Tarkistuslista: 5 merkkiä, jotka käsittelevät ihmisiä

teksti: Yana Filimonova

Manipulaatio viestinnässä on hienovarainen aihe.koska me kaikki ainakin joskus käyttävät niitä. Manipulointi voi kuitenkin vakavasti pahentaa suhdettasi toisiin. Kerrotaan, miten ymmärrämme, että tämä on sinun tapaus, ja selviydy tilanteesta.

1

Et voi pitää tasaista etäisyyttä.

Muutat viestintäsääntöjä ihmisten kanssa, joiden kanssa olet yhteydessä pitkään ja jotka ovat selkeästi määritellyssä roolissa: kollegat, ystävät, läheiset ystävät, kumppanit. Kaikki nämä mallit ja suhteet viittaavat tiettyyn etäisyyteen, mutta et pysty pitämään sitä tasaisesti. Yleensä se näyttää tältä: voit yhtäkkiä kertoa kumppanille, jonka kanssa olette olleet yhdessä useita vuosia, että haluatte taukoa suhteesta ja elää hieman toisistaan. Viikon kuluttua sinusta tuntuu, että olet unohtanut ja palannut lannistuneelle miehelle - joka on luultavasti iloinen paluustasi, mutta ei täysin ymmärtänyt, mitä tapahtui, ja on epäilemättä traumattu.

Pehmeämpi vaihtoehto: kollegat ovat hämmästyttäneet erittäin suoralla keskustelulla, jota he eivät odottaneet sinulta ollenkaan, eikä joukkueella ole yleisesti hyväksyttyä puhua henkilökohtaisesta. Tai päinvastoin, se on hyvin kylmä kommunikoida ystävän tai tyttöystävän kanssa - sinä hävität kuukauden, koska päätit, että sinulla ei ole riittävästi happea ja tämä viestintä väsyttää sinua. Jos tällainen jyrkkä etäisyyden muutos on sinulle tyypillistä, kannattaa miettiä.

Miksi tämä on manipulointi? Koska niiden, joiden kanssa olet kommunikoinut, on sopeuduttava joka kerta uuteen suhteeseen: tänään on lähempänä, huomenna on paljon pidempi, ja huomenna seuraava päivä on hyvin, hyvin lähellä. Ja jos tässä prosessissa on jonkinlainen sisäinen laki, niin heille se on täysin odottamaton ja siksi tuskallinen. Itse asiassa tällaiset impulssit tai terävä halu etäisyyttä kohtaan voi tapahtua kenelle tahansa. Lisäksi heillä voi olla hyvä syy: henkilö on haavoittanut sinut jollakin tai päinvastoin herättänyt sinut. Toinen asia on, että molemmissa tapauksissa on parempi puhua tilanteesta, eikä toista henkilöä edes ennen äkillisten muutosten tekemistä.

Etäisyyden ongelmat suhteissa löytyvät ihmisistä, jotka kamppailevat vakaan liitetiedoston rakentamisessa. Ympäristössään ja vanhempiensa perheessä monet tekivät, ja heidän kuvastaan ​​maailmasta tällainen käyttäytyminen on normi. Ongelmana on, että se on hyvin traumaattinen. Vakaammat ihmiset useiden läheisten kohtausten välisten istuntojen jälkeen eivät nouse ylös tai lähde tai ovat hyvin kaukana, ja henkilö, jolla on hellyyden trauma, saa uuden haavan. On käynyt ilmi retraumatisaatio ja kierros.

Kyvyttömyys rakentaa vakaita, lämpimiä ja tasaisia ​​suhteita on vakava ongelma, ja monien ihmisten on tullut psykoterapeutin luo. Tätä asiaa ei ratkaista kuukauden tai jopa vuoden aikana - mutta sen päätöslauselma muuttaa merkittävästi elämänlaatua paremmaksi.

2

Perustelette jatkuvasti tunteitasi

Tietenkin elävät ihmiset menettävät joskus luonteensa ja voivat nostaa äänensä, olla loukkaantuneita tai toimia jyrkästi. Mutta kun yhä useammin kuulet tekosyitä, kuten "olin väsynyt, niin huusin," "menettäin temperamenttini, joten sanoin ikäviä asioita", "hämmentin, siksi heitin puhelimesi seinälle" ja sen kaltaiset - sitten jossain vaiheessa Valitettavasti ei ole väliä, mikä tunne oli. Vaikka hän rakastaa sinua ja voi tehdä alennuksen ongelmistasi, niin et voi unohtaa huutoja, loukkaavia sanoja, jotka on osoitettu sinulle, tai rikkoutuneita asioita kaikesta haluasi.

Mitä tehdä Etsi syitä niin väkivaltaisiin tunteisiin ja häiriöihin. On mahdollista, että sinulla on syytä olla vihainen ja huolissani. Tämä on pelkkä hyökkäys huutokaupoissa, syövyttävissä huomautuksissa ja asioiden heittämisessä millään tavalla, mutta päinvastoin vain pahentaa tilannetta. Sinun täytyy etsiä negatiivisten tunteiden todellinen syy ja käsitellä sitä.

3

Voit siirtää omia rajojasi siinä toivossa, että he rakastavat sinua siitä.

Suostut tapaamaan tyttöystäväsi epämiellyttävässä paikassa aivan epämiellyttävällä ajalla, koska rakastat ja arvostat häntä - mutta toivon salaa, että hän on erittäin, erittäin yksinkertaisesti iloinen nähdessään sinut. Ystävä ei hohtaa onnea ollenkaan, ja koko ilta puhuu avioliitto-ongelmista - koska hän yleensä halusi nähdä sen. Että olet epämiellyttävä ja haluat jonkinlaisen korvauksen, hän ei ollut lainkaan tiedossa.

Et puhu siitä, mikä innostaa sinua, koska luulet, että toinen henkilö ei kiinnosta sitä - ja yritätte voittaa hänen myötätuntonsa. Mutta sitten alkaa vihastua, sulkea tai vastata voimakkaasti. Tässä on itsekeskeinen, miksi hän ei kysy mitään sinusta! Kaikki itsestäsi kyllä ​​itsestäsi. Toiselle henkilölle tilanne näyttää lannistavalta: olit vain mukava ja kiinnostunut, ja yhtäkkiä alkoi huutaa tai olla hiljaa katsomassa seinää.

Olet menossa urheilupeliin miehesi kanssa, koska hän kutsui sinut ja näyttää siltä, ​​että ei ole kätevää kieltäytyä: kerran hän tarjosi jonkinlaista yhteistä vapaa-aikaa! Ongelmana on, että jalkapallo on täysin mielenkiintoinen sinulle, ja jäädyttäminen stadionissa muovisen lasin kanssa olutta kädessäsi on tuskallista. Paluumatkalla hajoat yhtäkkiä: uhrattiin aikasi, vietit kolme kauheasti tylsää tuntia ... Ja vastineeksi mitään! Ei erityisiä kiitoksia, ei rakkautta, ja hän sanoo vain tästä ottelusta, eikä sinusta! Olet loukkaantunut, ja loukkaa vuotoja kyyneliin ja huutoihin. Mutta aviomies ei tiennyt, että teit uhrin. Ehkä hän suostuisi jopa menemään ottelulle ilman sinua, ja seuraavana päivänä ostaa kaksi lippua lämpimään ja viihtyisään elokuvateatteriin - jos hän tiesi, että tämä vaihtoehto on parempi sinulle.

Nämä "henkiset tarjoukset" ja uhraukset voivat olla hyvin erilaisia. Uskon, että minun täytyy olla yksin tai yksin, mutta tämän kumppanin pitäisi olla mukava, ystävällinen ja antaa minulle vankka kohteliaisuus eikä puhu työstäni. Olen hiljaa teeskennellä, että tunnen olevani tyytyväinen hänen viestintätapaansa muiden naisten tai miesten kanssa, etten ole kateellinen, ja anna kumppanin tuntea syyllisyyttä ja hyvin kiitollinen minulle.

Manipulaattorien ongelma on se, että he pelkäävät jostain syystä puhua haluistaan, vaatimuksistaan ​​ja odotuksistaan. Ja he ovat "suljettuina". Nämä tapahtumat ovat vain heidän päällään: toinen osapuoli joutuu joko arvailemaan ehtoistaan ​​epäsuorilla perusteilla tai pysymään onnellisessa tietämättömyydessä, kunnes hän saa väitteen siitä, että hän ei ole täyttänyt osuuttaan.

4

Autatte odottamaan vastauspalvelua - mutta älä puhu siitä

Kuten kaikki manipulaatiot, on myös vivahteita. Jos aviomies kertoo vaimolleen, että hän ei ole velvollinen tekemään mitään, ja hänen ei pitäisi odottaa, että hän palaisi hänelle takaisin - tässä tapauksessa hän on manipulaattori. Läheisessä yhteydessä on hyvä odottaa apua, tukea ja tehtävien erottamista toisistaan. Ja yleensä, jotakin heidän palveluistaan ​​ja apuistaan ​​odottaa, on myös normaalia.

Se on huono, kun nämä odotukset jäävät vastaamatta, ja askel kohti heitä esitetään kiinnostuksettomana, vaikka itse asiassa se ei ole. Annat ystävällesi neuvoja siitä, miten voit valmistaa yritysseminaarin, toivoen, että hän antaa sinulle ilmaisen kutsun, ja kun et saa sitä, olet loukkaantunut. Ystävä ei ymmärrä, miksi yhtäkkiä tuli niin kylmä: hän lähetti vain muutamia kysymyksiä messengerille ja pyysi neuvoa. Hän ei tiennyt, että olet henkisesti määrittänyt maksun palvelusta, ja nyt hän on velkaa sinulle.

Tämä kohde on samanlainen kuin edellinen: teet jotakin henkilön puolesta kuin jos mitään, mikä merkitsee neuvotteluja samaan aikaan - mutta et soita hintaa äänekkäästi. Tällaiset toimet lakkaavat olemasta manipulointi, jos sanomme rehellisesti ja avoimesti, esimerkiksi: "No, anna minun liittyä ryhmäänne sosiaaliseen verkostoon, ja mainosta sitten tapahtumani sivulla." Sitten henkilö voi sopia, ja ehkä ei - mutta esititte odotuksesi ja tapahtuman hinnan. On epäoikeudenmukaista odottaa, että toiset tulevat intuitiivisesti arvaamaan, mitä juuri haluat avun ja ystävällisyyden puolesta.

5

Olet poikkeus sääntöihin.

Yleissopimus ei kuulu sinuun. Te ymmärrätte tietysti, että olisi hyvä noudattaa niitä, mutta jotain poikkeuksellista tapahtuu, mikä tietysti oikeuttaa tekosi. Olet ladattu enemmän kuin toiset. Tai hirvittäviä liikenneruuhkia tapahtui, koska te asutte tämän kaupungin vilkkaimmalla moottoritiellä. Olit hirvittävän järkyttynyt, ei itsessäsi, tai et nukunut hirveästi ja unohdit. Kannatatte, että kaikkien tulisi tulla ajoissa kokoontuvaan alumnikokoukseen ("Olemme kiireisiä ihmisiä! Arvostamme toistensa aikaa!"), Vaikka olette itse tunti myöhässä. Mutta sinä olet kokouksen järjestäjä! Kukaan ei saa olla vihainen sinua kohtaan: he tietäisivät, kuinka vaikeaa oli koota kaikki.

Ehkä kaikki nämä tekosyyt ovat vilpitön ja jopa osittain oikeudenmukainen. Ongelma on erilainen: jos tämä on totta, saavutetut sopimukset ja luotu säännöt eivät ole sopivia sinulle. Joten ne on tarkistettava ja tehtävä paremmin avoimesti. Määrittelemään, että haluat oikeuden olla myöhässä tunti, että et ehkä täytä osaa kaupasta, koska nyt olet hukkunut töihin tai haluatte nukkua hieman kauemmin aamulla, ja kokous on lykättävä. Tällaisessa skenaariossa on tietysti kuitenkin ylimääräistä taakkaa: muut osallistujat saattavat myös haluta hemmotella itseään tai kieltäytyä hyväksymästä omaa - ja tämä on otettava huomioon.

Miten lopetat manipuloinnin?

Kaikilla manipulaatioilla on yhteinen piirre: tämä on yritys saada se, mitä et halua olla suoraan, mutta ohittamalla monimutkaisia ​​useita kulkureita. Toisin kuin yleinen myytti, manipulaattorit eivät ole hämmentyneitä ja kyynisiä, vaan usein epävarmoja ihmisiä, joilla ei ole omaa arvoa. Heille näyttää siltä, ​​ettei kukaan koskaan anna heille suoraan sitä, mitä he haluaisivat. Heillä ei ole tunne, että heitä voidaan rakastaa vain siten, että he voivat puolustaa oikeuksiaan ja rajojaan turvallisesti ja että ne eivät jää yksin yksin sen jälkeen.

Poistu tästä tilanteesta on sama kuin sisäänkäynti. On tarpeen vahvistaa itsetuntoa, tunne, että te, kuten kaikki muutkin, ansaitsette ehdottoman rakkauden ja pystytte vastaanottamaan sen. Että sinulla on täysi oikeus varmistaa, että muut kunnioittavat rajojasi, mukavaa viestintää, oikeudenmukaista korvausta palveluista - ja voitte vaatia turvallisesti näitä oikeuksia.

kuvat:Alex_Po - stock.adobe.com, ThomasLENNE - stock.adobe.com