Kukka: Ovatko vitamiinit hiusten ja kynsien suhteen
Ravintolisät ja vitamiini- mineraalikompleksitOn olemassa satoja lupauksia parantaa kynsien ja hiusten tilaa, ja jos mainoksia seurataan, saadaan vaikutelma, että tällaisten tablettien ja kapseleiden ravintoaineet kulkevat suoraan oikeaan paikkaan ohittaen suolet, verenkierto ja maksat. Ymmärrämme, miksi hiukset ja kynnet voivat kärsiä lainkaan, onko mahdollista tehdä niistä kiiltäviä ja voimakkaita, juoda vitamiineja ja mikä aiheuttaa hiustenlähtöä raskauden jälkeen.
Mitä sisältää "kauneus vitamiineja"
Tyypillinen koostumus - ryhmän B vitamiinit (erityisesti biotiini), C ja E, sinkki, seleeni ja pii, hieman vaihtelevia. Periaatteessa tämä kaava ei ole kovin erilainen kuin tavanomainen monivitamiini "ohjaamaton" toiminta. Tässä on kuvaus yhdestä tuotteista, jotka on suunniteltu parantamaan hiusten ja kynsien tilaa: "Beta-karoteeni, C-vitamiini, E, seleeni, jolla on antioksidanttitoimintaa, suojaa ihoa vapaiden radikaalien, UV-säteilyn ja ympäristölle haitallisten ympäristötekijöiden haitallisilta vaikutuksilta." Vitamiinikompleksin kuvauksessa, joka on tarkoitettu "iäkkäille ihmisille", C-vitamiinia on jo kuvattu aineena, joka "tarjoaa immuunivasteen, lisää kehon vastustuskykyä infektioille, vähentää kapillaariperäisyyttä ja haurautta."
"Sinkki ja pii, jotka osallistuvat sidekudoksen aineenvaihduntaan, normalisoivat ihon ja kynsien tilan", - toinen lainaus "kauneutta sisältävien vitamiinien" kuvauksesta. Samalla sidekudos on yksi kehon yleisimmistä, se on luiden, ruston, jänteiden ja ihonalaisen kudoksen perusta sekä elinten "kalvo" ja jopa luuydin. Onko mahdollista valmistaa C-vitamiinia yhdestä pilleristä suojaamaan ihoa ja toisesta lisäämään infektioiden vastustuskykyä? Tai niin, että sinkki ja pii siirtyvät suoraan hiusten juuriin ja kynsiin? Vastaus on kielteinen, puhumattakaan siitä, että kaikki nämä vaikutukset eivät yleensä toimi ihmisissä, varsinkin kun on kyse pienistä annoksista.
On käynyt ilmi, että elintarvikkeiden lisäaineiden, joilla on erilainen "keskittynyt" toiminta, runsaasti on vain markkinointipaikannus. Valtavan kilpailun läsnä ollessa jokainen valmistaja pyrkii löytämään uuden markkinarako - ja täällä esiintyvät "hiusten" multivitamiinit, "kynnet", "mielialan parantamiseksi" sekä "orgaaniset" tai "luonnolliset".
Miksi hiukset ja kynnet pahenevat
Jos ihon ja sen liitteiden kunto, mukaan lukien kynnet ja hiukset, on muuttunut täydellisen terveyden ja hyvinvoinnin taustalla, on todennäköistä, että sinun on tarkistettava hoitoa tai mukautettava se nykyiseen kauteen: yksi asia on, kun aurinko ja merivesi kuivuvat, toinen on kun he tulivat hauraiksi, koska kypärät olivat jatkuvasti kylmässä. Kynsien yksittäiset urat tai valkoiset täplät voivat näkyä esimerkiksi siksi, että työkalut vaikuttavat liian aggressiivisesti manikyyriin. Valitettavasti se on joskus helppo paniikkia Internetin etsinnän jälkeen - samat urat esitetään psoriasiksen, sydämen vajaatoiminnan ja jopa sepsiksen merkkinä; mutta on ymmärrettävä, että vain naulojen muutokset, yleinen hyvinvointi, nämä tilat eivät näy.
Moskovan terveysosaston Oksana Porshinan Moskovan tieteellisen ja käytännön keskuksen dermatovenerologian ja kosmetologian keskuslääkärin mukaan hiusten ja kynsien laadun muutos voi todellakin olla systeemisten häiriöiden ilmentymä, ja sitten on tutkittava ihotautilääkäri tai trikologi. Jos yleisiä sairauksia tunnistetaan, ne on hoidettava - se voi olla osa lääkärin määräämiä vitamiineja. Useimmille terveille ihmisille ei kuitenkaan tarvitse tehdä monimutkaisia lisäravinteita, harvinaisia poikkeuksia lukuun ottamatta - esimerkiksi foolihappo on välttämätön raskauden valmistelussa ja D-vitamiini on todellakin osoitettu monille ensimmäisellä raskauskolmanneksella, ja WHO vaatii rauta-lisäaineiden ottamista kaikille naisille, joilla on säännöllinen kuukautiskierto sykli.
Mitä tehdä, jos hiukset putoavat ulos
Yleensä normaaliksi katsotaan noin sata karvaa per päivä, koska jokaisen hiuksen elinkaari sisältää useita vaiheita, samanaikaisesti 50-150 niistä on päivittäin häviämisvaiheessa. Joskus kasvu- ja häviösykli synkronoituu suuremmalla määrällä karvoja, ja häviö muuttuu huomattavammaksi - naisilla se liittyy läheisesti hormonaalisiin muutoksiin, erityisesti raskauden ja vaihdevuosien jälkeiseen tilaan. Raskauden aikana, lepovaiheen kesto, kun hiukset pysyvät paikoillaan, pidentyvät - mutta kahden tai kolmen kuukauden kuluttua synnytyksestä suuri määrä hiuksia on samanaikaisesti menetysvaiheessa. Tämä ei saisi aiheuttaa paniikkia, koska harvemmin kuin ennen raskautta hiukset eivät tule - vain ne, jotka ovat "kertyneet" tänä aikana, putoavat pois.
Sama tilanne voi ilmetä vakavan sairauden jälkeen, jossa on erittäin korkea lämpötila tai voimakas stressi; nämä ovat tilapäisiä olosuhteita, joita ei pitäisi käsitellä, vaan vain kestää. Jos ei ollut vakavaa fyysistä tai henkistä stressiä, ja hiukset alkoivat kaatua - on syytä tutkia endokriinisia ja autoimmuunisia syitä ja tietenkin käsitellä ravintoa. Hiustenlähtö voi liittyä proteiinin ja raudan puuttumiseen ruokavaliossa (kasvissyöjät ovat vaarassa), sinkin puutteesta, rasvahapoista ja monista vitamiineista - on tärkeää, että ylimäärä seleeniä, A-vitamiinia ja E-vitamiinia voi osaltaan vaikuttaa hiustenlähtöön. vitamiinilisien käyttö voi jopa pahentaa tilannetta.
Niinpä toimien algoritmi: jos hiukset putoavat synnytyksen jälkeen, vakava sairaus tai hoito sellaisilla menetelmillä kuin säteily tai kemoterapia, niiden palauttamiseksi sinun ei tarvitse tehdä mitään erityistä. Jos tällaisia tekijöitä ei ole, ota yhteys lääkäriin tutkimusta varten ja harkitse ruokavaliota: monipuolinen ja tasapainoinen ruokavalio on tärkeää kaikkien elinten ja järjestelmien, myös ihon ja hiusten, terveydelle. Vitamiinien juominen, jos sitä ei ole vahvistettu, ei ole välttämätöntä - ja vain asiantuntija voi paljastaa puutteen; Esimerkiksi biotiinin, joka on yksi kauneus-vitamiinien suosituimmista komponenteista, puute yhdessä tutkimuksessa todettiin vain 38 prosentissa naisista, jotka valittivat hiustenlähtöistä.
Miten vahvistaa kynnet
Kuten Oksana Porshina toteaa, kynsien (sekä hiusten) laatu määräytyy pitkälti geneettisesti, mutta se riippuu myös luonteesta ja ruokavaliosta tai tehtävän ominaisuuksista. Tietenkin on syytä muistaa hygienian perusperiaatteet: älä käytä muiden ihmisten tiedostoja tai kynsisaksia, pese käsiäsi ja käytä kosteusvoiteita, ja kun on ilmeisiä muutoksia, älä luota perinteiseen lääketieteeseen, mutta keskustele lääkärisi kanssa. Tutkimustietojen mukaan ihmisiä, joilla on hyvä ravitsemus, ei esiinny erityisiä elintarvikelisäaineita kynsien kunnon parantamiseksi.
Biotiinin hyväksyminen auttaa usein lisääntyneitä hauraita kynnet - mutta tämä tilanne kehittyy monista syistä, ja sinun on yritettävä poistaa ne tai vähentää niiden vaikutusta. Näiden syiden luettelo on valtava: nämä ovat loukkaantumisia työn tai manikyyrin aikana, jatkuvaa työtä myrkyllisten aineiden, kuten liuottimien, riittämättömän tasapainoisen ruokavalion, systeemisten sairauksien ja infektioiden kanssa. Kynsien vahvistaminen muuttamatta mitään ruokavalioon tai elämäntapaan, on epätodennäköistä onnistua - ja "erityisten" vitamiinien käyttämättömyys taas ilmenee, jos niiden puutetta ei paljasteta.
kuvat:arayabandit - stock.adobe.com, Andrzej Tokarski - stock.adobe.com, sianstock - stock.adobe.com
