Fitness raves: Kesän tärkein urheilukehitys

Kaikki urheilullisen elämäntavan vetoomukset saada itsesi johtamaan häntä ei ole niin helppoa kuin haluaisimme. ”Rannan kehon” käsite, ohenevuuden taso ja tapa yhdistää se seksuaalisuuteen ovat vanhentuneet ja eivät enää toimi - mutta onneksi ne on korvattu muilla, paljon inhimillisemmillä ja järkevämmillä motivaatiotavoilla. Urheilulajien ja tapahtumien järjestäjät ymmärtävät, että on tarpeen lisätä "lisäarvoa" urheiluun: luokista tulee tärkeä kollektiivinen kokemus, ja ajatus "urheilusta hauskaa" on yhä vauhtia.

Kävijät menevät maratonin etäisyyksiin hyväntekeväisyyteen tai osallistuvat värikkäisiin kilpailuihin, ja parhaat johtavat urheilun YouTube-kanavat osoittavat paitsi tehokkaita harjoituksia myös huumorintajua. Kahdentoista ja napa-tanssia tuli korvaamaan kuntosalilla tapahtuvan simulaattorin yksinäinen panting - keinona saada aikaa ja kiristää koko kehoasi. Kävi ilmi, että koulutus voi olla hauska puolue ja korvata osapuolet. Kerrotaan, miten naispuolinen urheilutuki auttaa ottamaan itsensä käsivarsilla ja jaloilla.

Keho sattuu ja moans, melkein kieltäytyy liikkumasta. Mutta ei, et anna periksi. Sinä makaat lattialla ja pidät kätesi muukalaisen vasikalle teille. Kasvot samanaikaisesti paisuvat nopeutetusta pulssista ja peittyvät hikoilla. Käännät jalkasi energisesti käämitykseen. Se olisi voinut olla yön rave jossain metsässä, mutta tämä on yhdeksännen päivän intensiivinen ryhmäkoulutus Gorkin puistossa. Swinging jalkasi, olet ravistella abs. Huomenna nousee jopa kuusi aamulla ja juokse kymmenen kilometriä kolmella tuhannella samoilla levottomilla.

Niin monta tyttöä fanaattisesti riippuvaiseksi urheilusta auttoi häntä uudestaan. Nike yhdistää harjoitukset festivaalin tunnelman kanssa - et voi kutsua tapahtumaa kuntoiluun. Täällä aloitat urheilun yhdistämisen viihteeseen, eikä väsyttävää koettelemusta.

On totta, että Nike Women Moskovan urheilumaratonin ensimmäinen päivä (kymmenestä) oli vaikein. Viiden tunnin ajan minun piti käydä läpi viisi monipuolista non-stop-harjoitusta: korkean intensiteetin kardiovaskulaarista liikuntaa, tanssia, intensiivistä sydäntä, joogaa ja lopullista venytystä. Koulutus tapahtui eri vaiheissa, joiden välissä kaikki liikkuivat selkärepun pussin takana ja pullon vettä kädessään, aivan kuten musiikkifestivaaleilla. Mitä nopeammin ja kovemmin musiikki tuli, sitä enemmän valtaa lisättiin - niitä oli riittävästi hyökkäyksiin, trimmeihin, pushup-toimintoihin, buriin ja hyppyihin, toisin sanoen useiden lihasryhmien jatkuvaan kuormitukseen kerralla.

"Vuosi sitten näin ensimmäisen kerran videon Nike'n kuntourheilusta New Yorkissa ja alkoin unelmoida sitä. Polttaminen rasvaa, juominen proteiinikuvia, voimakkaan teknon tai SBTRKT: n ja Major Lazerin viimeisimmät kappaleet - mikä voisi olla parempi? haluaa mennä juhliin juhlissa, mutta hän päätti muuttaa dramaattisesti elämäntapaansa terveenä, sanoo lehden Hello johtaja! Anastasia Korn. Hänen rakkautensa musiikkifestivaaleihin ja rotuihin löysi urheilussa uuden inkarnaation. Musiikki, yhteenkuuluvuus tuhansien samanhenkisten ihmisten kanssa, jatkuva liikkuminen terveydellisiin etuihin.

Yllättäen suuri määrä osallistujia antaa luottamusta, ja yhteisöllisyyteen liittyvä tunne lisää rohkeutta. Ystävien tukeminen auttaa sinua saavuttamaan erinomaisia ​​tuloksia eikä anna periksi, kun hyökkäys tulee vaikeaksi tai laiskaksi. Minun on sanottava, että juuri näin ratkaistaan ​​tärkein ongelma - miten tehdä itsesi. Tämä on syy yhteisten urheilutoimintojen kasvavaan suosioon, esimerkiksi yhdessä juoksevan joukkueen kanssa osana juoksuklubia ystävien kanssa puistossa. Tämä ei ole vain viileä ja hyödyllinen tapa viettää aikaa, vaan myös lisää motivaatiota useammin harjoitettaviin harjoituksiin.

"Massaurheilu poistaa välittömästi kompleksit: tulee heti selväksi, että olet kaukana maailman kömpelöimmistä rohkeista, ja emansipaatio katoaa bangin kanssa. Kun kunto on rennossa rento katsojien valvonnassa, en anna mitään pahaa siitä, mitä en pääse Selvää, että tästä syystä kukaan ei pyöri sormeani ja nauraa.On hienoa mennä kuntoiluun raves-yrityksenä, koska on paljon helpompaa hemmotella itseäsi, kun kukaan ei näe, ja ryhmässä, jossa olet yleinen henki ” - Nastjaa on vaikea erottaa toisistaan.

On huomattava, että Moskova on äskettäin tullut kätevä kaupunki urheilua varten, esimerkiksi tänä vuonna kaikille on tarjolla paljon enemmän ilmaista koulutusta. Maailmanluokan kuntoklubien verkosto harjoittaa luokkia Moskovan puistoissa, kun taas adidas ja sveitsiläinen kelloyhtiö TAG Heuer järjestävät värikkään rodun. Puma yhdistyy "Sports Section" -yhteisöön, jossa voit kokeilla erilaisia ​​urheilulajeja aidan ja kung fun välillä. Nike tarjoaa ilmaisia ​​N + TC-harjoituksia ympäri kaupunkia ja koordinoi useita käynnissä olevia klubeja ja järjesti myös tämän kymmenen päivän urheilumaratonin Gorkin puistossa, johon osallistui noin kaksikymmentäviisi tuhatta tyttöä. Lisää täällä urheilu-mobiilisovellukset ja sama käytettävissä oleva käyttö. Urheilumerkinnälle ei ole rahaa, koska se ei ole lainkaan kunnioitettu, mutta urheilun täysin huomiotta jättäminen - tämän päivän oppitunnit eivät puhu eliitin klubiin osallistumisesta tai kauneuden harjoittamisesta vaan yksinkertaisesti tietoisesta suhtautumisesta kehoon ja terveyteen.

N + TC Tour Moskova - 5 tuntia koulutusta, joka tuo yhteen tuhatta tyttöä yhden tavoitteen vuoksi. Miten se oli. # ainakin paras

Lähettänyt Nike Women 23. kesäkuuta 2015

Kun kunto on ensimmäinen päivä, rave on vaikea pysäyttää. Lihaskipujen voittaminen, menen kouluttamaan uudelleen - ja näyttää siltä, ​​että kaikki muut osallistujat kokevat saman asian. Yksi N + TC Tourin kutsutuista kouluttajista, amerikkalainen Holly Reeling, toistaa tunnetun tosiasian, että voimakas endorfiinienpoisto, joka antaa ilon tunteen, tulee syylliseksi, ja urheilusta tulee huume. Samalla hän muistuttaa, että "on tärkeää kuunnella kehoa ja valita kuorma, jonka se kestää. Lepo on myös koulutusta."

"Jos koulutus ei tuota mitään tulosta tai mielihyvää, jos sinulla on pysyvä erittely, mielialasi on kadonnut ja haluat nukkua koko ajan, se tarkoittaa, että olet ylittänyt. Tällaisessa tilanteessa on parempi levätä päivä tai kaksi tai jopa enemmän. Et voi saada tuloksia. , jos et anna keholle ja lihaksille toipua, "- varoittaa luokkien Gordey Prostovin, urheiluseuran Moskovan sivuliikkeen kuraattorin #Sekta, joka perustuu keskinäiseen tukeen ja yleiseen tahtoon yhteisestä tavoitteesta.

Yhteisöjen muodostumisen ja tukemisen lisäksi viihdettä ja hauskaa tulee urheiluliikkeen uuden aallon toiseksi tärkeäksi kohdaksi. Esimerkiksi urheilulaji on yhdistetty urheiluun ja taiteeseen. Toiminnallista voimistelua, kuten ikään kuin 20. vuosisadan Neuvostoliiton taiteilijoiden kankaita, toteutetaan nyt Krymsky Valin Tretjakovin gallerian sisäpihalla. Tretjakovin gallerian salien esiharjoituskierros aiheesta "Urheilu taiteessa". "Jotta ihmisen ja urheilun välinen este voidaan rikkoa, sinun täytyy tehdä urheilua lähemmäs häntä. Näytämme, että urheilu ei ole jotain kauheaa ja kaukana, ettet ole valmis. Päinvastoin, urheilu on osa elämää tai se on helppo olla Urheilu on viihdettä myös ”, Igor Saifulin,” Urheiluosaston ”perustaja, jakaa ajatuksensa.

Urheilun yhdistäminen museon käyntiin "Sports Section" antaa sinulle mahdollisuuden tutustua historialliseen urheilumuistiin. Neuvostoliitossa, kuten kommunistisessa Kiinassa, urheilu oli ideologista, ja kansalaisten oli pakko olla valmiita "työhön ja puolustukseen". "Meidän on valmistauduttava rauhaan rauhaan" - tämän 1925-luvun kuuleman Frunze-iskulauseen mukaan asui useita sukupolvia fyysisiä ohjaajia ja heidän osastojaan. TRP, urheilulähetys, pakollinen aamulla voimistelu televisiossa ja välttämätön pääsy lasten urheilulajeihin. On totta, että Neuvostoliiton mies oli todella urheilullisempi ja kiinteämpi aikakauslehti. Näyttää kuitenkin siltä, ​​että reaktio "velvoittavaan" oli monien venäläisten fyysisen kasvatuksen jatkuvaa vastenmielisyyttä.

Länsi-urheilun idea oli päinvastoin individualistinen: aika kauneimmin ja seksikkäisemmäksi ajallisten stereotypioiden standardien mukaan, mikä tarkoittaa (kuten sitä pidettiin) paremmin ja menestyksekkäämmin. Lisäksi urheilu on jo yhdistetty mielenkiintoisen vapaa-ajan ja viihteen käsitteeseen - muista vain kuntoilun ja aerobicin puomi 80-luvulla. Videot, joissa on ryhmäharjoituksia, kuvattiin voimakkaana videoleikkeenä 80-luvun iskussa energisten ja iloisten urheilijoiden joukossa johtavissa rooleissa ja jopa todellisissa elokuvan tähteä. Jo nyt, vuosikymmeniä myöhemmin, Jane Fondan harjoittelu viettelee sinut pukeutumaan lycra-käsineisiin, tee hännän palmu ja alkaa mennä ulos ajoista, mutta hyppää iloisesti olohuoneen ympärille.

Nykyään uusi ilme urheilusta, joka kehittää kehon positiivisia ideoita, on tärkeä: kyllä, mikä tahansa elin on kaunis, ja urheilu on tapa tutkia sen ominaisuuksia eikä pakollinen vaatimus seurata jostain syystä ja jonkun luoma kauneuden idea. Tietoisuus on tärkeää kaikessa, ja päätös mennä kuntosalille tai juoksulle on sanonut vain sinä ja vain itsellesi. Kohtuullinen lähestymistapa koulutukseen asiantuntijan valvonnassa eikä uuvuttavien luokkien yhdistämisessä jäykän ruokavalion, itsekunnioituksen, ei sosiaalisen hyväksynnän, energian ja hyvän terveyden, eikä halun kanssa näyttää "rannalla kuningatar" - valinta näyttää olevan ilmeinen.

"Tällaiset laajamittaiset urheilutapahtumat mahdollistavat sen, että naiset tuntevat olonsa vahvemmiksi. Minun tehtäväni on innostaa naisia ​​ympäri maailmaa olemaan ne, jotka haluavat olla, saavuttaa tavoitteensa, olla terveellisiä, vahvoja ja kilpailukykyisiä. Holly Reeling

"Urheilu antaa minulle tunteen elämästä: kun tunnet lihaksenne, olet kerännyt mahdollisimman paljon. Tällä tunteella on helpompaa herätä joka päivä, mennä ja voittaa. Urheilu on vastaus moniin kysymyksiin. Minulle tämä on minun ruumiini ja matto, sille ei ole mitään tarvetta. enemmän, mitään lisävaatimuksia, en tarvitse maksaa siitä, ei tarvitse odottaa tiettyä hetkeä, vaan voimanlähde, jonka voit aina kääntyä, ja tietenkin kaikki tytöt tuntevat haluavan näyttää kuvalta täydellisen kuvan, mutta mitä enemmän tietoinen olet, sitä enemmän muutokset Representat Unelma ihanteesta: tytöt näkevät tänään, minkä tahansa rakenteen avulla voit olla kireä, ja he alkavat kokeilla omaa, mutta omaa kaunista kehon tyyppiä, sanoo #Sekta perustaja Olga Marquez.

Nykyaikaisesta urheilusta tulee todella haaste, joka antaa enemmän sisäistä voimaa. Työskentely elimistön kanssa antaa tunteen ei vain lihaksikkaasta vaan myös henkisestä keskittymisestä: elää ja totuus on paljon yksinkertaisempi ja mielenkiintoisempi korkeammalla kestävyydellä. Tämä on välttämätöntä saavuttaa monimutkaisella tavalla - tasapainoisen ruokavalion, päivittäisen toiminnan, positiivisen ajattelun ja tietoisen elämäntavan avulla. Ja jos näyttää siltä, ​​että urheilulle ei ole voimaa, on syytä muistaa yksinkertainen fysiikan laki: energian saamiseksi se on annettava pois.

kuvat: Nike-lehdistöpalvelu