Miten selviytyä julkisesta häpeästä?
KAIKKI VASTAAVAT KYSYMYKSIÄ MAAILMALLE JA MAAILMALLEjoilla ei näytä olevan aikaa tai tarvetta mennä psykologiin. Mutta vakuuttavia vastauksia ei synny, kun puhut itsellesi tai ystävillesi tai vanhemmillesi. Aloitimme uuden säännöllisen jakson, jossa ammatillinen psykoterapeutti Olga Miloradova vastaa kysymyksiin. Muuten, jos sinulla on ne, lähetä kysymykseen osoitteeseen [email protected].
Miten selviytyä julkisesta häpeästä?
Kaikki meistä ainakin kerran kyllä julkisesti ilmestyivät täydellisinä idiooteina. Häpeä hetki kestää sekunnin, mutta sen jälkimaku voi kestää vuosia, jolloin on vaikea nukkua, työskennellä ja elää onnellisesti. Näyttää siltä, että kaikki ympärilläsi olevat ihmiset muistavat, miten ruuvattiin ja naurat selän taakse. Joten miten päästä eroon tästä tunteesta?
Olga Miloradovapsykoterapeutti
Varmasti jokaisella meistä oli tilanteita, joissa yksi ajatus, joka herättää unelman upeasta todellisuudesta, jossa voit kelata aikaa ja tehdä kaiken eri tavalla. Tai pahimmassa tapauksessa poista kaikki ne, jotka olivat läsnä tuskallisen jakson, muistin, aikana. Samalla se ei ole niin tärkeää, mitä tapahtui: ehkäpä ruuvitit julkiseen raporttiin, tai ehkä alasti poikaystävän vanhemmat. Mutta pohjimmiltaan tunne, joka kuvaa tällaisen tilanteen kauhua, on häpeä. Yritetään selvittää, mistä se tulee. Esimerkiksi jos lapsi ajatteli, että jotkut asiat johtavat vanhempien hylkäämiseen tai jopa inhottamiseen, hänen täytyy luopua näistä asioista "I": n osista, muuten hän kokee yleisen kauhun, ettei hän koskaan rakastu. Tällainen pelko odotusten noudattamatta jättämisestä ja sen jälkeen aiheuttaa häpeää.
Häiriön kokemuksessa on aina tietty arvioija, ei se, jonka edessä, kuten meistä näyttää, tapahtui epäonnistuminen, mutta oikeiden arvojen kuvitteellinen kantaja. Häpeä on sosialisoitu itsetuhoava, itsensä hylkääminen. Näin ollen ei ole huono yrittää ymmärtää: mikä on niin kauheaa mitä tapahtui, mitä olet valmis luopumaan itsestäsi? Voiko tämä väärinkäsitys vaikuttaa tulevaan elämääsi? Yritä kuvitella tätä suuressa kuvassa: kuinka paljon se olisi merkittävä viiden vuoden aikana? 10 jälkeen? No, loppujen lopuksi häpeän energia on energia itsensä muuttamiseen ja muuttamiseen. Vaikka raportti ei olisi onnistunut, se on puhekokemus, tilaisuus ymmärtää, miten valmistautua siihen paremmin, ja muuttaa jotakin. Ja hänen äitinsä poikaystävänsä kohdalla hän ymmärtää sinut paljon paremmin kuin näyttää, hän syntyi hänelle jotenkin. Tai hyppysissä voitte ymmärtää, että on parempi jäädä pois poikaystävästä ja äidistä.