Maailman mielenterveyspäivä: henkilökohtainen kokemus ja vinkit
10. lokakuuta - Maailman mielenterveyspäiväjoka alkoi juhlia maailmassa vuonna 1992 ja Venäjällä kymmenen vuotta myöhemmin - vuonna 2002. Viisitoista vuotta myöhemmin Venäjällä psyykkiset sairaudet ovat edelleen häpeällisiä: monilla on vaikea myöntää muille, että he menevät psykoterapeuttiin, että heillä on mielenterveyshäiriö tai että he ottavat masennuslääkkeitä. Maailman mielenterveyspäivän pitäisi vaikuttaa: sen tehtävänä on osoittaa, kuinka tärkeää on huolehtia omasta kunnostasi ja kohdella ymmärrystä niille, joilla on ongelmia. Olemme keränneet useita mielenterveyttä koskevia materiaaleja - henkilökohtaisista tarinoista vinkkeihin ja asiantuntija kommentteihin.
Miten auttaa rakastettusi masennuksessa
Toisten pätevä ja ymmärryksellinen asenne on tärkeää masennusta sairastavien potilaiden oikea-aikaisen diagnoosin ja tukemisen kannalta. Psykoterapeutti Olga Miloradova selittää, mitä sinun on valmistauduttava, jos sukulainen, ystäväsi tai rakkaasi on masentunut
Miten voin elää traumaattisen oireyhtymän kanssa
PTSD liittyy sotilaiden ja etulinjan vyöhykkeiden asukkaisiin - vaikka voit kohdata sen ilman sotilaallista toimintaa lähistöllä. Häiriön syy voi olla mikä tahansa traumaattinen tapahtuma: auto-onnettomuus, raiskaus tai luonnonkatastrofi.
Miten sain oppia elämään kaksisuuntaisen mielialahäiriön kanssa
Maria Pushkina kertoi meille bipolaarisen häiriön elämästä, diagnoosin vaikeuksista ja taudin erityispiirteistä Venäjällä
Mitä tehdä, jos sinulla on lisääntynyt ahdistuneisuus
Ahdistus on psyyken luonnollinen reaktio epäselvyydessä. Kun puolustusmekanismi epäonnistuu, asiantuntijat puhuvat pakko-oireisen häiriön oireista - vaikka ahdistuneisuus muuttuu jatkuvaksi elämänkumppaniksi, ja "säästäminen" -toiminnoista tulee uhkan loputon purkaminen.
Miten löytää psykologista apua Internetissä
Blogit, tukiryhmät ja sovellukset niille, jotka tarvitsevat apua.
10 rehellistä kirjaa elämästä mielenterveyshäiriöillä
"Lasin kannen alla" Sylvia Plath, Kay Jamesonin "levoton mieli", "Teille niin juo" Carrie Fisher ja seitsemän muuta kirjaa, joissa on vaikeita tarinoita mielenterveydestä
Miten kertoa muille diagnoosista
He keräsivät henkilökohtaisia tarinoita tytöistä, jotka kohtaavat BAR: n, masennuksen ja OCD: n, jotka puhuivat avoimesti mielenterveyshäiriöistään, ja pyysi psykoterapeuttia antamaan neuvoja niille, jotka eivät ole vielä päättäneet
Miten taistelin masennusta vastaan
Alice Taigan kuuluisa teksti siitä, kuinka vaikeaa on taistella masennusta ja kuinka tärkeää on tunnistaa tauti
Mitä jos masennus tulee takaisin
Kerta- ja tuskallinen voitto masennuksesta ei takaa lopullista parannusta. Alisa Taezhnaya kertoo, miten selviytyäkseen selviytyi masennuksesta uudestaan - ja tämä on todella tärkeää, että tätä kovaa ja tuskallista kokemusta opettaa.
Miten valita psykoterapeutti
Väärän terapeuttivalinnan kustannukset ovat erittäin suuret: potilas saa psykologisen trauman, tuskin hyväksyy jopa pätevää apua tulevaisuudessa. Pyysimme psykiatri ja psykoterapeutti Ekaterina Sigitovaa kertomaan, miten virheitä voidaan välttää
Miten elän depersonalisoinnissa
Kun ihmisen henkilökohtaistaminen näyttää olevan muukalainen omalle ruumiilleen, hän havaitsee itsensä etäisyydestä. Derealizaation myötä tapahtuu, mikä tapahtuu. Valeria Kopirovskaja kertoi kokemuksistaan
Miten taistelin anoreksian kanssa itse
Nyt monet ovat kuulleet syömishäiriöistä, mutta useimmat ihmiset näkevät anoreksian mieluummin kuin vakavana ongelmana. Yana Yakovleva analysoi hänen kokemuksensa
10 merkkiä siitä, että sinun pitäisi mennä psykologiin
Monet ihmiset ajattelevat, että tällaista apua tarvitaan viimeisenä keinona, ja sen tunnustaminen, että tällainen hetki on saapunut, on itsessään toimi. Itse asiassa tämä ei ole näin: se on tapa parantaa elämääsi tai parantaa sitä ainakin laadullisesti.
Elämä hakkeroi aloittaa uusi elämä juuri nyt
Jos sinusta tuntuu pahalta ja kunto ei parane, kannattaa harkita lääkärin kuulemista. Mutta voit aloittaa itsesi auttamisen juuri nyt: hyvät tavat ja mukava elämäntapa pariskunnalle, jolla on asiantuntijaneuvottelut, turvataan sekä päivittäin että elämän kynnyksellä.
Miten lievittää stressiä itsehypnoosilla
Jos olet jo oppinut meditaatio- ja hengitysharjoituksia tai päinvastoin, et pidä niistä, on toinenkin tapa rentoutua, jota voidaan käyttää melkein missä tahansa asetuksessa - auto-koulutus
10 sovellusta stressin ja masennuksen käsittelemiseksi
Sovellukset eivät ole päteviä asiantuntijaohjeita, mutta ne auttavat hallitsemaan tilannettasi ja ennakoimaan hetki, jolloin on aika käydä lääkärillä. Puhu niistä kymmenestä
kansi:EvgeniiAnd - stock.adobe.com