En halua mitään: Entä jos mikään ei ole mielenkiintoinen

Todennäköisesti tämä tapahtui kaikille: heräät eräänä aamuna tunne, että kaikki on kyllästynyt, elämä on täydellinen rutiini ja tänään mitään mielenkiintoista ei tapahdu. Ja huomenna. Ja huomenna. Miksi menetämme kiinnostusta elämään ja jokapäiväisiin asioihin? Ja miten palata ajaa ja omistautumista?

Tee välittömästi varaus: emme ota huomioon depressiivisen jakson tilannetta. Sitä voidaan epäillä, jos et vain menettänyt kiinnostusta elämään, mutta useammin itkeä, tunne liikkumista tai puhetta estetään, olet häpeissänne, olet jatkuvasti ärsyttynyt, olet muuttanut painoa tai suhdetta ruokaan (lisääntynyt tai vähentynyt ruokahalu) tai unen kuvio on muuttunut (unettomuus, nukahtamisvaikeus tai päinvastoin lisääntynyt uneliaisuus). Tällöin päästä psykoterapeuttiin. Tarkista neurologin ja myös endokrinologi ei vahingoita.

Mutta entä jos olet terve ja yleisesti tuntuu normaalilta - juuri elämä on tullut jotenkin tuoreeksi? Mitä se voidaan yhdistää? Ja elämä ei todellakaan ole koskaan jännittävää? Rauhoittakaamme heti: ei, se ei ole ikuisesti, ja tällaiset kriisit ovat yleensä normaaleja. Ymmärrämme, miten osoittautui, että kiinnostus ja ajautuminen jonnekin ovat kadonneet elämästäsi, ja mitä tehdä siihen.

"Mitä jos se on vanhuus?"

Ihmiset, jotka ovat kaksikymmentä neljäkymmentäviisi vuotta, muistavat usein, kuinka hauskaa se oli, seitsemäntoista. Ja kolmekymmentäkymmentäviisi sanovat, että kaksikymmentä heillä oli paljon enemmän etuja ja voimia, ja niin edelleen. Yleensä jopa hyvin nuorilla on halu verrata itseään nuorempaan nykyiseen. Yleensä tämä ei tapahdu "nykyisen" eduksi: "Muistatko, kuinka kaksikymmentä voisi pudota toisiamme ilman kutsua? Ja nyt ..."; "Muistatko, kuinka nukuimme kolme tuntia ennen pariskuntaa, koska kävelimme koko yön konsertin jälkeen?" Tällaiset vertailut ovat hämmentäviä: hyvästit, menneisyyden vapaus ja tervetullut surkeaan aikuiseen elämään.

Samalla emme usein huomaa, että vertailu tapahtuu yhden kriteerin mukaan, kuten kuinka aktiivinen olemme tai kuinka monipuoliset intressimme ovat. Muita olosuhteita, kuten tarve herätä herätyskelloon joka päivä ja viettää 8–10 tuntia työssä, kiinnitykset, lapset, taloudelliset ja perhe- tai kumppanuusvelvoitteet, ei oteta huomioon. Vaikka pidät työstäsi, kumppanistasi tai lapsistasi, he ovat jossain mielessä myös kiinnostuksesi - se, johon sijoitat vahvuutta, aikaa ja huomiota. Joten ei voi sanoa, että ikääntyneiden väistämättä tulee vähemmän kiinnostuneita - pikemminkin ne muuttuvat vakaammiksi.

Ja tietenkään mikään ikä ei ole este uusien asioiden löytämiselle ja osallistumiselle johonkin. Itse asiassa menemme aikuisuuteen menettämättä mahdollisuutta (ja usein halua) olla maximalisteja: et voi enää luopua ruoasta, unesta ja kaikista päivittäisistä velvoitteistasi, jos sivustoja luodaan tai historiallinen jälleenrakennus - jos vain siksi, että sinun täytyy elää jonnekin ja on jotain. Lisäksi nuoruudessaan harrastukset ja edut muodostuvat ikään kuin itse: ystävä alkoi mennä karatelle ja kutsuu liittymään, teatteristudio ilmestyi instituuttiin - menen ja yritän kättäni.

Kaksikymmentäviisi-kolmekymmentä vuotta monille ihmisille tämä virta kuivuu: ympäristö, jossa löydämme itsemme, keskittyy yhä enemmän tuloihin, uraan tai perheeseen. Ja sitten sinun täytyy oppia uutta taitoa - kykyä aikuisessa, jo melko kiireisessä elämässä, rakentaa erityisesti uusia etuja varten tarkoitettu tila. Tämä edellyttää moraalista "lupaa" itselleni: voin olla kevytmielinen tai kevyt, eikä ajattele asioita päivittäin ja yöllä. Voin nimenomaan varata aikaa viihteeseen, harrastukseen tai vain kävelyyn metsässä eikä tuntea syyllisyyttä tai syyllisyyttä siitä - ja tehdä siitä osa jokapäiväistä elämää.

"Odotan hieman enemmän ..."

Joskus kiinnostuksen puute elämästä sanoo, että ajaudumme "läpäisseelle" tasolle, menettämättä kiinnostusta siihen, mitä tapahtuu. Ja näyttäisi olevan jopa ideoita ja toiveita, joita haluan ilmentää, mutta niitä on mahdotonta aloittaa. Uuden asian ottaminen on aina pelottavaa, ja varsinkin kun se on jotain uutta. Haluan esimerkiksi aloittaa oman liiketoimintani, mutta en edes ymmärrä, mistä päästä se. En ole koskaan asunut kenenkään kanssa, mutta kumppanini tarjoaa liikkua, ja mielestäni haluan kokeilla. Haluan todella lapsen, mutta en tiedä, miten tämä muuttaa elämääni (enkä ole varma, että pidän näistä muutoksista). Haluan siirtyä toiseen maahan, haluan muuttaa ammattiani, haluan talon meren äärellä ja niin edelleen.

Toiveiden laajuus pelottaa meitä joskus. Ja sitten on helpompi valehdella itsellesi jotakin rauhoittavaa, jotta ne asetettaisiin pitkään laatikkoon. Oletettavasti sinun täytyy valmistautua vielä kolmeen viiteen vuoteen, ansaita enemmän rahaa vanhaan ja rakastamattomaan työhön, elää hieman toisistaan ​​ja katsoa tarkemmin, käydä läpi vielä yksi tarkistus ennen raskauden suunnittelua ja jopa mennä hammaslääkärille ...

Suurten hankkeiden valmistelu on tärkeää, mutta se olisi saatava päätökseen jossain vaiheessa. Ja sinun on ymmärrettävä, ettet tunne täysin valmiita tai valmiita - se on yksinkertaisesti mahdotonta. Jossain vaiheessa on aika alkaa toimia. Ja jos pelko ja tekosyyt ovat suuremmat kuin ensimmäinen kuukausi tai jopa ensimmäinen vuosi, voi olla syytä keskustella siitä psykologin kanssa.

"Haluan tulla varmemmaksi"

Tavoitteiden mukaan ihmiset ymmärtävät useimmiten konkreettisia saavutuksia. Ja he ovat riippuvaisia ​​kilpailusta heille: läpäissyt hankkeen - kestää vielä kaksi, ansainnut asunnon - nyt ansaitset toisen, vielä enemmän. Tavoitteet voivat olla myös aineettomia asioita ja jopa valtioita. Esimerkiksi jos en ole koskaan tuntenut hyvää ja luottavaa elämässä, mutta haluaisin - tämä on myös tavoite. Tai jos minulla on hyvä työ, mutta ei tarpeeksi ihmisen lämpöä. Lisätä jotain, joka on huonosti puuttuva elämään, tai päinvastoin poistaa jotain tarpeettomia (epäystävällinen ja ei-tukeva ympäristö, tunne jatkuvasta paineesta, aliarvon tunne ja puutteellisuus) ovat myös melko kunnianhimoisia tavoitteita.

On totta, että tämä ongelma ratkaistaan ​​samalla tavalla kuin aineelliset saavutukset, mutta todennäköisesti se ei toimi. Pelkästään rationaalista ei ole riittävästi. Pikemminkin on huolehdittava itsestäsi, valmiudesta tutkia ja ymmärtää itseään, ja jatkuvaa huomiota tunteisiin. Kun henkilö on luonut yhteyden omiin tunteisiinsa, hän alkaa vähitellen ymmärtää, mikä tekee hänestä onnellisena ja aiheuttaa innostusta, ja se on juuri päinvastainen (sen vuoksi, mitä menetämme mielenkiinnolla). Joskus kestää yli vuoden. Pyyntö psykologille ja käytännöt, joilla pyritään luomaan yhteyksiä tunteisiin ja kehon tunteisiin, voivat auttaa, päiväkirja, kirjalliset harjoitukset ja meditaatio.

"En halua työskennellä"

Tunteiden huomiotta jättäminen yleensä johtaa usein siihen, että menetämme kiinnostusta elämään. Uteliaisuus, halu tehdä jotain edellyttää, että meistä tuntuu hyvältä: on hyvin vaikeaa olla helposti menossa, kun valtavan vihan, paheksun, pettymyksen ja pelon yhdistys pysyy yhdessä. Uteliaisuus syntyy, kun perustarpeet täyttyvät, kun meillä ei ole stressiä rahan puutteen, vahvuuden, rakkaiden tai kollegoiden hyökkäysten takia konfliktien vuoksi. Olosuhteissa, joissa emme pysty täyttämään perustarpeita, on paljon vaikeampaa olla kiinnostunut jostain - haluan piilottaa peiton alla.

Niinpä kiinnostuksen menetys tapahtumiin, kuten haluttomuuteen mennä töihin (opiskeluun) tai palata kotiin sieltä, haluttomuus päästä johonkin ihmisten tai paikkakuntien yhteisöihin, voi johtua siitä, että emme tunne oloamme turvalliseksi näissä paikoissa ja näiden ihmisten kanssa . Tämä on syy pohdintaan ja ehkä yhdessä asiantuntijan, psykologin tai valmentajan kanssa. Kyky luoda mukava elintila, erottaa turvalliset ja vaaralliset yhteydet ja luopua toisesta, jos mahdollista, on arvokas taito, jota jokainen tarvitsee periaatteessa.

"Haluan kaiken kerralla"

Kummallista kyllä, innostuneita ihmisiä, jotka ovat kiinnostuneita kaikesta ympärillä, tuntuu oudolta. Joten et halua menettää jotain, että henkilö saa itselleen enemmän aktiviteetteja, harrastuksia ja harrastuksia kuin hän voi fyysisesti ja emotionaalisesti vetää. Elämä suurkaupungissa, jossa on paljon tapahtumia, aktiviteetteja ja tuttavia, herättää osittain tällaisen elämäntavan. Esimerkiksi, jos sinulla on laaja viestintäkierros, joka sisältää samat aktiiviset ihmiset, saat jatkuvasti tarjouksia mennä jonnekin, mennä, nähdä tämän ja sen, tehdä jotain mielenkiintoista. Joillekin ihmisille ei ole niin helppoa sanoa: "Anteeksi, en voi tehdä sitä tällä kertaa" - ja he yrittävät käydä kolmessa paikassa yhdellä illalla, lentää ulkomaille viikonloppuna ja mennä töihin suoraan lentokoneesta maanantaiaamuna. Tämän seurauksena palaminen tapahtuu ja et enää halua mitään.

Jos näin on, olisi hyvä ajatella, miksi pelkäätte pelkän toiminnan vähentämisen. Onko sinulla esimerkki rakkaansa, perheenjäsenet, jotka eivät näytä olevan kiinnostuneita mistään, heidän elämänsä tuntuu tyhjältä ja tylsältä - ja pelkäätte tulla heidän kaltaisiksi? Millainen henkilö haluaisit nähdä itsesi ja miten tapahtuneiden tapahtumien ja ihmisten määrä vaikuttaa tähän visioon? Kenen silmissä on tärkeää näyttää aktiiviselta, väsymättömältä? On tärkeää ymmärtää, että elämä kiihkeällä vauhdilla ja mielenkiintoinen elämä on kaksi eri asiaa. Vilkuvat kirkkaat värit sulautuvat lopulta yhdeksi kiinteäksi harmaaksi.

kuvat: PinchePin, MiGoals, Vladimir Liverts - stock.adobe.com