Suosittu Viestiä

Toimituksen Valinta - 2024

Tarkistuslista: 9 merkkiä, jotka toimivat liian paljon

alexander savina

Viime viikolla japanilainen yleisradioyhtiö NHK julkaistu hänen toimittajansa Miva Sado'n kuolemantutkimuksen tulokset. Tutkijat totesivat, että nainen kuoli ruuhkautumisessa: tuona kuukautena hän työskenteli 159 tunnin yläpuolella. Japanilaisissa työpaikoilla kuolemalla on jopa erityinen termi "karos". Venäjällä asiat ovat parempia, mutta myös prosessin rakkautta kannustetaan - ja vaikka me kaikki ymmärrämme, että työholholmi, kuten mikä tahansa riippuvuus, on vaarallista, monet ihmiset ajattelevat yhä, että kuluminen on ainoa mahdollinen vaihtoehto. Kerrotaan, miten ymmärrät, että työskentelet liikaa ja on aika ryhtyä toimiin.

1

Voit tarkistaa työsi sähköpostitse illalla ja viikonloppuisin.

Varma merkki siitä, että työskentelet enemmän kuin sinun pitäisi, on tapana tarkistaa työpostia työtuntien ulkopuolella: iltaisin, varhain aamulla, viikonloppuisin ja lomalla. Älypuhelimien takia on yhä vaikeampaa, että voimme täysin irrottaa työnkulusta: viestin, jossa on kiireellinen kysymys messengerissä, voi tulla ainakin kuusi aamulla, ainakin yhdellä aamulla. Jokaisella on tietysti hätätilanteita, kun odotamme tärkeää kirjettä ja meidän on tarkistettava sähköpostiviestit viiden minuutin välein. Mutta jos et voi viettää iltaa näkemättä, onko uusia viestejä tullut sinulle, on epätodennäköistä, että työsi ja henkilökohtainen elämäsi ovat tasapainossa. Muista yleinen lause useammin: hyvä työntekijä on lepotyöntekijä.

2

Puhut ja ajattelet vain työtä

Me kaikki tapahtuimme tilanteissa, joissa oli mahdotonta miettiä mitään muuta kuin työtä: neljänneksen sulkeminen, unettomaksi yöksi ennen hankkeen luovuttamista, jyrkästi siirtynyt määräaika ja edelleen alaspäin. Toinen asia on, jos periaatteessa on vaikeaa irrottaa asioiden virtauksesta, vaikka kiireellisiä tehtäviä ei olisi, ja tiettyjen ongelmien aiheuttama ahdistuneisuus liittyy pakko-oireisiin. Usein tuntuu siltä, ​​että mitä enemmän työtunteja viettää, sitä tehokkaammin selviämme asioista, mutta tämä ei ole näin: aika ajoin on hyödyllistä ”sammuttaa” tarkastella ongelman ratkaisua uudella ulkoasulla.

3

Et voi pysähtyä

Varma merkki riippuvuudesta, mukaan lukien riippuvuus työstä: se vie enemmän aikaa kuin olet suunnitellut. Jos ajattelet joka ilta, että olet viipymättä viiden minuutin kuluttua työstä, voit lopettaa yhden tärkeän asian nopeasti, mutta lopulta vietätte puolitoista tuntia toimistossa - tämä on syytä harkita ainakin tottumuksiasi ja päivittäisiä rutiinejasi. Jos sinusta tuntuu usein huonosti, koska olet väittänyt, että teit väitetysti "vähän työtä", ja uskot usein, että et tee tarpeeksi, vaikka olosuhteet eivät edellytä tällaista sitoutumista, tämä on vieläkin huolestuttavampaa.

4

Itsetunto on erittäin riippuvainen uran menestyksestä.

Workaholism liittyy usein matalaan itsetuntoon: ne, jotka ovat riippuvaisia ​​työriippuvuudesta, ajattelevat tuntevansa paremmin, jos he työskentelevät enemmän ja osoittavat uskomattoman tuloksen. Tämä ei tietenkään tarkoita sitä, että sinun ei tarvitse pyrkiä uramahdollisuuksiin - on vain tärkeää ymmärtää, että menestys tai epäonnistuminen määrää sinut, mutta yleensä työssäsi osoitetut ominaisuudet ovat vain osa sitä, kuka olet. Ja varmasti persoonallisuutesi arvoa ei mitata bonuksissa - ja työtuntien lukumäärässä.

5

Teidän etujenne rajoittuvat työhön.

Monille ura siirtyy ensisijaisesti prioriteettiluetteloon - ja tämä on oikeutettu valinta aivan kuten kaikki muutkin. On kuitenkin vaikea kuvitella henkilöä, jolla ei ole mitään muita tehtäviä ja harrastuksia elämässä - vain harvat ihmiset fyysisesti onnistuvat työskentelemään 24/7 ilman lepoa. On vielä enemmän syytä ajatella, jos työ on kaukana ainoasta asiasta, joka kiinnostaa sinua elämässä, mutta et ymmärrä lainkaan, mitä tehdä sen lisäksi vapaa-ajalla, tai jos yrität pysäyttää ja rentoutua, olet peitetty paniikilla.

6

Teille on vaikea delegoida tehtäviä

Selvin tapa päästä eroon loputtomista tehtävistä on kyvyttömyys siirtää asioita, jotka voidaan antaa jollekin toiselle. Jos sinulla on niin tärkeää hallita prosessia, että et voi edes ajatella työskentelyä jonkun kanssa tiimissä, jos olet varma, että teet kaiken nopeammin ja paremmin kuin selität jotakin muille, sinun pitäisi tarkastella lähemmin - eikä otatko liikaa? On mahdollista, että tulos on parempi, jos jaat prosessin jonkun kanssa.

 

7

Laitat työaseman henkilökohtaisesti

Kyse ei ole siitä, että makaat kuin koulussa, että olet sairas ja mene elokuvateatteriin maanantaina iltapäivällä - loppujen lopuksi niille, jotka eivät halua istua toimistossa yhdeksästä kuuteen, on aina mahdollisuus joustavaan aikatauluun ja freelancingiin . Toinen asia on, jos työ alkoi vakavasti häiritä henkilökohtaista elämääsi: sen sijaan, että menisit juhliin illalla, vierailisit vanhempiesi kanssa tai saisit kahvia ystävänne kanssa, päätätte jatkuvasti viettää vielä muutaman tunnin työpöydällä; ja sukulaiset valittavat, että työ vie kaiken aikaa. Jos vapautat aikaa ei lepoa varten, mutta voidaksesi työskennellä enemmän, kannattaa miettiä huolellisesti aikataulusi.

8

Työ vahingoittaa terveyttäsi

Kaiken työn tärkeyden vuoksi sen ei pitäisi vaikuttaa elämänlaatuun. Erittäin vakava merkki siitä, että työskentelet selvästi enemmän kuin kustannukset, tapana sivuuttaa terveys. Oireet voivat olla erilaisia: jollakin on valtava tunne syyllisyydestä mennä lääkäriin työaikana riippumatta siitä, kuinka vakava ongelma on, on kiusallista, että joku ottaa sairasloman korkeassa lämpötilassa, joku ymmärtää, että olisi kannattavaa urheilu ja nukkua riittävästi, mutta päivästä toiseen ei voi tehdä aikaa. Tähän kuuluu myös riippuvuus syödä illallista, ei katsella ylös monitorista tai unohtaa ruokaa kokonaan.

9

Olet häpeä mennä lomalle

Monissa yrityksissä työntekijöillä ei ole mahdollisuutta lähteä lomalle yli kaksi viikkoa peräkkäin - ja joskus periaatteessa puhdistaa kaikki vaaditut neljä viikkoa. Joillekin voi kuitenkin olla vaikeaa varata tällaista lyhyttä lepoa: jos sinusta tuntuu syyllistyneenä työprosessin valvomiseen nyt, ja olette huolissasi siitä, että olet oletettavasti menettää työtä, vaikka sinulla on laillinen oikeus levätä - ehkä vakavampi kuin näyttää.

kuvat:jeep5d - stock.adobe.com, Uros Petrovic - stock.adobe.com

Jätä Kommentti