Kirjanmerkit: Zen Habits -blogi siitä, miten hallita stressiä

IN RUBRIC "IN BOOKMARKS" Puhumme verkkosivuista ja verkkopalveluista, jotka ovat sekä hyödyllisiä että täysin hyödyttömiä, mutta hauskoja ja yllättäviä, jotka olisi lisättävä suosikkeihin tai lisättävä RSS-syötteeseen.

Zen-tavat

Joskus jooga ja meditaatio eivät ole helposti havaittavissa mystisen maineen ulkopuolella. Se on lähellä sinua tai ei, molemmat voivat rikastuttaa mielen ja antaa käytännön neuvoja joka päivä. Meditaatio on suuri aivojen harjoitus ja tapa päästä eroon ahdistuksesta. Zen-buddhalaisuuden periaatteita voidaan käyttää jokapäiväisessä elämässä tarpeettomien asioiden kodin puhdistamiseen tai oppimaan, miten aikaa jaetaan tehokkaasti. Zen Habits-blogi on kyse. Sen luoja, Kalifornian leo Babauta, kirjoittaa yksinkertaisella kielellä, ironisella ja rennolla tavalla, koska sen lukeminen on yksinkertaista ja miellyttävää, vaikka Englanti ei ole täydellinen, ja asenne on skeptinen.

Yksinkertainen elämää hakkerointi ja hyödylliset vinkit stressinhallinnasta, ahdistuneisuudesta, työtilan järjestämisestä ja terveellisestä asenteesta urheiluun ovat hyödyllisiä jokaiselle meistä. Zen Habits on kaukana positiivisen psykologian asenteista, jotka eivät aina toimi. Blogin kirjoittaja esittelee älykkäästi Zen-buddhalaisuuden ajatuksia jokapäiväiseen elämään ja selittää suosituissa termeissä, että hyväksyminen ei tarkoita tyytyväisyyttä, eikä rauha välttämättä ole ilon kanssa rinnakkain. Esimerkiksi Leon mukaan ei ole miellyttävä hoitamaan tehtäviä, joten on tärkeää "ottaa viisto" ja pakottaa itsesi työskentelemään ilman häiriötä, vähintään kymmenen minuuttia.

Kirjoittaja ehdottaa "mielenterveyden kurssia", oppia hallitsemaan sisäistä vuoropuhelua, joka joskus koostuu pakkomielteisistä ajatuksista, ja pitää kykyä rentoutua yhdeksi tärkeimmistä elämäntaidoista. Blogi tekee selväksi, kuinka monta ihmistä kokee samat vaikeudet päivittäin. "Kaksi yhdessä" vaikuttaa: emotionaalinen tuki ja ohjaaminen toimintaan. Visuaalinen komponentti on erillinen bonus. Kun satoja sivuja, joissa on räikeä mainoksia ja kirkas muotoilu, valkoisella taustalla oleva yksinkertainen käyttöliittymä rauhoittaa vähintään Zen Habbitsissa kuvattuja hengitysharjoituksia.

Kuva: bereta - stock.adobe.com