Mustikat ja lasit reiässä: Miten ei pilata silmiä
Nähtävyys valtaosalle ihmisistä - Tärkein tapa havaita maailma. Silmät antavat meille valtavan määrän tietoja, jotta voimme olla aktiivisia, riippumattomia ja liikkuvia. Tässä tapauksessa visio saattaa heikentyä, ja sinun täytyy huolehtia silmistä - eikä aina ole selvää, miten. Täytyykö minun juoda mustikoita? Ovatko silmäharjoitukset hyödyttömiä? Onko totta, että sinun pitäisi käyttää silmälaseja - ja visio heikkenee edelleen? Vaikuttaako silmien väri niiden terveyteen? Yritimme vastata näihin ja muihin näkö- ja silmäkysymyksiin.
Onko myopia peritty?
Silmien terveyteen ja näön muutoksiin geneettinen rooli on todella tärkeä. Tällaisten yleisten sairauksien, kuten likinäköisyyden, riippuvuus geneettisestä tekijästä (kun on mahdotonta keskittyä kaukaisiin kohteisiin), kaukonäköisyys (kun päinvastoin on mahdotonta keskittyä lähelle oleviin esineisiin) ja astigmatismi (kun näön hämärtyminen) on löydetty. Joten jos sukulaiset - vanhemmat, veljet, sisaret - käyttävät silmälaseja, niin on todennäköistä, että sinun täytyy käyttää niitä yhtenä päivänä.
Perinnöllisyyden lisäksi näkökyvyn vähentämiseen liittyvät riskitekijät ovat ikä, jotkut sairaudet - diabetes tai hypertensio ja istumaton elämäntapa. Tupakointi lisää ikään liittyvien silmämuutosten riskiä; Tietenkin on tärkeää suojata silmät loukkaantumiselta ja ultraviolettisäteiltä laadukkailla lasilla. Sinun pitäisi mennä silmälääkärin tutkittavaksi vähintään kerran kahdessa vuodessa (mieluiten kerran vuodessa); Jos sinulla on säännöllistä epämukavuutta, silmien punoitusta, silmien kuivumista ja hiekkaa, näön kaksinkertaista näkymistä tai näkyvää näkyvyyttä, ota välittömästi yhteys lääkäriin.
Voidaanko lasit satuttaa?
Jos olet jo määrittänyt lasit ja olet miettinyt, käytäkö niitä vai ei, käytä niitä. Muussa tapauksessa saattaa esiintyä heikentyneen näkökyvyn ongelmia: silmien rasitusta, päänsärkyä ja jopa vahinkoa. Sama voi tapahtua, jos käytät jonkun toisen lasia, jotka eivät sovi sinulle dioptriisiin: silmäsi ylikuormittuvat. Joskus sanotaan, että väärin sovitetut lasit voivat vahingoittaa silmiä - tämä ei ole tapahtunut aikuisen silmissä. Lapsille, joiden visio kehittyy edelleen, väärät lasit voivat olla haitallisia.
Lasi- ja piilolinssien valinta on maku. Tietenkin on olemassa tiettyjä kontraindikaatioita piilolinsseille - mutta useimmiten ne ovat tilapäisiä, kuten silmän akuutti infektio tai sen vahinko. Nyt on jopa linssejä astigmatismin korjaamiseksi, ns. Lopuksi, jos et halua käyttää silmälaseja tai linssejä, ja ilman heitä visio epäonnistuu - voit tehdä laserkorjauksen. Tällä toimenpiteellä laser muuttaa sarveiskalvon muotoa - niin, että verkkokalvon esineiden kuva on selvä. Operaatiossa on ikärajat ja joukko rajoituksia, mutta samalla se on ennustettavissa ja kivuton, ja tuloksia voidaan arvioida muutaman päivän kuluttua.
Mitä pisarat sopivat väsyneille silmille?
Jos haluat päästä eroon kuivuudesta ja hiekan tunteesta, on saatavilla silmätippoja ilman reseptiä - ns. Keinotekoinen repeämä. Ne voivat sisältää erilaisia vaikuttavia aineita, kuten hyaluronihappoa, ja nopeasti vapauttaa kuivuutta, punoitusta tai hiekkaa silmissä. Tällaisten pisaroiden valinta on valtava, ne voivat vaihdella suuresti hinnasta ja vaikutuksen kestosta, joten sinun pitäisi kuulla silmälääkäriä. On tärkeää, ettei "repiä" sekoita vasokonstriktorilääkkeisiin, joilla on aggressiivisia sivuvaikutuksia - ne eivät kosteuta silmiä.
Jotta ei kärsisi kuivia silmiä, sinun täytyy kirjaimellisesti vilkkua useammin - ja siksi katkaista valoiset näytöt ja antaa silmäsi levätä. On hyvä "20-20-20" sääntö: jokaisen kaksikymmentä minuuttia työskennellessäsi tietokoneessa on tarkasteltava jotain 20 sekunnin kuluessa kahdenkymmenen metrin etäisyydellä. Näin silmän lihakset voivat rentoutua ja toipua. Harjoitukset silmille ovat hyödyllisiä ja auttavat hyvin visuaalisen jännityksen ja lisääntyneen valoherkkyyden kannalta. Niitä on helppo tehdä, ja Webissä löydät paljon ohjeita: yleensä tämä on vuorotellen keskitytään lähellä oleviin ja kaukaisiin kohteisiin, harjoituksiin, joissa on yksi silmä kiinni, silmien liike ylös, alas, sivuttain, ympyrässä ja kahdeksan.
Ja onko tietokone vahingoittaa silmiä?
Tutkimuksessa, johon osallistui 4500 lasta, joka kesti kaksikymmentä vuotta, ei löydetty yhteyttä likinäköisyyden ja tietokoneiden ja televisioruudun välillä. Työskentely tietokoneella ei heikennä näköä, vaan renkaat silmiä loputtomalla tarkennuksella ja tarkennuksella; silmän lihakset väsyvät toistuvista liikkeistä. Samalla, toisin kuin kirja tai näyttö, jossa on sähköinen muste, valonäyttö kuormittaa silmät kontrastin, hohtavan ja häikäisevän. Ongelmia syntyy useammin, jos silmäongelmia on jo olemassa tai jos tarvitaan lasit, mutta henkilö ei käytä niitä.
Miten ratkaista ongelma? Jos mahdollista, vähennä näytön eteen kuluvaa aikaa, ota usein taukoja ja katso kaukaisia kohteita. On välttämätöntä huolehtia työpaikan ekologiasta: säädä näytön kirkkautta ja järjestä se niin, ettei silmät ja kaula rasittuisi. Tee harjoituksia, noutaa mukavia kosteuttavia tippoja ja siirrä osa tiedoista paperille tai e-kirjaan.
Onko luteiini ja mustikat auttavat?
Mustikka sisältää antosyaaneja - hyödyllisiä aineita silmille; Kanadan tiedemiehet ovat havainneet, että mustikkojen syöminen parantaa huomattavasti yövaloa ja nopeuttaa elpymistä sen jälkeen, kun verkkokalvo on vahingoittunut kirkkaalla valolla. Kaksi muuta mainittavaa ainetta ovat luteiini ja zeaksantiini. Ne luovat tiheän valosuodattimen, joka suojaa verkkokalvoa spektrin sinisen osan haitallisilta vaikutuksilta eli tietyllä aallonpituudella olevalta valolta.
Luteiinin ja zeaksantiinin lähteet ovat kelta-oranssi vihanneksia ja hedelmiä (paprika, maissi, kurpitsa, kesäkurpitsa, kaki, punainen greippi, mango), vihreitä lehtivihanneksia (pinaatti, kaali), munia. On todettu, että luteiinia sisältävien elintarvikkeiden syöminen vähentää kataraktin ja ikään liittyvien silmämuutosten riskiä. Nämä aineet voidaan saada elintarvikelisäaineiden muodossa - mutta on parempi yrittää syödä enemmän vihanneksia, hedelmiä ja vihreitä.
Tarvitsetko lasia reiässä ja mikä vaikuttaa silmien väriin?
Tutkijat suorittivat kvantitatiivisen analyysin ja totesivat, että pieniä reikiä sisältävät lasit todella parantavat näkökyvyyttä ja tarkennuksen syvyyttä - mutta samalla vähentävät kuvan laatua. Tutkijat ovat todenneet, että tällaisia lasia ei tarvitse kuljettaa autolla ajon aikana, työskennellessään vaarallisilla työkaluilla tai pelaamalla urheilua (vaikkakin tuskin olisi tapahtunut kenellekään).
Silmien värin vuoksi se johtuu iiriksen melaniinin määrästä. Joskus tapahtuu, että oikean ja vasemman silmän väri ei ole sama, ja useimmissa tapauksissa se ei uhkaa mitään. Vaaleat silmät, kuten vaalea iho, ovat melaniinin vähemmän suojattuja - ja tämä lisää riskiä, että valo vahingoittaa niitä ja siten vaarallisia seurauksia, kuten silmän melanooma tai kaihi.
Ovatko "lentävät" vaarallisia silmäni edessä ja miten valaistusta säännellään?
"Flies" ennen silmäsi saattavat näyttää mustilta tai harmailta tahroilta tai liikkuvilta "matoilta", jotka näyttävät ajautuvan pois, jos yrität katsoa niitä. Useimmissa tapauksissa ne johtuvat ikään liittyvistä muutoksista, eivätkä ne ole vaarallisia - mutta jos huomaat näiden lentojen äkillisen nousun, ota välittömästi yhteys lääkäriin. Ne voivat olla tulehdusprosessin oireita tai jopa verkkokalvon repeämä.
Silmien väsymys ja näöntarkkuus riippuvat valaistuksen tasosta. Vaikka eri huoneissa, kuten luokkahuoneissa ja työpaikoissa, on valaistusstandardeja, on mahdotonta määrittää valaistuksen voimakkuutta ilman erikoislaitteita. Optimaalinen valaistustaso voidaan määrittää itsellesi subjektiivisten tunteiden perusteella: silmät eivät saa väsyä kymmenen tai viidentoista minuutin lukemisen jälkeen. Jos ilmenee visuaalista epämukavuutta, sinun pitäisi miettiä valaistuksen voimakkuutta, valaisimien sijaintia tai fontin kokoa.
kuvat: visivasnc - stock.adobe.com, eldadcarin - stock.adobe.com, Winai Tepsuttinun - stock.adobe.com, goodween123 - stock.adobe.com
