Beat, huutaa, juosta: 10 videota siitä, kuinka puolustaa hyökkäystä vastaan

Olga Lukinskaya

Puhumme usein perheväkivallasta. ja että muukalaiset osoittautuvat harvemmiksi hyökkääjiksi kuin läheiset, mutta tällaisia tilanteita syntyy. Ryöstäjät tai raiskaajat hyökkäävät useammin naisia vain siksi, että he etsivät omaa kokoa pienempää uhria: on helpompi voittaa. Tietäen, miten suojella itseäsi, ei ehkä koskaan tule käteväksi - tai se voi pelastaa ihmishenkiä. Valitsimme venäläisen kymmenen leikkeen itsepuolustustekniikalla, joka on hyödyllinen kaikille; ne sisältävät potkukippauksen elementtejä, Krav Magia ja Aikidoa, niin että harjoitustekniikat voivat myös lisätä koulutusta. Kuitenkin on kaksi päävinkkiä: huutaminen mahdollisimman voimakkaasti ja mahdollisuuksien mukaan.

Päät ja avaimet

Lyhyt, mutta hyödyllinen video siitä, kuinka tärkeää ei ole kääntää selkänne hyökkääjälle, jotta ei menettäisi hallintaa tilannetta täysin. Järkevästi astumalla jalkan yläosaan kantapäällä tai lyömällä kasvot pussiin, siirtämällä koko kehon paino, ovat myös arvokkaita vaihtoehtoja itsepuolustukselle. Tärkein suositus ei ole pudota stuporiin, vaan hyökkää aktiivisesti vasteena.

Hyökkäys hississä

Koska ei ole tilaa kääntyä suljetussa tilassa, kuten hissi, on parasta käyttää polvia ja kyynärpäitä iskuihin. On erittäin tärkeää ohjata koko kehon paino vaikutukseen, eli kun törmäät polvellasi, siirrät lantion eteenpäin, ja kun iskeytyy kyynärpäänsä kanssa, pidennä hieman olkapäätä. Se kuulostaa vaikealta, mutta tällaiset liikkeet tuodaan täysin automatisoituviksi ryhmäluokissa, kuten "kehon komentaja" missä tahansa urheiluseurassa.

Kivupisteet

Harjoittele iskua kipupisteisiin: silmät, kurkku ja nivus. Tärkeintä tässä ei ole vahvuus, vaan nopeus ja yllätys. Esimerkiksi edessä oleva isku kaulalle asetetaan peukalon ja etusormen väliin, harjoita omaa vastakkaista kättäsi ja katso, miten se sattuu.

Itsepuolustustekniikat ja tervettä järkeä

Tässä videossa he kertovat paitsi kuinka taistella, vaan myös siitä, miten välttää vaarallisia tilanteita - ilman uhkailua ja ohjeita olla kävelemättä lyhyessä hameessa. On suositeltavaa jäädä jälkeen jalankulkijoiden risteyksistä (jotta niitä ei työnnetä autoon), pidä kädet avaimissa, kun pääset pimeään portaaseen, ja älä pääse hissille vieraiden kanssa, jotka eivät ole kohteliaasti. Jos painat seinää vasten, liu'uta alas ja lyö kämmenten kylkiluut aurinkoplexukseen.

Krav Maga lapsille

Tämä video on tarkoitettu lapsille ja heidän vanhemmilleen - mutta aikuiset saavat paljon arvoa. Kouluttaja opettaa tarttumaan hyökkääjän hiuksiin ja liukumaan ulos repusta, jos se tarttuu siihen; Älä tuo todellista hyökkäystä, työnnä pois ja juokse pois, ja mikä tärkeintä, huutaa, huolimatta pelosta tai sydämentykytyksistä, jotka kuormitetaan.

Hyökkäys veitsellä

Elokuva, jossa on synkkä musiikki, kertoo, miten voit puolustaa itseäsi, jos uhkaat veitsellä tai tarttuu molemmilla käsillä: estä käsivarsi, osuma silmiin ja kaulaan ja juokse pois. Shout, beat, run - hyökkääjä laskee pelosta ja stuporista eikä aktiivisista toimista.

Voit syyttää hyökkääjää

Annamme palkinnon näyttämötaitoista maniakkiin, jossa on baseball-lepakko, joka meditoi (kirjaimellisesti - lootusasennossa) valmistautumalla rikoksen tekoon. Kirjoittajat ehdottavat maniakkia puhumaan: ei rukoilemaan armoa, vaan puhumaan hänen kanssaan rauhallisella äänellä tai jopa laulamaan tai kertomaan runoutta äänekkäästi; samaan aikaan yllätystekijä voi toimia. Pyydä apua, purra ja lyö herkissä paikoissa.

Jos vedät pikkuhousun

Aikido-tekniikat "tytöille, jotka auttavat eroon poikien vangitsemisesta" - mutta itse asiassa ne voivat olla hyödyllisiä molempien sukupuolten lapsille ja aikuisille. He sanovat, mitä pitää tehdä olkapäiden tai molempien hartioiden karkeilla kahvoilla, käsivarteen ja jopa rintamallein - lopulta!

Estäminen puhaltaa

Rengas, jonka tarkoituksena on estää lakkoja, on hyödyllinen, todennäköisimmin niille, joilla on jo kunnon fyysinen harjoittelu ja hyvä reaktio. Yksi seuraavista tämän kanavan oppitunneista koskee vastustajan estämistä, jos olet pudonnut.

Jälleen avaimet ja kantapäät

Kuka ei kantanut avaimia kädessään aseena, valmistautumalla astumaan portaikkoihin, mutta kuinka tarkalleen me lyömme heitä on huonoa meille. On suositeltavaa voittaa kämmenen ja silmien takana, älä ylitä itsepuolustuksen rajoja. Koron tai kantapään avulla voi tarttua jalka- tai alaraajiin - se sattuu ja aiheuttaa aggressorin löysää pitoa.