Lifestyle: Yachting, retkeily ja muut aktiiviset harrastukset kaikille
Alexandra Savina
Viimeinen kesäkuukaus erityisesti haluaa viettää raitista ilmaa. Puhumme kahdeksasta jännittävästä urheilusta ja toiminnasta, joita kannattaa tehdä jäljellä olevissa lämpimissä päivissä.
Vaellus ja seuranta
Ensi silmäyksellä vaellus ja vaellus ovat melkein mitään eroa - molemmat termit viittaavat vaellukseen. Mutta jos vaellusta voi kutsua muutaman tunnin kestävän erikoisreitin varrella (muistakaa suosittu Terrenkur Neuvostoliiton aikoina), silloin vaelluksesta puhuminen tarkoittaa yleensä muutaman päivän menoa. Patikointi ja seuranta eroavat post-neuvostovallan tavallisista asukkaista sillä, että täällä turistit kulkevat selvästi ja usein rajallisilla reiteillä (yleensä myös hyvin viehättävinä) - vaikka mikään ei estä sinua valitsemasta reittiä itse. Retkeilyn tai vaelluksen aikana ei ole tarpeen luopua sivilisaation eduista ja viettää yötä teltassa - monet reitit on suunniteltu päiväretkelle tai vähemmän, ja kuuluisilla poluilla voit usein viettää yön paitsi leirintäalueella, mutta myös hostellissa, tai jos matkustat vuoristossa, turvakoteissa.
Älä unohda laitteita, ennen kaikkea - erityisistä seurantakengistä, jotka suojaavat nilkkaa. Voit myös ottaa seurantapitoja, jotka lieventävät osittain polviliitosten kuormitusta. Muista, että kun haluat mennä vuorille suurelle korkeudelle, tarvitset lisävarusteita - kissoja (kengät, jotka auttavat sinua jäämään pysymään jäällä) ja jään kirves. Pitkään retkeilymatkaan sinun on ehdottomasti valmistauduttava: pari viikkoa on parempi tehdä lenkkeily ja kyykky, jotta voit helposti siirtää kuorman jaloillesi. Palattuaan sinun ei pitäisi yhtäkkiä lopettaa harjoituksia - tämä auttaa välttämään nivelkipuja. Lisäksi on tärkeää luottaa vahvuuksiinne ja olla valmis erilaisiin skenaarioihin - esimerkiksi jos satoi muutaman päivän tai on kylmä.
Koskenlasku
Voit mennä vesimatkoihin missä tahansa iässä - tärkeintä on saada halu ja vahvuus. Koskenlasku jokeilla voi olla eri veneillä: lautat, kajakit, kajakit, katamaraanit, lautat ja ns. Bagelit - alukset, jotka koostuvat kahdesta suuresta puhallettavasta pyörästä, jotka on yhdistetty runkoon, joka on suunniteltu koskemaan koskien vaikeimpia jokia. Valitettavasti tätä ei ole mahdollista tehdä kaupungissa, mutta koskenlaskua varten ei ole tarpeen hankkia omia laitteita: järjestetyissä retkissä voit vuokrata veneet. Aloittelijoiden (ja jopa hieman kokeneempien matkailijoiden) ei pitäisi olla yksin joella: vuorenjoet ovat vaarallisia ja arvaamattomia, joten on parempi aloittaa kokeneella ohjaajalla ja yksinkertaisilla reiteillä. Lisäksi vesimatkat ovat myös erinomainen tapa saada ystäviä lautta- tai lautta-naapureihin: mikään ei yhdistä enempää kuin vesikynnyksen yhteinen voittaminen.
Koskenlaskuun lämpimällä kaudella ja hyvällä säällä voit tehdä ilman erikoisvarusteita - riittävän vedenpitävä vaatetus, sadetakki, aurinkolasit, päähineet ja sanskrin, sekä vaihtuva vaatekappale, joka sinun täytyy vaihtaa, kun pääset ulos kuivalla maalla. Koskenlaskuun kylmässä vedessä tarvitset neopreenin märkäpuvun, ja asiat tulee säilyttää vesitiivis hermeettisessä pussissa.
Kalliokiipeily
On parempi aloittaa kiipeilyä kiipeilyseinillä: aluksi opetetaan, miten kädet työskennellään, jalat ja pidä vartaloa. Jos et ole tottunut siihen, kädet vahingoittuvat varmasti, mutta sinusta tuntuu, miten käsien ja selkänojien lihakset kehittyvät ja kestävyys kasvaa. Kiipeilyseinät ovat nyt avoinna lähes kaikissa suurimmissa kaupungeissa, joten koulutuspaikan löytäminen on helppoa. Ja sitten, kun koet kokemuksen, voit kokeilla kättäsi kivillä, luonnollisilla helpotuksilla sekä Venäjällä että ulkomailla - kiipeilykiipeily auttaa monipuolistamaan matkaa.
Kalliokiipeily on melko kallista urheilua, ja kannattaa harkita. Meidän on investoitava vakavasti laitteisiin (vaikka aluksi se voidaan vuokrata kiipeilyseinillä): tarvitset kenkiä - erityisiä kumitettuja kenkiä, turvajärjestelmää ja magnesiaa - ainetta, joka auttaa käsiäsi olemaan luistamasta koukkuja.
Pyöräretket
Ne, jotka eivät ole valmiita lähtemään vaellukseen, saattavat pitää pyöräilymatkoja - ryhmäretkiä pitkiä matkoja. Aloittelijat voivat myös osallistua pyöräretkiin - tärkeintä on laskea kyydin vauhtia oikein, jotta se ei olisi uupunut. Pienet pyöräretket sopivat aloittelijoille, esimerkiksi viikonloppuisin voit aloittaa järjestäytyneellä pyöräretkellä opettajan kanssa. Tällaisia matkoja on monia etuja: voit kattaa suuremman etäisyyden kuin jalka, ja pysähtyä matkan varrella nähdäksesi nähtävyydet tai ihailla näkymää.
Turvallisuudesta tärkein asia on pyörän kunnon tarkistaminen ennen matkaa, pumpun, työkalujen ja varakameran mukana kulkeminen, huolehtia laitteistostasi (ensinnäkin hyvä kypärä sekä tuulen puhallettu takki) ja yrittää valita vaatteita, joissa on heijastavia elementtejä.
purjehdus
Toisin kuin vallitsevat stereotypiat, purjehdus ei aina vaadi suuria rahallisia investointeja (yritys ottaa niin paljon rahaa, että se vuokraa jahtia keskimääräiselle hotellille, ja siellä on paljon enemmän näyttökertoja), ja urheilun perusteiden hallitsemiseksi ei ole tarpeen mennä ulkomaille - teoreettiset luennot koulutustilaisuuksia pidetään lähellä Moskovaa (vaikka myöhemmin luultavasti haluat kokeilla kättäsi Välimerellä).
Jos haluat tulla päälliköksi, sinun ei tarvitse tehdä suuria ponnisteluja: riittää koulun löytäminen, teoreettisen kurssin suorittaminen ja sitten harjoittelu avoimessa vedessä (viikon tai kymmenen päivän koulutus Välimerellä riittää) ja läpäise tentti. Sen jälkeen on vielä hankittava kokemusta ja hioa tekniikkaa. Voit myös kokeilla kättäsi purjehduskilpailuissa - ne eivät edellytä ainoastaan huviveneiden hallintataitoja, vaan myös taktiikkaa, kokemusta ja hyvin järjestettyä tiimityötä.
Koulutuksessa tarvitset varmasti sanskrinin, pitkähihaiset vaatteet, hatun, valkoisen pohjan kengät, aurinkolasit ja käsineet, jotka suojaavat käsiäsi, kun työskentelet köysien kanssa. Kylmässä tai tuulisessa säässä sinun pitäisi ottaa vedenkestävä takki. Sinun ei pitäisi pelätä merisairautta - se ei ilmene lainkaan, ja lääkkeitä on helppo selviytyä. Lisäksi purjevene on melkein mahdotonta kaatua: kiilalla hänellä on erityinen metallilamppu, jonka paino on suunnilleen yhtä suuri kuin purjehduspaino; Lurchin hetkellä hän luo vaivaa, joka palauttaa purjeveneen paikalleen.
riippuliitoa
Ripustaja sopii kaikille: tällaisella toiminnalla ei ole rajoituksia ikään ja kuntoon - tärkeintä ei ole pelätä korkeuksia. Luokkiin tarvitset ensin mukavat vaatteet ja kengät - loput laitteet, kuten itse purjelentokone, voidaan vuokrata kouluissa. Mielestämme on tarpeetonta selittää, miksi sinun ei pitäisi alkaa mennä purjelentokoneeseen itse - ennen kuin käytännön harjoituksia, joita tarvitset kuuntelukurssin kuunteluun, turvallisuuden ja lennonhallinnan sekä käytännön harjoitusten suorittaminen on suoritettava ohjaajan valvonnassa: opiskelijat oppivat usein lentämään yhdessä hänen kanssaan . Kokeneiden ohjaajien luokat auttavat sinua oppimaan laskemaan niiden voimaa ja välttämään vammoja. Voit oppia lentämään ylängöillä, kun hiihtokoneet alkavat korkeudesta - niin Venäjällä kuin Euroopassa.
Voit lentää riippulentokoneella ympäri vuoden - niin, että syksyn alkaessa kausi ei loppu. Luistelu ei ole kallein toiminta, mutta se vaatii säännöllisiä investointeja: ajoittain ei ole mahdollista hallita ripustajaa ajoittain.
pyörän coastering
Epätavallinen sana "liikkuminen" viittaa liikkumiseen säiliön rantaviivaa pitkin - jalka tai polkupyörällä. Koska matkustajat voivat tavata hyvin erilaisen maiseman, risteily voi yhdistää useita urheilulajeja samanaikaisesti: uinti, kiipeily, lenkkeily, vaellus ja pyöräily. Lisäksi urheilijoiden on seurattava kulkeutumista ja virtausta, mikä voi vaikeuttaa siirtymistä eteenpäin. Reitit vaihtelevat monimutkaisina ja saattavat olla sopivia aloittelijoille (jopa lasten risteily), mutta sinun pitäisi luottaa vahvuuksiinne - ainakin sinun täytyy matkustaa kaukana. Jotta harjoitellaan rantaviivaa, tarvitset luotettavia ja mukavia kenkiä, märkäpuvun, pelastusliivin ja kypärän, mutta erikoisvarusteita voi usein vuokrata.
Risteily on usein osa suurempia urheilutapahtumia, jotka vaativat vakavaa fyysistä kuntoa. Rannikointi on suosituinta Isossa-Britanniassa - joten jos haluat työskennellä sen kanssa erityisesti ja ohjaajan valvonnassa, sinun on valittava yksi niistä yrityksistä, jotka järjestävät matkoja Pohjois-Irlannissa, Walesissa ja muualla maassa. Lisäksi Portugalissa ja Espanjassa järjestetään risteilyluokkia. Mikään ei kuitenkaan estä sinua harjoittamasta itseäsi - luonnollisesti noudattamalla turvaohjeita ja varovaisuutta.
Wakeboarding
Wakeboarding Venäjällä on yhä suositumpi. Varsinkin se on niille, jotka ovat lumilautailusta tai surffailusta, mutta joilla ei ole mahdollisuutta tehdä sitä kaupungissa. On totta, että useimmat klubit, joissa voit ratsastaa wakeboardilla, sijaitsevat kaupungin ulkopuolella - sinun pitäisi ottaa tämä huomioon, jos aiot ottaa vakavasti. Urheilija rullaa laudalla kiinnikkeillä ja ratsastaa, pitämällä veneen tai vinssin kiinnittämän kaapelin; Vinssin ratsastus maksaa vähemmän, mutta tässä tapauksessa siirryt yhdellä reitillä.
Wakeboardin aloittelijoita voidaan huutaa hintojen takia (15 minuutin veneen takana olevan luistelun hinta on 1500-2000 ruplaa), mutta 15 minuuttia saattaa riittää kokematon urheilija, joka ei ole tottunut siihen. Märkäpuku, liivi, kypärä (puhaltaa veteen voi olla kova ja tuskallinen) ja tietysti hallitus itse on koulutusta varten välttämätön, vaikka se on yleensä mahdollista vuokrata se.
Kuva:Purjehduskoulu / Facebook