18, 30, 40: Ikäkriisit ja niiden selviytyminen

Ikä kriisit ovat jokapäiväistä ja samalla salaperäistä ilmiötäjoista jokainen on kuullut enemmän kuin kerran. Niinpä pahamaineinen "midlife-kriisi" ilmenee väistämättä vanhempien ihmisten keskusteluissa, ja "vuosineljänneksen kriisi" on tullut todellinen nykyajan 20-vuotiaiden rutto. On tärkeää ymmärtää, että tiettyyn ikään liittyvät psykologiset ongelmat eivät ole lainkaan syntyneet: me kaikki kohtaamme heidät tavalla tai toisella. Olla elämän kriisitilanteessa tärkeintä on muistaa, että et ole ensimmäinen, joka kokee sen. On täysin mahdollista selviytyä useimmista ikään liittyvistä kriiseistä, jotka lopulta muuttavat ne tuottavaksi elämänjaksoksi. Psykoterapeutin Olga Miloradovan avulla ymmärrämme, mitä eksistentiaalisia kriisejä meidän on määrä käydä läpi, miksi ne syntyvät ja miten ne selviävät.

Teen kriisi

Jokainen kriisiin liittyvä ikä on tietenkin hyvin ehdollinen. Niinpä yksi kasvavimmista ja vaikeimmista vaiheista on 14-19 vuotta. Tämä aika liittyy erilaisiin psykologisiin, fysiologisiin ja sosiaalisiin muutoksiin, jotka muuttavat suuresti henkilöä. Pubertraatioksi tulee vahvin ravistelu, joka tekee teini-ikäiseksi tunteiden vuoristorata joka päivä. Tärkeää on, että juuri tällä hetkellä ihmisten on ensin pohdittava, mitä he odottavat lähitulevaisuudessa, kun heidät katsotaan muodollisesti "aikuisiksi". Jokainen tietää ensikäden, kuinka vaikeaa on päättää 16, 17, 18-vuotiaana, mitä teet muulle elämääsi ja mitä teet kovasti yliopistovuosina.

Nykyaikaiset nuoret viettävät suurimman osan ajastaan ​​koulujärjestelmään. Säädetty elämä tekee erityisen vaikeaksi oletetun kohtalaisen päätöksen tarpeen. Uskomaton sosiaalinen paine ei auta: kouluissa opettajat uhkaavat lopullisten tenttien kanssa, kotona vanhemmat pelottavat heitä sisäänpääsykokeilla. Ja vain muutama aikuinen arvaa kysyä, mitä teini-ikäinen itse ajattelee ja haluaa, jonka tulevaisuus on vaarassa. Tällainen psykologinen paine voi johtaa surulliseen tulokseen: esimerkiksi Etelä-Koreassa uskotaan, että vain kolmen maan arvostetuimpien yliopistojen tutkinnon suorittaneilla on näkymät. Siksi paikalliset nuoret, jotka haluavat ilmoittautua oikeaan yliopistoon, tuovat itsensä uupumiskohdaan sekä koulussa että lisäkursseissa. Tällainen taakka johtaa puolestaan ​​ennennäkemättömän määrän itsemurhoja nuorten keskuudessa.

Järkevästi katsomaan heidän toiveitaan ja kykyjään nuorille ei sallita villiä tunteita ja kohonnut maailman käsitys. Muuten jokainen 17-vuotias ymmärtäisi nopeasti, että hänen ikänsä on kunnossa olla tietämättä tarkalleen, mitä haluat. Se on teini-ikäisiä, jotka useimmiten luopuvat lapsiltaan vanhempiensa keksimistä ja heille asettamista harrastuksista. Vanhojen hylkääminen ja uuden etsiminen on luonnollinen prosessi. Amerikkalaiset teini-ikäiset ovat pitkään ajatelleet tapaa selviytyä tästä hetkestä viisaasti: monet päättävät ottaa niin sanotun kuilun valmistumisen jälkeen, toisin sanoen tauon opiskelun, matkustamisen, työn ja yleisesti elämyksen ulkopuolelle tavanomaisen järjestelmän ulkopuolella. Tämä menetelmä ei lupaa jumalallisia ilmoituksia, mutta se auttaa tarkastelemaan maailmaa uudesta näkökulmasta.

Itsenäisyyden halu - teini-ikäisen luonnollinen halu, jota tulisi kannustaa kohtuullisissa rajoissa

Itsetunnistuskriisi ei ole pelkästään yritys ymmärtää, kuka "haluat olla, kun kasvaa." On paljon tärkeämpää, että juuri tällä hetkellä tapahtuu persoonallisuuden arvioinnin muodostaminen. Tytöt joutuvat usein vaikeuksiin, kun he joutuvat muuttamaan kehonsa. Kulttuurinen paine ei helpota, kun katsot Victoria's Secret -malleja kaikista mainostauluista, ja sinun täytyy vetää vetoketjut kerran kuukaudessa. Heidän seksuaalisen suuntautumisensa tutkiminen johtaa edelleen valtavaan määrään tragedioita, koska toiset (sekä ikäihmiset että ikääntyneet) eivät aina hyväksy homoseksuaalisia nuoria. Transseksuaalisille teini-ikäisille, joille toisen kehon murrosikä voi muuttua vakavaksi psykologiseksi traumaksi, on myös vaikeaa.

Samaan aikaan tapahtuu sosiaalinen tunnistaminen - itsensä etsiminen ympäröivän yhteiskunnan puitteissa. Joskus ei ole helppoa käsitellä tätä kaikessa ilman psykologia, valmentajaa tai jopa psykoanalyyttiä, mutta sinun täytyy aloittaa itsestäsi riippumatta siitä, mikä rooli olet. Rakastava perhe, joka on valmis hyväksymään heidän kasvavan lapsensa eikä pelkästään hallitsemaan ja vetämään ylös, on avain menestyksekkääseen kypsyyteen, jopa teini-ikäisen kapinan ja vieraantumisen osalta. Riippumattomuuden toive on teini-ikäisen luonnollinen halu, jota pitäisi kohtuudella kannustaa, ei tehdä esteitä, vaan antaa hänelle mahdollisuus osoittaa avoimesti tunteitaan ja toiveitaan. Kasvaminen on lippu hyvin pitkälle junalle, joten kiire ja vihainen siitä, että se ei tapahdu kerralla, on merkityksetöntä.

Psykologien tärkeimmät kriisit ihmisen elämässä ovat lapsuuden kriisit. Vastasyntyneen kriisi, varhaislapsuus, esikouluikä, koulun murrosikä ja niin edelleen. Jos puhumme kriisistä jo enemmän tai vähemmän aikuisella, niin periaatteessa hänellä ei ole selkeää sitoutumista ikään - pikemminkin tapahtumiin. Jos lasten kriisit ovat käytännössä vanhan järjestelmän täydellinen hajoaminen ja uuden kokoonpano, aikuiset ovat aina tietty valinta. Ristiriitaisuudet: mene virtauksen kanssa tai vaihda kokonaan kaikkea, ole kaikenlaista tai mene kohti tavoitettasi sääntöjen vastaisesti. Koska puhumme valintapisteestä, minusta tuntuu, että suurin osa venäläisistä nuorista siirtyy välittömästi yliopistoon, niin että kokemukset ja kriisin hetki edeltävät pikemminkin valinnan hetkiä. Kun valinta on jo tehty ja olosuhteiden muutos on onnistunut, ei yleensä ole muuta vaihtoehtoa: nyt meidän on mukautettava.

Kriisi neljänneksen elämästä

Olet valmistunut yliopistosta ja et tiedä mitä tehdä itsesi kanssa? Oli aikaa työskennellä 2-3 eri työpaikalla, mutta et löydä paikkaa itsellesi? Ystävät naimisiin, avioeroa, synnyttävät lapsia, ja ette tunne olevasi valmiina tällaisiin muutoksiin? Onnittelut, et ole yksin ongelmassanne - sinulla on vain neljäsosa elämän kriisistä. Tämän elämänjakson runollisemman ja yksityiskohtaisemman määritelmän vuoksi voit kääntyä popkulttuuriin, pohtimalla säännöllisesti alle 30-vuotiaiden psykologisia ongelmia: se on "Girls" ja "Broad City" -sarjan sankaritar tai Greta Gerwigin hahmot elokuvissa "Sweet Francis" ja "Miss America".

Viime vuosikymmenten aikana on tapahtunut huomattavaa muutosta yhteiskunnallisesti hyväksyttävässä ajaksi itsenäiseen aikuisuuteen. Monet tekijät tulivat yhteen: elinajanodotteen kasvun myötä työmarkkinoiden tilanne muuttui vähitellen. Rahoituskriisit ja painopisteiden siirtyminen lojaalisuudesta yhdelle yritykselle koko elämän ja henkilökohtaiseen kasvuun ovat johtaneet niiden saavutusten ja epäjohdonmukaisuuden tarkistamiseen, joka tunnetaan nimellä "kolmenkymmenen vuoden kriisi", sillä monet ihmiset siirtyivät ehdolliseen 25: een. Tähän ikään mennessä monet jo nyt pystyvät kokeilemaan erilaisia ​​suhteita ja ammatteja, mutta he eivät vieläkään ole valmiita pysähtymään yhdelle asialle ja ovat vasta alkaneet selvittää pyrkimyksiään, tunteitaan ja etujaan. Kaksikymmentäviisi on likimääräinen ikä: itse asiassa useimmat ihmiset, jotka tuntevat itsensä yksinäisiksi, kadonneiksi ja johtaneet harhaan, lähestyvät 30-vuotispäiväänsä.

Nykyaikaisen 30-vuotiaan vanhemmat yrittivät tarjota heille mukavimman elämän. Monet ”lapset”, jotka ovat tottuneet tähän, eivät halua elää omallaan: Richard Linklater huomasi tämän elokuvassaan ”Slacker” jo vuonna 1991. Toisin kuin vanhemmat, nykyiset 30-vuotiaat eivät pyrkivät saamaan lapsia mahdollisimman pian eivätkä asettamaan uran vakautta menestyksen eturintamassa. Samaan aikaan globaalit sosiaaliset asenteet eivät pysy heidän näkemyksiään maailmasta, ja isien ja äitien kokemus herättää valinnassa lisää epävarmuutta ja herättää syyllisyyden tunteen. Jotta "haluttomuus kasvaa", vuosituhannet olivat jopa nimetty Peter Pan-sukupolvelle.

Tärkeintä on oppia olemaan vertaamatta itseäsi muiden kanssa.

Kaikki tämä on myös päällekkäinen neuroosi, joka esiintyi sosiaalisten verkostojen aikakaudella. Meille näyttää aina siltä, ​​että teemme jotain väärin, koska jos uskot Facebookin ja Instagramin muodostaman myytin, vain meillä on ongelmia - mutta emme ystäviämme tai kollegoitamme. Kun pelko olla vähemmän onnistunut ja mielenkiintoinen kuin ystäväsi ei päästä irti, muistakaa itsellesi, että minkä tahansa henkilön sosiaalisen verkoston tili on vain parhaan parhaimmista, sosiaalisen rakenteen luoma ajatuksen ponnistelu. Yritä keskittyä siihen, mitä haluat ja voit saavuttaa täällä ja nyt, ja aloita suunnitelman toteuttaminen.

Suosittuja vihjeitä siitä, miten voittaa ja jopa hyväksyä epävarmuuden tila, joka on ominaista elämän neljänneksen kriisille, käytetään useimmiten Zenin käytäntöön. Ensinnäkin on hyödyllistä tehdä luetteloita, mutta ne eivät tartu sataan tapaukseen samanaikaisesti, ja pääset määrättyihin tehtäviin vähitellen, tekemällä vähän joka päivä. Meidän on hyväksyttävä se, että virheet ovat väistämättömiä - eivätkä he pelkää niitä. On tärkeää lopulta rehellisesti myöntää itsellesi, että olet kiinnostunut ja mitä harrastuksia todella pidät, eikä perheen tai ystävien asettamia. Tärkeimmät neuvot, jotka ovat erityisen hyödyllisiä sosiaalisten verkostojen edellä esitetyn perusteella, on oppia olemaan vertaamatta itseäsi muiden kanssa. Yhteiskunta on vähitellen alkamassa ymmärtää, että polku vain ylöspäin ei ole ainoa mahdollinen ja ei varmasti ole paras, joten on korkea aika löytää jokaiselle mukava jokaiselle yksilölle. Tien päällä aina auttaa ironista tarkastelua siitä, mitä tapahtuu. Elämän neljänneksen kriisi on todellakin edes hyödyllinen, se auttaa poistumaan asetetuista odotuksista, tuomaan elämää kunnossa ja rakentamaan sen omaan makuunne.

Kriisi ei ole olennaisesti tuhoisa - se mahdollistaa henkilökohtaisen kasvun. Kypsyysasteen siirtymisen vuoksi kehys siirtyi myös. Joku kaksikymmentäviisi on juuri valmistunut yliopistosta, ja joku kolmekymmentä on jo 5-7 vuotta uran takana, ja saavutuksia arvioidaan uudelleen. Toinen skenaario: ura liikkuu, mutta ei henkilökohtaista elämää; tai juuri päinvastoin - on lapsi, mutta ei uran vuosi. Kriisi on tunne joko täysin umpikujasta tai pitkittyneestä pysähtymisestä. Lukion jälkeen se voi tulla, jos esimerkiksi henkilö, joka ei ole opiskellut itseään, vaan ”äyriäisten”, äitien ja isien vuoksi, ja hän unelmoi jotain täysin erilaista. Kun ymmärretään, että olet omistanut aikaa jollekin täysin erilaiselle kuin mitä olet aina unelmoinut, uudet asiat alkavat näkyä tärkeinä ja elämä on uusittu uusille ihanteille.

Midlife-kriisi

Jos edellinen kriisityyppi oli itse asiassa yhteydessä pelkoihin tulevaisuuden suhteen, tämä on täysin sidoksissa menneisyyteen. Keski-elämän kriisi merkitsee sitä, että jonain päivänä heräät ja kutsumaton kauhu kulkee sinuun: kaikki, mitä olet saavuttanut tähän mennessä, ikään kuin se menettäisi kaiken merkityksen. Työ, koti, kumppani, lapset - kaikki tuntuu tylsältä ja merkityksettömältä: liike, jonka koko elämänne vietti, ei tuo iloa, rakkaus ja rakkaus näyttävät kaukaisilta, ja lapset ovat todennäköisesti niin kiireisiä, että he tuskin kiinnittävät huomiota sinuun . Tämän vaiheen yhteydessä on tapana muistuttaa klisejä, kuten kalliiden autojen ostamista, alkoholin väärinkäyttöä, ikäryhmiä nuoremmilla kumppaneilla puolella, väistämätöntä avioeroa ja kaikkia yrityksiä koskettaa menneitä nuoria. Tällaisia ​​tarinoita olemme nähneet enemmän kuin kerran ”Beauty in American”, “Greenberg”, “Great Disappointment”, apatovin ”Love in a Adult” tai uudessa ”Vaikka olemme nuoria”.

Termi "keski-elämän kriisi" loi Kanadan psykoanalyytikko Elliot Jacques. Heille hän merkitsi elämän siirtymäkauden, joka kattoi ajan 40-60 vuotta, kun elämä menettää värinsä ja alkaa miettiä kaikkea, mitä aikaisemmin tapahtui. Kuuluisa psykoanalyytikko Eric Erikson, joka kehitti henkilökohtaisen kehityksen teorian, kuvaili ihmisen elämän kahta viimeistä vaihetta (kypsyys ja vanhuus tai pysähdys ja epätoivo) hyvin samankaltaisia ​​kuin keski-elämän kriisin yleiset säännökset. Erityisesti Erickson kuvaili lyhyesti tätä elämänvaihetta kahdella kysymyksellä: "Miten elämäni menee turhaan" ja "Miten ymmärtää, että se on näkymätön itsellesi?".

Huolimatta siitä, että midlife-kriisin käsite on vakiintunut nykyaikaisessa kulttuurissa (on olemassa teoria, jonka mukaan "Bond" on Ian Flemingin elämän tällaisen ajanjakson tulos), sitä ei ole helpompi yksiselitteisesti kuvata kuin kaikki edellä mainitut kriisit. Eri ihmisille se ilmenee eri tavoin, ohittaa heidät eri ikäisillä, kun joku tulee positiiviseksi kokemukseksi ja joku - vakavan masennuksen alkuun. Taloudellinen tilanne, henkilökohtaisen elämän tila ja muut sosio-kulttuuriset tekijät vaikuttavat voimakkaasti siihen, onko henkilöllä keski-elämän kriisi vai ei.

Midlife-kriisi on lähinnä elämän pohdinnan ja uudelleen ajattelun aika.

Kuitenkin on myös jatkuvia muuttujia: keski-ikäiselle kriisille on ominaista masentava tunne turhautumisesta sekä tietoisuus ihmisen kuolleisuudesta. Tämän elämänkauden aikana monet ihmiset kokevat heidän lähimmäisensä, kuten vanhempiensa, kuoleman. Tällainen menetys ei ole pelkästään suru, jota on vaikea selviytyä, vaan myös ihmetellä oman kuolemasi väistämättömyyttä ja herättää eksistentiaalista pelkoa. Monille samassa iässä uran loppu tulee, tai ainakin on olemassa rajoituksia työolosuhteissa tai työn kestossa. Ikä tuntuu fysiologian tasolla: liikkuvuus vähenee ja naisilla on vaihdevuodet, jotka liittyvät paitsi vahvaan hormonaaliseen, myös psykologiseen uudelleenjärjestelyyn. Toisin kuin yleinen usko, miehen kehossa on myös muutos, niin sanottu andropause, kun testosteronin määrä veressä laskee.

Psykologit toteavat, että kaikki edellä mainitut oireet aiheuttavat stressiä, mutta ne eivät välttämättä johda kriisin tilaan. Vaikka he päällekkäin, henkilö ei välttämättä pääty syvään masennukseen. Keski-elämän kriisi on ennen kaikkea pohdinnan ja elämän uudelleenkäsittelyn aika. Se, että hän usein ohittaa yli neljäkymmentä, ei tarkoita, että hän ei tapahdu sinulle myöhemmin tai aikaisemmin, kaikki muut asiat ovat yhtä suuret.

Keski-elämän kriisillä (kuten kaikki muutkin) on tärkeää, että et menetä hetkiä, jolloin se muuttuu kliiniseksi masennukseksi. Tällöin hae ammattitaitoista apua. Kaikissa muissa tapauksissa psyykkisten ongelmien voittamista koskevia käytännön neuvoja voidaan lyhyesti kuvailla, koska "älä pelkää muutosta ja älä paniikkia." Liikunta auttaa paitsi tuntemaan itsensä niin aktiiviseksi kuin aikaisemmin, mutta myös luonnollisesti parantaa mielialaa. Vaikeinta ja hyödyllisintä on hyväksyä muutokset, yrittää kanavoida vanhempien virheiden pelko tuottavaan kanavaan ja parantaa suhteita lapsiin. Riippumatta siitä, miten kapteeni voi kuulostaa, mutta uusien tuhoamattomien harrastusten etsiminen auttaa todella helpottamaan eksistentiaalista pelkoa. Ikääntyminen, kuten kasvaminen, on väistämätön osa elämää, ja se on hyväksyttävä ja työskenneltävä sen kanssa, mikä on.

Jos suurin osa aiemmin käsitellyistä kriiseistä ei ole niin paljon kriisejä (nimistään huolimatta), tuottavina muutos- ja kasvuvaiheina, on tapana tarkoittaa psykologisessa kriisissä keski-ikäisen kriisin aikana. Se ilmaistaan ​​tuottamattomassa masennuksessa, devalvaatiossa ja kaikessa saavutetussa kieltämisessä. Se voi aiheuttaa sellaisen tilan ja rutiinin sekä ajatuksia kuolemasta ja tyhjän pesän oireyhtymästä. Nihilistinen asenne ilmenee: kaikki on huono, koska se on huono.

Klassinen esimerkki: rakastetun ihmisen kuoleman ja eläinten kauhun kokemisen myötä monet etsivät uskontoa ja näyttävät siltä. Itse asiassa enemmistö löytää kodikkaan talon itselleen, piilottaen kerralla useista eksistentiaalisista lahjoista, joita jokainen kohtaa ja ennemmin tai myöhemmin on otettava huomioon - puhe kuolleisuudesta ja yksinäisyydestä. Pohjimmiltaan ihminen pysyy ratkaisemattomassa konfliktissa, joka tajuaa kiihkeästi sitä, mikä on kuoleman jälkeinen elämä. Tämän seurauksena ei ole kasvua, mitään adoptiota, ei seuraavaa askelta. Siksi tärkein sääntö, jota on noudatettava riippumatta siitä, millainen elämänkriisi on saanut sinut: et voi piilottaa päätäsi hiekkaan - sinun täytyy yrittää kierrättää ilmoitus, joka on löytänyt sinut johonkin tuottavaan.

kuvat: 1, 2 Shutterstockin kautta