Esimerkki ilman jäljitettä: Suunnitelma vuodelle 2017 - muiden innoittamana
Ennen uutta vuotta sosiaalisissa verkostoissa hoikka kuoro alkaa kuulostaa tarinoita henkilökohtaisista tuloksista: ystävät, tuttavat ja vieraat kirjoittavat tapahtumista, jotka ovat muuttaneet heidän elämäänsä, saavutuksiaan, yritysostojaan ja satunnaisia tappioita. Joillekin nämä sanat saattavat tuntua levottomuudesta, liiallisesta rehellisyydestä tai ylpeydestä. Kysymyksen kyseenalaistamisen takia usein piilottaa ahdistusta - koska jos niin monet ihmiset paranevat vuosi toisensa jälkeen, miksi omat saavutuksemme tuovat harvoin puhdasta iloa? Ovatko muut yhtä onnellisia kuin he yrittävät ilmestyä - ja he yrittävät? Ja mikä tärkeintä, voivatko tuttavat, joiden epäonnistumisista ja koettelemuksista tiedätte, innostaa omia muutoksiasi?
Vuoden tärkeimmät tulokset ovat kärsivällisyys ja havainto. Puolen vuoden kuluttua psykoterapeutin kanssa pidetyistä kokouksista henkilökohtainen tapa ratkaista kaikki tyytymättömyys toisten kanssa ja itseni kanssa on asettaa matala kuvitteellinen muistilehti ja kiertää tällaisia ajatuksia hitaalla taaksepäin, yrittäen saada kiinni siitä hetkestä, kun he ensin ilmestyivät päähän. Harjoitus "Miksi luulen niin?" auttoi käsittelemään monia elämänäkymiä. Esimerkiksi ymmärtääksemme, että jopa rakastaa ja kunnioittaa rakkaansa, inspiroivaa heitä ei ole niin helppoa - emme kaikki lopulta ole David Bowie. Kirjoitan, mutta en ole Truman Capote, ja oppinut mieheni ei ole Albert Einstein. Kyllä, teemme hyviä asioita tavallisimmille ihmisille, mutta ei ole aina mahdollista iloita heidän kanssaan täydessä voimassa. Meidän ympärillämme on kaikkein yksinkertaisin ja merkittävin elämä, josta haluat paeta nyt kirjaan, sitten elokuvateatteriin, jossa tapahtuu jotain erityistä.
Tätä tyytymättömyyden taustaa vasten monet tunnustukset näyttävät väistämättä tekopyhältä. Minun kauhu maailmaani siitä, ettei ole David Bowie, muuttui epäileväksi ja epäuskoiseksi yksinkertaisista iloista, jotka eivät tarvitse luokitusta. Miten se alkoi? Kuten monet, erinomaisen opiskelijan kompleksista ja vanhempien halusta verrata lasta toisten kanssa, selittää hänelle, että hän on erityinen ja arvoinen jotain uskomatonta. Minä, kuten monet lapset, asuin hallitsijan kanssa, mittaamalla saavutukseni suhteessa muihin, ja keskityin vain hyväksyntään. Vanhemmat tekivät tämän parhaalla mahdollisella tavalla, mutta he olivat väärässä. Tiedän paljon samankaltaisia vanhemmuuden tarinoita: suurilla odotuksilla tai valmistetuilla syytöksillä perheet kasvattivat lapsia, jotka ovat joko aina parempia kuin muut, tai aina huonompi kuin he. Uskon, että tämä on neurastenisten suhteidemme perusta muiden onnellisille skenaarioille - joskus he haluavat devalvoitua (tämä ei ole todellista iloa! Nämä ovat valokuvasuodattimia! Tämä ei tapahdu!) Tai kateus (miksi ei juuri niin hyvä tapahtuisi minulle juuri nyt?) . Kun yksi laulu lauloi, "maailmassa on niin paljon hyviä tapahtumia, mutta ei minusta."
Ilo muille on ilmentymä jonkun toisen valinnan kunnioittamisesta: sinun ei tarvitse ajatella muita kuin arvostaa heidän saavutuksiaan.
Ottaen typerää tapaa verrata itseäni muihin, tajusin, että minun piti heittää viiva helvettiin ja katsoa maailmaa omin silmin, ei kuuden vuoden tytön silmillä, joille perheen hyväksyntä on elämän merkitys, ja tärkein tapa ansaita se on parempi jokainen peer. Itse asiassa suurin osa hyvistä päivittäisistä uutisista on seurausta tietoisesta valinnasta ja rakkaidemme vahvojen tahojen päätöksistä. Ystävät aloittavat yrityksen, synnyttävät lapsia, muuttavat muihin kaupunkeihin, ostavat asuntoja, matkustavat ja muuttavat työpaikkoja - he kokevat tämän voimakkaasti ja jakavat kaiken, mitä heille tapahtuu. Minun on sanottava, että nämä hyvät tapahtumat ovat mitä murtaa traagiset uutissyötteet, hälyttävät ennusteet ja uuvuttavat skandaalit. On ystävällistä, että on syytä olla kiitollinen siitä, että joku lähettää lapsen viisikymmentä kuvaa tai kirjoittaa miten hän pakkaa laatikot toiseen kaupunkiin, mutta jostain syystä joskus ei ole mitään voimaa sille.
Riemu toisille on ilmentymä jonkun toisen valinnan kunnioittamisesta, ymmärtämisestä, että sinun ei tarvitse ajatella muita kuin arvioida heidän saavutuksiaan. Joillekin tärkein motivaattori on pysyvä suhde ja joku ilmakehän muuttuminen vuosittain. Ja jos ensimmäinen henkilö lämpenee sielun, jonka muistat vuosipäivästään, kysytään toiselle henkilölle kysymys: "Ja mihin aiot liikkua uudelleen?" Kun omat motivaatiosi on erotettu muiden ihmisten motivaatioista (kukaan ei ole velvollinen rakastamaan sitä, mitä haluat), on helppo iloita niille, jotka haluavat täysin toisen asian kuin sinä, ja tämä lopulta saa - häät tuhannelle henkilölle, uuden työn tai näkymän asuinpaikka maassa, jossa et koskaan menisi. Päätettyään muuttaa hyväksymisjärjestelmää tukemaan, ymmärsin, että olin sokeasti yhteydessä moniin ihmisiin, ei ymmärtänyt, että he olivat todella etsivät ja odottavat. Toisen loukkaaminen on se, kuinka vihainen, että ympäristösi rakastaa muuta ruokaa: gastronomiset analogiat ovat yksinkertaisimpia, kun puhutaan eroista makujen ja asenteiden välillä.
On vaikea saada innoitusta, kun näemme vain tuloksen ja emme tiedä, mistä rakkaidemme ilot tulevat ja kuinka kauan heidät haudotaan. Tänä syksynä luin muutamia viisaita tekstejä pienistä virtauksista väsymisestä - pienistä ja aina ymmärrettävistä keskusteluista yleisistä aiheista. Eräs kirjoittaja kuvaili puolueiden pintapuolisten keskustelujen täydellistä hylkäämistä ja yhteenvedon: kaikki, jotka tulivat puhumaan, olivat valmiita syvälliseen keskusteluun kirjoista, elokuvista, psykologiasta ja elämänkokemuksesta. On syytä sopia ääneen: "Ja nyt ei puhuta säästä", ja rypistyneet vuoropuhelut muuttuivat mielekkäiksi keskusteluiksi kaikesta.
En valehtele: jokapäiväisessä elämässäni on vielä monia perus "Hei! Miten sinä olet?" - varsinkin niiden kanssa, joita harvoin näen. Mutta oli täysin erilaisia keskusteluja - päivittäisistä haasteista, epäilyistä, epämukavuudesta ja väsymyksestä. On tietenkin vaikeaa puhua keskeneräisistä liiketoiminnoista ja epäselvistä suunnitelmista - muistakaa, miten ruutujen häiriintyminen tapahtuu siirron tai tehtävän jälkeen osittain ja viiveellä. Hyvien uutisten jakaminen on yksinkertaisempaa ja onnellisempaa kuin ne, joissa hän itse ei ole täysin tajunnut. Ilo on usein määritelty, ja vaikeudet kuuluvat aina useisiin ulottuvuuksiin. Mutta on tärkeää muistuttaa itseämme siitä, että jokaisen, jopa hyvin onnellisen tarinan takana on lähes aina taistelu ja paljon työtä. Rehellisten yksityiskohtien löytäminen on paljon hyödyllisempää kuin ajatella, miksi muut ihmiset ovat niin erilaisia kuin meitä. Mitä vähemmän pintapuolinen viestintä on, sitä pienempi on tuomion vaara - järjetön ja myrkyllinen tunne, joka ruokkii haitallisia illuusioita siitä, että on olemassa universumi, jossa tuomitsevat ovat parempia kuin ne, joita he tuomitsevat.
Vanhemmat ovat hallinneet vieraan kielen, ystävä kirjoitti opinnäytetyön - monet vaiheet jäävät ilman palkintoja, mutta niille on annettu suuria vaikeuksia
Yksi mielenkiintoisimmista harjoituksista psykoterapiassa on edustaa toisen kokemusta, joka tapahtui vain hänen kanssaan, eikä teidän kanssanne ja on hänelle kokonaisuudessaan käytettävissä. Onko tämä mies riittävästi nukkunut tänään, että hän on syönyt, missä hän on kiire, jonka kanssa hän on ystäviä, mitä hän tekee työssä. Tämä harjoitus auttaa täysin olemaan hajottamatta negatiivisia tunteita vieraille (joista et todellakaan tiedä mitään) eikä aloita siitä, että joku Internetissä on väärin. Joka vuosi opimme paljon - on tärkeää korjata paitsi oma työmme myös itsellemme kiinnostuneiden ihmisten työ. Vanhemmat ovat hallinneet vieraan kielen, ystävä kirjoitti opinnäytetyön, hänen vaimonsa tuli töihin asetuksesta - monet vaiheet jäävät ilman palkintoja, mutta he saavat paljon työtä. On tärkeää huomata ja kunnioittaa tätä työtä, jotta voisimme korjata omat vaiheet ja näyttää realistisilta toisten menestyksistä.
Keskinäisten saavutusten puhuminen on lainkaan arvokasta, eikä se tuntuu kädestä ja kakusta: imartelu ja tulosten analyysi ovat pohjimmiltaan päinvastaisia. Iloitsemalla ystävien menestyksistä ja tukemalla niitä tappioiden aikana - ainakin lyhyellä puhelinkeskustelulla, jopa lähettilään tarralla (jokainen valitsee itse viestintämuodon) - opimme elämään ja hyväksymään puutteemme helpommin. Mikään ei estä meitä sanoamasta toisillemme ansaittuja kohteliaisuuksia, erityisesti siitä, mitä on taistelun kautta annettu. Emme tietenkään ole Bowie, mutta kun hän lauloi, "voisimme olla sankareita vain yhden päivän ajan". Itse asiassa on enemmän sellaisia päiviä kuin yksi, jos emme menetä vertaamme itseämme "suuriin" ja otamme aikaa kuulla toisiaan.