joku. Tai kumppanisi katoaa jatkuvasti, sulkee oven ja jättää talon käyttämällä sitä väitteenä riidassa - ja sitten kieltäytyy selittämästä, missä hän oli. Tämä on huono ja häiritsevä merkki. Tällainen käyttäytyminen on emotionaalista väärinkäyttöä. On täysin normaalia, että rakastettu ihminen on tietoinen siitä, missä ja kenen kanssa olemme ja milloin aiomme palata kotiin (ei tietysti joka minuutti, vaan tunnin sisällä tai illalla). Jos näin on, ongelma ei ehkä ole kateutta ollenkaan, mutta epäterveellisiä suhteita.

Jos kumppanisi flirttailee jonkun kanssa juhliin, lähettää tekstiviestejä tai kuvia leikkisästä sisällöstä, keskeyttää keskustelusi puolen tunnin ajaksi lukitaksesi itsesi keittiöön ja olla mukava puhelimessa, ja kaikki tämä loukkaa sinua - se tarkoittaa sitä, että parillasi ei ole tarpeeksi selkeitä sääntöjä mikä on sallittua ja mikä ei ole. Joku rauhallisesti viittaa tällaisiin huomioihin muille ihmisille, ja se sattuu joku. Meidän on kehitettävä yleinen säännöstö, jota sovelletaan molempiin.

Vertaamalla sinua kumppani vetää sinut kilpailuun, jota et antanut suostumustasi osallistua. Yritä olla eri mieltä ja muistakaa tästä, kun näin tapahtuu. Valmistele tilava ja mieluiten lyhyt lause ja toista se aina, kun huomaat, että olet tullut kilpailuun osallistuja, esimerkiksi: "Anteeksi, inhoan, että sitä verrataan." Sanat "No, niin mitä?" ja "En halua": "Mashalla on koko talo, joka kirkastuu" - "Mitä?" - "Voisit myös yrittää, meillä ei ole asuntoa, vaan pigsty" - "En halua." Varoitus: jos tiedät, että kumppanisi on alttiina aggressiolle ja jopa fyysiselle väkivallalle, on parempi olla käyttämättä näitä taktiikoita. Ota yhteyttä psykologiin tai kriisikeskukseen.

Jos kaikki ei ole niin paha, eikä suhteessa ole suoraa väkivaltaa, ehkä sinulla on jokin tärkeä osa, jonka avulla voit tuntea yhteyttä kumppaniin. Se voi puuttua täysin erilaisista asioista: kaikilla on merkkejä huomiosta, toiminnoista, sanoista, joita luetaan merkeiksi kiintymyksestä ja dispositiosta. Joillekin nämä ovat lahjoja, aamulla valmistettua kahvia, pitkiä suoria keskusteluja, erityisiä kosketuksia tai sukupuolta, yhteistä liiketoimintaa. On tärkeää, että tiedät, mitä rakkauden symboleja on sinulle. Tunnetaan näiden merkkien puuttumisen, me havaitsemme sen epämiellyttäväksi, ja jäähdytyksen syynä epäilemme usein jonkun toisen kiehtovuutta.

Tyypillinen esimerkki: kumppani alkoi viettää enemmän aikaa työssä. Sinulla ei ole riittävästi aikaa viettää aikaa, rauhallisia keskusteluja ja elokuvia maton alla. Tämä aiheuttaa luopumisen ja sen seurauksena mustasukkaisuuden. Vaikka koko ei ole niin tärkeää, kiinnittääkö hän huomiota uuteen työhön tai uuteen, melkoiseen työntekijään. On tärkeää, että hän ei anna sitä sinulle. Sitä kannattaa puhua.

4

Keskustele avoimesti kumppanin kanssa

"Tarkastuksen" lopussa olisi jo selvää, mitä keskustelu on. Se voi olla yhteisten käyttäytymissääntöjen kehittäminen: mitkä ovat sallitun flirttailun rajat, onko mahdollista tanssia muiden ihmisten kanssa puolueilla, onko sukupuolisuhteet suljettu muille ihmisille? Ehkä sinun täytyy myöntää, että olette hyvin herkkiä tietyille kolmansille osapuolille suuntautuneille huomioille: joku on kateellinen imartelevista kommenteista ulkonäköä, joku - älyllisiä kykyjä koskevista sanoista ja joku, joka koskettaa äidin tai isän hoitoa. Tässä tapauksessa kumppanisi pitäisi olla tietoinen tästä, jotta se ei vahingoita sinua.

Tai sinun pitäisi etsiä ja täyttää puuttuvat "merkit" kiintymyksestä: menossa elokuviin tai puistoon viikonloppuisin, enemmän aikaa jakaa iltaisin, säännöllisiä puheluja, kohteliaisuuksia, menossa valoon yhdessä. Se auttaa tekemään kaksi luetteloa kullekin teistä: luettelo toimista ja merkistä, jotka osoittavat kumppanin tuntemuksen, joka saa sinut heti tuntemaan rakastetun tai rakastetun, ja "mustan" listan signaaleista, jotka päinvastoin tekevät hetkestä jännityksen, mustasukkaisuuden ja hylkäämisen.

5

Etsi muita tukipisteitä

Kateellisille ihmisille on erittäin hyödyllistä rakentaa omaa arvoa ja kestävyyttä. Kateus on ominaista niille, jotka tuntevat olonsa epämukavaksi ilman jatkuvaa rakkauden ja huomion "infuusiota" ulkopuolelta, mikä vahvistaa omaa yksinoikeuttaan ja välttämättömyyttään kumppanille. Yleensä tämä on normaalia: me kaikki tarvitsemme läheisiä suhteita, hellyyttä ja lämpöä. Mutta mustasukkaisten ihmisten kanssa tämä tarve pahenee usein - mikä tahansa parin todellisuuteen tai kuvitteelliseen uhkaan kohdistuva uhka tekee niistä heti tuntemattomia ja onnettomia.

Kumppanisi voi itse asiassa muuttaa sinua, flirttailla tai flirttailla jonkun muun kanssa - kaikki tämä ei sano mitään sinusta. Olet edelleen hyvä, arvokas ja mielenkiintoinen henkilö. Siksi vahvista muita tukipisteitä suhteiden lisäksi: tee mitä olet kiinnostunut, sijoita työhön ja koulutukseen, etsi omia harrastuksiasi ja kykyjäsi, kommunikoi ystävien kanssa. Tunnet paremmin ja poistat "liiallisen rasituksen" suhteista, jotka eivät enää ole ainoa huomion, hoidon ja tuen lähde.

kuvat: MUNCH! - stock.adobe.com, Pakhnyushchyy - stock.adobe.com