Avatar-diagnoosi: 9 kysymystä siitä, miten sosiaaliset verkostot vaikuttavat terveyteen

Älypuhelimet, tabletit ja kannettavat tietokoneet ovat tulleet kiinteäksi osaksi elämäämme - ja heidän kanssaan sosiaaliset verkostot, joilla ilman työtä ja henkilökohtaista viestintää näyttää nyt mahdottomalta. Mitä tiedämme sosiaalisista verkostoista? Lähes kaikki, jos puhumme niiden käytöstä elämässä, työssä ja luovuudessa (myös toimituksellisessa kissassamme on instagram). Riittää, jos pidämme mielessä rajapinnan ja piilotetut ominaisuudet. Ja melkein mitään, jos puhumme näkymistä, on vielä vaikea sanoa, miten tulevaisuudessa sosiaaliset verkostot näyttävät ja miten ne vaikuttavat fyysiseen ja henkiseen terveyteen. Tutkijat ovat huolissaan verkkoviestinnän monipuolisimmista näkökohdista, ja tutkimuksen määrä on jo kertynyt huomattavan paljon. Keräsimme vastaukset yhteiskunnallisia verkostoja ja terveyttä koskeviin tärkeimpiin kysymyksiin yhdellä kappaleella.

Tekevätkö sosiaaliset verkostot meidät typeriksi?

Jotkut uskovat, että henkilö, jonka elämä on tullut eristetyksi sosiaalisista verkostoista, menettää paitsi yhteyden todellisuuteen, myös terävän mielen. Texasin yliopiston joukkue päätti tutkia asiaa kahdeksansataa vapaaehtoista. Kävi ilmi, että älypuhelimet ja totuus eivät ole paras tapa vaikuttaa kognitiivisiin kykyihimme, mutta muutamia mutta.

Ensinnäkin tutkimuksessa keskusteltiin älypuhelinten käytöstä eikä sosiaalisista verkostoista. Toiseksi testitulosten heikkeneminen kirjattiin vain niille osallistujille, joilla oli merkkejä riippuvuudesta laitteesta (katso alla). Kolmanneksi tämä tapahtui vasta älypuhelimen ollessa suoraan henkilön edessä. Yksinkertaisesti sanottuna sosiaalisten verkostojen - kuten todellakin myös älypuhelimissa - ei ole mitään hirvittävää älylle, jos vain joku ei viettää aikaa heidän kanssaan.

Onko riippuvuus sosiaalisista verkostoista?

Teoreettisesti tämä on tietysti mahdollista. Jotkut tiedemiehet väittävät, voidaanko Facebookin riippuvuutta Facebookista pitää erillisenä riippuvuuden tyypinä eikä Internet-riippuvuuden alatyyppinä (spoileri: kyllä, mutta enemmän tutkimusta tarvitaan), toiset sanovat, että riippuvuus, eikä pelkästään online-toiminta, selittää sosiaalisten verkkojen välisen yhteyden ja masennus. Joka tapauksessa kaikki ei ole niin selvä.

Puhuminen riippuvuudesta sosiaalisista verkostoista on tärkeää ymmärtää, että sen vertailu alkoholin ja huumeriippuvuuden kanssa ei ole perusteltua. Tässä on numerot, jotka asettavat kaiken paikalleen: tekniikka, kuten muutkin viihdemuodot, todella herättää dopamiinin vapautumisen, joten tämä luku on 50-100% korkeampi kuin normi. Kokaiini kasvaa kuitenkin 350%: lla ja metamfetamiinilla vaikuttava 1200%. Joka tapauksessa, kun WHO ei ole lisännyt verkko-riippuvuutta kansainväliseen tautiluokitteluun, kuten se on tapahtunut tietokonepeleissä, on liian aikaista tehdä vahvoja lausuntoja.

Miksi on niin vaikeaa kieltäytyä heistä?

Ei voida kiistää, että suurin osa meistä on vedetty sosiaalisiin verkostoihin vastustamattomalla voimalla. Harvardin yliopiston tiedemiehet kertoivat, miksi tämä tapahtuu, vuonna 2012. Kokeiden sarjan aikana he havaitsivat, että itseään koskevien tietojen paljastaminen Internetissä aktivoi aivojen osan, joka liittyy iloon. Ja kaikki olisi mitään, mutta se oli sama osa aivojen palkitsemisjärjestelmää, joka aktivoituu sukupuoleen ja / tai syömällä suosikkiruokaa.

Lisäksi tutkimukset ovat osoittaneet, että sosiaalisten verkostojen aktiivinen käyttö lisää henkilön sosiaalista pääomaa niin, että hän tuntee itsensä automaattisesti paremmin. Yhdessä tietojen kanssa, että viestintä sosiaalisissa verkostoissa liittyy yleisen hyvinvoinnin tunteeseen ja lisääntyneeseen itsetuntoon, tämä selittää, miksi me niin helposti "istumme" uutissyötteihin, tykkiin ja reposteihin.

Onko järkevää rajoittaa lapsia sosiaalisissa verkostoissa?

Silicon Valleyssä vuonna 2017 tehdyn tutkimuksen mukaan useimmat vanhemmat, vaikka uskovat teknologian valtaan ja merkitykseen, haluavat nostaa lapsiaan ilman gadgeteja, mikä rajoittaa heidän aikaa verkossa. "Alhaisen teknologian" vanhempien joukossa oli jopa Steve Jobs, kuten nykyinen Applen toimitusjohtaja Tim Cook, joka tammikuussa 2018 sanoi, ettei hän voinut veljenpoikansa rekisteröityä sosiaalisiin verkostoihin.

Kyse ei ole pelkästään itsemurha-peleistä, jotka oletettavasti vaikuttavat epävakaaseen lapselliseen psykeen (lisäksi uudet tutkimukset osoittavat, että sosiaaliset verkostot ja itsemurhat eivät ole enää yhteydessä "perunoihin ja itsemurhiin"). Nykyaikaiset psykologit ovat kuitenkin huolissaan siitä, että todellisen viestinnän korvaaminen virtuaalisesti masentavalla vaikutuksella lasten ja nuorten emotionaaliseen tilaan, joka herättää nuorten "katastrofiepidemian". San Diegon yliopiston tutkijat totesivat, että lapset, jotka viettävät yli viisi tuntia päivässä verkossa, ovat paljon vähemmän onnellisia kuin ne, jotka käyttävät Internetiä enintään tunnin päivässä.

Mitä sosiaalinen verkosto voi kertoa?

Itse asiassa enemmän asioita kuin näyttää. Vuonna 2014 julkaistun tutkimuksen aikana todettiin, että Facebookissa esiintyvien tunteiden julkisuuden ja itsetunnon välillä on palautetta: mitä useammin henkilö puhuu, kuinka onnellinen hän on nykyisissä suhteissa ja kuinka onnekas hän on, sitä vähemmän luottavainen hän on. Toisaalta samankaltaisessa tutkimuksessa vuonna 2012 sanotaan, että henkilöt, jotka ovat ottaneet kuvia avoin kumppaninsa kanssa, ovat yleensä tyytyväisempiä suhteeseen kuin ne, jotka lähettävät soolokuvan.

Harvardin ja Vermontin tutkijat totesivat myös, että instagram-profiilianalyysi voi paljastaa käyttäjän masennuksen. Tutkimuksessa käytettiin erityistä ohjelmaa, jossa keskityttiin useisiin ilmeisiin markkereihin: valokuvien useammin sijoittaminen, enemmän kuvia kuvissa ja tummempi värimaailma. Se kuulostaa liian yksinkertaiselta - mutta ohjelmalla onnistuttiin tunnistamaan 70 prosentissa tapauksista asianmukaisesti ihmisiä, joilla oli masennus. Lisäksi on näyttöä siitä, että ihmiset, jotka käyttävät enemmän onnellisia hymiöitä, kun he lähettävät ja lähettävät sosiaalisia verkostoja, ovat todennäköisesti optimistisempia ja vilpittömämpiä elämässä.

Kuka tarvitsee digitaalista detoxia ja miksi?

Viime aikoina ajatus hylätä sosiaaliset verkostot - ainakin viikonlopuksi - on tullut uskomattoman suosittu. Vuonna 2010 Marylandin yliopiston tutkijat tekivät opiskelijoille selvityksiä selvittääkseen, kuinka tärkeitä älypuhelimia ja sosiaalisia verkostoja heille ovat. Niinpä kävi ilmi, että useimmat heistä tunsivat huonosti, kun heidän täytyi viettää enemmän kuin päivä ilman puhelinta ja Internetiä, mieluummin älypuhelimen aikaa, joka vietettiin rakkaan kanssa, jos joudut valitsemaan yhden tai toisen.

Toisaalta monet asiantuntijat uskovat, että digitaaliset detox- ja media-sanakirjat ovat tarina useista aktivoiduista hiilihapotetuista limonadeista, jotka eivät tietenkään haittaa, vaan eivät myöskään auta. Tällöin huomion tulisi olla siinä, kuinka paljon aikaa henkilö viettää verkossa, vaan pikemminkin siihen, mitä hän tekee siellä.

Miten sosiaaliset verkostot ja dysmorfofobia ovat?

Sosiaalisia verkostoja epäillään säännöllisesti ruumiillisen dysmorfofobian katalysoimiseksi - tyytymättömyys omaan kehoonsa ja jopa vihaan sitä kohtaan, samoin kuin etsittyjen puutteiden, syömishäiriöiden ja muiden henkisten vaikeuksien etsiminen. Väitteiden ydin perustuu siihen, että instagramin valokuvat muodostavat vääristyneen kehon kuvan, niin että oma alkaa vähitellen tuntua "jotenkin erilaiselta" henkilölle.

Muovikirurgit sanovat yhä enemmän, että sosiaaliset verkostot herättävät enemmän toimintaa. Nykyään potilaat eivät tule kuuluisien valokuvien avulla, kuten aikaisemmin, vaan snapcate-suodattimilla, joiden avulla voidaan puhua uudentyyppisestä dysmorfofobiasta. Toisaalta bodipositive tekee työnsä: sosiaaliset verkostot muodostavat alustan, jonka kautta ihmiset, joiden ulkoasu ei ollut edustettuina mediatilassa, kertovat koko maailmasta itsestään - ja sitten näkyvät mainoskampanjoissa, menevät palkintokorokkeelle ja osoittavat omalla esimerkillään, että kehon arvoinen.

Miten sosiaaliset verkostot vaikuttavat terveyteen?

Oletko koskaan miettinyt, mitä tapahtuu kehossamme, kun se hidastaa Internetiä? Ei ole mitään hyvää. Tämän johtopäätöksen ovat tehneet ruotsalaiset tiedemiehet, jotka totesivat, että hidas videolataus aiheuttaa yhtä voimakasta stressiä kuin kauhuelokuvan katsominen tai monimutkaisen matemaattisen ongelman ratkaiseminen. Hitaasti Internet 40%: lla lisää sykettä ja lisää huomattavasti painetta. Aktiivisten Facebook-käyttäjien fyysisen ja psyykkisen terveyden arviointi, jonka jo suorittivat Kalifornian tiedemiehet, osoitti, että mitä enemmän tykkää käyttäjistä, sitä huonompi heidän terveytensä oli, ja mitä useammin he päivittivät sivua, sitä todennäköisemmin heillä oli diagnosoitu mielenterveyshäiriö.

Mutta mitä tapahtuu ihmisten elämään, jotka eivät istu sosiaalisissa verkostoissa ja käyttävät pienimuotoisesti gadgeteja? Pieni tutkimus aiheesta antoi meille mahdollisuuden sanoa, että tällaiset ihmiset viettävät enemmän aikaa ystävien kanssa, saavat heiltä asiaankuuluvia tietoja ja alkavat yleensä tuntea paremmin. Emme kuitenkaan saa unohtaa, että viestintä vaikuttaa terveyteen yhtä paljon kuin liikunta - ja todellisuudessa se on sosiaalisten verkostojen tarjoama, mikä antaa uskomattomia mahdollisuuksia eristyksen voittamiseen.

Miksi tarkistamme entisen sivujen sosiaaliset verkostot?

Näyttää siltä, ​​että kaikki tekevät - toisinaan tarkoituksellisesti, ja joskus, kuten se oli, satunnaisesti ilmestyy yhden, kuka ei voi kutsua. Jotkut pitävät sitä eräänä masokismina, toiset eivät näe mitään kauheaa - ja molemmilla näkökulmilla on tietysti oikeus olla olemassa. Mutta silti: miksi ihmiset tekevät sen?

Ei, ei lainkaan, koska he haaveilevat yhdistymisestä entisen kumppanin kanssa. Psykologit ajattelevat, että jokaisen ihmisen luonnollinen ja usein alitajuntainen halu parantaa itsetuntoaan. Entiset kumppanit, varsinkin jos suhde oli pitkä, tulevat osaksi meitä, joten joskus haluamme palata tähän osaan, joka, vaikka se säilyy menneisyydessä, on edelleen saatavilla Internetissä. Toinen todennäköinen syy tällaiseen käyttäytymiseen (joka ei kuitenkaan sulje pois ensimmäistä) voi olla, että säännöllinen paluu - jos erotus oli tuskallista - antaa meille mahdollisuuden hyväksyä tilanne, antaa sen mennä ja siirtyä eteenpäin.

kuvat: Rawpixel.com - stock.adobe.com (1, 2, 3)