"En voinut muistaa aamuisin, mitä minä elän": Miten luovuin alkoholista
Monille meistä alkoholi on osa jokapäiväistä elämää, joka ei näytä lainkaan pelottavalta tai huonolta. Lasi samppanjaa lauantaina brunssissa, viiniä illallisella tai cocktail perjantaina töiden jälkeen auttaa rentoutumaan eikä johda vakavaan myrkytykseen - mutta silti on erittäin helppoa ylittää väärinkäytön. Vaikka alkoholiriippuvuus puuttuu, hänen säännöllisesti injektoituneet annokset ovat haitallisia. Kerroimme teille, miten epäilet, että juot juo liikaa - ja tänään kysyimme Anastasia Strelkovskayalta, miten alkoholin juominen kieltäytyi hänestä onnelliseksi.
Suhteessa alkoholiin oli eri aikoja. Oli aikoja, kun join joka päivä - kuukauden tai kahden ilman pysähdystä. Joskus join vain viikonloppuisin tai valitsin pari kertaa viikossa tai joka päivä kotona lasillisen viiniä. Se oli erilainen.
Yritin ensin alkoholia kolmetoista. En muista mitään erityistä asiaa, mutta muistan, että se oli kesäleirillä. Aloin tupakoida siellä. Kun olin teini-ikäinen, perustimme piirin yrityksen: jotkut koulupojat, naapuritalojen kaverit. Niiden kanssa joimme melkein joka päivä, pääasiassa olutta ja cocktaileja tölkeissä. Sitten vietiin asemalle useita kertoja: olimme meluisia kaduilla, tulimme sisäänkäynteihin, maalattu seinille - puhumme lain kielellä, harjoittaa ilkivaltaa. Kun olin jättiläinen humalassa oleva yritys, minulla oli taistelu tytön kanssa - sen vuoksi, mitä en muista, mutta se ei pysähtynyt lainkaan. Eräänä päivänä me yhdessä kaverin kanssa, jonka tapasin tuolloin, juoksi pois poliisista, molemmat humalassa. Yleisesti ottaen minulla on ollut monia sellaisia tarinoita kuin mikään lainkaan rikos, mutta sosiaalisen pohjaan.
Sitten alkoholin vuoksi ei ollut mitään traagisia tarinoita kanssani, töissä tai asunnoissa ei ollut ongelmia. Miksi juon? En ymmärtänyt tätä ennen ja tajusin sen vasta nyt: alkoholi antoi minulle tunteen emansipaatiosta ja itseluottamuksesta. Kun join, sain luottavaisemmaksi, minulle oli helpompi kommunikoida, rentasin ja tunsin olonsa helposti; Olin hauska vitsi, voisin turvallisesti puhua kaikesta. Oikeudessa tilassa ilmeisesti ei toiminut. Minulle on nyt selvää, että yritin ratkaista psykologiset ongelmat tietysti tuskan avulla.
Kun tupakoit paketin päivässä, et pelaa urheilua ja juodat joka toinen päivä, et muista, mitä aamulla elät. Tärkein asia - en voinut vastata myönteisesti kysymykseen, olenko onnellinen
Kun tajusin, että kaikki elämäni alueet vaikuttavat alkoholiin - ja he kaikki kärsivät. Vakavin signaali oli melankoliaa, hitautta ja tajunnan puuttumista. Ei masennus, mutta jotain lähellä häntä. Apathy takavarikoi minut: en ymmärtänyt mitä olin tekemässä ja miksi en ollut halunnut päästä ulos sängystä, jotakin oli vaikea aloittaa. En pelannut urheilua kovin pitkään, ja olen savustanut paljon - siihen aikaan jo 12 vuotta. Se ei näytä olevan mitään erityistä, mutta kun tupakoit paketin päivässä, et pelaa urheilua ja juot joka toinen päivä, et voi muistaa aamulla, miksi asut.
Mikä tärkeintä, en voinut vastata myönteisesti kysymykseen, olinko onnellinen. Suurimman osan ajasta tunsin pahaa, henkisesti ja emotionaalisesti. Kerran hektisen syntymäpäivän jälkeen ymmärsin, että halusin elämäni näyttää hyvin erilaiselta. Päässäni oli kuva: Katsoin erittäin terveellistä, kirkasta ihoa, sopivaa, urheilullista kehoa. Voisin kuvitella, että jooga ja paini joka päivä; Ehkä minulla on lapsia, ja tukeva kumppani on vieressäni - ja hän on myös terve ja urheilullinen, ei tietenkään mies, joka jatkuvasti heittää. Yleensä unelmissani oli kuva terveydestä, hyvästä ekologiasta, asumisesta kauniissa paikassa, jossa oli hyvää ruokaa. Ja tajusin, etten koskaan löydä itseäni siinä, jos jatkan samalla hengellä. Se oli neljä vuotta sitten.
Kerroin kaikille ystävilleni päätöksestäni - ja me silti nauramme, he muistavat, kuinka kutsuin heidät ”karjaksi” tunteisiin. Sanoin, etten enää halua elää näin, etten juo, tupakoi tai syö lihaa enää. "Ja jos et halua, johtakaa elämäsi elämääsi edelleen, mutta en halua elää näin ja lopettaa kommunikoinnin kanssasi." Sitten kukaan ei ottanut lausuntojani vakavasti. Aluksi oli vaikeaa: minulla ei ollut kokemusta, oli mahdotonta vain ottaa alkoholia, aloittaa pelaaminen urheiluun, muuttaa elämäntapaa. Aloin siirtää vastuuta muille - sanoin, että he olivat syyllisiä minun juomiseen ja tupakointiin.
Loppujen lopuksi se auttoi, jos voisin sanoa niin, sairauden: makasin siellä useita kuukausia keuhkoputkentulehduksella, ja koko tämän ajan en tupakannut tai juonut - ja elpymiseni jälkeen päätin olla aloittamatta. Pian tämän jälkeen hän aloitti urheilun kouluttajan, läheisen ystäväni veljen kanssa. Menin kuntosalille kahdesti viikossa, ja muutaman kuukauden kuluessa alkoi toinen elämä. Minusta tuntui onnelliselta, tyytyneeltä - ja se vei vain jonkin verran aktiviteettia. Valmentaja teki myös jotain psykologia: kerroin hänelle itsestäni, hän kuunteli ja antoi neuvoja. Voimme sanoa, että hän veti minut ulos. Sanon "vetäytyi", koska ymmärrän, että olen jo ylittänyt linjan. Minun ongelmani on suhteellisen tunteen puute, minun on vaikea pysähtyä. Syön jotain maukasta - voin syödä ja sitten tuntuu pahalta. En voi tupakoida yhtä savuketta ja rauhoittua - aloitan tupakoinnin toisensa jälkeen. Ja se oli sama alkoholin kanssa - jarruja ei ollut.
Nyt kolme vuotta nyt en juo ja juokaan säännöllisesti urheiluun, ja kolme kuukautta sitten lopetan lopullisesti tupakoinnin jälkeen. Sillä oli suuri vaikutus elämääni: tuli iloiseksi, aamulla heräsin paljon helpommin, psykologinen tila on nyt vakaampi - käytin eroon yhdestä epämiellyttävästä tapahtumasta viikon ajan, ja nyt minulla on vain puoli tuntia rauhoittua kovan keskustelun jälkeen. Ja minulla on myös paljon enemmän vapaa-aikaa. Ensimmäistä kertaa elämässäni olen oppinut tekemään aikataulun, ymmärtämään, milloin ja mitä haluan tehdä ja kuinka monta tuntia annan sen. Olen kaksikymmentäkahdeksan ja opin suunnittelemaan aikaa, jonka olen vihdoin saanut. Itsestäni.
Minun ongelmani on suhteellisen tunteen puute. Syön jotain maukasta - voin syödä ja sitten tuntuu pahalta. En voi tupakoida yhtä savuketta ja rauhoittua - aloitan tupakoinnin toisensa jälkeen. Ja se oli sama alkoholin kanssa - jarruja ei ollut
En ole vielä päättänyt täysin, miten kategorisesti käsittelen alkoholia. Nyt olen hyvin tiukka itseni kanssa. Itse asiassa, näiden juopuneiden elämänjaksojen aikana oli monia mielenkiintoisia asioita: niin paljon tansseja, uskomattomia romanttisia kävelyretkiä, musiikkia. Ja rakastan myös viiniä. Tänä kesänä vietin puolitoista kuukautta Barcelonassa, ja joissakin tapauksissa joivat hieman, kun olin hyvä. Mielestäni paljon riippuu ilmasta, ilmastosta, ruoan laadusta - matkalla söin tuoreita vihanneksia ja hedelmiä, kalaa, hyvää leipää, hyvää juustoa. Matkustin kymmenen kilometriä päivässä, ui ja oli täysin onnellinen. Ja alkoholilla elämänlaadulla ei ollut vaikutusta. Jos sanoin, että minua kutsuttiin työskentelemään Välimeren rannikolla, olisin luultavasti alkanut juoda hyvää viiniä iltaisin.
Moskovassa päinvastoin on totta: kylmä talvi, saastunut ilma ja tuoreet vihannekset. Jos tulet baariin, siitä on vaikea päästä pois, se on järjestetty ansaksi. Äskettäin hän tuli viinibaariin ystävänsä syntymäpäivään, mutta hän ei halunnut juoda: ensin hän söi jotain, sitten tilasi teetä, pyysi kaatamaan kiehuvaa vettä; sitten kahvia, pizzaa, mutta tajusin, että en löytänyt paikkaa itselleni - kaikki oli viiniä, koko tilanne oli sen puolesta. Tulin ehdottoman varmasti, etten juo, mutta lopulta tilasin lasin. Yleensä palkit ovat parempia vain olla menemättä.
Viimeinen asia, jonka haluan sanoa: ei ole mitään järkeä puhua vain alkoholin hylkäämisestä. Se on aina ketjureaktio, yhteys johonkin muuhun. Esimerkiksi, juot paljon, koska et ole varma itsestäsi ja yrität luoda viestintää tai koska sinulla ei ole suosikkitoimintaa - ja niin edelleen. En vain luopunut alkoholista - tein urheilun osaksi elämääni, jätin työn, en pidä, oppinut web-suunnittelukursseja ja menin opiskelemaan espanjaa. Muutin elämän eri näkökohtia - ja uskon, että useimmille ihmisille tämä tapahtuu juuri näin. Vähitellen elämä paranee, ja sinusta tuntuu onnelliselta, onnelliselta ja rauhalliselta.
Jos epäilet alkoholin väärinkäytön tai kasvavan riippuvuuden siitä, voit ottaa yhteyttä huumeiden hoitoklinikkaan ilmaista neuvontaa ja hoitoa varten. Lisäksi on olemassa 24 tunnin liittovaltion vihjelinja huumausaineiden väärinkäytöstä ja alkoholiriippuvuudesta (8 800 700 50 50) ja kuuma linja Venäjän federaation terveysministeriön Terve Venäjä -hankkeesta (8 800 200 0 200) - voit soittaa maksutta. Voit myös ottaa yhteyttä hyväntekeväisyysjärjestöön "Life of Life".