Kysymys asiantuntijalle: Onko syytä käydä hieronnassa "aivan kuten"
vastaukset useimpiin meitä koskeviin kysymyksiin me kaikki olemme tottuneet etsimään verkossa. Uutta materiaalisarjaa pyydämme nimenomaan tällaisia kysymyksiä - polttamista, odottamattomia tai yhteisiä - eri alojen ammattilaisille.
Hieronta on yksi vanhimmista lääketieteellisistä ja esteettisistä käytännöistä ihmiskunnan historiassa, ja nykyään siellä on valtava määrä tekniikoita ja tapaamisia: erittäin erikoistuneesta lääkärin määräyksestä "rentoutumiseen" tai "mallinnukseen", joka voidaan tehdä kauneussalongissa kulmakarvojen ja epilaation välillä. Samaan aikaan, ominaisuuksista, käyttöaiheista ja vasta-aiheista, sinun tulee aina ensin neuvotella lääkärin kanssa, jotta vältytään komplikaatioiden riskiltä - vaikka haluamasi hierontatyyppi näyttää täysin syyttömältä. Jos lääkäri ei tarkastusten jälkeen näe esteitä, sinun on tiedettävä ennen hierontaa, jotta voisit venyttää lihaksiasi, ”parantaa sävyäsi” ja ”juuri näin.”
Galina Lekovich
Kauneussalongin "OblakaStudio" yliopiston erikoislääkäri, hieroja 1. luokka 25 vuoden kokemuksella
Hieronta stimuloi verenkiertoa, aineenvaihduntaa, antaa happea elimille ja kudoksille, sävyttää lihaksia. Tästä syystä se aktivoi sisäelinten ja imusolmukkeiden toimintaa, kiihdyttää aineenvaihduntaa, auttaa kehon palauttamisessa, edistää psykologista rentoutumista. Näin hieronta takaa kehon moitteettoman toiminnan ja se voi olla tarpeen missä tahansa iässä.
Niinpä Venäjällä on tapana suositella yleistä hierontaa vauvoille lihasten vahvistamiseksi - se auttaa heitä oppimaan rullaamaan ja istumaan. Hierontakenkien vauva vahvistaa jalkojen lihaksia - ehkä hän välttää tasaiset jalat tulevaisuudessa. Kouluikäisessä istumapaikassa ja yhdessä olkapäässä käytettävät pussit johtavat usein asennon epämuodostumiseen. Siksi suosittelen kiinnittämään erityistä huomiota selkärangan ja kaulan ja kauluksen hierontaan. Vanhemman ikääntyessä kohtaamme ongelman, joka koskee heikkouden sävyjä lihaksissa, jotka "pitävät" luuramme. Tämän seurauksena - stressin taustalla tai mekaanisilla vaurioilla - voi olla lihaksikas kiinnike.
Kiinnitys tapahtuu, kun radikaaliset hermot puristuvat, jotka kouristuvat lihakseen. Tässä paikassa veren virtaus on häiriintynyt: selkäranka on dehydratoitu, sen elastisuus vähenee. Tässä tilanteessa hieronta auttaa palauttamaan veren virtauksen, levyn ravitsemuksen, lieventämään ja rentouttamaan lihaksia. Muuten muiden tekijöiden vaikutuksesta luetellut ongelmat voivat muuttua vakavammiksi - tyrä, osteokondroosi, ulkonema. Vanhemmilla ihmisillä on hieronta aktivoida aineenvaihduntaprosesseja, jotka hidastuvat elämän aikana. Elinten ja kudosten ravitsemus hapen avulla ihmisissä parantaa heidän hyvinvointiaan huomattavasti.
Hieronnan tehtävänä on käynnistää prosesseja, jotka auttavat kehoa toimimaan paremmin.
Kuten olen jo todennut, hieronnalla on erittäin tärkeä rooli sekä verenkierron ja aineenvaihdunnan normalisoinnissa että lihasten vahvistamisessa. Hieronta on eräänlainen "voimistelu laiskalle" ja on hyvä niille, jotka eivät pelaa urheilua. Ne, joilla on fyysistä rasitusta, on suositeltavaa tehdä hieronta, joka sävyttää ja rentouttaa maitohappoa kertyviä lihaksia.
Mitä tulee estetiikkaan, se tietysti kulkee käsi kädessä terveyden kanssa. On parempi tehdä säännöllisesti yleisen hieronnan ennaltaehkäiseviä kursseja ja yhdistää se muihin menetelmiin. Esimerkiksi synnytyksen jälkeen tytöt joutuvat turvotukseen - tässä tapauksessa voit yhdistää terapeuttisen hieronnan ja viemärin. On olemassa erityisiä tekniikoita sisäelinten hieromiseksi (sisäelinten hieronta), joita edeltää välttämättä yleinen hieronta. Näin ollen hieronnan tehtävänä on käynnistää prosesseja, jotka auttavat kehoa toimimaan paremmin. Älä unohda, että hieronta on hyödyllinen myös psykologiseen rentoutumiseen. Istunnon aikana reseptoreita stimuloidaan ihon pinnalla, jolla on positiivinen vaikutus hermoston työhön ja tietenkin koko kehoon.
Suosittelen hierontakursseja vähintään kahdesti vuodessa: sairauksien pahenemisen aikana (jos niitä on) ja vaihtuvina vuodenaikoina - alkukeväästä ja alkusyksystä. Kurssi on 7-12 menettelyä kahdesti viikossa, mutta voi lisääntyä, jos hieronta lisää estetiikkaa. Tukikursseja voi järjestää talvella ja kesällä. Älä unohda ottaa taukoja kurssien välillä ja lisätä fyysistä rasitusta, jotta lihakset eivät lakkaa toimimasta ilman ulkoista vaikutusta.
kuvat: malvine_99 - stock.adobe.com, aopsan - stock.adobe.com