Olga Ilyina urheilulääketieteestä ja synnytyksen jälkeisestä elpymisestä

IN RUBRIC "Case" Esittelemme lukijoita eri ammattien ja harrastusten naisille, jotka haluamme tai jotka ovat vain kiinnostuneita. Tässä numerossa keskustelimme urheilututkijan, entisen naisten koripalloseuran Spartakin (Vidnoe) lääkärin ja fysioterapeutin kanssa, SelfMamaRun-klubin ja hyväntekeväisyysjuoksun Olga Ilyinan perustajasta siitä, miten päästä muotoon synnytyksen jälkeen, miten havaitaan Ice Bucket Challenge ja valitettavasti itse.

Minusta tuli heinäkuussa Lasten rahaston hyväntekeväisyysjuoksija, osallistuin Helping On the Run -ohjelmaan osana Do Not Spill Water -ohjelman rahastoa. Hankkeen "Älä läikytä vettä" ytimessä oli halu järjestää orpokodissa elämää siten, että verisotia ja sisaria ei erotettu toisistaan. Orpojen laitoksissa oppilaat asuvat usein ikäryhmittäin. On siis käynyt ilmi, että kun he tulevat orpokodiin tai kouluun, lapset eivät menetä kotiaan, vanhempiaan, tuttua ympäristöään, vaan menettävät myös vähitellen kosketuksen veljensä ja sisarensa kanssa muissa ryhmissä. Rahastoilla orpokodeissa huoneet on kalustettu ja järjestetty siten, että lapsia ei eroteta ja lapsuudesta alkaen he tottuvat perheen käsitteeseen, jotta ne säilyttäisivät nepotisminsa. Samoja varoja käytetään orpokotien ohjaajien uudelleensuunnitteluun niin, että ne edistävät myös lasten lähentymistä. Tänään kaikki luentojen, seminaarien ja neuvottelujen rahat siirretään säätiölle. Enkä kieltäydy, vaikka pyytäisin vain apua. Kysy vain "kiitos", kun lahjoitat varoja. En epäröi kysyä rahaa.

Ksyusha Alferova ja Jegor Beroyevin säätiö "Olen" lapsille, joilla on Downin oireyhtymä, järjestettiin kirjaimellisesti silmäni edessä. Tunnen henkilökohtaisesti nämä ihmiset ja katselin prosessia, ja näin, kuinka haittajat kommentoivat heidän virkaa, he sanoivat, että kaverit halusivat "popiaritsya". Ja minusta oli repeytynyt epäoikeudenmukaisuudesta! Herra, ihmiset tekevät niin paljon - ja tällaisia ​​syytöksiä on. Juoksevan tiimini Gorky Park Runnersin kaverit ja minä menimme töihin "aurinkoisilla" lapsilla yhdessä kouluista, ja näin, mitä muutoksia tehtiin tehdyn työn ansiosta. Hyväntekeväisyys ei voi olla hiljainen. Kyllä, 90-luvulla rahat pestiin sen läpi, ja se heikensi asennetta kaikkeen, se tuli epäilyttäväksi ja rikolliseksi. Mutta sen jälkeen kaikki on muuttunut - kaikki menettelyt ovat läpinäkyviä.

Ice Bucket Challenge on hyvä, koska se houkuttelee huomiota. En välitä, jos suihkut päivittäin vai ei. En olisi koskaan kiinnittänyt huomiota, jos ystäväni eivät olleet alkaneet puhua kameraan ennen kuin heittivät jäiseen veteen. Esimerkiksi yksi kaveri juoksevalta tiimiltäni, Sasha Melnichuk, josta en rehellisesti odottanut tätä, kaatoi itsensä ja sanoi sanat tukeakseen minua ja säätiötä. Tuona viikolla lista "luovuttajista" täydennettiin suuresti tuntemattomilla sukunimillä. Olin kaikki hyvin vaikuttunut ja innostunut, ja enemmän innostusta aloin keksiä erilaisia ​​asioita saadakseni lisää rahaa ohjelmalle.

Monet alkavat kulkea jyrkästi ja kuljettaa ajokilometriä kuuden kuukauden tai vuoden jälkeen, jolloin maraton on jo käynnissä. Ja sitten he tulevat minun luokseni kipeillä polvilla, jaloilla tai selkänojilla

Olen ollut mukana yleisurheilussa lapsuudesta lähtien, ja se, että kaikki alkoivat juosta, on hienoa, hyvin viileää. Antakaa monille huutaa, että tämä on profanaatio, sillä ei ole väliä. Tänään on profanaatio, huomenna on yleinen asia ja terve kansakunta. En mieluummin pidä siitä, että monet ihmiset alkavat juosta kovasti, rakentaa koulutustaan ​​väärin, ajaa mittarilukemaa ja korkeaa vauhtia, kuuden kuukauden tai vuoden jälkeen he jo käyttävät maratonia. Joskus tällaisissa ajoissa ei ole järjestelmää, he voivat ajaa neljä kertaa viikossa, sitten ottaa kuukausittaisen tauon. Ja sitten he tulevat luokseni kipeillä polvilla, jaloilla, selkään ja valittavat, että juoksu sattuu heidän terveydelleen. Käytät väärällä tavalla, kaveri. Kyllä, käynnissä on paljon ongelmia, mutta jos käytät yli 3 km: n etäisyyksiä, sinulla on kunnianhimoa ajaa 10 km, puolimaraton, maraton ja olla hyvässä vauhdissa.

Haluat joko ajaa tai pelata urheilua tai et halua. Tässä istuu mies edessäni ja vetää: "Olisin hyvä tehdä urheilua myös!" Ja viittaan heti: tule, mene juosta jopa huomenna. Joku reagoi heikon naisen, jonkun - "vetää itsesi yhteen, rätti", joku - kiintymykseen riippumatta hänen henkisen organisaationsa monimutkaisuudesta. On vain, että jokaiselle annetaan aikaa päästä yhteen ja päättää jonkinlaisesta toiminnasta, ja jos tämä henkilö on minulle rakas, voin viettää aikani ja sekoittaa niin, että henkilö haluaa pukeutua lenkkareihinsa ja mennä ulos juoksemaan missä tahansa säässä.

Minulla on megasport-perhe. Isä - kansainvälisen luokan urheilun mestari, työskenteli tuolloin eksoottisena, 60-luvulla, urheilu - motoball. Sitten Neuvostoliitto mursi kaikki. Isä vei minut aina hänen kanssaan harjoitusleirille, olin vain onnellinen, ja äiti ja sisko katsoivat ja myötätuntoa pakkomielle. Menimme Liettuaan harjoitusleireille, ja onnea ja olosuhteita katsoessamme katsottiin legendaarisen Zalgiris-koripalloseuran superstaaripeli Arvydas Sabonis.

Kislovodsk, jossa olen syntynyt, on urheilijoiden mekka. Täällä keskimmäisillä vuorilla ryhmät ja muut joukkueet valmistautuvat kaudelle. Kislovodskissa, me kaikki tiedämme, on olympiakoulutuksen perusta. Ja 80-luvulla stadionimme asettivat polun, joka oli sama kuin Luzhnikin olympialaisissa. Meillä oli vahvoja valmentajia ja olympiakoulu. Aloin opiskella yhdeksänvuotiaana, 14-vuotiaana minulla oli erikoisala, joka oli melko lupaava tyttö. Yleisesti ottaen en halunnut olla lääkäri, mutta olympiavoittaja, mutta kun tulin vanhemmaksi, muutin mieleni. Ei, en pelännyt uuvuttavaa työtä - minua pelotti vammojen seuraukset ja farmakologia.

Olin anatomian fani. Hän rakasti piirtää kaikki nämä luut, lihakset, kerätä luurankoja. Ja vanhempani ehdottivat, että menen lääkärikouluun kahdeksannen luokan jälkeen. Se oli lääketieteellinen koulu sokeille, joissa he kouluttivat hierojaa. Vahva koulu, paras maassa. Ja mitä anatomichka heillä on! Vietin niin paljon aikaa siellä, opiskelemalla kehon rakennetta, hämmästyttämällä kehoa - täydellinen ja samaan aikaan niin hauras. Hän valmistui arvosanoin. Sen jälkeen, kun minulla oli tarpeeksi helppoa päästä ja opiskella lääkärin laitoksella. Olen hyvin kiitollinen vanhemmilleni siitä, että viimeisissä luokissa he lähettivät minut lääketieteelliseen kouluun, enkä kärsin siitä paskaa, kuten monet muut ikäiseni. Se oli ammatti, joka ruokki meitä viisi vuotta, kun saapuimme Moskovaan vuonna 1998. Jo instituutissa, kolmannella kurssilla, huomasin, että se oli minulle hyvin vaikeaa ilman urheilua elämässä, ja sitten tiesin varmasti, etten työskentele sairaalassa tai klinikalla, vaan suoraan urheilijoiden kanssa yksin tai tiiminä.

Vuonna 2004 Shabtai von Kalmanovich loi naisten koripalloklubin Spartakin (Vidnoye) ja kutsui minut hänelle. Sanon: luokka, tule. Hän sanoo, sitten huomenna seuraavana päivänä - lähteä Orenburgiin. Muistan tämän matkan pienimpiin yksityiskohtiin: en todellakaan voinut edes napauttaa sitä. Meillä oli paras parasta. Diana Taurasi, Tanya Schegolev, Sveta Abrosimova, Sue Bird - voimme varmasti sanoa, että kaikki maailman koripallon tähdet pelasivat eri aikoina joukkueessamme. Superlegand Lisa Leslie, kun hän lopetti uransa, suostui Shabtaiin vakuuttamiseen ja tuli meille puolen vuoden ajan. Kun Shabtai kuoli, tytöt päättivät pelata kauden millä hyvänsä ja voitti. Kun he voittivat Euroligan, kaikki laittoivat "neljäs - sinulle, Shabtai" T-paidoille. Jokainen itki. Ennen meitä mikään eurooppalainen klubi ei voittanut Eurolaajia (ja tämä on kuin Mestarien liigan jalkapallo) neljä kertaa peräkkäin. Shabtai kaikki ihailivat, vaikka jäykkyyskinkin. Hän tiesi, miten löytää ja löytää lahjakkaita ihmisiä.

Kun voitimme Euroligan vuonna 2008, sain tietää, että olin raskaana toisen lapsen kanssa. Siihen aikaan olin jo hyvin väsynyt työskentelemästä klubissa ja ajattelin sitä helpotuksella. Raskauden aikana en edes juossut - nauttinut äitiydestäni ja blissed out. Tietenkin kyllä, sain painoa, mutta tunsin niin hyvältä! Käsittelen itseäni näin: No, ok, olen nyt rasvaa - ei mitään, laihdun. Ja jos en menetä painoa, mutta olen mahtava.

Synnyin ensimmäisen lapsen 21-vuotiaana ja raskauden aikana seitsemäntenä kuukautena juoksin, uin ja pelasin tennistä. Kun olen toipunut hyvin nopeasti ja alkoi juosta uudelleen, mutta enintään 5-7 km. Oli aika, jolloin poika ja hänen miehensä halusivat minun synnyttää toisen vauvan. Kerroin heille koko ajan: ”No, odota hetki, me voitamme mestaruuden”, ”Odota, me voitamme Euroligan”. Työskentely tiimin kanssa ei merkitse asumista kotona. Lähes viiden vuoden ajan tulin kotiin, laitoin pussin lattialle likaisilla asioilla, otin toisen ja juoksin alakerrassa, jossa taksilla lentokentälle tai tukikohta odotti minua. Yhdessä vaiheessa Danya kertoi minulle: "Äiti, olet jo voittanut kolme Euroleahdetta." Ja sanon: "Kyllä, kyllä, meidän täytyy ajaa olympialaisiin." Olin sitten ajo. Meidän on kunnioitettava aviomiehelleen, että hän kärsi siitä ja tuki voimakkaasti ja uskoi minuun. Ja minulla ei ollut aikaa tuntea itseni pahoillani.

Viiden vuoden ajan tulin kotiin, panin pöydän likaisiin asioihin lattialle, otin toisen ja juoksin alas, jossa odotin taksia lentokentälle tai tukikohtaan

Nuorin poikani Nikita on nyt 7 kuukautta vanha. Tällä kertaa oli olemassa keskenmenon uhka ja siksi melkein koko ajan käytän melkein. Raskauden aikana tuotat hormonia relaxinia, ja kaikki kehon nivelsiteet rentoutuvat. Joten jonkin aikaa synnytyksen jälkeen tein swaddlingia, menettelyä, jota kaksi kätilöistä tekee viisi tuntia. Kotona olette höyrytetty kaikenlaisille yrtteille, kun istut kylpyhuoneessa, kätilö tekee tiettyjä osteopatian käsittelyjä. Juot inkivääriä sitruunalla, on epärealistista hiki: sänkysi on peitetty useilla kerroksilla peittoja ja arkki etukäteen. Sitten he pyyhivät sinut kuivumaan, sitovat ne ja tunteja, kun niput tulevat yhteen, nukutte neljä tuntia. Olen hyvin pahoillani siitä, että 4.5 vuotta sitten en tehnyt tätä, kun synnyin keskimääräisen pojan Denisin. Vatsa poistuu nopeasti ja välittömästi. Osteopaatit työskentelivät myös kanssani. He ottavat vuosia ja hyvässä fyysisessä kunnossa, heidän täytyy olla ja haluavat olla.

Kuukausi Nikitan syntymän jälkeen menin juoksemaan - annan mielestäni kolmannen juoksun alkuun. Ja juoksin 200 metriä ja tukahduin. Jalat eivät juokse, reidet eivät nouse. Aloin mennä. Menen minuutin, kestän kolme minuuttia. Tuli kotiin, valittamalla miehelleen. Ja hän vastaa minulle: "Mitä sinä haluat? Oletko mestari? Olet valehtunut liikkumatta 9 kuukautta, nyt sinun täytyy toipua. Tule, olet lääkäri." Ja ajattelin, ja totuus. Olen lääkäri. Maaliskuun 8. päivänä juoksin 8 km tyttöjen kanssa ja 9. toukokuuta juoksin yhdeksän - isoisäni muistoksi (hänellä oli syntymäpäivä sinä päivänä). Nyt juoksen noin 4-5 kertaa viikossa, kahdesti viikossa koulun kouluttajan kanssa. Hän on supermegaprofi, kansainvälisen luokan urheilun mestari, maraton. Ihmiset kysyvät minulta: mitä valmistaudut, maraton? Kamon, kaverit, olen yhä kunnossa, jotta voin juosta onnelliseksi koskaan. Joskus tietenkin katson valtiota: jos olen väsynyt, en mene juoksemaan, olen lasten kanssa, minulla on kotitöitä, työtä, Nikita on edelleen GW: ssä. Jos ajaa väsymystä, se on hyödytön. Kerron kaikille, että elpyminen ja lepo ovat myös työtä, hyvää työtä.

Tiedän ihmiskehon ja ymmärrän, miten minun käsissäni se muuttuu sisäisesti. Olen hyvin tunteellinen henkilö. Rakastan tehdä hierontaa: jos olisi jonkinlainen maratonhieronta, olisin voittanut sen. Vuonna 2007 hän löysi kinesiotypingin ja hänestä tuli tämän palautusmenetelmän fani. Minulla oli onni tutustua henkilökohtaisesti Kenzo Kaseen, joka esitteli tämän menetelmän maailmalle. Puhuimme paljon, kun hän tuli Moskovaan ja eri konferensseihin. Hämmästyttävä mies. Mutta kaikki tämä annettiin minulle syystä: vuosia ilman pysähdystä minä etsin opettajia, ja olin onnekas. Vuosi asuinpaikan jälkeen aloin harjoittaa yksityistä käytäntöä ja työskentelin pysähtymättä: työskentelin yksilöllisesti urheilijoiden kanssa, menin seminaareihin, konferensseihin - opiskelin, opiskelin. Siksi olen yllättynyt ihmisistä, jotka haluavat ansaita 100 000 ruplaa välittömästi ilman vaikeuksia ja kokemusta. Jotta saavutat jotain, sinun täytyy työskennellä kovasti.

valokuvaaja: Ivan Kaidash