Pleathure perustaja Natalie Lutrovnikin terveellisiä tapoja
RUBRISSA "LIFESTYLE" pyydämme eri ihmisiä terveellisistä elämäntavoista ihmisen kasvoilla: puhumme siitä, kuinka tärkeää on huolehtia itsestäsi ja miellyttävistä tavoista tehdä elämästä mukavampaa. Uuden julkaisun sankaritarina on Natalie Lutrovnik, joka on Pleathure-reppu-brändin perustaja.
Wellness - tämä on positiivinen energiakulutus, jonka muutan luovaksi toteutukseksi; Tämä on inspiraatiota ideoista ja viileistä ihmisistä, jotka auttavat minua siirtymään eteenpäin.
Päiväni alkaa nousta kuusi aamulla: Herään poikani, meillä on aamiainen ja mennä kouluun. Sen jälkeen menen kahvilaan, jossa juon kahvia ja käsittelen kirjeitä rauhassa ja rauhassa.
Täydellisen päivän alku - Se on makea unta ja mene Tel Avivin merelle kupillisella kahvilla.
Rakastan joogaa. Hatha-jooga sallii minun hengittää ja rauhoittaa ajatuksiani. Haluaisin mennä säännöllisesti urheiluun, mutta niin kauan kuin se on minulle vaikeaa, astuisin jatkuvasti ja löydän paljon syitä olla tekemättä sitä. Itse olen menossa järjestelmästä, joka johtaa minut parempaan muotoon. Yritän taistella itseni kanssa ja olen jo nähnyt menestystä.
Oppinut rakastamaan ja anteeksi itselleniTämä on välttämätöntä. On tärkeää rakastaa itseäsi ja joskus antaa itsellesi jonkin verran helpotusta, mutta joka päivä yritä tehdä vähän tai jopa paljon enemmän kuin eilen. Pelkään itseni vain, kun ymmärrän, että olen ollut hidas jotain.
Viime aikoina minulla on hyvin kiireinen aikataulu.Olen panttivankina, ja tämä ei ole kovin hyvä. Aion aloittaa syömisen heti. Yleisesti ottaen en rajoitu mihinkään ja kypsennä mielialaani parhaiten - joskus voin juuttua ja tehdä niin monimutkaisen lautasen ulkomailla.
Pidän todella viinistä, ja tämä on kaikkein vaikeinta ruokavalion tai ruokavalion sääntöjen osalta, jos on tarpeen rajoittaa tai poistaa kokonaan alkoholia. Teeskennelen, että se ei ole viini, vaan vesi.
Nukkun melko herkästimutta korvatulpat auttavat, löysin heidät vuosi sitten ystäväni neuvojen ansiosta. Ne ovat suurta apua, mutta herään itseni vielä neljäkymmentä minuuttia tai jopa tunti ennen hälytystä. Riittävän unen saaminen on tärkeää, kun käy ilmi, minulla on enemmän energiaa ja työpäivä on tuottavaa.
Minulla on ystäviä, joihin luotanja heidän suositustensa ansiosta olen aina mukanani pullon vettä, jota minun on pakko juoda päivän aikana - jopa kaksi litraa.
Hyödyllisiä neuvoja jonka sain: voittaa itseni joka kerta. Se on vaikeaa, mutta mahdollista.
ikä - Tämä on kokemus, olen iloinen siitä, että otan sen filosofisesti. Minulle kerrotaan usein, että olen paljon vanhempi kuin vuotta, ja minä itse sitä ajattelen.
Poikani Maxim on seitsemän vuotta vanha; Yritän opettaa häntä syömään oikeaa ruokaa, salaatti joka päivä on välttämätöntä, vaikka pari kertaa kuukaudessa on myös siruja. Joskus harjoittelemme yhdessä, mutta useammin harjoitukseni tapahtuu, kun hän on koulussa. Max myös ui, kiitos isänsä rakkaudesta urheiluun.
Haluan poikani tietääettä hänellä on aina valinnanvaraa kaikessa, että hän on vahva persoonallisuus ja pystyy seisomaan itsensä ja onnensa puolesta. Yritän olla elämästä eikä tukea stereotypioita, kuten "pojat eivät itke": jos hän tuntuu pahalta tai surulliselta, hän voi aina levätä olkapäälleni, tämä on tärkeää. Äiti ja isä ovat hänen ystävänsä ja tukensa.
Oma suosikki keino purkaa psyyke - Se on lasi viiniä illalla kirjan tai elokuvan kanssa rakkaansa tai ystäviensä seurassa, mutta silti mieluummin toipun yksin ja mietiskellä. Kävelen, mieluiten yksi. Toinen rituaali minun on Starbucks joka aamu, kun otin poikani kouluun. Minulla on siellä ystävä, barista, jonka kanssa me vaihdamme tervehdyksiä joka aamu ja keskustelemme taiteesta. Hän muuten nousee neljä aamulla.
