Lyhyt harjoitus: 6 minuutin pakkanen monimutkainen
KAIKKI VIIKKO Aiomme valitse hyödyllisiä videoita, joissa osaavat ihmiset kertovat, miten oppia jotain uutta ja viileää.
Okei, tiedämme, että sinun täytyy kouluttaa koko kehoa (ja myös tehdä kosteuttavia naamioita kahdesti viikossa, juo kaksi litraa vettä päivässä eikä syö roskaa), mutta joskus näyttää siltä, että voit viettää retkikunnan kuntosalille ja treenata kotona. Jos ajattelet niin, tarjoamme myös toisen harjoituksen, jossa kehitämme erillisen vyöhykkeen, tällä kertaa - aasit (tämä osa kehoa, joka meistä näyttää, tuli tärkeimmäksi vuonna 2014 Kim: n, Nikin, Jenniferin, Iggyin ja Kim: n ansiosta). Kuoret tarvitsevat hänelle vähimmäisvaatimuksia: pehmeä matto luokkiin, tuoli ja stepperi (se voidaan korvata toisella vahvalla alustalla), aika vaatii myös mitään. Ja kyllä, melkein kaikki harjoitukset tulisi suorittaa makuulla - jos tämä ei määritä unen koulutusta, emme tiedä, mikä määrää.