Mikä on detox ja miksi sitä tarvitaan?

Äskettäin sana "detox" löytyy kauneus-blogeista paljon yleisempää kaikille sanalle "ruokavalio". Gwyneth Paltrow, Demi Moore, Drew Barrymore, Renee Zellweger, Madonna ja Beyoncé johtavat ylpeänä "vihreiden" armeijaa, ja Internet on ylivoimainen kokeilemaan detox-vetäytymistä, kokeile detox-valikoita tai suorittaa detox-harjoituksia. Wonderzine päätti selvittää, mitä detox on ja kuka sitä tarvitsee.

Mikä on detox

Olipa pidämme siitä tai ei, jotakin ylimääräistä pidetään jatkuvasti kehossamme, olipa se tarpeetonta kilogrammaa tai toksiineja, joilla koko sivistynyt maailma on äskettäin julistanut kylmän sodan. Myrkyt ovat myrkkyjä, jotka ovat haitallisia keholle, jotka ansaitsevat meidät kaikkialla: heikkolaatuisessa vedessä ja elintarvikkeissa, epäorgaanisessa kosmetiikassa ja kotitalouksissa, ympäristössä (varsinkin jos olet metropolin asukas), lääkkeissä ja jopa synteettisissä vaatteissa ja kalusteissa. Myrkyt ilmoittavat useimpien sairauksien, heikon koskemattomuuden ja ruoansulatuksen tärkeimmät syylliset, tylsä ​​ja tylsä ​​ulkonäkö ja mukana kaikki edellä mainitut masennukset ja stressi. Teoriassa kehomme on suunniteltu siten, että kaikki on tarpeeton. Mutta kun omia resursseja ei riitä, pelastamaan tulevat erilaiset puhdistusohjelmat, detox-gurut ja ravitsemusterapeutit, jotka ovat viime aikoina alkaneet näkyä sieninä sateen jälkeen. Joten, detox on kehon hyvin painike "reset", klikkaamalla johon voit aloittaa luonnolliset toiminnot puhdistaa ja palauttaa kehomme.

Mikä on ydin

Huolimatta monista ohjelmista ja puhdistusmenetelmistä, ne perustuvat aina useisiin tuhoutumattomiin sääntöihin - jos noudatat niitä, voit tehdä tämän yleisen puhdistuksen kehossasi. Näitä ovat tietty ruokavalio, haitallisten ruokien poissulkeminen ja sellaisten tuotteiden lisääminen, jotka edistävät - tai eivät ainakin häiritse - detoksifikaatioprosessia (ensinnäkin tässä luettelossa ovat kaikenlaisia ​​vihreitä cocktaileja ja smoothieja, tuoreita mehuja, vihreitä salaatteja, höystettyjä keittoja, superruoat, palkokasvit ja viljat, joille on suoritettu minimaalinen lämpökäsittely), sekä fyysiset harjoitukset, SPA-menettelyt, terve uni, rentoutuminen ja kehon pilaantumiseen ja stressiin vaikuttavien tekijöiden minimointi. On myös suositeltavaa käyttää paljon nestettä tavallisen veden tai kasviperäisen teen muodossa. Kiellon alla ovat kaikki puolivalmiit tuotteet, valkoiset jauhotuotteet ja makeiset, pikaruokaa, soodaa ja mehua pakkauksista, paistettuja ja rasvaisia ​​elintarvikkeita, lihaa ja maitotuotteita, ja joskus tällaisia ​​viattomia, näennäisesti elintarvikkeita, kuten perunoita ja banaaneja. Detoxin mustalla listalla löydät myös kaikki tunnetut huonot tavat, kuten alkoholi, tupakointi ja kupillinen aromaattinen espresso aamulla. Tämän seurauksena klorofylli, antioksidantit, entsyymit, vitamiinit ja kuidut tulisi tulla parhaiksi ystäviksi, ja haitalliset rasvat, tyhjät hiilihydraatit, värit ja makuaineet, mukaan lukien kaikki sokeria ja suolaa sisältävät tuotteet, ovat virallisesti julistettuja vihollisia.

Mutta peli on kynttilän arvoinen: ruoan säästämisen palkkiona löydät loputtoman luettelon bonuksista, mukaan lukien liiallisen painon ja allergioiden poistaminen, ihonvärin ja ihonvärin parantaminen, lähes kaikkien ruuansulatusongelmien ratkaiseminen, vahva koskemattomuus, erinomainen mieliala ja energia vähintään kuuden kuukauden ajan.

Olen oppinut detoxista ystäväni Zhenya Kazarnovskaya. Hänen hiljaisuus ja loistavat silmät saivat minut ajattelemaan puhdistusta - ennen kuin en ollut koskaan kokeillut yhtä ruokavaliota elämässäni. Olen usean vuoden ajan ollut paastossa, mutta tämä on uskonto, ja ruokavalio ulkonäön muuttamiseksi ei koskaan tullut elämääni. Pidin todella tilasta, joka koet detoxin aikana: en juonut yhtä grammaa kahvia, ja minulla oli enemmän voimaa ja sisäistä jännitystä kuin voimakkaimmilla työpäivillä, jolloin työn määrä on sellainen, että sinusta tulee reaktiivinen (vaikka juomaan tonnia) kahvi). Ja sitten - ei vähän. Vaikein oli leivän hylkääminen. Se ei ollut vaikeaa, vaan vain sietämätön! Tästä huolimatta aion varmasti käydä läpi puhdistuksen ja neuvoa kaikkia kokeilemaan sitä ainakin kerran.

 

Miten valmistautua ja myrkkyä

Detoxin valmistelu voi kestää viikosta kuukauteen, kaikki riippuu lähdetiedoista ja vihreiden salaattien ja tuoreiden mehujen luontaisesta rakkaudesta. Jos jälkimmäinen ei aio ryöstää Detoxiin, sinun ei pitäisi kiirehtiä kehoonne: keho ei yksinkertaisesti pysty selviämään siihen kerääntyneiden myrkkyjen määrästä, ja sitten sinun täytyy työntää puhdistus ajatus pitkään laatikkoon. Valmistuksen aikana on kiellettävä asteittain käytöstä kielletyt tuotteet ja lisättävä mahdollisimman monta suositeltua tuotetta: korvaa esimerkiksi valkoinen leipä täysjyväleivän, ruskean valkoisen riisin ja gluteenia sisältävien viljojen kanssa gluteenittomilla. Suora detox itse voi kestää useita päiviä useita kuukausia - kaikki riippuu tavoitteista, kyvyistä ja tahdonvoimasta. Detoxista poistuminen kestää noin viikon, jonka aikana sinun on lisättävä tuttuja elintarvikkeita ja katsottava, että kehosi reagoi. Jos äkillisesti tuntuu epämukavalta syömisen jälkeen, esimerkiksi leipää, tämä on varma merkki siitä, että on parempi kieltäytyä siitä kokonaan. Paras aika käydä läpi detox on kevään ja / tai syksyn alku. Se oli tällä hetkellä, että elin asiantuntijoiden ja ravitsemusterapeuttien mukaan vapautuu kaikesta tarpeettomasta ilman suuria vaikeuksia. On myös toivottavaa, että detoksifikaation aikana ei häiritä ajatuksia tulevista määräajoista, päivällisistä ja aamiaisista kollegoiden kanssa, joiden aikana on vaikeaa kieltää itsellesi kuppi kiellettyä cappuccinoa croissantin kanssa. Joten on suositeltavaa suunnitella tulevaa detoxia niin, että se on sama kuin lomasi tai ainakin hiljaisen työskentelyjärjestelmän kanssa.

Detox-vetäytyminen

Jos sinulla on rajattomat taloudelliset mahdollisuudet ja aika, mutta tahdonvoimanne on hieman pumpattu, on parempi mennä johonkin maailmanlaajuisesti hajallaan oleviin detox-retriitteihin, joissa sinun ei tarvitse huolehtia tuotteiden laadusta, valmistelusta ja joogan opettajan tai kuntoilijakunnan etsimisestä. Tällaiset retriitit pidetään yleensä viehättävissä paikoissa, ja sinun tarvitsee vain nauttia kauniista näkymistä ja maistella pieniä ruokia, joita tarjoavat parhaiden kokkien kalliit kiina. Kuumimmat alueet ovat Henan Chenotin klinikka Meranossa ja Englannin naturopaatin täydellisen retriitin Lisa Jeans Espanjassa. Kadonneiden kilojen ja hankitun terveyden hinta on ensimmäisessä tapauksessa 4 170 euroa viikossa ja toisessa 1750 euroa. Pääsääntöisesti Detox-retriittien aikana aikataulu on suunniteltu siten, että sinulla ei yksinkertaisesti ole vapaa-aikaa ajatella vain ruokaa, vaan jopa lukea kirjaa. Kevyitä aterioita (lähinnä raakaa ruokaa), raitista ilmaa, kävelee vuoristossa, joogaa, voimaharjoituksia, meditaatiota, tanssia, hierontaa ja muita miellyttäviä SPA-menettelyjä - tämä on esimerkillinen luettelo toiminnoista, jotka odottavat sinua koko viikon ajan. Tällaisten ohjelmien fanit ovat monia elokuva- ja näyttelyliiketoiminnan tähtiä, joissa he jättävät noin neljästä viiteen ylimääräistä kiloa seuraavan elokuvan kuvaamisen jälkeen tai ennen kuvaamista.

Olen oppinut detoxista monta vuotta sitten, kun ystäväni vierailivat Lisa Jeansissa Espanjassa. Ensimmäinen detox oli Intiassa Kalari Kovilakomissa. Valitettavasti en voinut jäädä koko ajan (21 päivää) ja alentanut ohjelmaa 14. Detox on vakava prosessi, joka vaatii vakavaa harkintaa. Intiassa tarjotaan Panchakarmaa, jossa toksiinit poistetaan kuumalla, lämpimällä sulatetulla voilla sekoitettuna yrtteihin ja lääkkeisiin, joita juot juoksemaan neljästä seitsemään päivään. Toisena päivänä aloin todellisen hajoamisen. Koko keho kipasi, oli vaikea löytää paikka, jossa kipu irtoi. Mutta se on sen arvoista: tulos 14 päivän jälkeen ei ole pelkästään puhdistettu ruumis ja miinus pari kiloa, vaan myös aivojen myrkky: suuri osa siitä, mikä oli tärkeää, oli täydellinen hölynpöly klinikan jälkeen. Tämän matkan jälkeen detox kerran tai kahdesti vuodessa tuli minulle pakollinen ohjelma. Joten ensi vuoden alussa suunnittelen joko Chiva-Somiä Thaimaassa tai Villa Paradisoa Gardajärvellä. Suosittelen detoxia kaikille - hänelle ei ole edes välttämätöntä lentää valtamerien yli. Voit puhdistaa kotona, siellä on monia erilaisia ​​detokseja, tärkeintä on noudattaa tiukasti kaikkia sääntöjä.

Detox-kotiinkuljetus

Jos sinulla ei ole aikaa kävellä vuorilla ja hemmotella hierontaterapeuttien voimakkaiden käsien alla, mutta haluat silti päästä eroon vihatuista toksiineista, erityisesti suunnitellut ravitsemusohjelmat tulevat pelastamaan, ja kuriiri vie sinut kotiin tai toimistoon. Britannian markkinajohtajat tunnustavat The Pure Package, jonka asiakkaita ovat Lily Cole, Firenze Welsh, Mark Fast, Hugh Jackman ja muut. Myös mehu-mehu puhdistaa: niin sanottu mehu puhdistaa: BluePrint, Liquiteria, Ritual Cleanse ja Organic Avenue tarjoavat raikkaita mehuja ja smoothieja, joissa puhutaan nimiä Skin trip, Killer x, Royal flush, Transition ja Booster. Kotimaassamme Just For You ja sen entistä budjettiversio Green Diet käsittelevät tätä tehtävää täydellisesti. Tällöin voit myös päästä eroon huolesta tuotteiden laadusta ja reseptien etsinnästä, koska kuriirin suuressa mustassa pussissa ei ole vain erilaisia ​​tuoreita mehuja, smoothieja ja salaatteja, vaan myös tarkka aikataulu, kun kaikki tämä olisi syötävä ja juoma. Valitsemasi ohjelman kesto, mutta suositeltu aika on viisi - seitsemän päivää, jonka jälkeen voit puhua näkyvästä tuloksesta.

Itse asiantuntija

Eniten budjettivaihtoehtoa, jolla voit tehdä detoxin, on käydä läpi itse, Salatshopin ja Jooga-lehden kaltaisten sivustojen tuella, jotka säännöllisesti suorittavat detox-ohjelmia verkossa. Täällä olet vastuussa tarvittavien tuotteiden löytämisestä ja valmistelusta sekä omasta motivaatiosta ja lisämenettelyjen suorittamisesta. Ja jos haluat enemmän, voit tulla todelliseksi detox-guruksi itse opiskelemalla Detoxworld-verkkosivustolla tai tunnetun raakakokin Matthew Kennyn koulussa, jossa opit detoxingin perussäännöt, ja sitten voit opettaa heille loput.

Minulla on tyttöystävä, hänen nimensä on Alyona Doletskaya. Ajoittain he alkavat vaimoni kanssa huolehtia terveydestäni ja ottaa ne mukaan eri detokseihin. Niiden ansiosta minä join kurkku mehua Espanjassa kuukauden ajan, en luopunut peräruiske Thaimaasta, ja menin pullon kanssa laimennettua suspensiota Itävallan Kärntenin vuoristossa. Detoxin vaikein asia ei ole itse prosessi, vaan sen tulosten kehittäminen sen jälkeen. Moskovan elämä huuhtelee pois kaikki hurmaa kahdeksi kuukaudeksi. Ilman väkivaltaa terveen järjen varassa detox on hyödyllinen asia: se ei ainoastaan ​​puhdista vatsaa suolistossa, vaan myös aivoissa.

Kuvaus: kattaa kuva Shutterstockin, The Pure Package / flickr.comin kautta