Jos luulet olevasi pahempi kuin toiset: Miten hyötyä kateudesta

KAIKKI OLEMME TULEEN ELÄMÄSSÄettä haluamme vahvasti sitä, mitä toisella henkilöllä on, samalla tunneen oman voimattomuutensa: "En koskaan saa sitä." Vahvassa kateudessa on paljon aggressiota ja usein tunteita, joita me nöyryytetään. Ehkä juuri siksi kateus on yksi yhteiskunnallisesti epäluotettavimmista tunteista, on tapana sanoa: "En kade ketään ketään", "Envy on huono" ja vastaavat. On niitä, jotka erottavat "valkoisen" ja "mustan" kateuden - ja tarvittaessa määrittävät keskustelussa ystävän kanssa, että hän on kateellinen hänelle, mutta "ystävällisesti". Itse asiassa ei ole "valkoista" ja "mustaa" kateutta: se on yksi ja sama tunne eri asteissa. Ja sanoen: "Kateudun teitä valkoisella tavalla" - henkilö haluaa yleensä korostaa, että hänen kateutensa on sosiaalisesti hyväksyttävä, osoittamaan, ettei hän tunne aggressiivisia tunteita keskustelukumppania kohtaan eikä halua loukata häntä - hän yksinkertaisesti tunnistaa hänen edut jotain. Aggressiosuus kateudessa on kuitenkin aina olemassa. Ymmärrämme, miten tämä tunne syntyy ja miten oppia käsittelemään sitä niin, että se on hyödyllistä eikä tuhoa.

"Juuri näin"

Yleensä me kadehdimme ihmisiä, joilla on jotakin, joka tuntuu meille erittäin toivottavalta ja samalla vaikeasti saavutettavalta (tai täysin saavuttamattomalta). Jos hän ei ole karkotuskandidaatti, hän on tuskin kateellinen toisen vuoden opiskelijalle: myöhemmin hän on varmasti toinen ja sitten kolmas opiskeluvuosi. Mutta jopa hampaat, viehätys tai työ, joka tuo iloa, jos sinulla ei ole tätä kaikkea, voi olla innokkaasti kadehdittua.

Luonnollisesti voimme tuntea, että olemme eriarvoisissa olosuhteissa niiden kanssa, joita kateudemme: henkilö, joka on valmistunut teknillisestä koulusta, koska hänen vanhemmilla ei ollut rahaa maksulliseen opetukseen yliopistossa, voi suuresti kateuttaa arvostetun ulkomaisen yliopiston tutkinnon. Kateudessamme voi olla melko luonnollisia bonuksia: lahjakkuutta tai kykyjä, täydellistä terveyttä, perinteisesti houkuttelevaa ulkonäköä tai onnellista perhettä. Kateellinen henkilö tulee automaattisesti panttivangiksi kaavalle, jolla ei ole tätä ominaisuusjoukkoa, mutta hän on "huonompi kuin muut." Se ärsyttää häntä, että kateuden kohde sai kaiken "juuri näin." 

Mutta älä sekoita kateutta epäoikeudenmukaisuuteen. Tämä on hänen kumppaninsa, mutta ei synonyymi. Joku voi todella viedä paikan yliopistoon nepotismin, korruption ja yhteyksien vuoksi. Mutta on mahdollista tuhlata yliopiston elämää kärsimään, kun luokkatoveri (joka myös tuli pienestä kaupungista) ratkaisee nopeasti loogiset ongelmat.

Saavuttamaton idea

Kateuden keskeinen tekijä on nöyryytyksen tunne. Kun joku loistaa meille menestystä, ulkonäköä, nuorisoa tai muita ominaisuuksia, joita pidämme etuuksina, voimme tuntea merkityksettömiä ja merkityksettömiä. Tämä on syklinen historia: toisaalta kateus herättää raskaita tunteita, toisaalta ihmisiä, jotka usein kokevat nöyryytyksen ja häpeän ja ovat todennäköisesti kateellisempia.

Usein niillä, jotka lapsuudessaan tunsivat, että heitä on riistetty, jotka he pelkäsivät, häpeäsivät ja nöyryyttivät, on grandioseja fantasioita puolustusmekanismina: ”Minusta tulee presidentti / maailmanmestari / tanssilattian tähti - ja kukaan ei uskalla katsoa minua enää. ”” Saan uskomattoman rikkaan ja ostan itseni kaiken, mitä nyt kadehtin: joukko kalliita vaatteita, auto, jahti, talo. ”“ Kaunein mies tai nainen rakastuu minuun ilman muistia ja sitten he kadehtivat upeaa paria. "

Et voi myöntää muille, että olet mustasukkainen, mutta anna itsesi tuntea se sisällä. Kaikki masentunut tunne ei katoa, vaan hajoaa vääristyneessä muodossa.

Koska nämä fantasiat ovat usein epärealistisia, henkilö jatkaa kateuttaan, repeytyneenä omiensa välillä, kuten hän näyttää, nöyryyttävän läsnäoloa ja unelmia suuresta tulevaisuudesta. Itse asiassa syy on edelleen samassa nöyryytyksessä: kokenut henkilö haluaa jotenkin korjata hänen tilansa. Hänen mielestään hän tuntee olonsa paremmaksi, "muutaman askeleen korkeammaksi". Mutta tämä on umpikujainen polku: riippumatta siitä, kuinka korkea hän on, nöyryytyksen tunne ei mene pois ja tekee niistä kateita niitä, jotka ovat jopa muutaman askeleen korkeampia.

Kateutta taipuvat usein myös ihmiset, jotka luottavat siihen, että ehdotonta rakkautta ja hyväksyntää ei ole olemassa, ja he arvostavat meitä vain menestyksen ja saavutuksen puolesta. Silloin ne, jotka ovat tai ovat saavuttaneet enemmän kirjaimellisesti, ottavat heiltä arvokkaan resurssin: sympatiaa, huomiota ja rakkautta heidän ympärillään oleville.

Hyväksy itsesi

Entä jos huomaat sellaisia ​​tunteita takanasi? Ensinnäkin on syytä antaa anteeksi itsensä kateuden hyökkäyksistä: pysyvät moitteet aiheuttavat vielä enemmän kipua ja häpeää. Et voi myöntää muille, että olet mustasukkainen, mutta anna itsesi tuntea se sisällä. Mikä tahansa masentunut tunne ei häviä, mutta hajoaa vääristyneessä muodossa - esimerkiksi aktiivisen tai passiivisen aggressiivisuuden muodossa niille, joille me kadehdimme, tai automaattisen aggressiivisuuden muodossa ja tunteen, että olemme hyödyttömiä, tai lopulta masennuksen ja masennuksen muodossa : koska et voi haluta mitään, mitä muilla on, en halua mitään.

Lisäksi kateus on, vaikkakin epäilemättä, mutta etuja. Ensinnäkin, kaikki ihmiset eivät edes tiedä, mitä he haluavat, mutta ne, jotka ovat mustasukkaisia, ymmärtävät yleensä tämän - kateus voi olla hyvä kompassi. Toiseksi kateutta leimaa usein energisiä ihmisiä. Ja jos tämä energia ohjataan toiseen kanavaan, se auttaa saavuttamaan paljon.

Vältä loukkauksia ja muiden heikentymistä - se ei auta sinua, vaikka kateus voi painaa sitä. Voit olla rehellisesti vihainen siitä, että joku ystäväsi hyötyy sinulle. Mutta ei ole tarpeen vähentää itseään "etuoikeuteen" - devalvoida sen työtä ja huolellisuutta. Lisäksi parasta tulosta voisi saavuttaa henkilö, jolla on tasa-arvoiset mahdollisuudet. Ja kateudestasi se ei silti pysähtynyt.

Joka tapauksessa, jos sinusta tuntuu, että olet kateellinen jollekin liikaa, ja henkilö aiheuttaa pysyvää pahaa sinussa, on aika lähteä itsellesi: peruuttaa tilaus tai lopeta keskustelu kaikista aiheista ainakin jonkin aikaa. Joka tapauksessa, mitään hyvää ei tule viestinnästä, joka on täynnä piilevää aggressiota.

Analysoi ja kurje

Sitten alkaa tärkein työ - ymmärtää mitä ja miksi olet mustasukkainen. Esimerkiksi sinä kadehdit ystäväsi, joka lepäsi kaksi viikkoa Maldiivissä miehensä kanssa. Mitä sinulla on eniten kateutta tässä kuvassa: vaurautta? Kahden viikon mahdollisuus olla työssä? Mies Turkoosi vesi rannikolla tai valokuva pitkistä ruskettuneista jaloista uimapuvussa? On todennäköistä, että nyt sinulla ei ole resursseja koota tämä kaunis palapeli kokonaan. Mutta mitä kadehdit eniten, voit saada osittain.

Älä kiirehdi lopettamaan: "Kuka tarvitsee villiä rantaa Krasnodarin alueella, josta minulla on tarpeeksi rahaa?" Envy sanoo, että sinulla ei ole jotain melko paljon (tämä ei välttämättä ole rahaa), ja sinun on täytettävä tämä kuilu. Ehkä kateudut kauniin valokuvan - niin voit tilata valokuvakokouksen tai kysyä ystäviä, jotka ovat hyvin valokuvattuja, ottaa kuvia sinusta. Jos kivulias kateus aiheuttaa huolettoman elämäntavan, kuten luulet, se tarkoittaa sitä, että tarvitset ennen kaikkea lepoa ja vapautta velvollisuuksista, ja sinun täytyy järjestää itsesi vähintään viikonloppuna tekemättä mitään, ja on parempi ottaa viikko pois.

Jos sinusta tuntuu, että olet kateellinen liian paljon, ja henkilö aiheuttaa pysyvää vihaa sinussa, niin on aika etsiä itsesi

On tärkeää, ettet liukuisi "kaikki tai ei mitään" -asetukseen eikä heikennä mahdollisuuksiasi. Tämä johtaa kaikkein myrkyllisimpään kateuteen, jota kutsutaan yleisesti "mustaksi" - suurella osalla nöyryytyksestä, voimattomuuden ja aggressiivisuuden tunteista.

Toinen kateuden osa, varsin selvä, - ja tämä on valitettavaa. Jotkut asiat, joita et vain tee. Ei ole täydellistä terveyttä, jos sinulla on ollut vakava sairaus. Ei ole lapsuuden muistoja tukevasta perheestä, jos vanhemmilla olisi alkoholiriippuvuutta, he menivät jatkuvasti bingesiin, ja kotona ei ollut mitään syötävää. On olemassa yksi avioliitto elämää varten, jos olet jo eronnut. Ei ole helppoa hyväksyä - tämän ymmärtäminen, henkilö kokee todellisen surun. Ja nämä tunteet ovat tärkeitä elää. Elämättömät tunteet vaikuttavat meihin enemmän kuin on tapana ajatella: mitä vähemmän olemme tietoisia kokemuksistamme, sitä enemmän he ohjaavat meitä. Kateus tässä tapauksessa muuttuu hyvin mustaksi kateudeksi ja aggressioksi muille ihmisille, ja suru muuttuu masennukseksi tai maksukyvyttömyydeksi.

Voit kirjoittaa itsellesi kirjeen "lapsuudessa", myötätuntoa ja pahoittelua siitä, miten se kehittyi. Tai kirjoita (lähettämättä) kirjettä vanhemmille: kerro heille, kuinka heidän käyttäytymisensä sattuu, loukkaantui, myöntää, että olet vihainen heidän kanssaan ja miksi he ovat pettyneitä. Voit piirtää sisäisen tilan kuvia niissä hetkissä, kun sinusta tuntuu epäoikeudenmukaisesti ohittamasta elämää, tai vain itkeä surulliseen musiikkiin. Ehkä nämä harjoitukset tulisi toistaa säännöllisesti. Jotta voisit "lämmetä" kaikki realisoitumattomat mahdollisuudet, joita muut kadehdit, on todella tärkeää viettää aikaa. Ilman rajoituksia ei enää siirry.

kuvat: bloomicon - stock.adobe.com