Vihreät, vesi ja kola: Miten tehdä toimisto terveeksi

Nyt maailma tulee "ympäristönsuojelun" toiseen vaiheeseen - ja jos ensimmäisenä pyrittiin vähentämään haitallisia päästöjä, säästämään resursseja, hoitamaan luontoa, toinen keskittyy ihmisten terveyteen ja hyvinvointiin. Keskimääräinen elinajanodote kasvaa ja väestön ikä kasvaa, eikä pelkästään lääketieteellisen hoidon parantaminen riitä. Tarvitaan uusia tapoja pitää ihmiset aktiivisina ja vähentää terveydenhuollon rakenteiden rasitusta. Tapa, jolla sisäympäristö vaikuttaa ihmisiin, on jo pitkään aliarvioitu - ja ympäristöpsykologin Judith Hervagenin mukaan eläintarhojen eläintarhojen suunnittelussa eläintarhoissa käytetään enemmän aikaa ja vaivaa kuin toimistojen suunnittelussa. Samalla nykyaikainen ihminen viettää 90% ajasta huoneessa ja 70% tiloista voi aiheuttaa terveydelle vahinkoa. Tämä johtuu rakennuksen suunnitteluprosessin fyysisten ja psyykkisten tarpeiden huomiotta jättämisestä.

Kansainvälinen WELL Building Institute (IWBI) lanseerasi vuonna 2014 ensimmäisen maailman standardin tiloille, jonka tavoitteena on maksimoida henkilökohtainen mukavuus. Standardi perustuu käyttäytymismallien, demografisten parametrien ja psykologian kuuden vuoden tutkimustuloksiin. Kehitettiin seitsemän käsitettä, jotka koskevat kehon vaikutusten eri näkökohtia: ilmaa, vettä, ravintoa, valoa, liikuntaa, fyysistä mukavuutta ja psykologista hyvinvointia. Monille yrityksille tämän standardin noudattaminen on myös mahdollisuus työntekijöiden säilyttämiseen, sillä riittävän korkealla palkkauksella mukavuus ja emotionaalinen hyvinvointi alkavat pienentää roolia työskentelypaikan valinnassa. Ymmärrämme, miten se toimii ja mitkä yritykset ovat jo alkaneet huolehtia ilmanlaadusta ja mahdollisuudesta työntekijöille meditaatioon.

Saastunut ilma lisää kuoleman vaaraa: WHO: n mukaan se on syynä 5,4 prosenttiin kaikista maailman kuolemista. Tämä ei koske ainoastaan ​​kaduilla tapahtuvaa auton pakokaasua: huono ilmanvaihto lisää hiilidioksiditasoa, mikä vaikuttaa kielteisesti kognitiivisiin toimintoihin ja hyvinvointiin. Työntekijät alkavat kärsiä päänsärkyistä, häiritä huomiota, tulla ärtyneiksi ja eivät pysty keskittymään. Huonolaatuinen ilma hengittää 80% maailman asukkaista - ja tämä ongelma on erityisen merkittävä kaupungeissa, joissa on alhainen tai keskisuuri tulo. Kuten usein tapahtuu, ongelma alkaa ratkaista ei silloin, kun se on erityisen akuutti: kun taas WELL-standardit käyttävät suuria rakenteita, joilla on suuret kierrokset.

New Yorkin Delos-toimisto on esimerkki erityisestä sertifioinnista: on useita vaiheita ilman suodattamiseksi pölystä ja kemiallisista epäpuhtauksista. Tämä ei riitä: kaikissa huoneissa tapahtuu jatkuvasti hiilidioksiditason automaattista seurantaa, ja kun kynnysarvo ylitetään, ilmanvaihto kytkeytyy automaattisesti päälle. Yksinkertaisin tapa on tietenkin parantaa ilmanlaatua avaamalla ikkunat ja tuuletus - mutta ulkoilma ei myöskään täytä standardeja. Samassa toimistossa Delos seuraa jatkuvasti ikkunan ulkopuolisen ilman koostumusta ja jos epäpuhtauksien taso ylittyy, järjestelmä suosittelee ikkunoiden sulkemista. Ja tietenkin on kielletty tupakointi rakennuksen sisällä ja sen välittömässä läheisyydessä.

Nykyiset suositukset nesteiden saannista ovat 2,7 litraa naisille ja 3,7 litraa miehille päivässä, ja vettä otetaan huomioon kaikista lähteistä, mukaan lukien kiinteät elintarvikkeet ja virvoitusjuomat. Juomaveden laatu on tärkeää terveydelle, ja jos vesi on maukasta ja helposti saatavilla, on suurempi mahdollisuus, että henkilö juo tarvittavan määrän. Se johtuu maku, että monet ihmiset mieluummin pullotettua vettä, vaikka vesijohtovesi on turvallista juoda - mutta valitettavasti pullot väistämättä johtaa kertymistä muovijätettä.

Täten rakennusyhtiö Structure Tone on muuttanut pääkonttorinsa New Yorkiin työntekijöille sopivaksi tilaksi: juominen suihkulähteet asennetaan valtavaan (seitsemän ja puoli tuhatta neliömetriä) huoneeseen viidentoista metrin välein, ja vesi suodatetaan lisäksi maun parantamiseksi. He pitävät seminaareja veden ja asennettujen järjestelmien eduista ja antavat uudelleenkäytettäviä juomapulloja ilmaiseksi.

Jos uusien standardien käyttöönotto veden ja ilman suhteen, työntekijät tavallisesti suhtautuvat myönteisesti, niin elintarvikealan innovaatiot eivät pidä kaikille. Yksi Structure Tone -johdon johtajista sanoi, että elintarvikepolitiikan muutoksia pidettiin yrittäjänä ohjata elämäntapaa ja rajoittaa valinnanvapautta. WELL edistää aktiivisesti hedelmien ja tuoreiden vihannesten kulutusta ja asettaa kiellon myydä tuotteita tai juomia, jotka sisältävät yli kolmekymmentä grammaa lisättyä sokeria per annos. Useimmat hiilihapotetut ja energiajuomat, jälkiruoat ja makeiset ovat kiellettyjä. Joskus yritys kompromissi ja lähtee toimistokahvilaan, esimerkiksi kolaan, mutta pieniin annostellisiin pankkeihin vaatimusten täyttämiseksi. Totta, sooda on nopeasti tulossa epäsuosittu: ihmisten makuelämykset muuttuvat lisättyä sokeria käytettäessä.

Istumaton elämäntapa ja epäterveellinen ruokavalio ovat tärkeimmät sydän- ja verisuonitautien, pahanlaatuisten kasvainten ja diabeteksen riskitekijät. Liikalihavuus lisää ei-tarttuvien tautien kuolleisuutta - ja niitä voidaan ehkäistä pitämällä yllä ravitsemusta ja liikkuvuutta. Rakennustason pääkonttorin kahvilassa on aina valikoima tuoreita vihanneksia ja hedelmiä, puolet juomista sisältää vähintään sokeria, eikä tuotteissa ole transrasvoja. Lisäksi kahvilassa on pienoisohjelmia, joiden avulla jokainen työntekijä voi seurata hänen ruokavaliotaan.

Vuonna 2017 kolme amerikkalaista tutkijaa (Jeffrey Hall, Michael Rosbash ja Michael Young) saivat lääketieteen Nobelin palkinnon tutkiakseen vuorokausirytmien vaikutusta ihmisen elämän laatuun. Circadian rytmit auttavat ylläpitämään vakaita hormonitasoja, säätelemään unta, emotionaalista taustaa, kehon lämpötilaa ja aineenvaihduntaa. Krooninen vuorokausirytmin häiriö lisää liikalihavuuden, masennuksen, sydäninfarktin, aivohalvauksen ja valtimoverenpaineen riskiä. Valo vaikuttaa vuorokausirytmeihin - luonnollisiin ja keinotekoisiin. Koska ihmiset viettävät suurimman osan päivästä sisätiloissa, päivittäisen rytmin häiriöiden syy voi olla riittämätön, heikko laatu tai jopa liiallinen valaistus.

Jotkut toimistot - esimerkiksi New Yorkissa sijaitsevan CookFox-arkkitehdin tai Kalifornian Adobe - ratkaisevat ongelman valaistuksesta radikaalisti, suunnittelemalla avoimet terassit ja puutarhat sekä kannustamalla työntekijöitä työskentelemään ulkona, luonnonvalossa ja kasvien ympäröimänä. Kun rakennat toimistoa tyhjästä, kevyt näkökohdat voidaan ottaa huomioon myös suunnitteluvaiheessa; esimerkiksi uusissa E & J Gallo Winery -tuotteissa Dry Creek -toimistoikkunat valmistetaan niin, että auringon säteet tunkeutuvat syvälle huoneeseen. Genslerin suunnitteleman CBRE'n työpaikan 360-toimiston lasi-atriumin koko rakennuksen korkeus auttaa maksimoimaan päivänvalon käytön.

WELL-standardi tuo mukanaan ns. Oikeutta valoon - sen mukaan 75% työpöydistä tulisi sijoittaa enintään seitsemän ja puolen metrin päähän kadulle päin olevista ikkunoista. Päivänvalon käytön maksimoimiseksi myös seinien, kattojen ja huonekalujen materiaalit harkitaan erikseen - niiden on oltava kevyitä. Jos rakennuksen arkkitehtuuri ei salli auringonvaloa tunkeutua helposti kaikkiin kulmiin, ohjelmoitavat LED-lamput tulevat pelastamaan - niitä voidaan käyttää simuloimaan luonnonvalon muutoksia päivän aikana, sinertävästä aamusta kellertävään auringonlaskuun.

WHO: n ja muiden hyvämaineisten organisaatioiden yleiset suositukset fyysisestä aktiivisuudesta ovat vähintään 150 minuuttia kohtalaisia ​​aerobisia harjoituksia (esimerkiksi viisi kertaa puolen tunnin ajan) ja vähintään kaksi vahvuuskoulutusta viikossa. Jotkut yritykset edistävät työntekijöiden toimintaa maksamalla (osittain tai kokonaan) kuntoklubin tilaukset ja aktiviteetin seurantajat, kutsuvat linja-autoja säännöllisiin työpajoihin tai yksinkertaisesti avaamaan urheiluhallit toimistoissa (kuten Adobe).

Toinen tapa pitää työntekijät liikkeellä on asentaa polkupyörien pysäköintitiloja toimiston lähelle ja varustaa suihku ja paikka vaihtaa vaatteita itse toimistossa. Toimistoja suunniteltaessa on nyt kiinnitetty enemmän huomiota portaikkoihin: jos aikaisemmin ne asennettiin hätäuloskäynniksi paloturvallisuusvaatimusten noudattamiseksi, nyt portaat ovat kauniita ja leveitä, mikä kannustaa työntekijöitä kiipeämään portaita esimerkiksi kahvilassa.

Vuonna 2015 Natural Climate Change -lehdessä nostettiin esille naisten tilat, jotka jäävät toimistotilaan ilmastointilaitteiden asetusten vuoksi. Kävi ilmi, että toimistolämpötila ei ole muuttunut vuodesta 1960, ja se perustui tutkimuksiin, jotka koskivat 40-vuotiaan miehen, joka painoi 90 kilogrammaa, metaboliaa. Vaikka riidat jatkuvat useimmissa toimistoissa (yksi on kuuma, toiset ovat räjähtäviä), uusi järjestelmä tarjoaa työntekijöille mahdollisuuden valita kätevä paikka useiden ilmastovyöhykkeiden joukossa joka päivä, ts. Jokaiselle osoitettu taulukko ei yksinkertaisesti voi olla siellä.

CBRE 360 Workplace -henkilöstön kyselyn mukaan 83% kertoi, että uusi toimisto tekee niistä tuottavampia ja 92% sanoi, että heidän terveytensä ja hyvinvoinninsa olivat parantuneet. Mukavan lämpötilan säätämisen lisäksi 30%: n pöydistä toimistossa tulisi olla korkeudensäädettävissä, jotta henkilö voi työskennellä istumalla tai seisomalla. Ja tietenkin standardin edellytys on esteettömän ympäristö vammaisille.

Kehomme tila vaikuttaa tunteisiin, ja emotionaalinen tila vaikuttaa terveyteen. Gaudi hyödyntää kaarevia muotoja, jotka jäljittelevät kiviä, puita tai eläimiä sata vuotta sitten, ja nyt arkkitehtitoimiston CookOffice Architectsin perustaja väittää, että luonnollisten elementtien läsnäolo suunnittelussa korreloi parantuneen tuottavuuden ja sairaalassa vietettyjen päivien vähenemisen kanssa. Tämän yrityksen toimistossa kaikki on haudattu vihreään: kukkaruukut sijoitetaan pöytiin ja pöytien väliin, ja kasvit roikkuvat katosta. Amazonin toimisto Seattlessa on muutama valtava futuristinen biosfääri, josta on näkymät kaupunkiin. Jokainen biosfääri on puisto, jossa on kymmeniä tuhansia kasvilajeja, vesiputouksia ja kokoushuoneita puumökissä.

Toinen positiivisten tunteiden lähde on taide; Uusi Etsy-toimisto, joka on tunnettu käsityö- ja vintage-myynnin sivusto, sisältää 600 käsityönä valmistettua pöytää ja 750 kappaletta suunnittelijatuotteita, ja seinät on koristeltu graffitilla ja maalatuilla paneeleilla, joiden teemat korreloivat yrityksen arvojen kanssa.

Tietenkin yksi ihmisen psyykkisen hyvinvoinnin tärkeimmistä edellytyksistä on oikeus terveeseen nukkumaan. Yritykset Google, NASA, Samsung, Huffington Post, Proctor ja Gamble asennetaan EnergyPods-toimistoihin, erityiset tuolit lyhyelle nukkaukselle. Niissä on erityinen ääni- ja visuaalinen säestys, joka helpottaa nukahtamista. Adobe-toimisto käyttää muita meditaatioon suunniteltuja Somadome-tuoleja (he voivat myös rentoutua ja nukkua). Vapaaehtoistyöllä on myönteinen vaikutus psykologiseen hyvinvointiin: hyväntekeväisyyshankkeisiin osallistuminen lisää itsetuntoa, tuo itsetuntoa ja kehittää sosiaalisia siteitä. WELL suosittelee, että yritykset tarjoavat työntekijöilleen kahdeksan tuntia vapaaehtoistyötä kahdesti vuodessa.

kuvat: Gensler (1, 2), rakenteen ääni