Miten selviytyä kesästä toimistossa eikä vihastu - kaikessa mielessä

alexander savina

Kesä Venäjällä ei tarkoita hyvää säätä oletusarvoisesti - mutta emme lopeta toivoa sitä. Ainoa haittapuoli on tarve jatkaa kahdeksan - yhdeksän tuntia päivässä virastossa, katsellen sinistä taivasta ja aurinkoa ikkunan ulkopuolella - ja niin edelleen, kunnes viikonloppu tai kauan odotettu loma tulee. Olemme keränneet joitakin vinkkejä, jotka tekevät kesästä toimistossa miellyttävämmän.

Tarkista ravitsemus

Kuumalla säällä monet ihmiset kohtaavat samanlaisen ongelman: aamiaisen jälkeen he eivät tunne olevansa syömässä koko päivän, mutta iltana, kun lämpö putoaa, nälän tunne herää ja syömme paljon enemmän kuin tavallista - ja raskas ruoka ei edes anna hyvää unta. Lähtökohtana on valikon tarkistaminen: valita esimerkiksi kevyempiä ruokia, salaatteja tai kerma keittoja vihanneksista, kiinnittää enemmän huomiota kausiluonteisiin hedelmiin, marjoihin ja vihanneksiin - kesäkuukausina vain tähän. Voit aloittaa perinteen toimistossa ja ostaa hedelmiä yksitellen - kaikki ovat tyytyväisiä.

Meidän pitäisi myös miettiä juomia - vaikkei ole vahvistusta siitä, että sinun täytyy juoda kaksi litraa vettä päivässä, kesällä me ymmärrämme haluavan juoda enemmän. Jotta et unohda sitä, voit esimerkiksi säilyttää lasin tai pullon vettä työpöydälläsi. Löydät virkistävän kesän juoman, joka sopii sinulle - käärmestä omenamurhalle. Päinvastoin kuin yleinen vakaus, kahvi ei edistä nestehukkaa (vaikka kofeiinia ja diauretiikkaa), joten voit turvallisesti luopua aamukupista - kuumasta tai kylmästä.

Työskentele päivä kadulla

On epätodennäköistä, että tämä neuvonta soveltuisi pankin työntekijöille, jotka ottavat asiakkaita muutaman tunnin päivässä - mutta kaikki muutkin voivat olla hyödyllisiä. Jos työolosuhteet ja yrityspolitiikka sallivat, ehdottaa pään ja työtovereiden päiväksi työskentelemään ulkona - puistossa, jossa on Wi-Fi, ja tarkoittaa latauksen gadgeteja tai miellyttävän kahvilan kesäterassilla. Tärkeintä - ei liian hajamielinen ohikulkijoiden ja miellyttävän sään vuoksi. Jos tämä vaihtoehto on liian rohkea sinulle, voit rajoittaa itsesi kokoukseen kadulla - tunti tai kaksi toimiston ulkopuolella ei varmasti häiritse työrytmiä.

Tame-hoitoaine

Ne, joilla on ilmastointi, tietävät, että tämä ei ole aina hyvä idea. Kaikki meistä ainakin kerran osallistuimme riitatilanteisiin siitä, kuinka monta astetta sinun täytyy laittaa laitteeseen: ne, jotka istuvat suoraan hänen alla, tuntevat aivan toisin kuin ne, jotka ovat huoneen lopussa. Ja vaikka asiantuntijat eivät usko, että lämpötilan jyrkkä lasku - ulkolämpö ja toimistojäähdytys - vahingoittaa itseämme terveydelle, ilmastointi voi esimerkiksi lisätä allergiahyökkäyksiä (jotain, joka ei ole vaarallista, ettei suodatinta vaihdeta ajoissa, tiedät niin). Jos toimistossa on keskeinen ilmastointijärjestelmä, jota et voi vaikuttaa, ja lämpötila on liian alhainen, tuo takki (tai jopa villapaita) kotoa ja jätä se toimistoon niille päiville, jolloin se on erityisen kylmä.

Katso tarkemmin kannettavat puhaltimet.

Ensimmäinen ja tärkein ongelma kaikille niille, jotka viettävät kesäkuukausia toimistossa, ovat lämpötila. Hyvä ilmastointilaite, ja vielä vähemmän mahdollisuus säätää sitä niin, että se on mukava, ei ole kaikille - jos olet onnekas, on järkevää huolehtia itsestäsi. Jos tuulettimen ja muiden perinteisempien viilennysideoiden ajatus ei innosta, tutustu faneille lähemmäksi: voit heittää osaston pois useista suurista, ja voit ostaa itsellesi henkilökohtaisen - esimerkiksi löydät ne ASOSista tai Xiaomista. Sinun ei pitäisi odottaa vakavia tuloksia toisesta (lisäksi on syytä tarkistaa, eikö se ole liian meluisa niistä) - mutta voimakkaassa lämmössä kaikki keinot ovat hyviä.

Poistu toimistosta useammin

Jokainen, joka on koskaan kokenut kesän kaupungissa, tietää, että paras tapa tehdä tämä on päästä ulos mahdollisimman usein. Toimistossa tämä tuntuu erityisen voimakkaalta: on vähän vaivaa, koska tarve istua tietokoneen näytöllä, kun ikkunan ulkopuolella ei ole yhtä pilviä. On olemassa ulospääsy - yritä päästä kadulle ainakin muutaman minuutin välein: esimerkiksi syödä lounasta pihalla pihalla toimistokeitin sijaan, kävele kahvin tai jäätelön yli tai käytä vain kymmenen minuuttia jokaista lounastauhaa lyhyen kävelymatkan päässä. Tämä on hyvä tapa käynnistää ja häiritä työtehtäviä lyhyessä ajassa, jotta tehtävä voidaan ottaa käyttöön uusilla voimilla.

Selvitä, voitko muuttaa aikataulua

Monet yritykset järjestävät lyhyitä työpäiviä perjantaisin, mutta me kaikki haluamme joskus enemmän: järjestämme aamun ajon, kunnes se on liian kuuma tai kävele illalla, kun sää sallii. Jos yritykselläsi ei ole kovin tiukkaa asennetta, kun työntekijät tulevat ja menevät, voit pyytää johtajaa siirtämään aikataulusi tunnin kuluttua kesäkuukausina (jos haluat välttää lämmön, toimi toimiston ollessa viileä ja mukava tai jätä se aikaisin , kävellä illan kesän auringon alla) tai eteenpäin (jos haluat nauttia kesälomasta). Tärkeintä on, että tässä tilassa tuottavuus ei kärsi.

Pääset töihin skootterilla tai pyörällä

Jos teillä ei ole töiden takia paljon aikaa kesäkävelyihin, kuten haluat, niin on vielä olemassa tie. Voit esimerkiksi mennä töihin pyörällä tai skootterilla - se on nopeampaa ja hauskempaa, lisäksi fyysinen aktiivisuus on aina hyödyllistä. Jos menet liian pitkälle kotiin toimistoon, voit rajoittaa itsesi pyöräretkelle (katso kaupungin polkupyörän vuokraus) tai ostaa taitettava skootteri - voit ottaa sen mukaasi julkisilla kulkuneuvoilla ja sitten ratsastaa sen sijaan kävellen.

Ajattele vaatteita

Yrityksissä, joissa on tiukka kesän pukeutumiskoodi, se voi olla erityisen vaikeaa: jos et voi ilmestyä toimistoon ilman sukkahousuja jopa kuumassa säässä, ainoa asia on valita kevyemmät kankaat ja hihojen tai hameiden pienin sallittu pituus. On olemassa tekniikoita, jotka sopivat kaikille: valitse luonnolliset kankaat (synteettiset asiat voivat olla kuumia), löysät ja mukavat kengät: ei ole mitään pahempaa kuin kuluttaa kahdeksan tuntia toimistossa, jossa on jalkineita hierottuja kenkiä.

Laita tuoreita kukkia pöydälle

Hedelmien ja marjojen lisäksi kesäkauden toinen ilo on kukkien runsaus, joka alkaa toukokuussa monien rakastettujen pionien kanssa. Kerran viikossa voit laittaa tuoreita kukkia työpöydälle muistuttamaan itseäsi siitä, että kesä ei läpäise - tämä on edullinen ja helppo tapa piristää. Tärkeintä on varmistaa, että vieressänne olevat kollegat eivät pidä mielessä ja heillä ei ole allergioita - muuten ilosi on jonkun painajainen.

Suunnittele lomasi

Jos mikään ei auta tuntemaan paremmin, muista, että kesä on myös loma-aika. Suunnittele vain seuraavat asiat: on vähän sellaista, joka lämpenee kuin ajatus siitä, että löydät pian itsesi rannalla, viettää pari viikkoa rakkaassa mökissäsi tai kävele kesäkaupungissa jäätelöllä.

kuvat: prapann - stock.adobe.com, dark_blade - stock.adobe.com, dja65 - stock.adobe.com, Vladimir Sazonov - stock.adobe.com