Toimittaja Nastya Sinitsyna itseoptimoinnista ja suosikki kosmetiikasta

Saat "Käytettävissä" tutkimme meille kauneudenhoitotuotteiden sisältöä, pukeutumispöytiä ja mielenkiintoisia merkkejä sisältäviä kosmeettisia laukkuja - ja näemme kaiken tämän sinulle.

Tietoja hoidosta

Ollakseni rehellinen, etsin silti täydellistä hoitojärjestelmää. Oli aika, jolloin seurasin tiukasti Korean kymmenen nopeuden järjestelmää, jossa oli kaikki toniksit, yömaskit ja niin edelleen. Nyt, kiitos suurelta osin Adel Miftakhovan blogista, kaikki on tullut puhtaaksi kuorittavaksi. Vaikka nyt käytän happoja, jotka eivät ole yhtä fanaattisesti kuin aikaisemmin: minä menin jotenkin liian pitkälle Biologique Recherche P50: n kanssa, koko oli peitetty kauhean punaisen kuoren kanssa, mutta aloe-geeli pelasti minut. Olen puhunut jo muutaman kuukauden ajan - luultavasti tämä kertoo paljon prioriteeteistani ja velvollisuuksistani - en voi tilata uutta hydrofiilistä öljyä itselleni, joten pesei oliiviöljyn ja puhdistaa jäännökset kuumalla, kostealla pyyhkeellä. Pidän savi- ja kangasmaskeista, joita käytän yleensä viikoittaisen kurssin aikana, mikä on paljon tehokkaampaa.

Viime aikoina huhtikuusta lähtien päivähoito tuli päivittäin. Okei, ei aivan päivittäin, pidän neljästä viiteen päivään viikossa. Ensinnäkin se on miellyttävän rentouttavaa, ja toiseksi se näyttää minusta, se toimii kasvojen ääriviivojen parantamiseksi. Se on välttämätön asia, jos olet sama juomari kuin minä. YouTubessa on kymmeniä videoita eri tekniikoilla, mutta en häirinnyt paljon ja valinnut suosituimman. On mahdollista, että lähitulevaisuudessa jo ennen vastaavan laitteen hankkimista jonkinlainen hierontakeppi, kuten sairaanhoitaja Jamie - sanovat, nostovaikutus on vahvempi kuin omasta kädestään, ja sinun on tehtävä vähemmän vaivaa. En hyväksy kasvoja suuria hiukkasia ja "kosmetiikkaa jääkaapista", mutta tällaiset työkalut toimivat hyvin vartalohoidossa. Sekoita kahvia suihkugeelillä - kuolematon resepti yleisöltä "Vkontakte" - varmasti kyllä.

Tietoja elämäntavasta

Viime vuonna seurasin fanaattisesti Blogilates-koulutuskalenteria, nyt teen sen parhaimmillaan, kaksi tai kolme kertaa viikossa. Rakastan Jooga Adriene-kanavalla ja sen kuukausittaiset haasteet hyvin paljon: kun kaikki kolme täytetään, voit aloittaa uudelleen, eikä se häiritse sinua lainkaan. Olen hymyilevä Mind ja Headspace. Meditaatioiden rinnalla jooga on antanut minulle, vaikka se on banaalista, se saattaa kuulostaa, ymmärtää, miten voit kuunnella kehoasi, olemassa sen kanssa, löytää joitakin mukavia tiloja. "Etsi mitä tuntuu hyvältä", se on kaikki.

Samalla minun olisi luultavasti sanottava, että olin aluksi skeptinen "tietoisuuden tuntemisen" suhteen, on liian monia esimerkkejä äärimmäisistä syistä: minusta tulee syroed, puhdistaa chakrat ja menen Tiibetiin! Courseran De-Mystifying Mindfulness -kurssi auttoi muuttamaan mielipiteitä: teoreettisessa osassa tekijä tarkastelee meditaatiota eri näkökulmista, kulttuurista lääketieteelliseen, ja johdonmukaisesti purkaa tärkeimmät myytit siitä. Käytännön osaa edustavat erilaiset tiedotuskoulutukset.

En todennäköisesti olisi voinut elää asunnossa, jossa ei olisi kylpyamme, koska minulle ei ole parempaa ja helpompaa rentoutua. Siksi kotona on aina vuodessa merisuolaa, pommeja, vaahtoja ja kaikkea sitä. Tänä vuonna kirjoitin kursseja itsestään seurannan ilmiöstä ja prosessissa osallistuin hieman tähän käytäntöön. Kaikki nämä metriset indikaattorit tulivat yhtäkkiä tärkeiksi minulle: kuinka paljon kävelen, kuinka paljon unta (paljon vähemmän kuin ajattelin). Kävi ilmi, että elämässäni kaikkein "terveellisimmissä" jaksoissa kulutan paljon enemmän sokeria kuin mitä normin mukaan tarvitaan. Ehkäpä minusta tämä kaikki tulee myös itseoptimoinnin aiheeksi - yleisesti ottaen on selvää, että minun elämäntapa ja hyvinvointi eivät ole jopa par, mutta metriikka auttaa meitä ymmärtämään tämän selvästi.

Tietoja muutoksesta

Suurilla vaikeuksilla ja ahdistuksella opetin itselleni, etten murskata akneä kasvoni (Toulon!), Mutta en koskaan lakannut koskettamasta kasvojani. Usein voi vaihtaa tyynyliinat ja pyyhkiä puhelimen näytön antibakteerisilla pyyhkeillä ja säästää mahdolliset ihottumat. Uneksin säännöllisistä hieronnoista: minusta tuntuu, että tämän pitäisi muuttaa radikaalisti elämänlaatua. Jooga ei valitettavasti pelasta minua lihasten jännityksestä. Tärkein saavutukseni viime kuukausina oli muutos asenteissa tunteisiin: sain vihdoin oppinut päästämään irti, ja viha tai suru eivät enää hukkua minua. Tämä ei tarkoita sitä, että olen tullut jotenkin epämiellyttäväksi, melko tasapainoiseksi, ja tämä on parantanut huomattavasti elämää yleisesti.

On ilmeinen ajatus, että minä vain äskettäin pystyin ymmärtämään täysipainoisemmin: sinun täytyy laittaa itsesi omaan elämäänne keskellä, mutta samalla usko, että kaikki pyörii ympärilläsi. Artikkelit ja kirjat ovat täynnä ilmaisuja "kuunnella itseäsi ja kehoa", mutta hyvin harvat ihmiset todella tekevät sen. Meidän vieraantumisen aste omasta kehostamme on liian korkea, ja siihen voi olla useita syitä, alkaen ulkonäön epäjohdonmukaisuudesta sen kanssa, miten tunnemme, ja päättyy kehon signaalien hylkäämiseen ja omiin tunteisiimme tarpeettoman subjektiivisina. Tässä subjektiivisuudessa on opittava rinnakkain ja työskentelemään. Ennen esimerkiksi voisin mennä seuraavalle puolueelle helvetillisellä krapulalla, sivuuttamalla fyysisen uupumuksen. Sinun täytyy seurata, mikä tekee sinusta väsyneen, ärtyneen, tyytymättömän itsesi kanssa, korjaa nämä tilat ja pidä tarvittaessa päiväkirjaa, koska vain tällä tavalla voit alkaa ymmärtää jotain itsestäsi ja muuttua.

Tietoja meikistä

Itse asiassa "todellinen" meikkihistoriani on alle kuusi kuukautta. Tapahtui niin, että talvella ja alkukeväällä olin pakotettu viettämään lähes koko ajan kotona, ja henkilölle, joka on tottunut jonnekin joka ilta ulos, tämä on todellinen jauho. Vapaana ja jonkinlaisen sosiaalisen pakokaasun mahdottomuudesta alkoi kirjaimellisesti piirtää kasvoja. Aluksi toistin suosikkini makeistuksia instagramista, esimerkiksi suosikkini v93oo-tilistäni, ja sitten aloin keksiä jotain omaa. Hän laittoi sen tarinaan, sai kommentteja: "Hahaha, Sinitsyna on nyt kauneus blogger?" - ja sitten he yhtäkkiä alkoivat soittaa minulle ammuntaan meikkitaiteilijana, kaikki alkoi vgikovskih-teoksilla.

Ensimmäinen työni taiteilijana backstagelle (MOTELissa he ammuttiin hajuvettä), sain hajuvettä maksuna, hyvin, että rakkaansa. Äiti sanoi: "No, jos olet jo ottanut kaiken sisään, voit oppia tekemään sen normaalisti?" Ja hän lähetti minut peruskurssiin Chilly Dashin studiossa, ja se oli elämässäni kaikkein iloisin ja vaikein kolme viikkoa. En tiennyt ja en ymmärtänyt meikkiä ja meikkitaiteilijan työtä, ja sitten syöksyin pitkälle täysin eri maailmaan. "Kosmeettisessa" pyrkimyksessäni sain niin paljon tukea perheeltä ja ystäviltä kuin mitä en ollut koskaan aiemmin saanut. Sain korkean, kun maalaan itseäni ja muita ihmisiä, nautin todella työstä, mutta silti nyt se on minulle harrastus.

En todellakaan vaivaudu make-upin sääntöihin, ja olen todella ylpeä siitä, että olen tullut tähän itse, eikä artikkeleita "vapauttamisesta" make-upin kautta. Muodostan rauhallisesti siirrettäviä tatuointeja kasvoilleni, ikuisesti sijasta varjoja, ja käytän flash-tatuointia huulilleni, valmistan strobosin glitterillä ja älä epäröi tulla yliopistoon huulillani suutelemalla. Ehkä äitini vaikutti tähän vapaana make-upissa: koulussa hän osti minulle värilliset ripsivärejä kaikista mahdollisista sävyistä ja huulipunoista, jotka eivät olleet eniten standardivärisiä, kuten kirkkaan oranssi.

Nyt minulla on elämässäni sellainen aika, että en käytännössä värjäile eikä yritä mitään uutta, mutta samalla tunnen itseni täysin mukavaksi. Olen kyllästynyt yllään meikki, joka "tekee siitä kauniin". Jopa itselleni: Tiedän, että voin tehdä itseni instagram-kauneudeksi silmäripsien ja täydellisen ääriviivojen kanssa, mutta en vain ole kiinnostunut. On tärkeää ymmärtää, että meikki on tilaisuus, mutta ei velvollisuus, että et ole velvollinen tekemään poskiasi pienemmiksi, silmäsi suuremmiksi ja huulillesi. Voit kääntää kasvosi taideprojektiksi, tai voit muuttaa sen markkinatuotteeksi. Kumpikaan ei ole hyvä tai huono. Voin jopa sanoa, että se oli meikki, joka antoi minulle mahdollisuuden ottaa kasvoni ja ulkonäköni.