Kysymys asiantuntijalle: Miksi "sohvan psykologia" ei toimi
teksti: Anastasia Pivovarova
VASTAUKSET US-KYSYMYKSIÄ käytimme etsimään verkossa. Uutta materiaalisarjaa pyydämme esittämään kysymyksiä: polttaminen, odottamaton tai laajalle levinnyt - eri alojen ammattilaisille.
Huolimatta siitä, että he puhuvat mielenterveyshäiriöistä yhä enemmän, heidän ympärillään on vielä monia myyttejä ja harhaluuloja. Yksi suosituimmista on, että psykologit ja psykoterapeutit ovat jotain "muodikkaita" ja tarpeettomia, jotka tulevat Hollywood-elokuvista, ja "normaalilla" henkilöllä on ystäviä, joiden kanssa puhutaan. Miksi ystävä ei ole verrannut ammattilaiseen, miten sohvan psykoterapia voi vahingoittaa kaikkia keskustelun osallistujia, ja kysyimme asiantuntijalta, miten vihjettää ystävälle, että hänen pitäisi mennä lääkärin puoleen.
Olga Popova
psykoterapeutti, psykologi, oppikirjojen laatija
Tärkein ero asiantuntijan ja ystävän välillä on ammatillisessa koulutuksessa. Tämä ei ole pelkästään tieto siitä, että psykoterapeutti ja psykologi saavat useita vuosia yliopistossa, vaan myös tunteja omasta hoidostaan, joka auttaa diagnosoimaan ongelman oikein ja toimimaan oikein vaikean tilanteen kärsivän henkilön kanssa. Valitettavasti mielenterveyshäiriö voi ohittaa mihinkään meistä - mutta häpeän vuoksi on usein vaikea etsiä apua. Stereotyyppien takia toiset voivat hylätä henkilön, reagoida häneen kielteisesti, mikä tekee hänestä vetäytyneen sairaudestaan.
On myytti, että "vahvat" ihmiset eivät sairastu masennukseen, fobioihin, paniikkikohtauksiin. Tämä saattaa tuntua paradoksaalilta, mutta se on vahva, herkkä ja vastuullinen ihminen, joka ottaa paljon vastuuta työelämässä ja perheessä, kärsii todennäköisemmin sellaisista sairauksista kuin masennus ja ahdistuneisuushäiriöt. Nämä ihmiset asettavat pääsääntöisesti korkeat tavoitteet itselleen ja antavat itselleen liian vähän aikaa niiden toteuttamiseen. Kun tällaiset kuormitustekijät tulevat runsaasti, psyyke ei yksinkertaisesti kestä, mikä ei ole yllättävää: fyysisten ja emotionaalisten voimien resurssilla on raja. Lisäksi vahvojen ihmisten on vaikeampi hyväksyä heikkoutensa ja rajoituksensa, tunnustaa, että he ovat väsyneitä ja tarvitsevat apua. Henkilö yrittää edelleen selviytyä omasta - mutta tämä ei ole aina mahdollista ilman asiantuntijaa.
Ystävä voi tietenkin tukea vaikeaa hetkiä, voi huolehtia ihmisistä ja antaa neuvoja kokemuksensa perusteella. Mutta silti, sanotaan, hän voi vaatia tätä neuvontaa ainoana oikeana, koska se oli tämä, joka kerran auttoi häntä. On helppo unohtaa, että jokainen henkilö ja tilanne on ainutlaatuinen. Lähellä samaa voi olla liian emotionaalinen ja subjektiivinen, sisällytetty siihen, mitä tapahtuu ja yksinkertaisesti ei voi katsoa ulkopuolelta, ottaa huomioon henkilön vahvat ja heikot ominaisuudet, resurssit ja puutteet. Tämän seurauksena hän pysyy epäjohdonmukaisena ja voi mennä vielä isompaan umpikujaan tai tehdä väärän päätöksen.
Joskus ystävä, joka kokee tilanteen, vedetään ns. Loukkaantussäiliöön, ja sitten apua tarvitaan kahdelle. Ammatillinen ammatti voi puolestaan ladata henkilön, jolla on tunteita, jotka ovat syntyneet vastauksena ongelmaan: pelko, viha, viha, syyllisyyden tai häpeän tunteet. Jos ratkaisua ei löydy pitkään aikaan, poistot voivat alkaa: ”Riittää, pysäytä kuinka paljon voit olla surullinen tästä, katso muita, jotka ovat vielä pahempia elämässä ...” - ja tämä tekee siitä vielä vaikeamman. Henkilölle näyttää siltä, että hänellä ei ole oikeutta olla itse, syntyy tunne tunteista ja kyvyttömyys selviytyä niistä.
Joskus ystävä, joka kokee tilanteen, vedetään ns. Loukkaantussäiliöön, ja sitten kaksi heistä tarvitsee apua.
Ystävä voi antaa arvoarviointeja ja ominaisuuksia, jotka lisäksi vahingoittavat henkilöä ja riistävät häneltä tukea ja itseluottamusta. Tuki voi yhtäkkiä lakata, jos ystävä ei saa enemmän aikaa ja energiaa. Lopuksi ystävä ei ehkä huomaa vakavia oireita eikä ymmärrä, että lääkehoito on tarpeen - täten sairaus etenee. Asiantuntijalle on jopa vaikeaa tehdä oikea diagnoosi, puhumattakaan ystävästä, jolla ei ole erityistä koulutusta. On varsin hirvittäviä tilanteita: henkilö pahenee, hän tekee itsemurhan, ja toisilla on ns. Perhe-elämän tunne, ja sitten he itse eivät voi tehdä ilman ammatillista apua.
Käytössäni oli nuori mies, joka kärsi paniikkikohtauksista, ja kaksi psykologia ei auttanut häntä voittamaan äkillisiä pahoinvointia, huimausta ja pelkoa. Perhehistorian keräämisen jälkeen sain tietää, että monet hänen uros sukulaisistaan kärsivät epilepsiasta - ja hän näytti olevan onnekas, tauti oli ohi. Juuri siinä tapauksessa pyysin elektroenkefalogrammaa - ja potilaalla oli epilepsia, ja määrätty lääkitys poisti täysin ne ilmentymät, joihin hän valitti. Ymmärrät, että tällaisessa tilanteessa jopa lähimmät ystävät eivät saa kokousta.
Vaikka ystävä on psykologi tai psykoterapeutti koulutuksen kautta, työ ja henkilökohtainen elämä on jaettava. Muuten rooleja, rajoja ja sääntöjä rikotaan, ystävyys menetetään ja psykoterapian laatu on huono. Tällaisen psykoterapeutin toimia ei ehkä pidetä ammattilaisina: heikkouksien, tottumusten, ystävän yksityiselämän yksityiskohdat tietävät, ettei häntä voida pitää lääkärinä. Kysymykset, sanat ja suositukset voivat näyttää loukkaavilta, typeriltä tai loukkaavilta. Saattaa tuntua, että ystävä on hyväksytty jonkun toisen kustannuksella tai devalvoi tunteita. Yleensä tällainen hoito ei ole tehokasta - on sopivinta antaa yhteyksiä toiselle asiantuntijalle.
Jos löydät itsesi tilanteessa, jossa tarvitset apua rakkaalle, ehkä ehkä on parempi pyytää häntä vapauttamaan aikaa kokoukselle - ja aloittamaan keskustelun anteeksipyynnöstä hypoteeseista ja oletuksista, varmista, että hänen tunteitaan ovat tärkeitä sinulle. Ilmoita sitten rauhallisesti tosiasiat, jotka olette huomanneet: se voi olla alkoholin haju aamulla, unohtavuus ja poissaolevuus, josta työn tulos kärsii, epämääräinen ilme ja niin edelleen. On järkevää osoittaa asiantuntijoiden yhteystiedot kertomalla, että he ovat jo auttaneet jotakuta. Saattaa olla syytä mainita elämässäsi tai ystävienne elämässä, jotka ovat voittaneet samanlaisen tilanteen. Tarjous sitten mennä apteekkiin tarvittaessa mukana ystävällesi lääkärille tai vain istua kotona yrityksen, jotta ei olisi yksinäinen - tämä on paras apu, jota voit tarjota ottamatta liian suurta vastuuta.
kuvat:Nikolai Sorokin - stock.adobe.com, Anthony Paz - stock.adobe.com