Viikonlopun jooga: 5 yksinkertaista harjoitusta sunnuntaiaamuna
teksti: Ksyusha Murlykina
Jooga - Mitä tarvitset hidas sunnuntai-herääminen. Huolimatta siitä, että ilta on fyysisen rasituksen optimaalinen aika, tiedämme, että aamutreeneillä on etunsa. Ensinnäkin on aina mukavaa aloittaa päivä jotain hyödyllistä, ja viettää jäljellä oleva aika "Fall." Toiseksi aamukuorma stimuloi sydän- ja verisuonijärjestelmää, joka tuntuu energian nousuna. Näitä ja muita etuja voidaan nähdä vain kokeilemalla yhtä näistä harjoituksista.
Adrian Mishler on yksi suosituimmista jooga-ohjaajista YouTubessa. Adrian tarjoaa videossaan 40 minuutin joukon yksinkertaisia esityksiä, joita jopa aloittelijat voivat helposti suorittaa. Koulutus auttaa löytämään tasapainoa kehossa, lievittää stressiä ja virittää tuottavalla tavalla.
"Aamu-jooga on parempi kuin kuntosali", sanoo hymyilevä Tim Kaliforniassa. Käynnistä video, katso valmentaja - ja usko. Tämä harjoitusjoukko antaa sinulle mahdollisuuden kiinnittää huomiota venytykseen, voimaan ja tasapainoon ilman erittäin monimutkaisia harjoituksia.
YouTube-bloggaajien joukossa kumppani Yoga Challenge oli kerran suosittu: ihmiset, jotka ovat kaukana joogasta, kaksinkertaistuvat. Vaikka tämä muistuttaa sokerisia unelmia "ihanteellisista suhteista", mutta itse asiassa se voi olla hauskaa vapaa-aikaa, joten voit kompensoida suunnitellun hyökkäyksen hampurilaisille voimakkaana aamuna.
Jessamine Stanley, jonka instagram on jo suositellut, rikkoo edelleen stereotypioita. Kaikki koulutuksen arvostavat: ohuet ja suuret, aloittelijat ja ammattilaiset. Aloita aamusi Jessamiinin kanssa - ja ymmärrä, että (ja yleensä) elin on tehty joogalle.
Tämä koulutus on tarkoitettu niille, jotka eivät ole löytäneet voimaa päästä ulos sängystä (ja ymmärrämme sinut). Ensimmäinen harjoitus suoritetaan suljetuilla silmillä - mitä muuta tarvitaan?
kuvat: Top shop