Miten lopettaa tunne syyllisyyden vanhempien edessä?
KAIKKI VASTAAVAT KYSYMYKSIÄ MAAILMALLE JA MAAILMALLEjoilla ei näytä olevan aikaa tai tarvetta mennä psykologiin. Mutta vakuuttavia vastauksia ei synny, kun puhut itsellesi tai ystävillesi tai vanhemmillesi. Siksi pyysimme ammatillista psykoterapeutti Olga Miloradovaa vastaamaan kiireellisiin kysymyksiin kerran viikossa. Muuten, jos sinulla on ne, lähetä kysymykseen osoitteeseen [email protected].
Miten lopettaa tunne syyllisyydestä vanhempien edessä elämääsi varten
Näyttää siltä, että olet kasvanut. Ja sinulla on oma erillinen elämä, riippumaton äidistä ja isästä. Saatat jopa asua toisessa kaupungissa. Samalla on selvää, että iästä riippumatta olemme kaikki samat lapset vanhemmillemme ja he huolehtivat meistä ja huolestuneisuudesta. Kuitenkin jostain syystä jotkut meistä aloittavat aikuisuuden helposti ja rauhallisesti, tuntevat taaksepäin näkymättömän tuen ja tuen, kun taas toiset joutuvat jatkuvasti kärsimään syyllisyydestään jättääkseen rakkaansa ilman valvontaa ja antaakseen itselleen mahdollisuuden elää omaa erillistä elämäänsä.
Olga Miloradova psykoterapeutti
Saattaa tuntua, että ne vanhemmat, jotka tarvitsevat meitä epätoivoisesti, rakastavat meitä enemmän. Mutta outoa, kaikki on aivan päinvastainen: terveempiä ja harmonisempia suhteita perheessä, sitä helpommin vanhemmat päästävät lapsensa. Koska he eivät kasvaneet hänessä itsensä jatkumista ja arvostivat hänessä itsenäistä persoonallisuutta. Vanhemmat, jotka yrittävät vetää sinut takaisin ja kylvävät syyllisyyttä, ovat syvästi turvattomia vanhempia. Ei ole varma, että heidän täytyy hallita kaikkea ympärillään ja tietenkin heidän lapsiaan ensin. Nämä ovat manipulatiivisia vanhempia, jotka ympäröivät sinua loputtomalla hoidollaan ja kiistämättömällä tietämyksellä siitä, miten ja mikä on parempi, ilman että apua, jota et voisi elää päivässä. He antavat sinulle tunteen, että et ole tarpeeksi hyvä, ja samaan aikaan, koska he tekevät niin paljon sinulle, sinun täytyy olla hyvä tyttö ja tehdä kaikkensa, kuten äitisi tai isä haluaa. Jos sinulla on voimaa erottaa fyysisesti tämäntyyppiset vanhemmat, niin kaikki ei ole niin huono. Sinulla on ainakin mieli ja voima ymmärtää tarvetta paeta liiallisesta valvonnasta. Nyt meidän on otettava seuraava askel - ymmärtämään, mistä syyllisyytesi tulee ja mitä tapahtuu.
Vanhempaan manipulaattoriin lapsi on hänen narsistinen jatkumansa, ja hänen erottelu on kuin amputaatio, osan osan menettäminen. Ei ole yllättävää, että te niin voimakkaasti halua vakuuttaa tarpeesta palata. Ymmärrä myös, että kaikki tämä on tuskin jonkinlainen älykkäästi suunniteltu toimi, eikä se tule pahasta. Anteeksi vanhemmillesi heidän pyrkimyksensä hallita sinua, tietyssä mielessä, he todella uskovat, että tämä on ainoa tapa pitää sinut turvassa vahingolta, vaikka itse asiassa heille kerrotaan heidän omasta ahdistuksestaan. Ehkä he itse nostivat saman epävarmuuden ja ahdistuneiden vanhempien, ja se oli sinun kunniasi rikkoa tämä kieroutunut ympyrä.
Sinun ei pitäisi uhrata etujasi ja toiveitasi muiden toiveiden vuoksi. Ja ei, tämä ei ole egoismi.
Sinun täytyy selvästi muistaa muutamia asioita itsellesi. Jokaisella on oma elämä, ja elämäsi on sinun vastuullasi. Et elää vastaamaan jonkun odotuksiin, eikä sinun tarvitse uhrata etujasi ja toiveitasi muiden puolesta. Ja ei, tämä ei ole itsekkyys. Kun olet oppinut nämä totuudet, yritä vähitellen alkaa rakentaa suhteita vanhempiin. Saakaa aloitteesi suhdettasi. Tuntuu kypsemmältä tässä tilanteessa. Yritä vastata kaikkiin provokaatioihin rauhallisesti ja kärsivällisesti, ikään kuin puhut lapsen kanssa. Vanhemmassasi on todella sisäinen lapsi, joka piiloutuu jonnekin ehdottoman rakkauden tarpeessa, ja jos sinulla on tämä rakkaus, arkuus tai ainakin myötätunto tai sääli, älä epäröi ilmoittaa näitä tunteita.
Soita ja käy vanhemmillesi, kun se on sinulle kätevää - tällä tavoin et anna heidän tuntea hylkäämään toisaalta, vaan ota hallita tilannetta - toisaalta. Merkitse rajat ja älä anna heidän hyökätä henkilökohtaiseen tilaan (tuomita suhde, yritä selvittää yksityiskohtia, joita et halua jakaa), lopeta välittömästi tällaiset yritykset juurella, mutta rauhallisesti. Esimerkiksi: "Rakastan sinua äiti, mutta tämä on vain minun suhde / päätös / yritys."
Muista, että tämä artikkeli koskee vanhempien huoltoa ja valvontaa. Jos et todellakaan kiinnitä huomiota vanhempiinne ja tuntea syyllisyytensä, syynä on ... No, syyllisyys on joskus hyödyllinen tunne, joka motivoi meitä muuttumaan parempaan. Toisaalta, jos vanhempasi eivät olleet aina monimutkaisia ja manipulatiivisia käyttäytymisiä - tämä on heille jotain aivan uutta, sitten sinun pitäisi ajatella sitä. Ehkäpä tässä on jotain vikaa ja puhumme ikään liittyvästä masennuksesta tai jopa dementian alkamisesta - ja he tarvitsevat todella apua.