Spit on surua: 10 suunnitelmaa joka talviviikonloppu

Lopulta kylmä solmi oikeutensa, ja suurimman osan päivästä ikkunan ulkopuolella on tumma. Mutta koko ajan istua sohvalla ja surullista viime kesästä - ei ulospäin. Yhdessä Benettonin United Colorsin kanssa kerrotaan, miten piristää ja hajottaa talvi bluesia.

Kokeile uutta urheilua

Koulutus (ja liikkuminen yleensä) on nopea tapa piristää. Kokeile jotain uutta ja epätavallista - kiipeilystä ja thai-nyrkkeilystä jousiammuntaan ja sukellukseen. Ei ole tarpeen pysyä salissa: esimerkiksi voit tehdä lenkkeilyä kylmässä, tärkeintä on lämpimät laitteet.

Mene markkinoille

Etsi kausituotteita, kuten granaattiomena, nauris, kurpitsa, kiivi tai avokado. Samalla on syytä kokeilla uusia reseptejä.

Katso jotain hauskaa

Valitse hyvä komedia (ei välttämättä juuri sellainen, joka juuri tuli teattereissa). Naurua tekee meidät paremmin - jo nyt tarpeeksi painava väite.

Jos mahdollista, päästä ulos auringosta

Jos sinun täytyy mennä töihin ja palata tältä pimeässä, yritä lisätä valoa toiseen aikaan: puolen tunnin kävelymatka lounaalla tai matka viikonloppuna puistoon paitsi tehostaa, mutta myös täydentää serotoniinin varauksia.

Säädä lepotilaa

Huolehdi elpymisestänne: tee unettasi vakaampi ja työskentele hygieenisesti. Säännöt ovat yksinkertaisia: yritä mennä nukkumaan ja nousta noin samaan aikaan, älä yötä yöllä, ilmoita makuuhuone ennen nukkumaanmenoa ja älä käytä gadgeteja tuntia ennen nukkumaanmenoa.

Hanki jonnekin viikonlopuksi

Maisemamuutos on hyvä tapa murtautua rutiinista. Ei ole välttämätöntä lähteä pitkään aikaan, riittää, että pääset ulos esimerkiksi esikaupunkeihin tai viikonlopun naapurikaupunkiin - vierailemaan vanhoissa kohteissa, kävele metsässä ja palaa kotiin selkeällä omantunnolla.

Tapaa ystäviä

Pitkä keskustelu ystävien kanssa, joita et ole nähnyt jonkin aikaa, voi joskus antaa eloisampia näyttökertoja kuin matka tai matka. Joten mene läpi yhteystietoluettelon, muista, kuka vain ei näe, ja mene eteenpäin.

Pue lämpimästi ja vain kävele

Joskus, helpottaaksesi, jätä vain talosta. Tärkeintä on valita vaatteet, joissa harmain ja dankiestin päivä ei ole kauhea. Laita lämmin värikäs villapaita, kääri kaula pehmeällä huivilla ja kävele.

Opi jotain uutta

Valitse mielenkiintoinen verkkokurssi tai luentoja YouTubessa tai esimerkiksi hanki uusi harrastus - piirtämästä ebrun tekniikkaa ja saippuan valmistusta ohjelmointiin.

Vietä ilta kotona sohvalla

Meidän on aika ajoin otettava hieman enemmän huolta itsestämme ja annettava hermoston uudelleenkäynnistys, tekemättä mitään. Kun sinulla on hyvä lepo, uusien saavutusten vahvuus on selvästi suurempi - ja heidän kanssaan bluesit jäävät.