Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää parkituksesta: hyöty, haitta, ikääntyminen ja suojaus

Kesän saapuessa toivottomien pilvien sijasta saamme vihdoin tarpeeksi aurinkoa - ja me pääsemme siihen hyvin erilaisiin suhteisiin: joku piiloutuu säännöllisesti hänestä, ja joku kamppailee saamaan rusketuksen. Monet niistä, jotka eivät kuulu mihinkään leireistä, mutta kokevat, että kaikki ei ole niin yksinkertaista, ovat pitkään halunneet ymmärtää kerran ja kaikille, mitä kahdesta ääripäistä on enemmän tervettä järkeä. Jotta tänä kesänä aurinko oli vain ilo, tarjoamme lukutaito-ohjelman: ymmärrämme, miten aurinkosäteily vaikuttaa ihon ulkonäköön ja terveyteen, mitä solariumissa esiintyy ja mitä etsiä aurinkosuojaa valittaessa.

Miksi uskotaan, että auringonotto on hyödyllistä

Monet auringonpojat ottavat aurinkoa paitsi kultaisen ihonsa puolesta. Yhteiskunta on vahvasti todennut, että on erittäin hyödyllistä ottaa aurinkoa ja lisäksi se on välttämätöntä - erityisesti D-vitamiinin tuottamiseksi ihossa. Esimerkiksi katsotaan, että tämä vitamiini toimii "masennusta vastaan" eli se osallistuu tyrosiinihydroksylaasin säätely - entsyymi, joka on välttämätön dopamiinin (ns. onnen hormoni) tuottamiseksi, sekä adrenaliini ja noradrenaliini.

Niinpä monilla tiedemiehillä on pitkään liittyvä kausiluonteinen affektiivinen häiriö (se on kausiluonteinen masennus), koska D-vitamiinia ei ole. Ja kaksi vuotta sitten Singaporen tutkijat havaitsivat D-vitamiinitason vaikutuksen naisen kehoon kandidiaasin hoidossa tai hiivan kaltaisten sienien aiheuttamassa infektiossa. Yksi D-vitamiinin tärkeistä tehtävistä on stimuloida katelisiini-antimikrobisen peptidin tuotantoa, joka auttaa meitä selviytymään tulehduksesta.

Elintärkeä D-vitamiini syntetisoidaan todella ihmisen ihossa ultraviolettisäteilyn vaikutuksen alaisena, mutta tälle ei ole välttämätöntä valehdella tuntikausia auringossa tai ostaa vuotuisen solariumin tilauksen. Jos olet alueen asukas, jossa ei ole havaittavia auringon katkoksia, ole rauhallinen: ihosi saa tarvittavan annoksen ultraviolettisäteitä yksinkertaisten kävelyretkien aikana aurinkoisina päivinä. Useimmille kevyille nahoille omistajille riittää viettää 10-15 minuuttia kolme kertaa viikossa auringossa, jotta D-vitamiinin tuotanto säilyy asianmukaisena.

Pohjoisilla leveysasteilla tämä ei ole aina mahdollista edes kesällä, puhumattakaan syksy-talvikaudesta. Niinpä näillä alueilla asuvat ihmiset ja varsinkin ne, joiden iho on tumma tai tumma, hyötyvät jonkin verran pidemmästä kosketuksesta auringon säteiden kanssa niissä päivinä, jolloin he vielä kulkevat pilvien läpi - tietenkin edellyttäen, että käytetään suojavarusteita auringosta (heistä myöhemmin). Joka tapauksessa liian pitkä aurinkoaika vaikuttaa haitallisesti kaikkiin ihotyyppeihin.

Miten erilaiset aurinkosäteilyt

Aurinko tuottaa jopa kolmenlaisia ​​säteilyjä: näkyvää spektriä kutsutaan auringonvalolle ja ultravioletti- (UV) ja infrapuna (IR). Infrapunasäteily aiheuttaa pääasiassa lämpövaikutusta - yksinkertaisesti sanottuna se lämmittää meitä. Ultravioletti on puolestaan ​​vastuussa valokemiallisesta vaikutuksesta: siitä saadaan rusketus, koska UV-säteilyn erityispiirteet on ymmärrettävä tarkemmin.

UV-säteily (UV-ultravioletin kansainvälisessä versiossa) on jaettu kolmeen spektriin aallonpituudesta riippuen, ja jokaisella spektrillä on omat erityiset vaikutuksensa ihmiskehoon. Spektrin C aallonpituus on 100 - 280 nm. Nämä säteet eivät pääse maapallon pinnalle, ne imeytyvät ilmakehän otsonikerroksesta - ja tämä on hyvä, koska tämä on aktiivisin alue: ihon läpi tunkeutumalla spektrin C säteillä voi olla tuhoisa vaikutus kehon soluihin.

Yhdistämme kultaisten ihon sävyt usein hyvään terveyteen, ja kauneus teollisuudessa tätä kutsutaan hehkuvaksi ihoksi

Spektri B, jonka aallonpituus on 280-320 nm, on noin 20% kaikista UV-säteilystä, joka saavuttaa maan pinnan. UVB-säteilyt (UVB) ovat velvollisia punoittamaan ihon huolettoman levon jälkeen hehkuvan auringon alla. Spektrillä B on mutageeninen vaikutus - se toimii aktiivisesti solun DNA: han ja aiheuttaa erilaisia ​​rakenteen rikkomuksia - typpipohjaisten parien repeämästä, jota seuraa "väärän" ristisillan muodostuminen DNA: n ristisidoksiin proteiinin kanssa, jonka synteesi aktivoituu UV: n vaikutuksesta, solujen jakautumisessa ja denaturoitumisessa. DNA: ta. Solunjakautumisessa tällaiset muutokset ovat "peritty" tyttärisoluilla, pysyvät kanssamme ja voivat johtaa systeemisiin mutaatioihin genomin tasolla.

Spektri A, jonka aallonpituus on 320-400 nm, muodostaa lähes 80% ihmisen ihoon kohdistuvasta ultraviolettisäteilystä. Pitkän aallonpituuden vuoksi A (UFA) -spektrisäteillä on noin 1000 kertaa vähemmän energiaa kuin B-spektri, joten ne eivät lähes aiheuta auringonpolttamista. Ne eivät edistä paljon biologisesti aktiivisten aineiden tuotantoa, jotka voivat vaikuttaa DNA: han, mutta nämä säteet tunkeutuvat syvemmälle kuin UVB, ja ne tuottavat aineet (esimerkiksi reaktiiviset happilajit) pysyvät ihossa paljon kauemmin.

Mikä on rusketus

Jos nanometrit ja nukleotidit eivät vaikuta sinuun, niin ihon aiheuttamien auringonpolttamisen aiheuttamien näkyvien muutosten kemiallinen tausta todennäköisesti luulee. Iho on kehomme suojaava kuori, ja kun se joutuu kosketuksiin ultraviolettisäteilyn kanssa, se heittää kaiken voimansa tehokkaan esteen luomiseksi. Tässä mielessä paljon riippuu epidermiksen ylemmästä kerroksesta - stratum corneum. Elävät solut keratinosyytit, joita tuotetaan epidermin alemmissa kerroksissa ja jotka lopulta työnnetään pintaan, kovettuvat ja kuolevat, ja keratiini kuolleiden asteikoiden koostumuksessa suojaa meitä kuumalta ja kylmältä.

Epiderma sisältää myös erityisiä soluja, melanosyyttejä, jotka tuottavat tumman pigmentin, jota kutsutaan melaniiniksi, joka suojaa ihoa jossain määrin polttamisesta. Sama pronssinen ihon sävy, jolle epätoivoiset lomanviettäjät sijaitsevat koko päivän ajan, ovat melaniinin ihon reaktio vasteena sen UV-säteilyn aiheuttamalle hävitykselle. Se kovettuu, se muuttuu kuivemmaksi ja tummemmaksi. Hirvittävät yhdistykset jäljitetään itse kielellä: sanan "tan" merkitys englanniksi (tan) juurtuu eläinten ihon parkitusprosessiin eri tuotteiden valmistuksessa.

Onko totta, että rusketus "vanha" iho?

Ihon luonnollinen "parkitus" auringon vaikutuksen alaisuudessa ei kulje ilman seurauksia. Yhdistämme kultaisten ihon sävyt usein hyvään terveyteen, ja kauneus teollisuudessa tätä kutsutaan hehkuvaksi ihoksi. Samalla unohdamme, että parkitus - joka on hankittu sekä luonnollisesti että solariumissa - pahentaa ikääntymisen vaikutusta. Leijonan osuus oireista, joita pidetään olennaisena osana ihon vanhenemista, johtuu todella altistumisesta auringolle ilman riittävää suojaa.

Ihon ennenaikaista vanhenemista tai ns. Valokuvan ikääntymistä varten on pääasiassa vastuussa spektrin A ultraviolettisäteilystä. Ajan myötä UV-säteet vahingoittavat elastiinikuituja, ja kun ne hajoavat, iho alkaa venytellä ja syvenee, tulee herkemmäksi edemiin ja mikrotraumoihin ja paranee hitaammin. Auringonvalo vaikuttaa myös freckleihin ja ns. Ikäpigmentointiin: se ei voi ainoastaan ​​tehdä pigmenttiä tummemmaksi, vaan myös provosoida melaniinin tuotantoa, minkä seurauksena syntyy uusia täpliä - vaikka ne olisi aiemmin poistettu kerma tai laser.

Vaikka olemme nuoria ja huolimattomia, auringon vaikutus ihon kuntoon voi jäädä huomaamatta, mutta vuosien mittaan kaikki seuraukset ovat kirjaimellisesti siellä (eikä vain). Lisäksi mitä vanhemmat saamme, sitä alhaisempi ihon kyky regeneroida ja sitä heikompi suojaus ultraviolettisäteilyn haitallisilta vaikutuksilta.

Voiko auringon kylpyjä aiheuttaa syöpää

Niinpä UV-säteilyn yhdistetty vaikutus aiheuttaa epänormaalien ihosolujen hallitsemattoman kasvun. Tämä voi johtaa kasvainten kehittymiseen - sekä hyvänlaatuisiin että pahanlaatuisiin (syövän) - basaalisolukarsinoomaan, plakkosolusyöpään tai melanoomaan.

Basaalisolukarsinooma on yleisin ihosyövän muoto. Nimi tulee basaalisoluista, jotka ovat ihon ulkokerroksen taustalla. Basaaliset syöpäsolut kasvavat hitaasti, eivätkä ne yleensä levitä kehon muihin kudoksiin. Tärkein syy niiden esiintymiseen on tunnustettu altistuminen ultraviolettisäteilylle erityisesti lapsuudessa. Tosiasia on se, että solujen DNA: n rakenteessa syntyvistä lapsuuden virheistä kertyy ja hajottaa ihon aurinkosuojatoimintoa, mikä lisää ihosyövän riskiä aikuisuudessa. Sekä basaalisolu- että squamoussolukarsinooma, joka kehittyy litteän epiteelin soluista, esiintyy useimmissa tapauksissa ihon alueilla, jotka ovat useimmiten alttiina auringon säteilylle - pääasiassa pään, kaulan ja käsien kohdalla. Geenisen taipumuksen lisäksi vaalea iho on riskitekijä.

Liiallinen altistuminen ultraviolettisäteille ja siten melaniinin lisääntynyt tuotanto voi johtaa moolien muodostumiseen - melanosyyttien klustereihin. Useimmat moolit näkyvät murrosiässä ja voivat kadota elämän aikana. Mutta ulkoisten tekijöiden, kuten ultraviolettisäteilyn vaikutuksesta, voi muodostua pigmenttimooli (nevus) melanoomaksi - yksi vaarallisimmista pahanlaatuisista kasvaimista.

Tärkeää roolia tietysti ovat perinnöllinen taipumus, mekaaniset vaikutukset mooliin ja paljon muuta, mutta huomaamme, että ihmisillä, joilla on kirkas, auringonpaineinen iho, joka viettää paljon aikaa auringossa tai solariumissa, on suuri melanooman riski. suojaus. Tilastojen mukaan Yhdistyneessä kuningaskunnassa 8: sta kymmenestä melanoomatautitapauksesta olisi voitu ehkäistä, jos potilaat kontrolloivat altistumistaan ​​auringolle, välttyisivät auringonpolttamisesta ja eivät käyttäisi väärin solariumin käyntiä.

Älä suosittele lääkärin ennalta ehkäisevää nevin poistoa, koska useimmissa tapauksissa syntymämerkki ei kehitty melanoomaksi. Kuitenkin, jos luonto on palkinnut sinulle runsaasti mooleja, sinun pitäisi itsenäisesti seurata ihon kuntoa ja tehdä säännöllinen tarkastus ihotautilääkäri.

Mikä on turvallisempaa: aurinko tai solarium

Kaikki eivät ole valmiita odottamaan kesän rusketusta, - solariumistunto keräsi faneja. Vaatimattomista kosmetologeista voit usein kuulla, että muutama minuutti solariumissa vastaa useita rannalla vietettyjä tunteja. Hävitä välittömästi mytti tämän menetelmän turvallisuudesta verrattuna suoran auringonvalon vaikutukseen: kun parkitat solariumissa, ihon iho saa saman altistuksen kuin kun aurinkoa auringossa, mikä tarkoittaa, että 10 minuutin istunnon aikana solariumissa ei ole oleellista eroa ja 10 sekuntia. -minuutti auringon polttaminen auringon alla.

On myös olemassa näkemys, että solariumin parkitus on tehokas tapa hoitaa akneja ja monia muita ihosairauksia. Itse asiassa se ei ole. Ultraviolettisäteilyn vaikutuksesta ihosolujen keratinointi tapahtuu, kuolleet keratinosyytit tukkeutuvat ihon talirauhasen ulosvirtauksiin ja voivat vain lisätä akneja. A- ja B-spektrin ultraviolettisäteilyn tehokkuus on osoitettu vain jossakin psoriasiksen hoidossa ja valohoito ei sulje pois syövän kasvainten muodostumisen riskiä.

Maailman terveysjärjestö suosittelee, ettei rusketusta käytetä solariumissa kosmeettisiin tarkoituksiin.

Euroopassa, täynnä vanhuksia, ruskettunut syvänruskea sävy. Syynä ei ole banaalinen rakkaus auringonottoon: monet Länsi-Euroopan ihmiset vierailevat solariumissa, toivoen lujittavansa luita: keinotekoisen rusketuksen fanit ovat ikuisesti harjoittamassa pahamaineista D-vitamiinia, joka imee kalsiumia ja fosforia ruokasta ohutsuolessa. Pääsääntöisesti tällaiset hypochondriacs-harrastajat harjoittavat solariumin itsensä nimeämistä, mutta toisinaan lääkärit määräävät menettelyn, mikä aiheuttaa vakavia epäilyjä heidän pätevyydestään.

Toistamme: iho selviää D-vitamiinin synteesistä ilman säännöllistä paahtamista auringossa tai solariumissa. Tällaisella UV-säteilyn aggressiivisella vaikutuksella on haitallinen vaikutus ihoon, mikä edesauttaa sen aikaisen ikääntymisen, mikrokärkien ja ryppyjen esiintymisen. Maailman terveysjärjestön viimeisimpien tutkimusten ja suositusten mukaan parkitusta solariumissa ei pitäisi käyttää kosmeettisiin tarkoituksiin.

Ennen solariumissa istuntosalissa asiakkaille kerrotaan, että säteilyn intensiteettiä voidaan säätää ihon tyypin mukaan. Tässä on myös loukkauksia. Tosiasia on, että ihmisillä, joilla on hyvin oikeudenmukainen iho, joka palaa nopeasti auringossa, on lisääntynyt riski sairastua syöpään, ja ihon palovammojen puuttuminen solariumissa rusketuksen seurauksena voi aiheuttaa väärän vaikutelman siitä, että iho on paljon vastustuskykyisempi kuin säteily Itse asiassa komplikaatioiden kehittymisen riski on hyvin pieni.

Miksi kuljetamme auringon eri tavoin

Jokainen meistä on suojattu eri tavoin auringonvalon haitallisilta vaikutuksilta. Tummalla iholla on voimakkaampi suojaus, ja punainen tai vaalea ja vaalea iho ja siniset silmät ovat alttiimpia auringon hyökkäykselle johtuen fotoreceptorin (valoa vastaanottavan) melaniinin pienemmästä pitoisuudesta ihossa.

Uskotaan, että iho voi olla erilaisista fototyypeistä ja se kuvaa sen herkkyyttä ultraviolettisäteilyn vaikutuksille. Jotkut nykyaikaiset lääkärit käyttävät Fitzpatrick-luokitusta 1975 määrittäessään fototyypin, jossa amerikkalainen ihotautilääkäri tunnisti kuusi päätyyppiä Celticista Afrikan amerikkalaiseen. Jos ensimmäisen (Celtic) ja toisen (Pohjoismainen) fototyypin edustajat polttavat nopeasti auringossa, viidennen (Lähi-idän tai indonesialaisen) ja kuudennen (afroamerikkalaisen) ihon tyypin omistajat - tumma tai tumma, eivät Fitzpatrickin mukaan koskaan palaa auringonvalon vaikutuksesta ja käytännössä Älä tarvitse aurinkovoidetta.

Tällainen rotuerottelu on jonkin verran vanhentunut eikä vastaa aina todellista tilannetta. Ensinnäkin on aivan selvää, että jokainen palaa auringossa - kysy jokaisesta "indonesialaisen" fototyypin kuljettajasta: se on vain ajan kysymys ja aurinkoa kärsivän henkilön huolimattomuuden aste. Toiseksi, sekarotujen edustajien keskuudessa iho käyttäytyy erityisesti, kun otetaan huomioon "kaikki parhaansa" eri valokuvatyypeistä, ja etniset yhdistelmät, kuten hyvin tiedetään, voi olla ääretön määrä. Joten lupaa mulatto-potilaille sataprosenttisesti auringonsuojaa eikä määrätä asianmukaista korjaustoimenpidettä, on osoitus lääketieteellisestä huolimattomuudesta. Ehdottomaan fototyyppiin keskittyminen, kun valitaan SPF-väline, ei häiritse, mutta huomaamme, että ehdottomasti jokainen haluaa käyttää niitä niin sanotusta fototyypistä riippumatta, ainakin ihon valokuvatuksen estämiseksi.

Mikä on SPF ja miten korjauskeino valitaan

Niinpä huomasimme, että aurinkosuoja on välttämätöntä kaikille, vaikkakin vaihtelevassa määrin. Kiiltävä on jo pitkään ollut siitä, että sinun ei pitäisi mennä ulos ilman SPF: n avaamista ihoalueille, mutta kun on kyse tietyn tuotteen valinnasta, on vaikea olla menettämättä itseään. Mitä kaikki nämä numerot tarkoittavat, mitä johdonmukaisuutta valita, miten löytää kerma, joka ei kuulu valkoiseen kasvoon ja kehoon, ostetaanko koriste-kosmetiikkaa aurinkosuojakertoimella - on paljon kysymyksiä.

SPF (aurinkosuojakerroin) - tärkein merkki, johon sinun on kiinnitettävä huomiota valittaessa suojavälineitä UV-säteiltä. SPF lasketaan laboratoriossa käytettävän kaavan mukaan. Laskelmissa oletetaan, että tuotetta käytetään 2 mg ihon pinnan 1 cm2 kohdalla, mikä tarkoittaa, että luotettavaa suojausta varten se tulisi levittää riittävän tiheässä kerroksessa. Monet ihmiset uskovat, että SPF-arvo antaa meille mahdollisuuden laskea aurinkoon turvallisesti vietetyn ajan, mutta näin ei ole. Termi SPF osoittaa, kuinka paljon UV-säteilyä voit saada ilman, että tämä aurinkovoidetta uhkaa palovammoja. SPF-indeksi ei kuvaa aikaa, vaan ihon vastustuskykyä palovammoja kohtaan. SPF 50 tarkoittaa, että voit kestää osan ultraviolettisäteilystä 50 kertaa suurempi kuin ilman sitä. Huomaa, että ihotautilääkärit suosittelevat suojan päivittämistä kahden tunnin välein, eivätkä laiminlyödä sitä edes pilvinä päivinä, ja myös uuden tuotteen kerroksen levittämiseksi veden tai hiekan kanssa.

Ihotautilääkärit suosittelevat suojan päivittämistä kahden tunnin välein, eivätkä unohda sitä edes pilvisenä päivänä.

Kun valitaan aurinkovoidetta SPF-indikaattorille, on otettava huomioon niin kutsuttu ns. Fototyyppi (kuten olemme jo todenneet, tämä on melko tavanomainen ohje), mutta myös sen ohuen, joustavan ja herkän asteen aste. Sijaintisi on myös tärkeä: mitä lähempänä olet päiväntasaajaan, sitä korkeampi on aurinkoaktiivisuus ja siten sitä suurempi riski, että auringonpolttama. Рекомендуем выбирать кремы, спреи и декоративную косметику с защитой широкого спектра (broad spectrum) - они блокируют излучение спектров А и В. Защищаясь от лучей cпектра А, вы в определённой степени жертвуете загаром, зато обеспечиваете здоровье кожи. Оптимальным соотношением считается пропорция фильтров УФБ к УФА в количестве 3:1.

Солнцезащитные средства производят на основе двух типов ингредиентов: это либо поглощающие органические фильтры, либо экраны - неорганические твёрдые частицы, отражающие УФ-лучи (как правило, диоксид титана, оксид цинка или их комбинация). Фильтры проникают в кожу и трансформируют солнечную энергию в тепловую. Toisin kuin suodattimet, näytöt jäävät ihon pinnalle.

Joitakin suodattimia, kuten hydroksibentsoni- ja retinoli-palmitaattia, pidetään vaarallisina ja onkogeenisinä, joten niitä tulisi välttää. Muuten ympäristötyöryhmä, joka on amerikkalainen voittoa tavoittelematon organisaatio, joka harjoittaa myrkyllisten aineiden ja yritysvastuun tutkimusta, ei tunnista mitään aktiivista ainesosaa aurinkosuojatuotteissa 100% turvalliseksi, mutta suosittelee kuitenkin voimakkaasti niiden käyttöä ja jopa tarjoaa parhaansa suhteellisen turvallisesti.

Jos ihosi on herkkä, akne, hyperpigmentaatio tai muita ominaisuuksia, älä unohda ihotautilääkärin neuvoja aurinkosuojaa valittaessa: lääkäri auttaa valitsemaan ei-comedogeenisen, allergisen aineen tai erityisen tuotteen, joka on suunniteltu estämään tehokkaammin pigmenttipintojen muodostumista. Joka tapauksessa, älä ole laiskoja käyttämään perussuojainta - tämä on sama luonnollinen terveydenhoito kuin tavallinen käsinpesu. Ja enemmän siitä, miten aurinkovoidetta voidaan valita eri tarkoituksiin ja budjeteihin, kerrotaan.

kuvat: Viikonpäivä, oséa