FITMOST PR johtaja Natalya Dudina noin venytysmerkkejä ja suosikki kosmetiikkaa
Luokkaan "Kosmetiikkapussi"tutkimme meille kauneudenhoitotuotteiden sisältöä, pukeutumispöytiä ja mielenkiintoisia merkkejä sisältäviä kosmeettisia laukkuja - ja näemme kaiken tämän sinulle.
Tietoja meikki ja hoito
Koulutan paljon, joten valitsen yksinkertaisen hoidon. Kosmetiikkani tulisi muun muassa helposti pestä pois: kun tulet luokkiin, sinun täytyy poistaa meikki nopeasti, ei ole aikaa kaksivaiheiseen puhdistukseen hydrofiilisellä öljyllä. Oli aika, jolloin päätin, että jos en väritä sitä, minun olisi ainakin korostettava kulmakarvoja. Jossain vaiheessa annoin heidät alas joka aamu, korostaen peiteainetta, mutta sitten tulin siihen tulokseen, että se oli minulle mukavampaa ilman meikkiä. Se tapahtui samaan aikaan kun löysin hoitoni. Nyt joka päivä minulla on tarpeeksi tonaalista kehystä ja ripsiväriä silmäripsien päälle. Maalaan kirkkaasti vain mielialalla tai tapahtumissa, kun haluan paistaa ja luottaa.
Tietoja painon menettämisestä
Koko lapsuuteni olin täydellinen lapsi, perheessäni en käyttänyt "edistyneitä" ruokailutottumuksia. Kuusitoista, painoin enemmän kuin tavallinen teini-ikäinen tyttö ja jostain syystä päätin, että tarvitsen laihtua. Aluksi en syönyt kahden jälkeen, mutta kolmen päivän kuluttua huomasin, että tämä menetelmä ei toimi kanssani. Sitten menin kuntosalille, alkoin työskennellä ryhmäluokissa, luin "oikeasta" ravitsemuksesta - muistan, piirsin pöydän siihen, mitä "voin" ja mitä "en voi". Olen menettänyt painoarvon - mutta juuri silloin ongelmat alkoivat: huomasin, että en voinut pysähtyä. Halutus nollata ei ole vielä kadonnut vaakojen numeroista riippumatta. Rajoitin ruokavalioni hyvin yksinkertaiseen ateriaan, oli päiviä erittelyjä - nyt ymmärrän, että se oli epäterveellistä ruokailukäyttäytymistä.
Tämä on tuttu monille ystävilleni. Työskentelen urheilun alalla, tapaamme usein tyttöjä, joilla on ollut vakavia sairauksia: anoreksia, bulimiaa. Jatkuvat ristiriidat niiden kanssa, jotka tarvitsevat myös apua, eivät voi jättää jälkeä ulkonäköni heijastuksistani. On paljon ihmisiä, jotka eivät pidä kehostaan - ja ne näyttävät myös kauniilta ulkopuolelta. Tajusin, että on tärkeää keskittyä vain syvimpiin tunteisiin - eikä tapa, jolla me havaitsemme heijastusta, eikä toisen henkilön mielipiteen eikä edes valokuva ole objektiivinen.
Tietoja venytysmerkistä
Kun menetät nopeasti painoa, alat kiinnittää huomiota aikaisemmin esiintyviin venytysmerkkeihin. Olen tyytyväinen kehon myönteiseen suuntaan ottaa ne normaaliksi osaksi kehoa. Lisäksi kaikkien merkkijonojen tyyppi ja ominaisuudet ovat yksilöllisiä: joku voi neutraloida ne, jonkun kanssa he pysyvät ikuisesti. En usko, että venytysmerkkien läsnäolon pitäisi vaikuttaa elämänlaatuun - iho muuttuu ajan myötä, kuten koko keho.
Haluttaessa ihoa voidaan kuitenkin hoitaa äkillisten muutosten vaikutusten minimoimiseksi. Ensinnäkin tarvitset hyvää kosteutta ja ravintoa - varsinkin jos paino menee nopeasti pois. Hieronta, koti tai päällikkö, nopeuttaa verenkiertoa ja tekee ihosta joustavan. Pidän erityisesti kehon öljyistä: levitän tuotteen edelleen iholle, joka on vielä märkä, ja sitten hieron jäänteet pyyhkeellä.
Urheilusta
Urheilu auttaa tuntemaan uutta. Juoksu vapauttaa päätäsi, välitreenit saavat sinut tuntemaan olosi voimakkaaksi, joogalla voit vetää jokaisen lihaksen ja tulla joustavaksi. Kolme tai neljä kuukautta juoksu sai minut rauhallisemmaksi - tämä on tilaisuus laittaa puhelin pois tuntiin eikä miettiä mitään. Kun menin aamulla aamulla Krasnopresnenskaya-rantakadulle, tulevat juoksijat heiluttivat jatkuvasti minua tervetulleita, - luultavasti tämä on maraton-tapa.
Tänä kesänä rakastuin aamun luokkiin - treeneihin, jotka alkavat seitsemästä aamusta. Minulle on yleensä vaikea nousta ylös, mutta päätin kokeilla tätä tilaa, kun se on lämmin. Aamukoulutuksissa on paljon etuja: kadulla ei ole ketään, kun käydään kuntosalille, ja sen jälkeen sinusta tuntuu erittäin iloiselta. Suuri asia on, että aamukäytäntö vapauttaa sinut iltaisesta istunnosta - jälkimmäinen usein epäonnistuu, koska työskentelen paljon ja pysyn myöhässä toimistossa. Lisäksi aamunharjoitukset muodostavat järjestelmän: kyllä, oli vaikea nousta, mutta vain kaksi ensimmäistä viikkoa. Ja siellä on todella paljon ihmisiä!
