Kattava koulutus: 30 minuutin ohjelma
KAIKKI VIIKKO Aiomme valitse hyödyllisiä videoita, joissa osaavat ihmiset kertovat, miten oppia jotain uutta ja viileää.
Viime kerralla puhuimme super-lyhytkoulutuksesta, joka auttaa tuomaan kädet kunnossa. Meillä on myös viettää sen kesto kolme minuuttia, mutta emme ravitse illuusioita, että on mahdollista tuoda itsemme muotoon (tarvittaessa). Niille, jotka ovat päättäneet huolehtia vakavasti itsestään ja jotka ovat tylsää juosta radalla ja mennä keinutuoliin, löysimme toisen Livestrong-valmentajan Nicky Holenderin. Puolen tunnin ajan hyppyjen, ripsien ja kierteiden avulla hän puristaa kaiken, mitä hän voi saada kumppaneiltaan (ja he onnistuvat hymyilemään koko oppitunnin ajan). Huomaa, että tämä on erittäin intensiivinen harjoitus, joten aloittelijalla on kova aika ja kaikki harjoitukset eivät toimi oikein ja nopeasti. Kuitenkin luokat ovat vieläkin tehokkaampia kuin sohvan leviäminen, ja lihakset lopulta vahvistuvat siten, että koulutus helpottuu.