"Nezhenskyn" urheilu: Thaimaan nyrkkeilyn opetusta
Työskentelin vuonna 2011 Kommersantissa kulttuuriosaston kirjeenvaihtajana, Asuin asuintalossa kunnassa, ja minun palkkani oli tuskin riittänyt ruoalle, ja urheilukuormituksen tarve tuli varsin selväksi, kun en voinut istua vain talvihousuihin. Menin thaimaalaiseen nyrkkeilyyn useista syistä: kuntosali oli työni vieressä, harjoitukset olivat häikäilemättömiä, koko inventaario annettiin luokissa kolme kertaa viikossa ja se maksoi noin 4 000 ruplaa kuukaudessa. Oli erityisen mukavaa, että tärkein työkalu oli tulossa omaksi kehoksi, ja voitte kouluttaa kaikkialla - siellä olisi sparrauskumppani.
Thaimaalainen nyrkkeily tai muay-thai on taistelu, jota pidetään sovitettuna versiona vielä tappavammasta antiikin taistelulajista. Thaimaalaiseen nyrkkeilyyn käytetään kolmesta tasosta (korkealla, keskellä vatsassa ja matalalla reidellä) iskuja, mutta myös silmiinpistävää nyrkkeilytekniikkaa, kyynärpäät ja polvet, suora potku (tib) ja tietysti polku - taistelu ilman orkesteria, toisin sanoen jalkoihin, ei matolle. Koulutuksen aloittamiseksi riittää alusta alkaen vain nyrkkeilyhanskat, siteet ja korkit, mutta tulevaisuudessa sinun tarvitsee suojaa säärillä, kypärällä ja rintakehällä. Thaimaan shortsit ovat erityinen esteettinen ilo, mutta ei vain: et voi ajatella mukavampaa koulutusta.
Toisin kuin yleinen usko, thai-nyrkkeily on kova taistelulaji "ei tytöille", tässä urheilussa on monia tyttöjä, ja muutkin, jotka ovat samanarvoisia, saavuttavat usein paljon vakavampia tuloksia kuin pojat. Tämä johtuu ensinnäkin siitä, että kaikki tytöt eivät ole niin herkkiä olentoja, ja toiseksi, koska tällä alalla on vähemmän kilpailua kuin miehillä. Esimerkiksi luokassa jopa 70 kg, kuten minulla oli alussa, ei periaatteessa ole helppoa löytää arvokasta vastustajaa. Jopa 63,5 kg: n luokassa urheilijat ovat useita kertoja vähemmän kuin urheilijat, ja muutaman vuoden kuluttua periaatteessa on realistista saavuttaa urheilun päällikön nimi.
Vaikka et määrittäisi itseäsi osallistumasta kilpailuihin, Muay Thai -koulutus auttaa varmasti uskomaan itseesi, mutta ainakin jonkin verran edistymistä varten sinun on tehtävä vähintään kolme kertaa viikossa. Tänään, yhteystiedot taistelulajeja voidaan pitää eräänlainen elämäntapa tyyli: ihmiset käyvät kuntosalilla kerran pari viikkoa, he tekevät ilman työtä tekniikkaa ja ilman kovaa uupumatonta sparring, kevyesti pear päärynä ja sitten julkaista söpö selfies pukuhuoneesta. Voit tavata tyttöjä ja poikia, jotka ovat olleet mukana thai-nyrkkeilyssä useita vuosia, ja samalla heillä ei ole lyöntitekniikkaa, eikä voimaa, eikä edes kipua.
Puhumalla siitä, miksi ihmiset edes käyvät taistelulajeissa, on olemassa riski syvälle monimutkaisiin kompleksien yhdistelmiin, yhteiskunnallisiin asenteisiin ja esteettisiin mieltymyksiin. Minulle Thaimaan nyrkkeily on tullut polku emotionaaliseen terveyteen (vaikkakin fyysinen terveys on vielä hieman heikentynyt). Ensinnäkin thaimaalainen nyrkkeilykoulutus tuo esiin tapana voittaa vaikeuksia: yleensä istunto kestää puolitoista kahteen tuntiin, ja noin tunnin ajan tästä ajasta annetaan väsynyt lämpeneminen ja vetokoukku.
Harjoittelu on tehokas tapa päästä eroon ärsytyksestä ja paheksusta, ja pushups puhdistaa päänsä paljon paremmin kuin kofeiinia tai alkoholia
Juoksu, hyppynaru, push-up, hyppääminen, venyttely, harjoitustekniikat, koordinointiharjoitukset ja vestibulaariset laitteet kehittävät kehoa eri puolilta. Jokainen hyvä valmentaja selittää, että vaikka yksi asia ei onnistu - esimerkiksi henkilökohtaisesti omalla vestibulaarisella laitteellani on hyvin heikko - voit kehittää jotakin muuta aluetta ja keskittyä siihen. Jo puoli vuotta kestäneiden luokkien jälkeen uskoin ensimmäistä kertaa pitkään aikaan itselleni, kun valoisa voitto uudesta tulokkaasta, joka tuli klassisesta nyrkkeilystä - käytin juuri polvillani, kun ymmärsin, että hän oli vahvempi kuin minä nyrkillä.
Toiseksi, kun aloin harrastaa thaimaalaista nyrkkeilyä, minusta tuli enemmän itsevarmuutta. Se oli usko, että voisin puolustaa itseäni, vaikka minun piti tehdä se fyysisesti. Valitettavasti tämä menetelmä on tyttöjen kuin pojien saatavilla vähemmän, koska meitä opetetaan lapsuudesta neuvottelemaan, ei vaatimaan, ja iloitsemme siitä, että väkivaltaa käytetään meihin, eikä repulse sitä - loppujen lopuksi punosten vetäminen ja puristaminen käytävällä on huomionosoitus . Heti, kun tajusin, että voisin taistella takaisin, minulle tuli kirjaimellisesti helpompi elää ja selviytyä stressistä - pelkästään tietoisuudesta turvallisuudestani, eikä minun halukkuudesta päästä liiketoimintaan. Lisäksi kaiken koulutuksen antaminen on tehokas tapa päästä eroon ärsytyksestä ja paheksusta, ja push-upit puhdistavat pään paljon paremmin kuin kofeiini tai alkoholi. Nyrkkeilysäkki, jossa on pomo, on japanilaisten papereiden maailmankuulu keksintö, joka ei pysty poistamaan ärsytystä paremmin kuin lyömällä tällainen kuvio sydämestä.
En piilota, joskus jopa ajatusta siitä, miten tarkasti (yksityiskohtaisesti!) Voit vastata muiden aggressiivisuuteen, auttaa hillitsemään tämän aggressiivisuuden ilmentymistä. On totta, että on parempi olla varovainen näiden ajatusten kanssa, koska itse asiassa on hyvin epämiellyttävää osua henkilöön, ja häpeän tunne tästä teoksesta tulee väistämättä - ennemmin tai myöhemmin - varsinkin jos vastustajasi ei ole tayboxer. Viime aikoina Facebook-ystävä kirjoitti, että # YANE-pelko-kampanjan jälkeen hän ymmärsi paljon ja ihmetteli, lähetetäänkö tyttärensä veitsen taisteluluokkaan. Vastasin hänelle seuraavaa: jos hallitset jotakin tappavaa taitoa, on hyvin vaikeaa olla käyttämättä sitä. Nyt ymmärrän, että kun olin neoothe Muay Thai -messuilla, käyttäytyminen oli usein perusteettoman aggressiivinen.
Kuten missä tahansa muussa taistelussa, thaimaalaisessa nyrkkeilyssä ei ole helppoa olla tulokas. Mahdollisuus taistella todellisen vastustajan kanssa pelottaa monia alusta alkaen - he sanovat, että he taistelevat minua, en tiedä miten, he voittavat minut. Totuus on, että vaara tulee yleensä uusilta tulokkailta, jotka eivät vieläkään tiedä, kuinka laskea voimansa ja voivat osua liian voimakkaasti ja aiheuttaa todellista vahinkoa. Thaimaalainen nyrkkeily tyttöjä käyttäytyy usein erityisesti: monet aluksi anteeksi paljon, kun he ottavat hieman enemmän valtaa potkiin kuin hyttynen. ”Voi, anna minulle anteeksi! Anteeksi, en halunnut”, - nämä tytöt puhuvat hallitsemattomia lauseita luokkien ensimmäisten kuukausien aikana. Ihmiset, jotka ovat jo tunnistaneet nämä muutaman kuukauden, voivat reagoida tähän omalla tavallaan: heille näyttää usein siltä, että kilpailija on "tekopyhä" eikä toimi täysin.
Toinen kysymys on asenne yhteiskunnassa kohti tyttöä, joka on oppinut seisomaan itsensä puolesta. Nykyään taistelulajeja ei enää pidetä raskauttavana seikkana rikoksen tekemisessä, ja kuitenkin uutisia Venäjän voimahuolto-mestarin Tatjana Andreevan tapauksesta, joka teurasti väkivaltaisen tuttavan ja tuomittiin, kutsutaan jatkuvasti "urheilijaksi", ikään kuin tällainen toiminta määrittelee raiskauksella. Monda (sekoitettu taistelulajit) tähti Ronda Rauzi oli jopa tuomittu perheväkivallasta, kun hän kuvaili omia poikaystäviä hänen omakuvauskirjaansa. Tällaiset tapaukset ovat kuitenkin melko harvinaisia: todellinen väkivalta ja urheilun rajoittama väkivalta koulutuksessa ovat täysin erilaisia, ja voidaan sanoa, että painioluokissa naiset ja miehet kokevat tasa-arvoa ja oppivat kunnioitusta.
Urheilijoiden ja urheilijoiden suhde koulutukseen - tämä on erillinen vaikea kysymys. Seksistiset vitsit salissa eivät ole lainkaan harvinaisia, samoin kuin naisten urheilijoiden sisäinen misogyny. Kuitenkin, jos he voivat tehdä vitun tyttöystävästä tyttöystävänsä yli, kaveri ei voi välttää pilkkaa sitä, että hän laittoi hänet haikikiin.
Monille miehille, jotka ovat parin kanssa naisen kanssa, on samanlainen kuin nöyryytys, mutta vähitellen olettaen, että kumppanilla on rintakehä, jota ei voi voittaa, ja paljon kevyempi luokka, taiboxer voi olla tottunut sparraamaan tytön kanssa. On joitakin urheilijoita, jotka rakastavat "opettaa" tulokkaita, erityisesti naisia, he heti lyövät täydessä voimassa, ikään kuin sanoisivat: "Jos haluat olla tasa-arvoisessa asemassa - saada se". Tässä tapauksessa on erittäin tärkeää, miten valmentaja käyttäytyy. Jos hän kannustaa tätä käyttäytymistä, meidän on jätettävä tämä sali, koska urheilu on urheilu, ei foorumi itsestään vakuuttamiselle ja demonstroiville ruoskille.
Muien taisteluurheilun tavoin Muay Thai on traumaattinen eikä ole kovin hyödyllinen fyysiseen terveyteen.
Yleensä vammojen saaminen harjoituksen aikana on helpompaa kuin helppo, vaikka kumppani on varovainen, valmentaja on tarkkaavainen, ja sinulla on kaikki tarpeellinen suoja. Olen ansainnut oikean polven alkuperäisen niveltuloksen vahingossa lentäen seinään, ja yksi ystäväni maksoi urheilun mestarin nimensä koko kompleksien gynekologisia ongelmia. Eräässä taistelussa vastustaja rikkoi jalkani säärilleni, ja toisen taistelun aikana ansain aluksen repeämisen nenäni - tähti on edelleen olemassa. Tarpeetonta sanoa, että thai-nyrkkeilijöiden aloittelijat kävelevät aina sinisiä ja harmaita jalkoja mustelmilla, koska ensimmäiset koulutusjaksot tapahtuvat täytteenä - hermopäätteet jalkojen ulommassa osassa jalasta polviin, joka on monilta hematomeilta, jotta urheilija ei satuta tämä paikka vihollisella. Lopulta alaraajan tulee tulla epäherkäksi, kuten puukappale. Sinun täytyy painaa ja painaa, jotta ei lävistetä keuhkoja, käsivarret, reidet ja jalat. Lisäksi kärkipisteiden jatkuvasta nostamisesta useille iskuille alkaa jalkaterä, kuten balettitanssijoita. Tietenkin se on todennäköisesti nenä - ja murtaa sen. Muy-thai, kuten kaikki muut taistelulajit, on traumaattinen eikä ole kovin hyödyllinen fyysiseen terveyteen.
Sinun täytyy hyväksyä se tosiasia, että olet varma, että satutat jotain, jos päätät tehdä thaimaalaista nyrkkeilyä vakavasti eikä purkamiseen kerran viikossa. Itse asiassa se ei kuitenkaan ole niin pelottavaa: harjoitusten anrenaliini tuhoaa kaikki vammat, lisäksi on olemassa monia "pakastavia" urheiluvoiteita ja lopulta voit aina luovuttaa kuorman. Mielestäni taistelulajien harjoittaminen ilman sparrausta on turhaa, mutta monet käyttävät tällaista koulutusta intensiivisenä kardiovaskulaarisena harjoituksena. Toisin kuin erilaiset mainostekstit, thaimaalainen nyrkkeily ei edistä painon menettämistä tai "naisellisen" kuvion luomista. Sietämättömistä aerobisista kuormista koko kehon lihakset vahvistuvat, mutta ne poistuvat ja kehittyneet vinot lihaskudot peittävät vyötärön. Samalla rasva voi hävitä, mutta ravitsemus ja aineenvaihdunta ovat tärkeämpiä kuin kuormitustyyppi.
Rhonda Rousay, Holly Holm tai Gina Carano, yksi tunnetuimmista taistelulajien edustajista, ei voi olla ohut. Vaikka se on oikeudenmukainen, on huomattava, että useimmat niistä eivät ole suorittaneet thaimaalaisen nyrkkeilyn sääntöjä pitkään. Näin tapahtui niin, että viime vuosien aikana yleisö on paljon enemmän kysyntää taistelee MMA: n sääntöjen mukaisesti, jossa taistelevat ja silmiinpistävät tekniikat. Siksi tänään ei ole helppoa nimetä thaimaalaista nyrkkeilijää, joka olisi tunnettu tietyn urheilupuolueen ulkopuolella. Jopa Anastasia Yankova, Moskovan urheilija, joka tuli tunnetuksi "seksuaalisesti houkuttelevan" tayboxershan mallina - ja hän meni MMA: han.
Thaimaalaista nyrkkeilyä kohtaan tehty intohimo on tullut fanien ryhmien katujen vastakkainasettelujen ja vasemman radikaalien konfliktien joukkoon oikeanpuoleisilla radikaaleilla, mutta se on vähitellen tulossa menneisyyteen näillä ilmiöillä. Kolmen vuoden koulutuksen jälkeen hävisin seitsemän kiloa, tuli Moskovan alueen mestari Thaimaan nyrkkeilyssä, voitti yhden mestarillisen turnauksen, kävi useita uskomattomia kilpailuja. Kuitenkin, kun mestarillisessa turnauksessa yksi valmentajista alkoi kertoa minulle, että juutalaiset keksivät holokaustin, ja useat miehet kuntosalistani alkoivat jälleen vitsailla vastustajan nimessä, tajusin, että kaikella ei ollut mitään tekemistä urheilun kanssa että vietän valtavasti aikaa ihmisten kanssa, jotka ovat täysin vieraita minulle.
Tämä on yksi tärkeimmistä ongelmista, joita ihmiset kohtaavat taistelulajien maailmaan. Tavallisten, ei kalleimpien salien säännöt, joissa he voivat kouluttaa erittäin vakavia taistelijoita, ovat lähinnä koululaisia tai opiskelijoita, koululaisia tai opiskelijoita, jotka todennäköisesti kuuluvat johonkin ideologiseen ryhmään. Esimerkiksi yhdessä salissa, joissa koulutin, kaikki Spartacus-faniyrityskoulun jäsenet olivat mukana toisessa seurassa, jossa menin, Yevgenia Khasis, tuomittu osallisuudesta asianajajan Stanislav Markelovin ja toimittajan Anastasia Baburovan murhasta. Kun viimeksi yritin mennä thaimaalaiseen nyrkkeilyyn vuosi sitten Fyysisen kasvatuksen instituutissa, treenin päätteeksi minulle tarjottiin halvemmaksi sponsorin kustannuksella. Vastineeksi sen oli pakko kutsua koolle ja ylläpitää rakennusyrityksen näkökulmaa, joka tunnetaan erityisesti venäläisen planeetan vanhan version levittämisestä.
Tämä oli viimeinen olki, joka oli innostunut thaimaalaiseen nyrkkeilyyn: tuli selväksi, että se oli äärimmäisen vaikeaa tehdä ja olla poissa ideologiasta. Thaimaalainen nyrkkeily Venäjällä on nykyään urheilu, joka edellyttää elämääsi ja ehkä jopa etujasi ja asenteitasi - ja mitä enemmän, sitä pidempään olet mukana siinä. Vaikka olet edelleen kiinnostunut tutkimaan nuorten alakulttuurien maailmaa, kokeile itseäsi nyrkkeilijän uudessa roolissa, valitsemalla monivärisiä siteitä ja juoksemalla kuntosalille ennakoimalla uutta tietoa, on järkevää miettiä, mitä seuraavaa urheilua teet. Jos et aio tulla ammattilaiseksi ja tehdä rahaa taisteluihin, kaikilla urheilulajeilla on kehityskattavuus.
Joka tapauksessa mahdollisuus oppia pari yksinkertaista lyöntiä ja yleisesti voimakkaammin fyysisesti on selvä plus. Lisäksi jokainen tyttö, joka on yrittänyt itsensä taistelulajeissa, ainakin kerran laajentaa itsensä toteutumisen mahdollisuuksia kaikille naisille. Kun harjoittelussa, kaveri kysyi minulta: "Miksi menit nyrkkeilyyn, koska tämä ei ole naisten urheilu?" Kysyin, jos hänen äitinsä ajaa autoa ja jos hänen sisarensa käy farkuissa. Hän vastasi tietysti myöntävästi, koska hänelle ei koskaan tullut, että monissa maailman maissa tämä oli edelleen "ei-naispuolinen" ammatti.
kuvat: Twins Special, RealBoxing, _jure - stock.adobe.com
