Miten selviytyä epäonnistumisen pelosta?

KAIKKI VASTAAVAT KYSYMYKSIÄ MAAILMALLE JA MAAILMALLEjoilla ei näytä olevan aikaa tai tarvetta mennä psykologiin. Mutta vakuuttavia vastauksia ei synny, kun puhut itsellesi tai ystävillesi tai vanhemmillesi. Aloitimme uuden säännöllisen jakson, jossa ammatillinen psykoterapeutti Olga Miloradova vastaa kysymyksiin. Muuten, jos sinulla on ne, lähetä kysymykseen osoitteeseen [email protected].

Miten selviytyä epäonnistumisen pelosta, kun aloitat jotain uutta?

Meidän kaikkien on kohdattava epäonnistumisen pelko, kun sinun on tehtävä tärkeä elämää koskeva päätös tai haluat aloittaa uuden yrityksen (olipa kyse sitten kirjautumisesta kielen kurssiin tai ammatin perinpohjaiseen muutokseen). Meiltä tuntuu etukäteen, että kaikki yritykset ovat tuomittuja epäonnistumaan ja on parempi jättää kaiken sellaiseksi kuin se on. Miten selviytyä tällaisesta ahdistuksesta, oppia ymmärtämään, miten se on perusteltua, ja muuta elämääsi määrätietoisemmin?

Olga Miloradovapsykoterapeutti

Uuden yrityksen pelkääminen on aivan luonnollista. Tietyssä mielessä se on ahdistusta, joka saa meidät liikkumaan - kun toimettomuus luo sietämättömiä olosuhteita, ei ole muuta keinoa tehdä valinta. Toisaalta, jos olosuhteet ovat melko mukavat, ja tulevaisuus on täynnä epävarmuutta, näyttää siltä, ​​miksi nykiminen, vaikka potentiaalisesti saat jotain parempaa? Tärkein asia, joka on ymmärrettävä tällaisissa tilanteissa, on se, mistä meidän päättämättömyytemme tulee.

Kysy itseltäsi: kuulutko itsellesi? Useimmat meistä, lapsuudessa, vanhempamme pelkäsivät ja huolestuivat: niin että emme saisi satuttaa, ei lyödä, ei kuole lopulta. Joillekin he pelkäsivät enemmän kuin toiset. Ehkä vanhemmallasi ei ollut aikaa elämässään ja päätti kuvata sen omassa? Olkaa niin kuin lapsuudesta äskettäin (ja ehkä vielä tähän asti) kaikki päätökset tehtiin sinulle. Vaikka olisit erillään vanhemmista fyysisesti, se ei ole tosiasia, että olet erotettu heistä emotionaalisesti. Tai et tunne syyllisyyttä joka päivä siitä, että hylkäät heidät tai et täytä aiottua rooliasi.

Ensin täytyy ymmärtää, että elämä on yksi - ja se on sinun. Älä lopeta itsesi arviointia vanhempien prisman kautta, älä odota hyväksyntää, ja muuten, ei vain vanhempiesi, vaan myös henkilön, jolle olet saattanut siirtää rooliaan. Päästä eroon syyllisyydestä, muista jälleen kerran, että asut itsellesi ja aloita viljelemällä tervettä egoismia. Lisäksi, jos jotenkin käsittelet vanhempiasi ja veloitatte jonkun muun vastuun, ajattele, haluatko käsitellä jonkun toisen elämää? Olisi mukavaa käsitellä sitä. Yleensä eroaminen molemmista vanhemmista ja heidän kuvistaan ​​on hyvin tuskallista ja vaikeaa, mutta on erittäin tärkeää aloittaa kuuntelemalla tunteita, intuitioita ja toiveita ja yrittää seurata niitä ainakin pienin askelin. Silloin ajan myötä on helpompi tehdä päätöksiä: ei ajattele, mitä ”äiti sanoo”, vaan todella motivoida tarpeitasi ja rakentaa omaa elämääsi itse.