Flatfoot: Mistä se tulee ja hoidetaanko sitä

Litteät jalat - ilmiö, joka tuntuu kaikille tutulta mutta sitä ympäröivät ristiriitaiset mielipiteet. Toisaalta uskotaan, että jalka ei voi olla täydellinen ihmiselle, joka asuu kaupungissa ja käyttää kenkiä, ja jokaisella on tasainen jalat vaihtelevassa määrin. Toisaalta olemme usein vakuuttuneita siitä, että ilman yksittäisiä ortopedisiä pohjallisia, ei vain jalkoja, vaan selkäranka kärsii ajan myötä, ja asento muuttuu peruuttamattomasti. Yritimme selvittää, miten jalka toimii, kun se tarvitsee erityistä huolellisuutta ja mitä kenkiä ei ole parasta käyttää.

Mistä on kyse?

Jalan sisäpuolella ei ole varovasti kaarevaa kaaria, niin sanottua jalkakaari, tätä ehtoa kutsutaan litteäksi jalaksi. Jos jalan kaari on läsnä vain silloin, kun henkilö seisoo, mutta katoaa, kun jalka nousee - tällaista tasaista jalkaa kutsutaan mobiiliksi. Jos jalan muoto ei muutu, kun jalka on painossa, se on jäykkä tai jäykkä.

Liikkuvaa litteää jalkaa pidetään normaalina nuorilla lapsilla - he eivät ole syntyneet normaalilla jalkaosalla. Vastasyntyneillä jalka näyttää taivutetulta ulos - siellä on rasvainen kertakäyttö, joka liukenee ajan myötä; Se on tarpeen kuorman pehmentämiseksi. Joissakin tapauksissa jalka- kaaren muodostuminen valmistuu seitsemästä kymmeneen vuoteen, mutta yleensä se tapahtuu aikaisemmin. Aikuisilla on havaittavissa 15-25%: iin mobiilista litteästä jalanjälkeydestä - ja useammin se ei aiheuta huolta. Monissa aikuisissa, joilla on liikkuva litteä jalka, tämä tila on perinnöllinen, ja tällaisissa ihmisissä se on yleensä erittäin joustava ja erittäin liikkuva nivel. Litteät jalat voivat myös kehittyä aikuisuudessa nivelsairauksien, kuten nivelreuman, vuoksi.

Jäykkä litteä jalka, toisin kuin mobiili, on usein seurausta vakavammasta ongelmasta, joka vaikuttaa jalkojen kaaren muodostavien luiden rakenteeseen tai asemaan. Esimerkiksi se voi johtua harvinaisesta synnynnäisestä tilanteesta, jossa jalkojen luut eivät ole oikein kohdakkain, tai tilasta, jossa useiden luiden liitos tapahtui yhdessä, tämä heikentää suuresti joustavuutta. Nämä ovat harvinaisia ​​perinnöllisiä tiloja, joita voidaan usein havaita saman sukupolven useilla sukupolvilla. Alun perin normaalin jalkakaaren tapauksessa hankitut litteät jalat voivat kehittyä loukkaantumisen seurauksena - esimerkiksi taluksen siirtyminen. Tämä johtuu yleensä korkeudesta, auto-onnettomuudesta tai urheiluvahingosta aiheutuneesta vahingosta.

Voiko kenkiä provosoida tai estää tasaisia ​​jalkoja?

Jalan kaari on anatomian geneettisesti ohjelmoitu elementti. Aluksi jalkamme on suunniteltu paljain jaloin kävelyyn eli luonto ei tiedä, mitä jalkineita, sisäkannat, ortopediset pohjalliset ovat. Neuvostoliiton lastenlääketieteessä uskottiin, että jos asetat jonkinlaisen kankaan jalkojen kehittämiseksi askelman ja jäykän selän muodossa, lapsen jalka kehittyy asetettujen parametrien mukaisesti - ja valitettavasti monet lääkärit noudattavat edelleen tällaisia ​​suosituksia, pakottaen vanhemmat ostamaan lasten kenkiä ensimmäisistä vaiheista. Kuitenkin jalka-kaaren muoto on asetettu geneettisesti;

Kengät tarvitsevat kengät yksinkertaisimmasta syystä: on paljon helpompaa käyttää kenkiä, jotka noudattavat jalkojen anatomista muotoa. Esimerkiksi urheilujalkineet ovat aina kaarituen kanssa - sitä tarvitaan niin, että urheilijan jalat ovat mukavat ja ne ovat vakaita, mutta juoksukenkien kaarituet eivät juuri muodosta juoksijan jalkojen kaaria. Kengät, joissa on sopiva kaarituen tuki ja jotka on tarkasti sovitettu koon mukaan, ovat helppokäyttöisyys ja muiden ongelmien, kuten sisäänkasvettujen kynsien tai maissin ulkonäön estäminen.

Korkokengät eivät muodosta jalkojen luita (ellei tietysti koosta ole valittu oikein), mutta se suurentaa huomattavasti monien pienten lihasten jännitystä. Ne, jotka kuluttavat kantapäät yli neljänkymmenen tunnin viikossa, lihasten tehokkuus kävelyn aikana on häiriintynyt, niiden väsymys kerääntyy. Normaalisti hermopäätteet määräävät jatkuvasti lihaksemme asemaa avaruudessa ja suhteessa toisiinsa - tätä kutsutaan lihaksen tunteeksi tai proprioseptiksi. Pienimmässä epätasapainossa aivot saavat välittömästi tietoa siitä ja ohjaavat impulssin asentoon. Pitkillä koroilla väsyneet lihakset voivat ilmoittaa, että tasapaino on häiriintynyt, hieman viiveellä, ja hermostolla ei ole aikaa reagoida ajoissa - niin riski, että putoaa tai loukkaantuu, vaikkakin kävellessä tasaisella lattialla kasvaa.

Miksi jalka kasvaa raskauden aikana?

Usein sanotaan, että raskauden aikana jalka "kasvaa" koon mukaan - ei tietenkään ole kyse kasvusta, vaan muodonmuutoksesta, joka johtuu ruumiinpainon nopeasta kasvusta. Vuonna 2014 tehtiin tutkimus, johon osallistui 49 raskaana olevaa naista; jalan kaaren mitat mitattiin eri tiloissa (levossa ja liikkeessä), ensin raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana ja sitten 19 viikon kuluttua annostelusta. Raskauden aikana jalkakaaren korkeus ja jäykkyys laskivat merkittävästi, ja siihen liittyi jalkojen pidentäminen, mikä lisäsi kengän kokoa. Ensimmäisen raskauden aikana muutokset olivat merkittävämpiä.

Toisessa Venäjällä tehdyssä tutkimuksessa tutkittiin jalkojen muutoksia syklisen fyysisen rasituksen jälkeen juoksijoissa. Sata kaksikymmentä urheilijaa harjoitti erityistä harjoitusta - pitkällä aikavälillä kaltevalla tasolla. Tämän seurauksena jalkakaaren korkeus pieneni merkittävästi. Mielenkiintoista, että miehillä tämä kaaren lasku oli poikittainen, ja naisilla se oli pitkittäinen. Samaan aikaan tuloksena oleva tasohyppy oli kahdenlaisia: kompensoitu (tai dynaaminen) ja totta. Kun kompensoitu litteä jalka on erityisen pitkään kuntoutusjakson jälkeen, jalkojen parametrit palasivat alkuperäiseen, mutta todellisella tasaisella jalkalla jalkojen kaaret pysyivät vähentyneinä.

Jalan muodon ja asennon välillä - 58 seitsenvuotiasta lasta tutkittaessa kävi ilmi, että tasainen jalka ei vaikuta itse asentoon. Mutta se vaikuttaa liialliseen pronaatioon (jalkojen romahtaminen); vaatii huomiota ja korjauksia myöhempien ongelmien välttämiseksi. Tämä tapahtuu myös aikuisilla - tiedemiehet ovat todenneet, että naisilla, joilla on liiallinen jalka-asento, on suurempi riski kipua alaselässä kuin niissä, jotka asettavat jalkansa neutraaliin asentoon.

Kun tarvitset vielä lääkärin?

Korjausta ja hoitoa tarvitaan vain silloin, kun on olemassa epämukavuutta, joka liittyy litteään jalanjälkeyteen - kipuun tai esimerkiksi liialliseen jalkaantumiseen (tila, jossa jalka on liian "romahtamassa" sisäänpäin tai ulospäin kävelyn aikana). Ensinnäkin suositellaan ei-kirurgista hoitoa, vaikka joissakin tapauksissa leikkaus voi olla tarpeen. Lääkäri voi suositella mukavia kenkiä, jotka tukevat jalkaa hyvin, käyttävät erityisiä pohjallisia, jotka tukevat jalkoja eivätkä anna niiden romahtaa, ottaa kipulääkkeitä epämukavaksi, normalisoivat ruumiinpainoa, jos se on liiallinen, venyttävät jalat lihaksia.

On ymmärrettävä, että nämä menetelmät eivät muuta jalkojen muotoa, mutta voivat auttaa vähentämään joitakin litteään jalkaan liittyviä ongelmia. Jos nämä toimenpiteet eivät auta, seuraava vaihe on ottaa yhteyttä ortopediseen kirurgiin neuvoja mahdollisesta toiminnasta. Litteiden jalkojen estämiseksi on mahdotonta - se on perinnöllinen ilmiö. Kaikki mitä on mahdollista tehdä, on käyttää mukavia kenkiä niin, että jalat ovat mukavia eivätkä lisää jalkojen kuormitusta.

kuvat: fotofabrika - stock.adobe.com (1, 2)