Hugge, Lag ja Ikigai: 8 todella hyödyllistä vihjeitä elämässä

Viime vuosien aikana sana "Hugge" vihdoin päästä eroon reunasta: jos aluksi neuvontaa siitä, miten elämästä tulee mukavampaa, me havaitsimme mielenkiinnolla, sitä kauemmas, sitä vähemmän haluamme käsitellä muodikkaita lähestymistapoja. Tanskalainen Khyugge korvattiin ruotsalaisella viiveellä ja japanilaisella Ikigaisella ja sitten vasta tanskalaisella viistoperäisellä, arvaamattomalla skotlantilaisella kosagokhilla (joka on todella vähän tekemistä mukavuuden kanssa) ja jopa kreikkalaisesta merakista (tämä käsite on yleisempi hotellin nimissä, mutta silti). Onnellisuus ei tietenkään ole yleisin asia: jokainen meistä kuvittelee onnellista elämää omalla tavallaan eikä ole mitään takeita siitä, että saat enemmän iloa, jos Huggen periaatteiden mukaan sinulla on enemmän tyynyjä ja kynttilöitä talossa. On kuitenkin mahdollista tehdä hyödyllisiä vinkkejä muodikkaiden konseptien maailmasta - olemme keränneet muutamia niistä.

alexander savina

Älä unohda passiivista lepoa

Kööpenhaminan onnettomuustutkimuksen instituutin perustaja ja johtaja Mike Viking ja samanaikaisesti Pienen kirjan hygren kirjoittaja muistuttaa, että tanskan kielellä fredagshygge (freudashyugge) ja søndagshygge (syundashyugge) on hyödyllisiä käsitteitä, toisin sanoen hugge joka perjantai ja sunnuntaisin. Freudashyugge tulee pitkän työpäivän päätyttyä - esimerkiksi silloin, kun aiot katsella elokuvaa, jonka alla on huopa ystävien ja perheen kanssa kotona. Syundashyugge - kaikki on sama, mutta sunnuntaina: hiljaisen lepopäivän, jossa kävely voi olla suurin aktiviteetti. Näitä sanoja ei tietenkään tarvitse käyttää, mutta ei missään tapauksessa pidä aliarvioida hiljaisen levon merkitystä - se auttaa meitä selviytymään tiedonkulusta ja jopa paremmin muistamaan ja oppimaan uusia asioita. Muuten, mukavat kodin housut tai huppari, joissa voit järjestää itsellesi laiskan päivän tai illan, on myös tanskalainen sana - hyggebukser ("hyggebuksr").

Työ hyvien muistojen kanssa

Huggen käsite merkitsee, että ystävällisiin kontakteihin on kiinnitettävä erityistä huomiota - ja tämä on hyödyllistä riippumatta siitä, kuinka läheiset tanskalaiset ajatukset ovat sinulle. Saman Mike Vikingin mukaan Hugge sisältää viestintää pienissä yrityksissä - vaikka tietenkään kukaan ei kiellä sinua toimimasta eri tavoin ja viettämään koko joukon ihmisiä kerralla. On kuitenkin olemassa yksi Hugge-neuvosto, joka varmasti sopii mihin tahansa tilanteeseen: työskentele yhteisten muistojen parissa esimerkiksi luomalla yhteisiä perinteitä tai säännöllisiä suunnitelmia. Riippumatta siitä, kuinka monta läheistä ihmistä sinulla on, suhteiden täyttäminen on aina hienoa.

Kuuntele tunteita

Ruotsin käsitystä "viive" on vaikea selittää yhdellä sanalla - karkeasti sanottuna se ei merkitse liikaa eikä liian vähän, maltillisesti, aivan oikein. Lagom ei tarkoita, että sinun täytyy saavuttaa jonkinlainen idea (ja tämä idea ei todennäköisesti ole olemassa) - se on pikemminkin tarve pyrkiä harmoniaan ja tasapainoon. Osittain tämä käsite liittyy emotionaaliseen tilaan: ilman sisäistä rauhaa on vaikea puhua viihtyisästä elämästä yleensä. Olemme jo puhuneet tunteista useammin kuin kerran ja siitä, kuinka tärkeä jokainen heistä on, jopa kaikkein epämiellyttävin - esimerkiksi viha, jota monet ihmiset uneksivat ja eivät kokeneet lainkaan. Kuuntele itseäsi, anna itsesi kokea kaikenlaiset tunteet, oppia ilmaisemaan tunteitasi ympäristöystävällisellä tavalla rikkomatta muiden ihmisten rajoja - ideoita, jotka varmasti ovat hyödyllisiä kaikille.

Lähesty tietoisesti ruokaan

Lola Ekerstromin kirjan ”Lagom: ruotsalaisen hyvinvoinnin salaisuus” mukaan tämä käsite tarkoittaa myös sitä, että olemme tarkkaavainen syömme. Ei ole tarpeen osallistua skandinaaviseen ruokaan - on paljon tärkeämpää syödä tasapainoista ja tietoista. Esimerkiksi Eckerström ei suosittele syömistä pöydänsä ääressä, ei syömään kastikkeita ja mausteita, vaan yrittää tuntea ruoan luonnollisen maun eikä demonisoida yksittäisiä tuotteita ja ruokia, vaan anna itsellesi kaikki haluamasi - aivan kuten maltillisesti. Nämä yksinkertaiset säännöt sopivat hyvin esimerkiksi intuitiivisen voiman käsitteeseen: olla tarkkaavaisia ​​omiin tarpeisiisi ja keho on hyödyllinen kaikille poikkeuksetta.

Ota taukoja

Ruotsin kielellä on käsite "fika" (fika) - perinne ottaa taukoja työpäivän aikana kommunikoida kollegoiden, ystävien tai sukulaisten kanssa, useimmiten kupin kahvia ja leivonnaisia. Ei ole välttämätöntä rakastaa kahvia ja leivonnaisia, mutta taukot ovat hyödyllisiä kaikille poikkeuksetta: vastoin ajatusta, että teemme enemmän 24/7-tilassa, työtaukoilla on myönteinen vaikutus tuottavuuteen, ja se auttaa myös torjumaan stressiä ja palamista. Joten aikatauluta toimistosi aikaa fikalle.

Älä pidä ylimääräisiä asioita

Toisin kuin Hugge, joka liittyy melko spesifisiin sisustustekniikoihin (mukavuus, peitot ja pehmeät tyynyt), viive on vähemmän yhteydessä selkeisiin ohjeisiin. Tämä koskee enemmän tasapainoa ja harmoniaa - ja ennen kaikkea kannattaa selvittää, mitä sinulla on jo. Katso tarkemmin käytettävissä olevat asiat ja huonekalut ja ajattele, mitä he merkitsevät sinulle - jos ei ole mitään järkeä asioissa (et pidä siitä, eikä yleensä tarvitse sitä lainkaan), päästä turvallisesti eroon siitä. Täällä voit myös käyttää periaatetta "parempi on vähemmän ja parempi" - kymmenen edullisen asian sijasta on parempi ostaa yksi luotettava, se kestää varmasti pidempään.

Puolusta rajojasi

Lagom merkitsee tasapainoa eri aloilla, eikä työ ja henkilökohtainen ole poikkeus. Lola Eckerstrom suosittelee henkensä mukaisesti pelkäämättä sanaa "ei" ja luopumaan tapauksista ja velvollisuuksista, joita et voi selviytyä, jos tällainen mahdollisuus on olemassa. Kieltäytymisessä ei ole tarvetta nähdä syytä henkilökohtaiseen loukkaukseen (tietenkin, jos kaikki käyttäytyvät kohteliaasti ja eettisesti). Kyky arvioida omia valmiuksiaan ja vahvuuksiaan (ja samalla antaa muiden jäädä pois, lupaus täyttämättä) on hyvin viivästynyt.

Ole ylpeä siitä, mitä teet

Japanin ikigai-konseptia on jälleen vaikea kääntää venäjäksi yhdellä sanalla. Yksinkertaistettuna se tarkoittaa syytä, elämän merkitystä, asiaa, joka tuo siitä tyytyväisyyttä ja iloa. Helpoin tapa soveltaa sitä työhön (vaikka ikigai opettaa meille, että kaikki elämämme osa-alueet ovat toisiinsa sidoksissa ja vaikuttavat toisiinsa): sinun täytyy liittyä siihen, mitä teet rakkaudella ja intohimolla, työskennellä kovasti, täysin upotettuna tehtävään ja kiinnität huomiota jopa pieniä yksityiskohtia. Kuulostaa hyvin tavallisilta sanoilta, mutta ikigain käsitteessä on hyvin erityinen syy pohtia. Vastoin yleistä ajatusta, että tärkeintä on löytää suosikkitoiminta, ja menestys ja taloudellinen hyvinvointi löytävät sinut itse, Ikigai opettaa, että kutsua on haettava useiden alojen risteyksessä. Tämä idea sopii kätevään järjestelmään: sinun täytyy etsiä elämän liiketoiminta, kun olet punnittu, mitä olet hyvä, mitä rakastat, mitä maailman tarpeet ja mitä voit maksaa. Paljon käytännöllisempi ja tasapainoisempi lähestymistapa, joka auttaa olemaan hämmentyneenä, jos se yhtäkkiä osoittautuu, että ammatti, jota on neuvottu lapsuudesta lähtien, ei tuota tuloja ollenkaan.

kuvat: hyggelife (1, 2), pieni